- 28 Mart 2019
- 2.288
- 4.222
- 63
Benimkiler arasinda da tam 19 ay varBenimkiler cok kucukler ondan sanirim korkuyorum biri nisanda 3 yasina giricek biride 14 aylık daha
GEldi mi hep üst üste gelir canım. Menün güzel olmuşIyi aksamlar hanımlar Oğlum sukur iyi ama uyku düzenimiz bozuldu saat 4 te uyuduk kızım sabah okula gidemedi
Üstüne regli oldum yerimden kalkamıyorum
Bugünkü menüm
Sabah
1 has yumurta 1 dilim ekmek marul peynir 2 zeytin
Ara
10 adet leblebi
Akşam
Sebze yemeği 1 dilim ekmek 2 kaşık yoğurt
Spor yapamadim yarından itibaren yeniden lesie yapicam
Şu 2.5 litre
Yawrukush
stitch
Kozmogirl17
Melegimkorusun
Canim uzme kendini, misafirlerin geldiginde de duzen kurarsin , saglikli yemeklerden yersin, tatlilardan kacinirsin.
Oglus nasil oldu Huzurcum?
Cok sevindim krokanlari satmamalarina :)))
Hain kaptan :)))
Menu guzel olmus selincim, henuz egzersiz yapmiyorsun degil mi bebisin cok kucuk, egzersizden muaf tutari seni:)
Canimmmm
Nasil gecti sinavlar?
Bebisimiz, sen iyisin insallah..
Bizler , kendi adima ben biraktigin gibiyim kosturmacayla geciyor gunler ama cok sukur halimize :)
Bacagin nasil oldu Senemim, misafirlerle ve oglen menun bozulmus.
Bcagin iyilesirse egzersiz eklersin cok daha rahat gider kilolar..
Gecmis olsun Deryacim neyi var kuzunun?
Neden siskinlik oldu acaba?
Daha iyi misin bugun?
Siskinlik problemin devam ediyor mu canim?
Hay Allah canim esinden mi bulasti sana acaba, atesin gecti mi acaba?
Haber ver bize durumundan...
Acil sifalar gulum..
Nasil oldunuz Ozlemim, Koray nasil oldu?
Canim cok uzuldum ogluna, onada ilac basladiniz mi?
Ailecek acil sifalar kuzum...
Neden tartilamadin canim?
Regli oldugun icin mi tartilmak istemiyorsun?
Henuz listede olmadigin icin sorun degil, tartilana kadar bekleriz..
Bi kaç güne keyfi yerine gelir insallah hastalık sarsmış kuzunuCanimm daha iyiyiz cok sukur bugun ilaclsri kesiyoruz hayirlisiyla ama cok durgun kuxum beni cook uzuyor bu durum
Ay canim cok cok geçmiş olsun işlerin de en kisa zamanda yoluna girerGünaydın kızlar nasılsınız ? Benim hastane işlerim uzadı gitti,işini eksik yapan insanlar yüzünden . dünde atandığım kurum aradı 3 şubata kadar evrakları getirip başlamanız gerek diye . başka şehirde takıldım kaldım ,gidemiyorum. Pazartesi sonuç göstermeye gideceğim inşaallah ameliyat demez . mr sonucunda bağırsak fıtığı yazıyor nolacak bilmiyorum.üst üste geldi her şey . tren biletlerim de yandı. Bana dua edin lütfen
en sevdiğim hafif menülerden ve su seviyesi harika
halk arasında yedikçe süt olur diyorlar. oysaki sıvı besinlerin (malt iceceği, su , ananas suyu vb.) daha çok süt yaptığını geçte olsa tecrübe ederek öğrendim. 78 kilo ile çıktığım doğumdan 87 ye vurunca ve kızım emmeyince bu işte bir terslik var dedim.sıvılara yöneldim ancak kızım hazır mamaya alışmıştı.
Geçmiş olsun canım bir daha uğramasın.acele etmeyin hafif çorbalarla beslenirseniz kısa zamanda iştahınız yerine gelir.
nasıl harika bir fark. seni tebrik ediyorum.
harikasin canim. Seni gorunce cocuk yapip emziresim geliyorayy ne guzel gidiyordu kilolar emzirirken. Hadi canim 80in altina dusmene cook az kaldi. Harika gidiyuorsun
Ay ben hiç sevemedim canım ya sana afiyet olsun bana tadı neyle yesem de saman gibi geliyoraa gercekten mi ben cok seviyorum da kalorili diye bir seferde yarim yemeye calisiyorum. cok guzel bir avakodolu kahvalti tarifim var, istersen dene canim.
bir tencerede suyu kaynatiyoruz, kasikla karistirip icine 1 yumurta kiriyoruz.
Pisen yumurtayi alip yarim avokadonun icine yerlestiriyoruz, uzerine biraz pul biber vs. himm cok lezzetli oluyor.
Senin menülerini artık hergün takip edicemnasıl veriyorsun bu kadar spor var mi
Teşekkür ederimIyi olmanıza sevindim bi kaç güne kadar enerjiniz eskisine döner insallah
Kıskanılacak kadar kilo vermişsin masallahhhh
Evet canim bende sevemedim ama kızım bayılıyor
suyunu yazmamissin?
dolma ve lokum+acibadem ayni gun olmasa daha iyiymis
patatesli yumurta yanina ekmege ihtiyac yokmus bence
gerci gecen haftaki verdigin kilodan sonra sendeki metabolizmadan korkuyorum ben
Lahana sarmasını kontrollü tükettimCanimcim iki aksamda olmamis malesef aksamlari daha hafif beslenmelisin bence
Sporlar on numara ama
Sabahi cok gec yapmissin canim daha erken yemeye calis ki metabolizman guzel calissin.
Canim hala devammi harika bozmadin seni tebrik ediyorum.
Allah kabul etsin canim benim
Sen kazandin dimi kekle imtihanini
Suyu arttirirsan cok guzel olucak gibi
Zahter nedir tam olarsk canim menun guzel sporda guzel suda
Guzel begendim bi spor eksik iste
Canim neyaptin yedin mi ? Kalori hesaplama programlari biber dolmasi ve sarma gibi turevlerini oldukca kalorili gosteriyor ama bence cok kiyma ve az bulgurla yaparsan harika olur.
Oo gun ben8m de oyleydi canim
Spora baslamissin canim sevindim.
Dizini cok yormadan yapsan kuzum biseyler
Gecmis olsun canim simdi nasilsiniz.
Simdi daha iyiyiz canim ama bikac gun giremedim malesef baya kotuyduk.sagol canim sordugun icin.
sporlar harika eminim cumaya eksiye doner kilonda
Harikaaa
Harikaaa
Gusellll nasil gidiyor mu kilolar.
Benimkide yurume faslina gecti ama ne yurume bildigin jetttttt abiyle surekli kosar vaziyetteler birbirlerini cok itekliyorlar artik bakamiyorum bilee
Biz yakalandik malesef o nalet viruse cocugum guunlerdir atesler icinde yaniyordu hastanede serum aldik neyse ki korkulacak bisey yokmus ama biz bilmiyorduk bu kadar yaygin olduhunu test yaptilar gece netten sonuclarina bakalim dedik infulenza pozitif yaziyor vbilmiyorduk netten bi arastirdik bildin domuz gribi o gece nasil sabah oldu bilmiyorum cocugumun basinda dra gidene kadar hep agladim megersem hastanede tum cocuklar oyleymis salgin varmis ilac verdiler iyiyiz sukur simfi
Aksam ki bulgur ve cicibebe olmamis
Afiyet olsun canim
Cok guzel
Canimmm iyi olmaniza sevindim gamzecim masallah buyumussunuz yakinda cinsiyetiniz belli olur
Yok canim yarama basma begenmediler beni benden sonra kanadali ve kaptis mezun oldu onlarada rozet verdiler bana oda yok grevemi girsem acaba
Selin veCEYDOS kizlar hosgeldiniz ilgilenemedim sizlerle insallah kilolarinizi hep beraber gyzel bi sekilde vericez selincim bebegin cok minikmis allah bagislasin kız mi erkek mi?
Csnim nurum nasilsin.
Geceyi sutle gecistirmeb harika
menunde harika
Guzel canim menun mekik dizini agritmaz canim bak spor eklemene sevindim
guzel kizin napiyor senemmim
Harikaaaaa yaaa masallah
Amin canim allah kimseye ugratmasin bu virusu jcok fenaydi.Corba hic icmiyor ki neler yaptim ins yarina biseyler yer gobusu eridi kuzumun valla
Lahmacunun oglen olmasi guzel aksamda hafif gecmis ohhh miss
Harika menun
Cok guzel
Nasilsiniz huzurcum simdi
Insallah duzene girer menuleriniz.
Pek diyetlik menu olmamis kuzum cumaya kadar toparlicagina inaniyorum ama
Menulerin guzel gidiyor canim yeni mi basladin diyete yoksa buraya gelmeden oncede diyet yapiyormuydun.
Aksamki cerezin miktari eger 1 avucu gecmediyse guzel. Gece de emzirdigin icin zaten bir kisi gitmistir onun. Spor da cok guzel
sağol canım 2 ağrı kesici ve bir grip ilacı ile daha iyiyim. işlerimide hallettim çok şükür.şimdi keyif vakti.Gecmis olsun tekrardan insallah cok kotu olmadan atlatirsin gerci insanin okadar yogunlukta hasta olmaya bile vakti olmax ya neyse
sonuçlar çıktı mı?nasılmış dizin?Selamlar kizlar nasilsiniz?
Tarti oncesi son gunumuz nasil geciyor?
2 saat sonra Dr kontrolum var yine.
Diz x-ray sonuclarim,Kan sonuclarim bakalim ne durumda.
Birde bikac kontrol daha yapilacak.
Yine kosturmali bir gun Beni bekler
sabah biraz yağlı ve karbonhidratlı olmuş sanki.İyi aksamlar
Sabah
2dilim ekmek 2 kasik kuymak yagda yumurta 4 zeytin roka maydanoz nane domates cay
Ara yedil cay 2 kasik yogurtlu kereviz salatasi
Ogle
1 kase Kereviz yemegi 3 kasik pilav kereviz yaprsgi salatasi
Sade kahve 1 parca ekmekle 1 kofte
Aksam
istavrit salata daha birazdan yiyecegim
Su 3 lt oldu yatana kadar devam bel egzersizi
allah bağışlasın en güzel yılları tadını çıkarın.benimkiler 13 ve 20 annelikten istifa etmek istiyorum.Öyle ama ne yapalım yaşlanıyorum valla. 6 yaşında ve 2yas 3 ayllik canm
canımcım sporunu çok kıskandım.hele russion twist nefis bişeymiş.hemen pilates dışı günlerime ekliyorum.Selam kızlar perşembe menüm
Sabah 11:00
1 yumurtadan biberli omlet, 1 dilim tam buğday ekmek, peynir, 5 zeytin, bebek havuç, Yarım avokado
Ara öğün
1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve
Akşam 18:30
Yeşil mercimek çorbası, 4 kaşık nohut yemeği, biraz karnabahar kızartması
Ara öğün
2, 3 kaşık kazandibi
Su 2 lt
Spor
30 dakika koşu bandı
15 dakika eliptik
10 dakika dikey bisiklet
4x30 russian twist (karın)
4x15 crunch (karın)
4x15 hyper extension side (karın)
4x15 hyper extension (karın)
4x12 ön kol
4x20 arka kol
4x15 kol
Yawrukush Kozmogirl17 stitch birniyetmeselesi
lüksüm yok ki. buraya yazdım,iki ahlayıp ofladım.kalktım işleri yaptım.Aynen öyle canım çok geçmiş olsun vede kolay gelsin
Anneler hasta olmasın
çok az olmuş gerçekten.hasta olmak bile acıkmama engel olmuyor benim.İki gündür hastalıktan dolayı düzenim bozuldu iştahım hiç yok saatler birbirine girdi
Dünkü menüm
Sabah
1 yumurta hepsini yiyemedim
1 2 çatal peynir
Akşam
2 3 y.k pırasa
2 3 y.k yoğurt
Saat yediden sonra bişey yemiyorum normalde ama dün eşim çok zorladı hiç.bişey yemedin diye
9 gibi meyve yedirdi portakal elma
Dünkü menü böyleydiCEYDOS
Bugünkü menüm
Sabah çok zor uyandım yine 1 2 saat kendime gelemedim canan karatayı falan dinledim bu domuz gribiyle ilgili ev yoğurdu yiyin diyor kadınsonra zar zor kalkıp kendime ayran yaptım bi bardak
Öğlen 14 30
1 tabak mercimek çorbası
Akşam yine canım hiç birşey istemiyor herley midemi bulandırıyor
Eşim de gidip abur cubur almış belki canım çeker diye
Akşam 7 den önce
Yaklaşık 30 gram sütlü çikolata yedim 3 haftanın üstüne hiçte tadını alamadım
Ve bir miktar doritos cipsi
Bide bunları alıp diyor ki hepsinin içeriğine baktım un yok
Akşam da böyle geçti velhasıl bugünde böyle düzensiz oldu
CEYDOS
hahaha yememek mi işe yaradı acaba yarını merak ediyorum.sabah tartısı mutlaka daha düşük çıkacaktır.mükemmelsin seninle gurur duyuyorum.An itibariyle kilom yarını bekleyemedim ve şuan da tartıldım
bu hafta nerdeyse 2 kilo birden gitti çok mutluyumm
Sevgili eşimCEYDOS
Vee değerli kaptanlar
Yawrukush stitch Kozmogirl17
Geçen cuma kilom 69.350 ydi galiba
Bu hafta kilom 67.400 gram
Fark 1.850 gram
Bu arada dünden beri de 500 gram gitmiş
zeytin sayısı fazla onun dışında güzel beğendim.İyi akşamlar
Dün
Kahvaltı
15 zeytin
Peynir
Yumurta
1 dilim ekmek
öğle
Kısır
akşam
İki kase mercimek ( az oldu zorla yemem gerekti)
su
3 litre
Kuruyemiş ve havuç
bugün
11 zeytin
Peynir
Havuç 1 tane
1 dilim ekmek
Bunlar kahvaltıydı
öğle 1 lahmacun az oldu yine toparlamam gerek
akşam
Mercimek köftesi yeşillik (tatlı)
kuruyemiş çiğ olarak 3 avuç yedim
3 litre olmak üzere su
Mutlaka ekle canım 40x4 set yapmaya çalışıyorum başta ağırlıksız yapıyodum şuan 3 kg sağlık topuyla yapıyorumsağol canım 2 ağrı kesici ve bir grip ilacı ile daha iyiyim. işlerimide hallettim çok şükür.şimdi keyif vakti.
sonuçlar çıktı mı?nasılmış dizin?
sabah biraz yağlı ve karbonhidratlı olmuş sanki.
allah bağışlasın en güzel yılları tadını çıkarın.benimkiler 13 ve 20 annelikten istifa etmek istiyorum.
canımcım sporunu çok kıskandım.hele russion twist nefis bişeymiş.hemen pilates dışı günlerime ekliyorum.
lüksüm yok ki. buraya yazdım,iki ahlayıp ofladım.kalktım işleri yaptım.
çok az olmuş gerçekten.hasta olmak bile acıkmama engel olmuyor benim.
hahaha yememek mi işe yaradı acaba yarını merak ediyorum.sabah tartısı mutlaka daha düşük çıkacaktır.mükemmelsin seninle gurur duyuyorum.
zeytin sayısı fazla onun dışında güzel beğendim.
olsun o çokoprens nefsini kçreltmiştir en azından yemeseydin daha çok tatlı yiyebilirdin.fazla bişey değil 153 kcal almışsın.16 Ocak menüm
Sabah 09:00 Sucuklu yumurta 1tam buğdayekmeği beyaz peynir karper peynir
12 00 : 3minik mandalin1 portakal
16:00 sulu köfte yemeği
akşam da işte çerez çay ve çokoprens , Türk kahvesi
yedim galiba hasta olacağım çok karnım ağrıyor günüm geldi ve çok şişim bu yüzden motivasyonum çok düştü ve çokoprensi yemiş bulundum
su 2litre ama sıvı alımım 3olmuştur çay vs
spor 1saat yürüyüş
Yawrukush DeryaOnDiet Kozmogirl17 stitch
güzel menü olmuş canım tebriklerİyi geceler
09:00 kepek ekmekli kaşarlı domatesli tostun yarısı
13:00 domates çorbası köfteli brüksel yemeği ve cacık
18:30 mercimek yemeği
3 litre su içildi
8639 adım atıldı
Monica_ Yawrukush Kozmogirl17 stitch
boş günlerime karın hareketi olarak ekleyeceğim için bende 30x3 ile başlarım.fazlasını kaldırırsa devam ederim ama gerçekten müthişMutlaka ekle canım 40x4 set yapmaya çalışıyorum başta ağırlıksız yapıyodum şuan 3 kg sağlık topuyla yapıyorum
sağol canım 2 ağrı kesici ve bir grip ilacı ile daha iyiyim. işlerimide hallettim çok şükür.şimdi keyif vakti.
sonuçlar çıktı mı?nasılmış dizin?
sabah biraz yağlı ve karbonhidratlı olmuş sanki.
allah bağışlasın en güzel yılları tadını çıkarın.benimkiler 13 ve 20 annelikten istifa etmek istiyorum.
canımcım sporunu çok kıskandım.hele russion twist nefis bişeymiş.hemen pilates dışı günlerime ekliyorum.
lüksüm yok ki. buraya yazdım,iki ahlayıp ofladım.kalktım işleri yaptım.
çok az olmuş gerçekten.hasta olmak bile acıkmama engel olmuyor benim.
hahaha yememek mi işe yaradı acaba yarını merak ediyorum.sabah tartısı mutlaka daha düşük çıkacaktır.mükemmelsin seninle gurur duyuyorum.
zeytin sayısı fazla onun dışında güzel beğendim.
sağol canım 2 ağrı kesici ve bir grip ilacı ile daha iyiyim. işlerimide hallettim çok şükür.şimdi keyif vakti.
sonuçlar çıktı mı?nasılmış dizin?
sabah biraz yağlı ve karbonhidratlı olmuş sanki.
allah bağışlasın en güzel yılları tadını çıkarın.benimkiler 13 ve 20 annelikten istifa etmek istiyorum.
canımcım sporunu çok kıskandım.hele russion twist nefis bişeymiş.hemen pilates dışı günlerime ekliyorum.
lüksüm yok ki. buraya yazdım,iki ahlayıp ofladım.kalktım işleri yaptım.
çok az olmuş gerçekten.hasta olmak bile acıkmama engel olmuyor benim.
hahaha yememek mi işe yaradı acaba yarını merak ediyorum.sabah tartısı mutlaka daha düşük çıkacaktır.mükemmelsin seninle gurur duyuyorum.
zeytin sayısı fazla onun dışında güzel beğendim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?