16 ocak 2020 bugün ne yedim
Sabah : geç uyandım direk öğlene yazdım.
Öğlen : standart 2 yumurta+peynir
Akşam : Döner + salata + bir dilim ekmek + ayran
Akşam Sonrası : 3 kaşık puding
Su : 1,5 t
1 adet cafe au lait (sütlü nescafe )nefsime yenildim
Spor yok 5 saat ev temizliği devamı (bitsin bir ay temizlik yapmayacağım.) birde 3 kat 15 lt'lik kedi kumu çıkardım sayılır mı?
Gonulmeyvesi olmamış değil mi?
benimde geçen hafta 3 günde 1 kilo gitmişti bu hafta daha düzgün geçti bakalım yarın ölçümde ne olmuş göreceğim.inşallah 21 günden sonra benimde hızlanır.geçen sefer 10 eylül - 22 ekim arası 74 ten 67.5 düşmüştüm ki geçen sefere göre daha güzel besleniyordum.2 haftada 1,5 kilo civarı düşüyordum inişli çıkışlıİşte anne olmak böyle birşey Allah güç kuvvet sağlık versin
Ben seviniyırum iştahım kaçtı diye eşim üzülüyor
Galiba hasta olmak da farketti kiloların gitmesinde
Ama bu 3.haftamın sonu geçen hafta durdu kilom veremedim hatta gram almıştım
Sanırım artık kilolarım pes ediyor
diyette 21 günden sonra yağ yakımının hızlandığını duymuştumAllahımm hedefime 10 kilom kaldı 59 larıda görür müyüm acabaaaa
Canim sen kendini bunaltma, hersey yoluna girer insallah.Günaydın kızlar nasılsınız ? Benim hastane işlerim uzadı gitti,işini eksik yapan insanlar yüzünden . dünde atandığım kurum aradı 3 şubata kadar evrakları getirip başlamanız gerek diye . başka şehirde takıldım kaldım ,gidemiyorum. Pazartesi sonuç göstermeye gideceğim inşaallah ameliyat demez . mr sonucunda bağırsak fıtığı yazıyor nolacak bilmiyorum.üst üste geldi her şey . tren biletlerim de yandı. Bana dua edin lütfen
Gecmis olsun canim, daha iyi mi ?Sagol canim. Grip oldu
Daha iyi olmana sevindim canim..Büyük ihtimal eşimden geçti
Ateşim onun kadar uzun sürmedi ama başım ve gözlerim çok ağrıyor sanki gözlerim yrnden fırlayacak gibi
bugün daha iyiyim çok şükür
Cok gecmis olsun, umarim agirlasmadan durumun gecer..Günün cici hastası benim Eşimden bulaştıGonulmeyvesi berbat bişey hasta olmak hapşuruyorum ve halsizim ama işler yığınla ne yapıcam bilmiyorum. içimden bişey yemekte gelmiyor.hoş gelse pişirme derdi var.
Guzel bir gun olmus canim:)İyi aksamlar
Sabah
2dilim ekmek 2 kasik kuymak yagda yumurta 4 zeytin roka maydanoz nane domates cay
Ara yedil cay 2 kasik yogurtlu kereviz salatasi
Ogle
1 kase Kereviz yemegi 3 kasik pilav kereviz yaprsgi salatasi
Sade kahve 1 parca ekmekle 1 kofte
Aksam
istavrit salata daha birazdan yiyecegim
Su 3 lt oldu yatana kadar devam bel egzersizi
Bir suru bir seyler buldu doktor sagolsun Ozlemim, artik yaslaniyoruz yavas yavas :)Insallah guzel sonuclarla gelirsin canim
Hastaydin pek bisey yememissin canim..İki gündür hastalıktan dolayı düzenim bozuldu iştahım hiç yok saatler birbirine girdi
Dünkü menüm
Sabah
1 yumurta hepsini yiyemedim
1 2 çatal peynir
Akşam
2 3 y.k pırasa
2 3 y.k yoğurt
Saat yediden sonra bişey yemiyorum normalde ama dün eşim çok zorladı hiç.bişey yemedin diye
9 gibi meyve yedirdi portakal elma
Dünkü menü böyleydiCEYDOS
Guzel bir menu ,harika sporlar canim :)Selam kızlar perşembe menüm
Sabah 11:00
1 yumurtadan biberli omlet, 1 dilim tam buğday ekmek, peynir, 5 zeytin, bebek havuç, Yarım avokado
Ara öğün
1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve
Akşam 18:30
Yeşil mercimek çorbası, 4 kaşık nohut yemeği, biraz karnabahar kızartması
Ara öğün
2, 3 kaşık kazandibi
Su 2 lt
Spor
30 dakika koşu bandı
15 dakika eliptik
10 dakika dikey bisiklet
4x30 russian twist (karın)
4x15 crunch (karın)
4x15 hyper extension side (karın)
4x15 hyper extension (karın)
4x12 ön kol
4x20 arka kol
4x15 kol
Yawrukush Kozmogirl17 stitch birniyetmeselesi
Menunde bir sey yok dogru durust muaf yazacagim seni canim..Bugünkü menüm
Sabah çok zor uyandım yine 1 2 saat kendime gelemedim canan karatayı falan dinledim bu domuz gribiyle ilgili ev yoğurdu yiyin diyor kadınsonra zar zor kalkıp kendime ayran yaptım bi bardak
Öğlen 14 30
1 tabak mercimek çorbası
Akşam yine canım hiç birşey istemiyor herley midemi bulandırıyor
Eşim de gidip abur cubur almış belki canım çeker diye
Akşam 7 den önce
Yaklaşık 30 gram sütlü çikolata yedim 3 haftanın üstüne hiçte tadını alamadım
Ve bir miktar doritos cipsi
Bide bunları alıp diyor ki hepsinin içeriğine baktım un yok
Akşam da böyle geçti velhasıl bugünde böyle düzensiz oldu
CEYDOS
Nasil oldu kizlar canim?Kizlar iki gundur hastane islerimiz vardi asilari vardi iki kiziminda buraya zaman ayiramadim
listelerimi yaziyorum
Carsamba:
Sabah: 1 dilim peynir, 2 tatli kasigi tahin pekmez, 2 dilim ekmek
Ogle: 6 kofte, 1 dilim ekmek salata
Aksam: karnabahar yemegi yogurt
Bugun:
Sabah: 1 yumurta, 2 tatli kasigi tahin pekmez, 1 dilim ekmek
Ara: 1 turk lahvesi 2 kare cikolata
Ogle: 6 kofte, 2 kasik makarna
Ara: 1 fincan leblebi
Aksam: 1 tabak kuru fasulye
2 gun de 3.5 litre su ictim. Dun spor yapamadim. Bugun 2 saat ev isi yaptim
angelnesss Yawrukush Kozmogirl17 stitch
Hepsi ust uste gelmis canim...Iyi aksamlar hanımlar Oğlum sukur iyi ama uyku düzenimiz bozuldu saat 4 te uyuduk kızım sabah okula gidemedi
Üstüne regli oldum yerimden kalkamıyorum
Bugünkü menüm
Sabah
1 has yumurta 1 dilim ekmek marul peynir 2 zeytin
Ara
10 adet leblebi
Akşam
Sebze yemeği 1 dilim ekmek 2 kaşık yoğurt
Spor yapamadim yarından itibaren yeniden lesie yapicam
Şu 2.5 litre
Yawrukush
stitch
Kozmogirl17
Melegimkorusun
Harikasin canim ayakta alkisliyorum seni :)))An itibariyle kilom yarını bekleyemedim ve şuan da tartıldım
bu hafta nerdeyse 2 kilo birden gitti çok mutluyumm
Sevgili eşimCEYDOS
Vee değerli kaptanlar
Yawrukush stitch Kozmogirl17
Geçen cuma kilom 69.350 ydi galiba
Bu hafta kilom 67.400 gram
Fark 1.850 gram
Bu arada dünden beri de 500 gram gitmiş
Nasil oldu canim oglun, damla ise yaradi mi?Bi kaç güne keyfi yerine gelir insallah hastalık sarsmış kuzunu
Evet canim kızımın damlasını kullanıyorum doktora tekrardan götürmedim
Ay canim cok cok geçmiş olsun işlerin de en kisa zamanda yoluna girer
Afiyet olsun, tam persembeli bir gun olmus melegim:)Perşembe menüm
Sabah
1 dilim ekmek, 2 yk lor peyniri, 2 hindi füme , 5 zeytin
Öğlen
Peynirli tost
Ara
1 Trabzon hurması, 8 çiğ fındık
Akşam
Karnabahar mantısı ( karnabaharı soğan ve kıyma ile kavurduk üzerini yoğurtladım)
Su : 1,5- 2 litre
Spor: 14000 adım
Yawrukush Kozmogirl17 stitch @AppLesma
Dun aksam tatli mi yedin canim, parantez icinde yaziyor?İyi akşamlar
Dün
Kahvaltı
15 zeytin
Peynir
Yumurta
1 dilim ekmek
öğle
Kısır
akşam
İki kase mercimek ( az oldu zorla yemem gerekti)
su
3 litre
Kuruyemiş ve havuç
bugün
11 zeytin
Peynir
Havuç 1 tane
1 dilim ekmek
Bunlar kahvaltıydı
öğle 1 lahmacun az oldu yine toparlamam gerek
akşam
Mercimek köftesi yeşillik (tatlı)
kuruyemiş çiğ olarak 3 avuç yedim
3 litre olmak üzere su
Emziriyorsun canim, cokoprensi sute sayalim:)16 Ocak menüm
Sabah 09:00 Sucuklu yumurta 1tam buğdayekmeği beyaz peynir karper peynir
12 00 : 3minik mandalin1 portakal
16:00 sulu köfte yemeği
akşam da işte çerez çay ve çokoprens , Türk kahvesi
yedim galiba hasta olacağım çok karnım ağrıyor günüm geldi ve çok şişim bu yüzden motivasyonum çok düştü ve çokoprensi yemiş bulundum
su 2litre ama sıvı alımım 3olmuştur çay vs
spor 1saat yürüyüş
Yawrukush DeryaOnDiet Kozmogirl17 stitch
Tam persembe gunune yakisir bir menu olmus canim :)İyi geceler
09:00 kepek ekmekli kaşarlı domatesli tostun yarısı
13:00 domates çorbası köfteli brüksel yemeği ve cacık
18:30 mercimek yemeği
3 litre su içildi
8639 adım atıldı
Monica_ Yawrukush Kozmogirl17 stitch
Dizim icin fizik tedavi yazdi doktor canim.sağol canım 2 ağrı kesici ve bir grip ilacı ile daha iyiyim. işlerimide hallettim çok şükür.şimdi keyif vakti.
sonuçlar çıktı mı?nasılmış dizin?
sabah biraz yağlı ve karbonhidratlı olmuş sanki.
allah bağışlasın en güzel yılları tadını çıkarın.benimkiler 13 ve 20 annelikten istifa etmek istiyorum.
canımcım sporunu çok kıskandım.hele russion twist nefis bişeymiş.hemen pilates dışı günlerime ekliyorum.
lüksüm yok ki. buraya yazdım,iki ahlayıp ofladım.kalktım işleri yaptım.
çok az olmuş gerçekten.hasta olmak bile acıkmama engel olmuyor benim.
hahaha yememek mi işe yaradı acaba yarını merak ediyorum.sabah tartısı mutlaka daha düşük çıkacaktır.mükemmelsin seninle gurur duyuyorum.
zeytin sayısı fazla onun dışında güzel beğendim.
Guzel olmus menun canim, zaten 2 ogun yemissin.16 ocak 2020 bugün ne yedim
Sabah : geç uyandım direk öğlene yazdım.
Öğlen : standart 2 yumurta+peynir
Akşam : Döner + salata + bir dilim ekmek + ayran
Akşam Sonrası : 3 kaşık puding
Su : 1,5 t
1 adet cafe au lait (sütlü nescafe )nefsime yenildim
Spor yok 5 saat ev temizliği devamı (bitsin bir ay temizlik yapmayacağım.) birde 3 kat 15 lt'lik kedi kumu çıkardım sayılır mı?
Gonulmeyvesi olmamış değil mi?
| İsim | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| Deryaondiet | |||||||
| Stitch | 10DKY MUAF | ||||||
| Elizan-seyma | |||||||
| Ceyda76 | |||||||
| Selinn-34 | |||||||
| Birikizmeselesi | |||||||
| AppLesma | |||||||
| allymcbeal | |||||||
| Birniyetmeselesi | 15DK Y | ||||||
| mifihafa | |||||||
| angelnesss | |||||||
| Gonulmeyvesi | MUAF | ||||||
| nnurc | |||||||
| Melegimkorusun |
EvetCanim sen kendini bunaltma, hersey yoluna girer insallah.
Is durumunu tehlikleye atma, acilen ameliyat olman gerekmezse daha sonra olabilirsin.
Bizi haberdar et mutlaka...
Gecmis olsun canim, daha iyi mi ?
Daha iyi olmana sevindim canim..
Tamamen toparlanirsin insallah..
Cok gecmis olsun, umarim agirlasmadan durumun gecer..
Guzel bir gun olmus canim:)
Bir suru bir seyler buldu doktor sagolsun Ozlemim, artik yaslaniyoruz yavas yavas :)
Hastaydin pek bisey yememissin canim..
Guzel bir menu ,harika sporlar canim :)
Menunde bir sey yok dogru durust muaf yazacagim seni canim..
Nasil oldu kizlar canim?
Menulerin guzel olmus 2 gunde.
Hepsi ust uste gelmis canim...
Iyi olun insallah...
Harikasin canim ayakta alkisliyorum seni :)))
Nasil oldu canim oglun, damla ise yaradi mi?
Afiyet olsun, tam persembeli bir gun olmus melegim:)
Dun aksam tatli mi yedin canim, parantez icinde yaziyor?
Onun haricinde guzel menulerin :)
Afiyet olsun..
Emziriyorsun canim, cokoprensi sute sayalim:)
Moralini bozma bugun yeni bir gun...
Tam persembe gunune yakisir bir menu olmus canim :)
Dizim icin fizik tedavi yazdi doktor canim.
Idrarda kan buldular , tekrar test yapilacak.
D vitaminim eksik cikti , dvitamini yazdilar.
Birde cigerlerimde bir sey gormus onun icinde tekrar test yapilacak, curuge ciktim :)))
Guzel olmus menun canim, zaten 2 ogun yemissin.
Ellerine saglik, temizlik bitti mi?
Ck lezzetli oluyor biliyorum onu, persembe gunu olmamis ama canim, tam tarti oncesi..Evettatlının adı ağlayan pasta güya ama bilemedim ismine göre uydurmasyon gibiydi ama güzeldi
GünaydınCk lezzetli oluyor biliyorum onu, persembe gunu olmamis ama canim, tam tarti oncesi..
Gunaydin buarada :)
Günaydın tebrikler
Günaydın olsun iyi olmuşGünaydınlar kızlar A allymcbeal
Geçen hafta 77,40
Bu hafta 76,40
Fark 1 kg
Yüzde: %1.29
hafta içerisinde keşke fazla yememiş olsaydım çok üzüldüm daha fazla veririm diye bekliyordum
Harikasin canim esim tebrikler
dusmesin canim motivasyonun. Cok guzel gidiyorsun.bilmem keşke canım ya motivasyonum düştü bugün
Ay ben hiç sevemedim canım ya sana afiyet olsun bana tadı neyle yesem de saman gibi geliyor
spor yok ikiz Bebişler 3,5aylıkyetiyor bana
Menülerimde birşey canım ya ödem gitmiştir artık teşekkür ederim
Teşekkür ederim
yok yok ödemdi gitti daha da veremem öyle kilo bence artık gram gramgider
Lahana sarmasını kontrollü tükettim
Menüler arası kaloriye hesaplayarak
çerez aslında yemek istemiyorum ama sütün kalitesini arttırıyor
Sagol canim. Daha iyiCanim sen kendini bunaltma, hersey yoluna girer insallah.
Is durumunu tehlikleye atma, acilen ameliyat olman gerekmezse daha sonra olabilirsin.
Bizi haberdar et mutlaka...
Gecmis olsun canim, daha iyi mi ?
Daha iyi olmana sevindim canim..
Tamamen toparlanirsin insallah..
Cok gecmis olsun, umarim agirlasmadan durumun gecer..
Guzel bir gun olmus canim:)
Bir suru bir seyler buldu doktor sagolsun Ozlemim, artik yaslaniyoruz yavas yavas :)
Hastaydin pek bisey yememissin canim..
Guzel bir menu ,harika sporlar canim :)
Menunde bir sey yok dogru durust muaf yazacagim seni canim..
Nasil oldu kizlar canim?
Menulerin guzel olmus 2 gunde.
Hepsi ust uste gelmis canim...
Iyi olun insallah...
Harikasin canim ayakta alkisliyorum seni :)))
Nasil oldu canim oglun, damla ise yaradi mi?
Afiyet olsun, tam persembeli bir gun olmus melegim:)
Dun aksam tatli mi yedin canim, parantez icinde yaziyor?
Onun haricinde guzel menulerin :)
Afiyet olsun..
Emziriyorsun canim, cokoprensi sute sayalim:)
Moralini bozma bugun yeni bir gun...
Tam persembe gunune yakisir bir menu olmus canim :)
Dizim icin fizik tedavi yazdi doktor canim.
Idrarda kan buldular , tekrar test yapilacak.
D vitaminim eksik cikti , dvitamini yazdilar.
Birde cigerlerimde bir sey gormus onun icinde tekrar test yapilacak, curuge ciktim :)))
Guzel olmus menun canim, zaten 2 ogun yemissin.
Ellerine saglik, temizlik bitti mi?
Gunaydin canim.Gunaydin 4. takimin citirlari , hepinize bol eksili birgun diliyorum ve kilo bildirimlerinizi heyecanla bekliyorum.
Günaydınlar kızlar A allymcbeal
Geçen hafta 77,40
Bu hafta 76,40
Fark 1 kg
Yüzde: %1.29
hafta içerisinde keşke fazla yememiş olsaydım çok üzüldüm daha fazla veririm diye bekliyordum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?