Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Huzurvermeyolunda · 14 Ekim 2019

Sabah 10.30 sekersiz kahve
12.0
Kücük avakado
1 haslanmıs yumurta
Domates nane maydonoz biraz kasar

Ara yesilcay

Aksam 18.30
2 tavuk 4 kasık kabak yogurtlu
Ezogelinncorbası salata

Spor
1600 ip atlaama
100 sag ic 100 sol ic
100 yan bel
100 bisiklet
50 bacaklari karna cekerek ziplama

2 saat ev supurmensilme
4400 puan

Yawrukush

Huzurvermeyolunda · 14 Ekim 2019

Melegimkorusun .!.:
Evet canım Almanyadayım normalde eve almam komşum oğluma almış o da bir iki ısırık aldı bıraktı kalanını ben yedim

Almanyada diyet daha zor anacim lidlin aldinin o ucuz ve guzel pasta borek corek cikolatalarina karsi koymak nebiliyim zor zorr

Melegimkorusun · 14 Ekim 2019

Bugünkü menümü yazayım
7:30 Hindistan cevizi yağlı filtre kahve
10:00 1 yumurtalı omlet, 1 dilim light krem peynirli ekmek, 1 dilim hindi füme, 1 tane berliner
14:00 2 adet yulaflı bar (toplam 180kalori)
15:00 oğlumun pastasından 4,5 çatal aldım
17:00 sade Türk kahvesi
19:00 1 kase kremalı balkabağı çorbası, zeytinyağlı börülce yemeği, yeşil salata
Birazdan yeşil çay içerim

Su: 1,5 lt
Spor: 6000adım: 300
1 saat ev işi +yemek: 120
Tpl: 420

Yawrukush

Kozmogirl17

Melegimkorusun · 14 Ekim 2019

Huzurvermeyolunda .!.:
Almanyada diyet daha zor anacim lidlin aldinin o ucuz ve guzel pasta borek corek cikolatalarina karsi koymak nebiliyim zor zorr

Aynen yaa abur çubur Derya deniz

haeshin · 14 Ekim 2019

İyi akşamlar kızlar menümü vereyim.
300 gr kıymadan tepsi kebabı
Bir kase zeytinyağlı taze fasülye
Semizotu salatası
Bir avuç ceviz
Su 3lt oldu
Spor 9 saat aktif ders anlatma baya hoplaya zıplaya ama. 360 dk dan 720 puan
Kızlar sosyal medyaya bile bakamıyorum İnan’ın. Şimdi kızların ödevlerini bitirdik anca. Okumalarını ananelerine sattım. Menü yazayım diye kaçtım. Bu arada sabah tartıda 71.5 çıktım yani -600. Haftasonu kaçamağı yok bende. Gayet iyi gidiyorum. Şimdi bana seslenene kadar içerdekiler geçmişi okuyayım.

haeshin · 14 Ekim 2019

Derya_the_queen .!.:
Bak ama yaa zeytinyağı diyor hem de beş kaşık @kanadali35 Özlemcim sen bi kalorisini hatirlat bence canım, 5 çarpı kaç? Matematik de yok bende

Şekerim kalori hesabı yapmıyorum. Her çeşit yağ en sevdiğim enerji kaynağı o kalori azarlarını düşük kalori diyeti yapanlara söylesin kozmo kaptanım. Benim menümde şeker görürseniz o zaman beni yerden yere furun anacım

haeshin · 14 Ekim 2019

kanadali35 .!.:
Kiz tek ogun yiyoya ondan bulasmadim .

Bulaş bulaş ben tınmam. Bu kilolar galon galon yağ içerek gitti. Bir gün herkes lafıma gelecek

haeshin · 14 Ekim 2019

Kozmogirl17 .!.:
Valla nefesimi tuttum yazdim ne yalan soliyim cok drtliyim ama gercek hayatim bu napim

Çok zor çok iki çocuk da ayak isteyince berbat oluyor ikisi de isteyince bi tane de babalarının ayağına veriyordum ben. Sen de öyle yap yoksa pertin daha çok çıkar. Sen bu sene en azından büyüğe unuttur.

haeshin · 14 Ekim 2019

DeryaOnDiet .!.:
Afiyet olsun canim. Masallah devam tek ogune. Bana 3 ogun zor geliyir

Devam canım. Evet tek öğün çok rahat oldu bana ya. Hele haftasonları yemek hazırlamak kaldırmak baya vaktimi alıyormuş. Çocukların yemini suyunu koyuyorum sadece süper. Adamın yemeği ile uğraşmamak çok iyiymiş. Bu arada babaları da tek öğün keto diyette o yüzden hiç zorlanmıyorum.

haeshin · 14 Ekim 2019

kanadali35 .!.:
Ayarlari degistirirken hamilelik takvimini zorunlu yapmislar tarih girmeden degismiyo bende bugun dogurcam diye yazdim

Hahahha hadi allah kurtarsın bir avazda doğur inşallah

haeshin · 14 Ekim 2019

Kozmogirl17 .!.:
Cumartesi menum

Sabah 10.00
1 kasik menemen
1 kucuk dilim sucuklu omlet (sucuk 2 3 dilim di uzerinde
1 kk ezine peynir
5 6 tane patates kizartmasi
3 5 catal sosis dilimi
3 cay bardagi sekersiz cay

Ara 12.30
1 fincan ssekersiz kahve

Aksam 16.30
3 kasik pilava 2 kasik tavuk sore
2 kasik menemn sabahtan kalmisti o
Aradn 1 saat gecti
1 kucuk dilim ince hamur pizza ev yapimi

Ara 18.30
1 fincan turk kahvesi

Gece 10.00
1 parca ekmege sarella

Su 1.5 ltre anca

Spor
mutfak isi ginluk toplam 3 saatimi aldi
180 dak 360 puan
2 saatte evde temizlik toplama vs
120 dk 240 puan
Cocuklarla top oynama kosturma ugrasma hic durmadan toplam 3 saattir tabi arada dinlenerek
180 dak 360 puan
100 mekik cezam vardi ozgem onuda yaptim
200 puan
1160 puan

Kizlar cok uykusuzum cok mutsuzum gercekten uyku cok onemli ama sua saate kadar 2 saat kesintisiz zor uyumusumdur dun gecede boleydim

Uykusuzluk bir yerden sonra dayanılmaz oluyor. Biraz rahatlatacak kimse yok mu yakınında. Gerçekten çok zor o kadar iyi anlıyorum ki seni. Yaşı birbirine yakın çocuk büyütmek çok zor. Arkadaş geçecek yazmış ama evet bunlar geçiyor başkaları başlıyor. Bak bire başladık ikisinin de dertleri farklı beynimiz cılk oldu bu hafta.

haeshin · 14 Ekim 2019

Yawrukush .!.:
Canim rica ederim ne demek, severek yaptim her seyi, hepsi sizin kendi gayretiniz..
Bende mezunlar kervanina katildim Filizim :)

Afiyet olsun busem, koyde misiniz :)

Bugunu odule saydim canim :)

Ama bugune 15 dk yuruyus cezasi geliyor :)

Sagol canim benim, ispanyadan enfes bir lezzet paella pisirmisler, foto atacagim :)

Amanda aman kimler menusunu yazmis, harikasin Iremim, incecik olacaksin, ben adim gibi eminim :)

Harika olmus Deryacim, bizde bugun arkadaslarimizdaydik aksam yemeginde keyifli ,odullu bir gun oldu :)

Afiyet olsun canim, ekmegi cok az azaltirsan daha guzel olur, ekmegin yerine salata ekleyebilirsin kuzum :)

Oduller afiyet olsun, hakettin :)

Afiyet olsun canim gayet guzel menu :)
Egzersini de yapmissin , temizlik ,yemek cocuklar, daha ne olsun?

Ceza geliyorum demissss bugun benim menumde oy oy oyyy :)

Canım cumartesi köydeydik. Akşama kadar çamur oynadık. Bin kere üst baş değiştirdik. Güneşte ısındık. Yorulduk ama kızlar çok mutluydu.

haeshin · 14 Ekim 2019

Yawrukush .!.:
PERSEMBE MENUM (Kizlar cok birikti ama sabah klasik kahvaltim, oglen ve aksam sulu kofte+ salata, arada bir hurmayla filtre kahve.
SPOR:Not etmistim onu, 30dk akini birakip alirken yuruyus, 1.5 saat parkta cocuk pesinde yuruyus, 1 saat alisveriste yuruyus, 1 saat ev isi = 660 puan

CUMA MENUM
SABAH
1haslanmis yumurta
2 tortilladan mozarellali gozleme
5 zeytin
3 dilim pastirma
1 kk peynir

OGLEN
Hint usulu tavuk
Enginar salatasi

ARA
Filtre kahve
2 adet fistik sarma

AKSAM
Kemikli haslama et
3 kasik pilav

SU:2 lt
SPOR: Bolca yuruyus, ev isi..

CUMARTESI MENUM
SABAH
1 haslanmis yumurta
Domatesli biber (4 kasik)
10 zeytin
1 kk peynir
2 dilim pastirma
50 kalorilik pita ekmegi

OGLEN
Kemikli haslama et
Bolca salata

ARA
1 hurma
Filtre kahve

AKSAM
Peynir cesitleri
Kraker ve kizarmis ekmek
Paella (ispanyanin meshur deniz urunlu pilavi)
Salata
2 kadeh sarap

ARKASINDAN
Baileysli kahve
1 adet minik meyveli tart

SU: 2 lt+ 350 ml mineralli su
SPOR: 1 saat bahcede cocuklarin pesinden yurume, (180) , 1 saat ev isi( 120) , oyuncakciya gittik 30dk orada yuruyus (90)
TOPLAM PUAN: 390

Özge süper yemişsin ama baileysli kahvede içim kaldı. Bugün alkolsüz 42. Günüm ocağa kadar dayanacağım aja aja

haeshin · 14 Ekim 2019

Yawrukush .!.:
Bu da bu aksamin paellasiydi,icinde olmayan deniz urunu yoktu,cok soyledim ,fotosunu paylasayim dedim.
Eki Görüntüle 2544725

Özge sen mi yaptın deniz ürünü hazırlamayı hiç beceremiyorum ben. Paella bir kere yemiştim. Fena değildi. Ama kendim yapamam heralde.

haeshin · 14 Ekim 2019

DeryaOnDiet .!.:
tek ogun her okuyusumda tebrikler diyorum cnaim sana, masallah iradene. bugun 2 ogun yaotim mecburen patates kizartmasini gomunce ama bana cok zor geldi 2 ogun.
afiyet olsun

Ben ağzıma patates sürüsem o gün akşama kadar hiç aralıksız yerim.

haeshin · 14 Ekim 2019

kanadali35 .!.:
Bugun yag tuketmemissin asitli diyemi ? Yeterli oldumu bana az gibi geldi bugun

Yok cevizi fazla yedim bir de salataya yağı ben koymadım annem koydu baya vardı. Bi de balık kızartmaydı o aslında çok tercih edilmiyor ama yapacak bişey yok anne evinde olur o kadar. Nelere hayır diyorum bi görsen oturur ağlarsın annem de babam da 100 kilo acayip yiyorlar

haeshin · 14 Ekim 2019

kanadali35 .!.:
Ekim13 menum
Sabah 8
2 yumurta, ceyrek avacado , domates, salatalik,10 zeytin

Ara neskahve

Oglen 2
Salata , tavuk but ,3 yk bulgur

Aksam5
Tavuklu salata , 1 kase yogurt
Su2.5 lt

Spor
Mekik 100
Dans15dk
Ip400
Squat50
Toplam1145
Yawrukush

Harika menü

KarKralicesi · 14 Ekim 2019

selam dün gelemedim baya koşturdum. menülerimi paylaşıcam
sporumun puanını hesaplıyayımda

KarKralicesi · 14 Ekim 2019

pazar günü menüm
sabah
az tereyağında 2 yumurta
beyaz peynir
5-6 yeşil zeytin ,
söğüş salata(avakado ,marul,çeridomates ,maydanoz,dereotu,ceviz aztuz limon zeytinyağı)
4ceviz
şekersiz çay

türkkahvesi şekersiz(spor sonrası)

akşam arkadaşlardaydık.
2kücükparça mercimek köftesi(esmer bulgurlu)
bolsalata

kücük halkaşeklin de ananas
3lt su

jillian michaels-hard body 2level yaptım35 dakika pertimi cıkardıhatun buram buramterledim
mekik 30adet
1dakika plank

puanım 169çıkarttımama
baya ev işimde oldu eklemedim kararsız kaldım

haeshin · 14 Ekim 2019

KarKralicesi .!.:
selam dün gelemedim baya koşturdum. menülerimi paylaşıcam
sporumun puanını hesaplıyayımda

İrem sen geldin ben yatmaya gidiyorum anacım. Kızlar iyi geceler yarın çok çok zor bir gün beni bekliyor. İyi bakın kendinize

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Popüler Üye

Popüler Üye

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

ATA BARIŞ (:

ATA BARIŞ (:

Aja aja fighting :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency