- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Kesinlikle çok zor
Ben zaten ara verdikçe yapıyorum 1 saat yürüyecek vaktim olmuyor
Kesinlikle çok zortakimimizin zipzipini da bulmus oldukhaklisinc anim tabiki ama mesela ben adim atiyorum aralarda da zipliyorum cunku 1 saat durm,adan ziplamak zor , en azindan benim icin simdilik mumkun bile degil
Süper olur kuzumşu an 6000 adim:)
hergün 8000-10000 adım atmaya çalışacagim:)
Kız maşallah bu hızla çabucak mezun olursun seeeenGeçen haftaki kilo:80.9
Bu hafta:79
Fark:1.9
Yüzde:2.1
Gördüğümde aşırı şaşırdım yuy
Canım bence sen birincisin..Bildirimleri kaçırmasan olursum ama neyse... Şaka bir yana hepimiz adına sevindim :)
AhahahahhahahTeşekkürler :) tebrikler bu arada. Tatlıyı kaptın yine haahah
Süperbugün menüm
sabah : peynirli omlet
5 tane zeytin
1dilim ekmek
ara :armut
3 kaşık yoğurt
öğlen : 4kaşık yeşil fasulye
1 kepçe çorba
1dilim ekmek
avuç içi kadar tavuk
akşam : 5 kaşık pırasa
1dilim ekmek
5kaşık yoğurt
1 tane lahana sarması
ara : yarım elma
1 kaşık yoğurt
su :1.5litre
spor : 200 zıplama
15 dk yerinde yürüme
dambılla kol hareketi çalışma
@Yawrukush
Ben de ders çalışıcam canım dinlen gel:)iyi akşamlar kızlar , nasılsınız ? az sohbet edeyim diye geldim de gözlerim ağrıyor bilgisayar da fazla duramıycam az dinlendirip öyle geleyim en iyisi :)
Canim simdi farkettim saati, hala disardayimCanim bu hafta yeme duzenini degistirelim biraz, sporunuda degistirelim.
Bu kilolar direnc kilolarin olabilir.
Seninle bir fikir alisvrisi yapalim nasil bir yol izleyecegimizle ilgili, mesajini bekliyorum..
Liste olmamis ama eksilmissin Feyzos tebrikler :))
Tebrikler canim eksidesin :)
Gozunaydin canim geldi mi baban?
Kilonda eksilmis tebrikler :)
Busem kolay gelsin , kilolarda gitmis, hayatin normale donunce bekliyoruz. :)
Tebrikler canim gitmis biraz daha kilolar :)
Oyy oyy oyy diyorum :)))
Haydi bir gayret gelsin yine 6li rakamlar :)
Enteresan bir sey de yemedin, tum hafta egzersiz ve menuerinde iyiydi.
Yumurtlamadan olabilir dedigin gibi canim.
Haftaya guzel bir eksi gelir.
Canim haftaya 649 etap, 650. etapta listeye donebiliyorsun.
Ama biliyorsun kilonun 69.9 olmasi gerek..
Bu hafta menulerine dikkat edelim canim..
Aksam tatli olmamis ama gun icinde baska bir sey de yememissin canim, hic egzersiz var mi?
Bu nasil menu canim, neden hic birsey yemedin
Tamam canim olur , iyi eglenceler. :)
Önemli değil canım. Bu tarışmaya bayıldım,keşke sürekli bu yarışma olsaaa :)Canım bence sen birincisin..
ben o son 100 zıptan emin değildim onunla değişmiş sıralamamız o yüzden Tatlı ödülünü bence sen yap kaptanımızın da izniyle
Ve bu haftamsporda kapışalım spor yarışmamız devam ederse
Ben de spor yarışmalarını çok severimÖnemli değil canım. Bu tarışmaya bayıldım,keşke sürekli bu yarışma olsaaa :)
Suyun haaariiikaaaaHerkese iyi aksamlar. Bugunku menum:
sabah:1 dilim peynir, 2 galeta
Ara: 1 latte
Ogle: firinda patlican oturtma
Ara: 200 ml sut, 2 yemek kasigi yulaf ezmesi, 1 tatli kasigi kakao, 1 hurma, 5 findikla hazirlanmis tatli
Aksam: hamsi bugulama, salata
su:3.5 litre
Spor: 5000 adim 250 puan
Ahh özgecim bi el atıverinCanim bu hafta yeme duzenini degistirelim biraz, sporunuda degistirelim.
Bu kilolar direnc kilolarin olabilir.
Seninle bir fikir alisvrisi yapalim nasil bir yol izleyecegimizle ilgili, mesajini bekliyorum..
Liste olmamis ama eksilmissin Feyzos tebrikler :))
Tebrikler canim eksidesin :)
Gozunaydin canim geldi mi baban?
Kilonda eksilmis tebrikler :)
Busem kolay gelsin , kilolarda gitmis, hayatin normale donunce bekliyoruz. :)
Tebrikler canim gitmis biraz daha kilolar :)
Oyy oyy oyy diyorum :)))
Haydi bir gayret gelsin yine 6li rakamlar :)
Enteresan bir sey de yemedin, tum hafta egzersiz ve menuerinde iyiydi.
Yumurtlamadan olabilir dedigin gibi canim.
Haftaya guzel bir eksi gelir.
Canim haftaya 649 etap, 650. etapta listeye donebiliyorsun.
Ama biliyorsun kilonun 69.9 olmasi gerek..
Bu hafta menulerine dikkat edelim canim..
Aksam tatli olmamis ama gun icinde baska bir sey de yememissin canim, hic egzersiz var mi?
Bu nasil menu canim, neden hic birsey yemedin
Tamam canim olur , iyi eglenceler. :)
Merhaba canım hosbuldukSlm eylul hosgeldin , seni nisan annelerinden taniyorum, ben de burda cok guzel kilo verdim , duzenli ugrarsan kurallara uyarsan kisa surede kilo verip , hedefine ulasirsin
canım daha önce bu kilolarda bulunmuş muydunAhh özgecim bi el atıverin3 haftadır 65-66 yaa ben 7de uyanıyorum 10-11 de kahvaltı yapıyordum sanırım metabolizmayı daha erken çalıştırmam gerekiyor diye düşündüm sabah 7:30 oğlumla birlikte ben genelde kahve içiyordum bugün ara öğün gibi yaptım 2 ceviz, 2 kuru hurma yedim ( hurmalarım baya küçük) kahvaltımı 10:30 da yaptım yine
Bugun ve yarin odul gunu oyuzden yiyebilirsin , ustune sporda yaparsan super olurMerhaba canım hosbuldukbugün kahvaltımı gec yapsam da aksam yemeğimi erkene cektim 18.00da bitirdim. Fırında köfte yanına az pirinc pilavı yedim. Cok yoruldum cay demledim ve bir hata yaptım, kurabiye yaptım pişiyor 1 tane yiyebilir miyim? Henüz leslie yapmadım eşim gelince bebeyi ona verip yapacagım
Sagol kanki valla sorma , yeni doktordan geldik , sukur cigerleri temiz , keyfi yerinde ilac vermedi yineKankim gelmiiis, ben de seni merak ediyordum nerelerdesin diye. Gecmis olsun kuzuna
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?