Sinavlarinda basarilar guzel hamiskaptişimm benimmÇok iyiyiz şükür.. Benim sınav dönemimdi iki haftadır.. şükür bugün bitti.. Son birkç hazırlığım kaldı onlarıda şubat girince tamamlayacağım inşallah sizde ne var ne yok
Ahhh o kacamaklarrben de dun kacamak yaptim biraz ve bugun +400
bu 2 gun cok dikkat etmeliyim. dur menumu paylasmayi unuttum yazayim hemen
14 ocak menum
sabah 1.5 haslanmis yumurta, 1 dilim ekmek, biraz peynir ve domates
ara cay, sutlu nescafe
oglen disarda egitimdeydim, protein hotbox diye birsey bulup aldim. icinde ispanak, salata, guacamole, shredded beef, salsa ve rende beynir vardi
ara latte, bir dilim cheesecake
aksam misafir vardi ve yemek yoktu, disardan soyledik maalesef. bir hamburger sossuz, yanina salata
sonra turk kahvesi
oglenki kacamaktan dolayi aksam yemeyecektim ama misafir olunca olmadi
su pek icemedim
spor da yok maalesef
@mifihafa
Tavuk gogsu dedigin tatlimi normal bildigimiz tavukmu deryacim gecmis olsun bu aradaSelam kizlar dunku menum
10:00- 1 kase kahvaltilik gevregi.
ara: 1 fincan sutlu kahve
13:00- 1 tabak avokadolu yumurtali salata, 4 yemek kasigi kadar bugday haslama, 6 kasik kadar tavuk gogsu.
ara: 2 elma.
20:00- 1 tavuklu sandvic (isten sonra doktora gittim kizim hastaydi birkac gundur bana da gecmis. Doktordan cikinca cok actim bunu alip yedim)
su: 3lt
Spor: 20 dakika yerinde yuruyus
Yawrukush Kozmogirl17 stitch @Birikizmeselesi
Nasil oldun canimKızlar çok hastayım kafamu kadıramıyorum ateşim yüksek baş ağrım geçmiyor bütün eklem yerelriö ağrıyor parmaklarım bileaşırı derecede üşüme var
Bugün pek bişey yiyemedim eşim bi şeyşer hazırloyor şimdi 7 den sonraya kaldığım için çok üzgünüm ama ağrı kwsici içicem ondan sebep
Ve bugün tartıldım
Pazartesi 68.350
Bugün 67.900 gram
Fark 450 gram
Kabak tatlisina ragmen menun guzel canimİyi aksamlar
Menum sabah ilik su
1.5 yumurta yagda 4 zeytin peynir 3 ince dilim ekmek roka maydanoz limonlu cay
Ara az kabak tatlisi
Ogle 1 kase kereviz yemegi
Ara turk kahvesi
Aksam 1 kasik pilav 1 kasik pirasa kavurmasi yumurta li 2 parca pancar sirkeli 2 lokma ekmek kereviz salatasi yogurtlu 3 kasik
Su 3 lt spor bel egzersizi
stitch Yawrukush Kozmogirl17
Menun guzel azda olsa harekette var begendimİyi akşamlar kızlar @allymcbeal
Sabah: 5 adet zeytin, 1 dilim ekmek, peynir çoook az, zahter ve çok az zeytinyağı, 1 bardak çay
Öğle: tavuk kavurma, 1 kase yoğurt
Ara öğün: elma, 2 mandalina, Elmalı soda
Akşam: az kabak yemeği, az salata, 1 bardak ayran
10 dakika eliptik
Yarım saat ev işi
Guzel canimSelam kızlar salı menüm
Sabah 12:00
1.5 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmek, Bi dilim peynir, 5 zeytin, Yarım avokado, 1 bebek havuç
Ara öğün
Filtre kahve 2 fincan
Akşam
1 kase Yeşil mercimek çorbası, 1 tabak yumurtalı ıspanak yemeği
Su 2 lt
Spor ev temizliği
stitch Yawrukush @Kozmogirl17 @birniyetmeselesi
Biber dolmasi cok kalorili oldugu icin ufakta olsa kacamaklarin fazla olmus canim14 Ocak salı menüm
kahvaltı yumurta peynirbir dilim tam buğday ekmeği çay
Ara bir kase nar Neskafe minik lokum ve Acıbadem kurabiyesi
Akşam : biber dolması 2adet , yoğurt, salata
su2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
Yawrukush stitch Kozmogirl17 DeryaOnDiet
Aksam ki bulgurun miktari 4 yk gecmiyorsa sorun yok tatlim15 Ocak çarşamba menüm
10:30 patatesli yumurtaçay bir dilim tam buğday ekmeği 2ğçgen peynir kaşar peyniri
14:00 ara :iki dilim tam buğday ekmeği arasına kaşar peynir ve üçgen peynir
18:00 bulgur pilavı, barbunya , yoğurt , sumaklı soğan
20:00 neskafe şekersiz ve çerez
su : yatana kadar 2ltre olur
spor : yarım saat yürüyüş
DeryaOnDiet Yawrukush Kozmogirl17 stitch
Çarşamba menüm
10:30
2 dilim ekmeğin üzerine biraz Mozarella peyniri ile domates koyup fırında pişirdim, roka, 1 tane hindi füme
13:00
1 dilim ekmek, 50gr ton balığı
15:00
2 kuru hurma, 2 ceviz
18:00
6 kaşık kadar yeşil mercimek yemeği, salata,
Su: 1,5- 2 litre
Spor: 13000 Adım
Yawrukush Kozmogirl17 stitch @AppLesma
Hasta bezine cok guldum canim yaa menun guzel sporda guzel15 ocak 2020
Sabah : 1 yumurta+peynir
Öğle : chia tohumlu puding içine yulaf katılmış
Akşam : ıspanak yatağında 5 adet köfte
Ara : yoğurt
Su : 1750 ml su 1 günlük mola. bu gün az içeceğim dün gece 3 kere wc ye uyandım. Yada en son çare hasta bezi kullanacağım uykum kaçıyor valla.
Spor : 90 dk pilates + 20x2 set squat + 4 saat ev temizliğine devamı (ben pert oldum)
10 numara menu spor yok mu canimİyi akşamlar diziye daldım tvde yazmayı unutuyordum.
08:00 kepek ekmeğine kaşarlı tost
13:00 1 kase brokoli çorbası 1 yemek tabağı tavuklu mantar sote ve bol salata
18:00 1 yemek tabağı mercimek yemeği ve bol yoğurt
2,5 lt su içildi
6366 adım atıldı
@nnurcYawrukush Kozmogirl17 stitch
Sayilmazmiii hicc16 ocak 2020 bugün ne yedim
Sabah : geç uyandım direk öğlene yazdım.
Öğlen : standart 2 yumurta+peynir
Akşam : Döner + salata + bir dilim ekmek + ayran
Akşam Sonrası : 3 kaşık puding
Su : 1,5 t
1 adet cafe au lait (sütlü nescafe )nefsime yenildim
Spor yok 5 saat ev temizliği devamı (bitsin bir ay temizlik yapmayacağım.) birde 3 kat 15 lt'lik kedi kumu çıkardım sayılır mı?
Gonulmeyvesi olmamış değil mi?
Ah canim benim bi suru ugrastircaklar insallah hepsinin sonucu temiz cikar gecmisler olsun simdiden dizin icin be dedi peki tum kaptanlar dizden curuk bu takimdaCanim sen kendini bunaltma, hersey yoluna girer insallah.
Is durumunu tehlikleye atma, acilen ameliyat olman gerekmezse daha sonra olabilirsin.
Bizi haberdar et mutlaka...
Gecmis olsun canim, daha iyi mi ?
Daha iyi olmana sevindim canim..
Tamamen toparlanirsin insallah..
Cok gecmis olsun, umarim agirlasmadan durumun gecer..
Guzel bir gun olmus canim:)
Bir suru bir seyler buldu doktor sagolsun Ozlemim, artik yaslaniyoruz yavas yavas :)
Hastaydin pek bisey yememissin canim..
Guzel bir menu ,harika sporlar canim :)
Menunde bir sey yok dogru durust muaf yazacagim seni canim..
Nasil oldu kizlar canim?
Menulerin guzel olmus 2 gunde.
Hepsi ust uste gelmis canim...
Iyi olun insallah...
Harikasin canim ayakta alkisliyorum seni :)))
Nasil oldu canim oglun, damla ise yaradi mi?
Afiyet olsun, tam persembeli bir gun olmus melegim:)
Dun aksam tatli mi yedin canim, parantez icinde yaziyor?
Onun haricinde guzel menulerin :)
Afiyet olsun..
Emziriyorsun canim, cokoprensi sute sayalim:)
Moralini bozma bugun yeni bir gun...
Tam persembe gunune yakisir bir menu olmus canim :)
Dizim icin fizik tedavi yazdi doktor canim.
Idrarda kan buldular , tekrar test yapilacak.
D vitaminim eksik cikti , dvitamini yazdilar.
Birde cigerlerimde bir sey gormus onun icinde tekrar test yapilacak, curuge ciktim :)))
Guzel olmus menun canim, zaten 2 ogun yemissin.
Ellerine saglik, temizlik bitti mi?
Harika eksi tebrikler
Wuhuuuu superGünaydınlar kızlar @allymcbeal
Geçen hafta 77,40
Bu hafta 76,40
Fark 1 kg
Yüzde: %1.29
hafta içerisinde keşke fazla yememiş olsaydım çok üzüldüm daha fazla veririm diye bekliyordum
SuperGunaydin herkese
Insallah herkesten eksili sonuclar gelir bugun
Gecen hafta:70.1
Guncel:69.7
Fark:400 gram
Yuzde 0.57
Canim neden izne ayrilmak istiyorsun guzel gidiyordunGünaydın hanımlar
Geçen hafta: 63,8
Bu hafta: 63,5
F: -300gr
Yüzde: %0,47
Yawrukush özgecim ben bu bildirimle birlikte izne ayrılmak istiyorum canım
Deryacim sen hala diyetisyenemi gidiyorsun harika veriyorsun bozmadin hic yilbasi hariciGunaydin kizlar, bu haftaki kilo bildiririmim:
Gecen hafta: 68,5
Bugun: 68
Fark: 0,5
Yuzde: 0,73%
Yawrukush Kozmogirl17 stitch @Birikizmeselesi
Az olsun eksi olsun canim gayette guzel benceSelam kızlar
@birniyetmeselesi ben senin kadar veremedim canımm zaten geri aldığım kiloyu vermişim ancak(
Gecen hafta: 56.7
Bu hafta : 56.4
Fark : 300 gram
Fark % : %0.5
stitch Yawrukush @Kozmogirl17
Tartina bayildim guzel vermissin canim tebrikler17 ocak 2020 ölçümlerim
Başlangıç :73.6 kg
Geçen hafta :72.5 kg
Bugün :72.1 kg
Fark :400gr
Gonulmeyvesi Yawrukush Kozmogirl17 stitch
Eki Görüntüle 2577694 Eki Görüntüle 2577696 Eki Görüntüle 2577697
400 gr vermiş gibi görünsemde geçen haftaya göre kas ağırlığımı protein ve su oranımı arttırmışım.bu nedenle mutsuz olmadım
Haftanin yildizimiyiz yoksa tebriklerMerhaba kızlar tartıldım çokkk sevinçliyim
Geçen hafta 68.400
Bu hafta 67.300
Fark 1.100
Yüzde 1.6
Arti gelmissin canim ama uzulme arada bole seyler oluyor insallah haftaya fuzel eksiler bekliyorum[/QUOTE]Gecen cuma 75.500
Bugun 75.600
Fark +100
Oo maşallah teşekkür ederimsağol canım 2 ağrı kesici ve bir grip ilacı ile daha iyiyim. işlerimide hallettim çok şükür.şimdi keyif vakti.
sonuçlar çıktı mı?nasılmış dizin?
sabah biraz yağlı ve karbonhidratlı olmuş sanki.
allah bağışlasın en güzel yılları tadını çıkarın.benimkiler 13 ve 20 annelikten istifa etmek istiyorum.
canımcım sporunu çok kıskandım.hele russion twist nefis bişeymiş.hemen pilates dışı günlerime ekliyorum.
lüksüm yok ki. buraya yazdım,iki ahlayıp ofladım.kalktım işleri yaptım.
çok az olmuş gerçekten.hasta olmak bile acıkmama engel olmuyor benim.
hahaha yememek mi işe yaradı acaba yarını merak ediyorum.sabah tartısı mutlaka daha düşük çıkacaktır.mükemmelsin seninle gurur duyuyorum.
zeytin sayısı fazla onun dışında güzel beğendim.
17 ocak 2020 ölçümlerim
Başlangıç :73.6 kg
Geçen hafta :72.5 kg
Bugün :72.1 kg
Fark :400gr
Gonulmeyvesi Yawrukush Kozmogirl17 stitch
Eki Görüntüle 2577694 Eki Görüntüle 2577696 Eki Görüntüle 2577697
400 gr vermiş gibi görünsemde geçen haftaya göre kas ağırlığımı protein ve su oranımı arttırmışım.bu nedenle mutsuz olmadım
Canim sen kendini bunaltma, hersey yoluna girer insallah.
Is durumunu tehlikleye atma, acilen ameliyat olman gerekmezse daha sonra olabilirsin.
Bizi haberdar et mutlaka...
Gecmis olsun canim, daha iyi mi ?
Daha iyi olmana sevindim canim..
Tamamen toparlanirsin insallah..
Cok gecmis olsun, umarim agirlasmadan durumun gecer..
Guzel bir gun olmus canim:)
Bir suru bir seyler buldu doktor sagolsun Ozlemim, artik yaslaniyoruz yavas yavas :)
Hastaydin pek bisey yememissin canim..
Guzel bir menu ,harika sporlar canim :)
Menunde bir sey yok dogru durust muaf yazacagim seni canim..
Nasil oldu kizlar canim?
Menulerin guzel olmus 2 gunde.
Hepsi ust uste gelmis canim...
Iyi olun insallah...
Harikasin canim ayakta alkisliyorum seni :)))
Nasil oldu canim oglun, damla ise yaradi mi?
Afiyet olsun, tam persembeli bir gun olmus melegim:)
Dun aksam tatli mi yedin canim, parantez icinde yaziyor?
Onun haricinde guzel menulerin :)
Afiyet olsun..
Emziriyorsun canim, cokoprensi sute sayalim:)
Moralini bozma bugun yeni bir gun...
Tam persembe gunune yakisir bir menu olmus canim :)
Dizim icin fizik tedavi yazdi doktor canim.
Idrarda kan buldular , tekrar test yapilacak.
D vitaminim eksik cikti , dvitamini yazdilar.
Birde cigerlerimde bir sey gormus onun icinde tekrar test yapilacak, curuge ciktim :)))
Guzel olmus menun canim, zaten 2 ogun yemissin.
Ellerine saglik, temizlik bitti mi?
[/QUOTE]Sinavlarinda basarilar guzel hamis
Ahhh o kacamaklarr
Tavuk gogsu dedigin tatlimi normal bildigimiz tavukmu deryacim gecmis olsun bu arada
Nasil oldun canim
Kabak tatlisina ragmen menun guzel canim
Menun guzel azda olsa harekette var begendim
Guzel canim
Biber dolmasi cok kalorili oldugu icin ufakta olsa kacamaklarin fazla olmus canim
Aksam ki bulgurun miktari 4 yk gecmiyorsa sorun yok tatlim
Hasta bezine cok guldum canim yaa menun guzel sporda guzel
10 numara menu spor yok mu canim
Sayilmazmiii hicc
Bence cokta fena degil menun
Ah canim benim bi suru ugrastircaklar insallah hepsinin sonucu temiz cikar gecmisler olsun simdiden dizin icin be dedi peki tum kaptanlar dizden curuk bu takimda
Harika eksi tebrikler
Wuhuuuu super
Super
Canim neden izne ayrilmak istiyorsun guzel gidiyordun
Deryacim sen hala diyetisyenemi gidiyorsun harika veriyorsun bozmadin hic yilbasi harici
Az olsun eksi olsun canim gayette guzel bence
Tartina bayildim guzel vermissin canim tebrikler
Haftanin yildizimiyiz yoksa tebrikler
Arti gelmissin canim ama uzulme arada bole seyler oluyor insallah haftaya fuzel eksiler bekliyorum
Ne guzel herseye bakmislar. Ben hamileyken bile gittigimde bakmadan d vitamini vermisti, bu ulkede herkeste var zaten d vitamini eksikligi demistiCanim sen kendini bunaltma, hersey yoluna girer insallah.
Is durumunu tehlikleye atma, acilen ameliyat olman gerekmezse daha sonra olabilirsin.
Bizi haberdar et mutlaka...
Gecmis olsun canim, daha iyi mi ?
Daha iyi olmana sevindim canim..
Tamamen toparlanirsin insallah..
Cok gecmis olsun, umarim agirlasmadan durumun gecer..
Guzel bir gun olmus canim:)
Bir suru bir seyler buldu doktor sagolsun Ozlemim, artik yaslaniyoruz yavas yavas :)
Hastaydin pek bisey yememissin canim..
Guzel bir menu ,harika sporlar canim :)
Menunde bir sey yok dogru durust muaf yazacagim seni canim..
Nasil oldu kizlar canim?
Menulerin guzel olmus 2 gunde.
Hepsi ust uste gelmis canim...
Iyi olun insallah...
Harikasin canim ayakta alkisliyorum seni :)))
Nasil oldu canim oglun, damla ise yaradi mi?
Afiyet olsun, tam persembeli bir gun olmus melegim:)
Dun aksam tatli mi yedin canim, parantez icinde yaziyor?
Onun haricinde guzel menulerin :)
Afiyet olsun..
Emziriyorsun canim, cokoprensi sute sayalim:)
Moralini bozma bugun yeni bir gun...
Tam persembe gunune yakisir bir menu olmus canim :)
Dizim icin fizik tedavi yazdi doktor canim.
Idrarda kan buldular , tekrar test yapilacak.
D vitaminim eksik cikti , dvitamini yazdilar.
Birde cigerlerimde bir sey gormus onun icinde tekrar test yapilacak, curuge ciktim :)))
Guzel olmus menun canim, zaten 2 ogun yemissin.
Ellerine saglik, temizlik bitti mi?
Bence haftada 1 harika sonucGünaydınlar kızlar @allymcbeal
Geçen hafta 77,40
Bu hafta 76,40
Fark 1 kg
Yüzde: %1.29
hafta içerisinde keşke fazla yememiş olsaydım çok üzüldüm daha fazla veririm diye bekliyordum
Senle ayni kilodayiz ❤Ben dün bildirniştim ama yine bildireyim
Sabah aynı çıktım çünkü
Geçen hafta kilom 69.350 gram
Bu hafta kilom 67.400 gram
Fark 1.950 gram
Yüzde % uğraştım ama anlamadım bi türlü
tamamdır gece 10:30 buradan hatırlatm yapacağım.o iş bendeBurdan hatirlatalim mi ben unutuyorum da yoksa onu yapmayi cok istiyorum
ben teşekkür ederim seninle bir hafta gerçekten müthişti.inşallah bu haftada beraber devam ederiz.Sevgili eşim çok tebrik ederim güzel bir sonuç
Samimiyetin ve içtenliğin için de ayrıca teşekkür ederimm
seninle gurur duyuyorum. sakın bişey değiştirme ne yapıyorsan doğrusun.Ben dün bildirniştim ama yine bildireyim
Sabah aynı çıktım çünkü
Geçen hafta kilom 69.350 gram
Bu hafta kilom 67.400 gram
Fark 1.950 gram
Yüzde % uğraştım ama anlamadım bi türlü
Duzeltiriz canim resimli bildirim yaparsanay düzeltme yapabiliyor muyuz? ben spor öncesi ölçüm vereyim dedim ama geldim tartıldım daha düşük çıktım .Kozmogirl17 stitch
Cok guzel canim. Hem 400gr da hic az degil17 ocak 2020 ölçümlerim
Başlangıç :73.6 kg
Geçen hafta :72.5 kg
Bugün :72.1 kg
Fark :400gr
Gonulmeyvesi Yawrukush Kozmogirl17 stitch
Eki Görüntüle 2577694 Eki Görüntüle 2577696 Eki Görüntüle 2577697
400 gr vermiş gibi görünsemde geçen haftaya göre kas ağırlığımı protein ve su oranımı arttırmışım.bu nedenle mutsuz olmadım
Cok guzel bir yuzde. Tebrikler canimMerhaba kızlar tartıldım çokkk sevinçliyim
Geçen hafta 68.400
Bu hafta 67.300
Fark 1.100
Yüzde 1.6
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?