Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Cumayı yazdım sanırım

Ctsi
2 yumurtadan salçalı omlet
Kepek ekmek 1 dilim

Öğlen
Nohut etli

Akşam
Lahmacun 1 tane azıcık yeşillik
Yarım Tatlı (magnolia dedik ama anormal bir şeydi ve 2yk var yok gediğim)

Bitter 6-8 kare:/

Gün içinde de mandalina 2 tane 1 elma 1 ayva


Pazar
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta

Öğlen
Tavuk çorbası bir dilim kepek ekmek biber turşusu 1.5 mücver

Akşam
MakarnA yoğurt kavurma
(1tabak)

Gün içi kuruyemiş (üzüm ve fındık 1 avuç toplam )
Kahve her iki gün de içtim

Sanırım bu kadar
Su 2L bulmuşumdur

Spor
Bir gün 6700 adım
Diğer gün 5500 adım artı yarım saat temizlik

Yawrukush

ciseak77
 
Öncelikle toplu bir hoşbuldum diyim
İlk günü yazayım buraya
Sabah
1 bardak geceden bırakılmış ceviz suyu
1 kibrit peynir
2 dilim kepek ekmeği
Çok az patatesli omlet
1 bardak yeşil çay

Ara
4 tane kuru kayısı

Öğlen
200 gr tavuk
1 bardak ayran
2 dilim kepek ekmek

Ara
1 şekersiz türk kahvesi
1 tane küçük ekler

Akşam
Diyet chia lı puding 1 kase

Su 1 litre
Spor
4 saat yürüyüş
 
fyzanur .!.:
ben günde en az 20 kere tartılıyorum herkesi kendim gibi sanıyorum :)
Genişletmek için tıkla...
Benim tartiyla olan gunluk rutinimi anlatayim. Sabahlari kalkarim once tuvalete giderim Sonra gelir pijamalarimi cikarip tartilirim. Yani brut falan yok net kilom 69.2 ydi:)
Pijamalarla cikinca 300-400 gram fark ediyor
 
cts pazar çok fena kaçamaklarim oldu
fazla kaçiriyorum yediklerimi dikkat edemiyorum..
simit yaptım yapmaz olaydim...
bi tane yedim... geri kalani eşim yedi.
bu işin içinden nasıl çikaracagim bilmiyorum.
kendime ceza olarak agir spor yaptım.
200 zıpzıp 50 mekik
30 kol hareketi bence az bile..
dans ettim yok.
bi kaç gündür keyfisizdim.
kilo: 86,4 hakettim
 
Ne guzel plan yapmissiniz. Bugun ne pisircem derdi yok Kafa rahat olur
 
Herkese günaydın iyi haftalar diliyorum
Benim haftasonu diyet anlamında iyi geçti taki dün geceye kadar dün akşam yemeğini çok erken yemiştik ve karbonhidratlıydı üzerine karnım açıkmayınca meyve de yemedim akşam oğlanı uyuturken benim kan sekerim düştü elim ayağım titredi terlemeye başladım ve kendimi mutfakta buldum ve 21:30 da 2 kuru hurma+ 2 ceviz yedim kesmedi üzerine ,2 kare bitter çikolata yedim ve sonuç sabah +900gr bir gecede bu kadar almamışımdır ödem tutmuş olmalıyım Cuma’ya kadar gider de. Cuma 65 in altına düşebilir miyim acaba
Kilom: 66,6 (+900)
Yawrukush stitch

Eşim nerelerdesin ? stitch
 
haeshin .!.:
Dahlia_ fatimecim bu hafta eşmişiz bu hafta düzenli takip etmeyi umuyorum. Bi de dün regl oldum. Önümüzdeki cuma iyi eksim olur inşallah.
Genişletmek için tıkla...

İnşaAllah canım..
Sen yine iyi olmuşsun, benimki tam cumaya denk geliyor, bu hafta ödemli günler beni bekliyor, o yüzden çok dikkat etmem gerek..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1837 1838 1839
Yorumlar
37K
Görüntüleme
833K
Chocolita
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…