Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

MigiMadid .!.:

merhabalar.
dünkü öğlen yemekte gün yemegi vardi ben bozdum diyeti

diyet motivasyonum düşük kendime bi gelemedim oturup ağladim niye yedim diye.
bide sildim lan bana bak migi zayiflamak istiyorsan yimiyeceksin şunlari diye kendime elimle tokadımı attim
offff
az yiyenlere özeniyorum..
sanirim ben oruç tutucam.
bilmiyorum başlamaktan korkuyorum başlarsan pes ederim diye.
öle pes etme huyum var ben kendime inandiramiyorum..
ne yapıcam yaa.

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Slm kızlar dün hiç giremedim kusura bakmayın nasılsınız
Çarşamba menüm

Sabah
Yumurtalı peynirli sandviç
Filtre kahve

Ara
Yarım cookies ( belki daha az)
Filtre kahve

Öğlen
5 yk zeytinyağlı börülce
Yoğurt

Ara
10çig badem+ bir avuç kadar kuru üzüm

Akşam
Küçük parça tavuklu lazanya
Hindiba salatası
Akşam yemeğim geçe kaldı

Su:1,5lt
Spor: 14000 adım: 700
1 saat yemek ev işi: 120
Tpl : 820p

Yawrukush
Kozmogirl17

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Dün de tüm gün kendimle uğraştım.. Öğleden hemen önce başlayan baş ağrım her dakika yükselince ağrı kesici bile işe yaramayınca, ev ahalisinin tansiyon hatırlatması ile tansiyonumu ölçtüm zira hiç tansiyon problemim olmadı şimdiye kadar.. Tansiyonum yüksekti her 5, 10 dakikada ölçtüğümde daha da yüksek çıkıyordu. Dedim gidiyorum galiba.. Şükür yapılan işlemler işe yaradı.. Rahatladım..
Dünden bu yana konu okuyorum, meğer ne önemliymiş bu tansiyon..
Şifalanma yolunda garip şeyler oluyor bende..

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim listemizi yarin paylasacaktim ama seni mi kirayim bugunden paylasalim..

*** 4. Takım 644. Etap ***

Akrrep (69.9///%)
haeshin (72.1///%)
Huzurvermeyolunda(74.6///%)
Ucyuzbesyuz (73///%)
AKovser (68.9///%)
DeryaOnDiet (71.5///%)

4. Takım ortalaması: %

***Citir mi Citirlar 644. Etap***

Kozmogirl17 (66.9///%) 27.09.19 mezun oldu! Incelmeye liste disi devam, yeni hedef 64
Derya_the_queen (59.2///%) 19.07.19 mezun oldu! Incelmeye liste disi devam, yeni hedef 57
fmad (57.7///%) 23.08.19 mezun oldu! Incelmeye liste disi devam, yeni hedef 55
Yawrukush (58///%) 643. etapta mezun oldu.
kanadali35 (58.7///%) 643. etapta mezun oldu.
besive (78.8///%) 643. etapta bildirimsiz izne ayrildi.
MigiMadid (86.2///%) 455. etapta Matmazel-nora nickiyle, 6.takimdan diskalifiye edilen uye geri dondu, hedef kilo 80
tomrs (60///%) 613. etaptan mezun uye geri dondu, 20.08.19
Melegimkorusun (66.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 26.09.2019 , baslangic kilosu:67,6 , hedef kilosu:58
stitch (65.3///%) 622. Etapta 63.6kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 55
gogo2405 (67.9///%) 496. Etapta 67.3kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 62
Sibal57 (82.5///%) 597. etapta izne ayrilan uye geri dondu, hedef:70
Harpy (70.4///%) 630. Etapta 65.5kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 60
LaMademoiselle (49.4///%) 642. Etapta 49.4kg ile izne ayrildi
tuzsuz_ruh (?///%) 573. Etapta 65.6kg ile mezun olan uye geri dondu. Baslangic tarihi:07.10.2019, baslangic kilosu:?, hedef kilosu:?
ozenti (?///%) 627. Etapta 60.0kg ile izne ayrilan uye geri dondu. Baslangic tarihi:07.10.2019, baslangic kilosu:?, hedef kilosu:?
Gonulmeyvesi (69.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi:04.07.19 , baslangic kilosu:71 , hedef kilosu:57
Falanfilannnn (56.0///%) Yeni uye, bslangic tarihi:29.07.19, baslangic kilosu:59, hedef kilosu:50
madamesnow (65.2///%) Yeni uye (eski nicki kartanesi3741), baslangic tarihi:07.08.19 , baslangic kilosu:68.7 , hedef kilosu:61
Metem (95.7///%) Yeni uye, baslangic tarihi:29.08.19 , baslangic kilosu:98 , hedef kilosu:80
Hulyaa23 (76.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 29.09.19, baslangic kilosu:77 , hedef:65
Konus dinliyorum (68.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi:02.07.19 , baslangic kilosu:67 , hedef kilosu:55

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Tekrardan gunaydin kizlar gunler nekadar cabuk geciyor persembe olmus bile bugun yedigimize ictigimize dikkat ediyor cok yorucu sporlardan kaciyoruz suyudu abartmadan tuketirsek tamamdir bu is
Listedeki arkadaslar hepinizden guzel bi eksi bekliyrum bu haftada dereceye girelim hadi insallah

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

İyi günler kızlar..
Nasılsınız?

Dün sabah çıktım burdan bir daha giremedim.. Önce internet sorunu vardı, sonra bebekle uğraş, ev işi derken akşam oldu.. Akşam da kayınvalidemdeydik eve geç gelince pert olmuştum.. Telefonu elime alacak halim kalmamıştı.. Evde sıkılıyorum ama bebekle en rahat yer evimiz, dışarı çıkınca çok fazla yoruyor beni..
Bugün de sabah doktora gittik..
Burnunda sorun var zannettim, günlerdir zor nefes alıyor sanki, geceleri boğuluyormuş gibi sesler çıkarıyor.. Çok şükür birşeyi yokmuş, korkuttu biraz beni..
Ordan eve gel, yemek falan derken şimdi vakit buldum yazmaya..

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Slm kızlar dün hiç giremedim kusura bakmayın nasılsınız
Çarşamba menüm

Sabah
Yumurtalı peynirli sandviç
Filtre kahve

Ara
Yarım cookies ( belki daha az)
Filtre kahve

Öğlen
5 yk zeytinyağlı börülce
Yoğurt

Ara
10çig badem+ bir avuç kadar kuru üzüm

Akşam
Küçük parça tavuklu lazanya
Hindiba salatası
Akşam yemeğim geçe kaldı

Su:1,5lt
Spor: 14000 adım: 700
1 saat yemek ev işi: 120
Tpl : 820p

Yawrukush
Kozmogirl17

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Çarşamba menü

9.00
3 kuru kayısı
Peynir
Çay

12.00
Yarım nar

13.30
1 kase çorba
1 parça tavuk
Salatalık

17.00
Çay
5 hurma

18.00
1 tabak karabuğday
1 kase yoğurt

21.00
1 dilim elma
4 dilim armut

Suyu sayamadım yine bardakla içince

2 saat ev işi - 240 puan

Genişletmek için tıkla...

MigiMadid .!.:

merhabalar.
dünkü öğlen yemekte gün yemegi vardi ben bozdum diyeti

diyet motivasyonum düşük kendime bi gelemedim oturup ağladim niye yedim diye.
bide sildim lan bana bak migi zayiflamak istiyorsan yimiyeceksin şunlari diye kendime elimle tokadımı attim
offff
az yiyenlere özeniyorum..
sanirim ben oruç tutucam.
bilmiyorum başlamaktan korkuyorum başlarsan pes ederim diye.
öle pes etme huyum var ben kendime inandiramiyorum..
ne yapıcam yaa.

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Neredesiniz ?
Kimse yok yine
Yiyor musunuz yoksaa
Yarın cuma, ben çok heyecanlıyım, başladı yine liste stresi

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Allah utandırmasın..
Yarın 68.8 bile olmaya razıyım
67yi beklerken o kadar stres yaptım ki, 100 gram eksi göreyim yeter diyorum şimdi Daha fazlası olur inşaAllah..




İnşaAllah canımmm..

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Gidip akşama birşeyler hazırlayayım..

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Dün de tüm gün kendimle uğraştım.. Öğleden hemen önce başlayan baş ağrım her dakika yükselince ağrı kesici bile işe yaramayınca, ev ahalisinin tansiyon hatırlatması ile tansiyonumu ölçtüm zira hiç tansiyon problemim olmadı şimdiye kadar.. Tansiyonum yüksekti her 5, 10 dakikada ölçtüğümde daha da yüksek çıkıyordu. Dedim gidiyorum galiba.. Şükür yapılan işlemler işe yaradı.. Rahatladım..
Dünden bu yana konu okuyorum, meğer ne önemliymiş bu tansiyon..
Şifalanma yolunda garip şeyler oluyor bende..

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Gidip akşama birşeyler hazırlayayım..

Genişletmek için tıkla...

stitch .!.:

Migicim, boyle donemler hepimizde oluyor. Ama kendini odaklayacak baska birseyler bulabilirsen gecicek. Gel bizle muhabbet et, yuruyuse/kosuya cik, kitap oku. canin yemek istedigince 10-15dk bekle, bir bardak su ic, bak bakalim hala istiyor musun, istiyorsan oyle ye. ama bazen bircok seyi farketmeden onumuzde diye yiyoruz maalesef.
Aglama da lutfen, diyet bu kadar kolay birsey olsaydi herkes zayif olurdu. Ama yapilamayacak kadar da zor degil, neler basariyorsun hayatnda bir dusun, bunu mu yapamayacaksin. Onemli olan telafi edebilmek. Dun eger kactiysa ipin ucu, mesela bugun 2 saat spor yap?

Genişletmek için tıkla...