Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

2 kurabiye üzerine 2 mile leslie ve 20 mekik yaptım şimdiii umarım bi işe yarar üzerine yaptıklarım
Supersin , kacamaklarin oldugu zaman hemen cezalardir kendini sporla iyi olur , ben 67 ile basladim simdi 58 lerdeyim kisa bir surede hemde , sende verirsin kilolari
 
Bugunku menum
10:00- 2 fincan sutlu hindistan vecizli kahve.
12:00- 100 gr balik, 1 kase havuc salatasi. 1 avuc kadar patates
16:30- 100gr balik, 1 kase lahana salatasi, 1 kivi, yarim greyfurt.

Su: 2.5lt
Spor: 12000 adim
1 saat tum vucut calisma
10 dakika eliptik
100 ziplama
100 mekik
Yawrukush Kozmogirl17 stitch
 

Eklentiler

  • 7F9D1762-50FC-4B48-A1D9-58CC0D4EDBCB.webp
    11,8 KB · Görüntüleme: 16
Begendim , guzel su ,adimlarda super
 
Gayet guzel. Menu de spor da
 
Supersin , kacamaklarin oldugu zaman hemen cezalardir kendini sporla iyi olur , ben 67 ile basladim simdi 58 lerdeyim kisa bir surede hemde , sende verirsin kilolari
Yaa cok iyiii Diyet yaptın mı spor neler yaptın? Bana leslie etkili olur mu bilmiyorum
 
canım daha önce bu kilolarda bulunmuş muydun
Kahvenden yarım saat sonra spor yapabilirsin
Ve yeşil çay ekleyebilirsin menülerine
Canım en son 2013-2014 de falan bu kilolardaydım zaten 8:30 da evden çıkıyoruz oğlumu 9da kreşe bırakıyorum ve sonrasında 1 saat yürüyüş yapıp eve geliyorum hafta içi böyle oluyo. Aksamda 8-9 gibi beyaz çay içiyorum ya da gündüz yeşil çay içiyorum bazen
 
Cuma benim
7:30 2 kuru hurma, 2 ceviz, filtre kahve
10:30 2 yumurtalı menemen, 1 dilim ekmek, 5 siyah zeytin
13:30 peynirli sandviç
15:30 1 elma, 1ceviz
18:30 yarım kase tarhana çorbası, 3-4 kaşık yoğurt, 5-6 kaşık kabak,biber sote

Su : 2lt kadar
Spor: 7000 adım

Yawrukush Kozmogirl17
 
Yaa cok iyiii Diyet yaptın mı spor neler yaptın? Bana leslie etkili olur mu bilmiyorum
Spor leslie yaptim daha cok , diyet yaptim canim hergun menu paylastim , buraya girmek heryedigini yazmak kontrol altinda oluyo insan 2.2.5 ayda 10 kilo gitti , sende istekli olursan verirsin canim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…