gecmisin hepsi benim bugunSelam kizlar gecmis nasil birikmis , hemen okumaya basliyorum.
Umarim herkesler iyidir..
Oyyy yaktin beni desene senemcim:)gecmisin hepsi benim bugun
gunaydin canim
Neyse ben kaciyorum simdi, daha yemek hazirla spor yap oyy oyy :))Oyyy yaktin beni desene senemcim:)
Kolay gelsin canim :)Neyse ben kaciyorum simdi, daha yemek hazirla spor yap oyy oyy :))
optum
Hoşbuldum canımE Elizan-seyma aramiza hosgeldin canim :)
Daha oncede yarismissin, beraber yine guzel kilolar verecegiz umarim:)Hoşbuldum canım
Yaa bizden 1 saat gerisiniz ama yinede suyunu arttırmaya çalış kahve ve bitki çayları ne yazık ki su yerini tutmuyoriskocya, burada saat 17:25
ama evet cok icemiyorum ben zaten, bugun de buz gibi hava, daha da zorluyor icmek
ama 2 yagsiz sutlu kahve, 1 cay, 1 elma cayi ictim yaninda
Kolay gelsinNeyse ben kaciyorum simdi, daha yemek hazirla spor yap oyy oyy :))
optum
Patates salatasi 1 adet patatesten mi canim?Yakşamlar hanımlar :)
Sabah
2 dilim kepek ekmek
1 kibrit peynir
2 zeytin
1 patates salatası
3 çay
Ara
1 t.kahvesi
1 küçük ekler
Akşam
Sulu köfte 4 kaşık
3 kaşık yoğurtlu karnı bahar
1 dilim ekmek
Su 1 litre
Spor 1 saat yürüyüş +ev işi
Sagol kuzum benimO kadar güzelsiniz ki ♥
Canim oglen yememissin o yuzden borek, ptates dengelenmis.Merhabalar bayanlarhemen bugünki menümü yazayım sabah yani saat 11.30 gibi bir porsiyon börek yanına yeşillik. Öğlen yani saat 14-15 gibi 3 kare cikolata yanına cay. Aksam saat 20.00 de bir porsiyon kücük levrek ve fırın patates, karides, bol yeşil salata. Bir bardak cay ile az daha cikolata yiyebilir miyiim?
Bir buyuk surahinin icine ben bazen salatalik limon atiyorum , bazen cilek, bazen cubuk tarcin , yani aslinda evde ne varsa.Suyu arttırmak için napabilirim
teşekkürler :)Melegimkorusun , ciseak77 kizlar evde yapabileceginiz tum vucut egzersizleri, sizler icin paylastim ama dileyen herkes yapabilir :)
Rica ederim canim, gec kaldigim icin kusura bakmayin, hafta sonu bir turlu firsat bulup inceleyememistim.teşekkürler :)
Daha oncede yarismissin, beraber yine guzel kilolar verecegiz umarim:)
Nasil gidiyor diyet?
Bebiste istiyormussun en hayirli zamanda olsun insallah..
Daha önceden yarıştım evet o zamanlar nişanlıydım şimdi 1 yıl 2 aydır evliyim çocuk istiyorum ama bu pko mahvetti beni doktorda devlet olunca git zayıfla dedi 2 yılın dolmadan infertiliteye yollayamam seni dedi sonuç işte burdayım tekrardan 10 kilo fazlam var 5 kilo verdim kaldı 10 uPatates salatasi 1 adet patatesten mi canim?
Ekler var oglen ama oglen yemegi yememissin o yuzden kalori olarak uygun menun.
Suyun biraz az olmus ama yatana kadar icersin muhtemelen canim.
Sporun gayet guzel :)
Sporu saat 10 gibi hatta 11 gibi yapıcam eşim geldi yemek hazırla cocugu ona kitle anca boşa cıkabildim. Su hic hesaplamadım sanırım 500 ml ancaCanim oglen yememissin o yuzden borek, ptates dengelenmis.
Su ne kadar ictin, spor yapabildin mi?
Cayin yarinda kucuk parca cikolata ye ama daha fazlasini yeme canim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?