Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Melegimkorusun .!.:

İyi akşamlar hanımlar
Menüm
Sabah 10 çiğ fındık
Öğlen
1 haşlanmış yumurta, kepekli 2 dilim ekmek, 2 parça peynir, 1 hindi füme
Akşam
Küçük parça tavuklu lazanya ( dünden kalmıştı)

Akşam yemeğimi 16:30 gibi yedim
Su: 1,5 lt olmuştur
Spor: 14000adım: 700
Yarım saat ev işi: 60
Tpl: 760

Yarın merak ediyorum hafta sonu kaçamağından sonra pazartesi + 2 kilo gösteriyordu
@Yawrukush
@Kozmogirl17

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

17 Ekim menüm
Sa bah 9 bucuk
1tane haşlanmış yumurta. Yağda yumurta kızım yemedi ben yedim. 3yk yoğurt. Bol salata.
11 15 yakın kabuklu çiğ yerfistigi azıcık tarhana ve 2 ceviz
Gezmem vardı 3civarı
4 sıkım çiğköfte salata bir iki farklı börek çok az sütlü tatlı yarım kurabiye ve küçük kase rus salatası. Ve üstüne aşure çok yememeye dikkat etttim.
Ama bana söyledikleri bu kilomda kalmam daha fazla kilo verme. Çok zayıflama. Böyle iyisin. Felan zaten ben kendimle savaşıyorum. Birde böyle demeleri akşam yemeğim yok ama komşuya gittim.bir avuç tuzsuz çekirdek yedim
Suyu mu bol içmeye çalışıyorum. 2 litreyi geçmiştir.
Bit buçuk saat yürüyüş ve 3ve yarım saat müzik eşliğinde oyun

Genişletmek için tıkla...

kanadali35 .!.:

Herseyi yemis bide diyo yememe dikkat ettim daha ne yicen, su tarhananin resmi attarmisin hep var menulerde corba degil galiba degil mi ?

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Evet yedim ama diğerlerine göre cidden az yedimay çok ay çok güldüm. Atayım resmini bu resimde ki corbalik ama işleyip da yeniliyor. Bunun bir tanesini yedim

Genişletmek için tıkla...

kanadali35 .!.:

Az yemis bak sen . Tesekkurler foto icin

Genişletmek için tıkla...

Konus dinliyorum .!.:

Öyle çok yoruldum ki bugün.
Ama dışarı çıkıp koşmayı bırakmak istemiyorum.
Eşim gelsin hemen çıkacağım.
Yani umarım.

Genişletmek için tıkla...

Huzurvermeyolunda .!.:

600 ip 3 saat ev isi 1560 puan Yawrukush kizlar ayagima kaynar su dköüldücok kötüyüm

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Huuu huuu citirlar neredesiniz , yarin tarti gunu diye , acikmayalim, dinlenelim diye, erkenden uyudunuz mu?

Genişletmek için tıkla...

kanadali35 .!.:

Gecmis olsun canim cok mu kotu yaktin ,

Genişletmek için tıkla...

Huzurvermeyolunda .!.:

600 ip 3 saat ev isi 1560 puan Yawrukush kizlar ayagima kaynar su dköüldücok kötüyüm

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Gunaydin kizlar spor puanlari baya dusmus noldu bizim grubumuzun enerjisine neden bukadar dustu
Biz yeni eltiyle kanka olduk su sira 2 3 gundur hergunumuz birlikte dun benim kuoforume geldi sac kesim bakim islerine sonra gittik sahilde oturduk cocuklari gezdirdik sonra bana ciktik kahvemizi ictik sonra kv cagirdi ona gittik 8 di gece 11 gibi tekrar bizim eve donduk 1.30 gibiydi gece kaynim geldi aldi bizden ama cocuklar ole yorulmuslar ki sabaha kadar deliksiz uyudu buyugum valla ne yalan soyliyim bu bikacgundur dinlendigim kadar hic dinlenmemistim.

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Hadi kizlar bugun bol eksili rakkamlar bekliyorum hepinizden

Persembe menum
Sabah
Yumurta, peynir ,2 dilim ekmek, cay


Oglen 15.00

Kori soslu tavuk sote
3 kasik pilav
2 kasik salata

Ara yok

Aksam 21.00

Kahvalti tarzi
Cayin yanina biseyler yedik
Cok hesaplayamadim ne yedigimi ortaya karisik olunca 1 catal ondan 1 catal oburunden yedim baya
Birazda ekmek yedim
Bu yuzden arti gelebilirim bugun cok uzgunum

Spor

Sabah ev temizligi + yemek
3 saat 180 dk 360 puan

Oglen sahilde yuruyus parkta oynama
2 saat 120 dak 240 puan

Valla kizlar nazar degdirdi bu hafta sporlarima

Su da cok icmedim tam bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...