- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
Afiyet olsun
Afiyet olsunİyi aksamlar
Sabah 11.30
4 catal sucuklu yumurta sucuksuz tarafindan 2 dilim tulum peynir 5 zeytin domates salatalik 3 ince dilim ekmek
Ara
Elma
Ara
Yesilcay
15.30
1 tabak makarna manti domates
Cay
Su 2 lt icmeye devam spor daha yok insallah yaparim
Gunluk ev isi
Dun aksam yazdiktan sonra biraz patlamis misir yedim birde elma
Sagol kaptisimMenun guzel olmus canim :)
Ayy harika olmus Ozlemim, her zaman ki gibi dokturmussun :))
Makarna manti olmamis canim bugunde pazar, dikkat et menulerine..
Cok guzel olmus canim.
Tesekkurler canim yaptim biseyler iste yarim elma gonul alma misaliCok hos gorunuyorlar ellerine saglik
Guzel canim menun begendimMeehaba hanimlar
Bugunki menum
Sabh
1 has yum 3 zeytin 1 tb ekmek marul az peynir yarim tb rkmekgimin ustune cemen surdum
Ara
Yarim avuc fistik
Oglen
Yogurt 1 elma yarim dilim tb ekmek az marul
Aksam
1 kepce k mercimek corba 5 kasik fasulye 1 brk ayran 1 2 catal ezme
2 litre su
1 saat dışarda gezmece yuruyus
3 mil lesie
Yawrukush Kozmogirl17 stitch
Günaydın
| İSİM | YAŞ | BOY | BAŞLAMA TARİHİ | BAŞLANGIÇ KG | HEDEF KG | GÜNCEL KG | VERILEN YUZDE | VERILEN KG | KALAN KG |
|
| 37 | 168 | 18/09/2019 | 76.1 | 60.0 | 64.3 | 15.51% | 11.8 | 4.3 |
| A allymcbeal | 31 | 161 | 31/10/2019 | 59.0 | 51.0 | 56.4 | 4.41% | 2.6 | 5.4 |
|
| 34 | 159 | 26/09/2019 | 67.6 | 58.0 | 63.5 | 6.07% | 4.1 | 5.5 |
|
| 39 | 153 | 04/12/2019 | 85.0 | 72.0 | 78.0 | 8.24% | 7.0 | 6.0 |
| E Elizan-seyma | 22 | 163 | 17/11/2019 | 71.0 | 60.0 | 67.3 | 5.21% | 3.7 | 7.3 |
|
| 17 | 171 | 23/10/2019 | 82.0 | 70.0 | 78.0 | 4.88% | 4.0 | 8.0 |
|
| 33 | 160 | 25/06/2018 | 68.7 | 60.0 | 68.0 | 1.02% | 0.7 | 8.0 |
| E Esperenza006 | 29 | 161 | 04/12/2019 | 85.5 | 69.9 | 78.3 | 8.42% | 7.2 | 8.4 |
| @Ceyda76 | 43 | 168 | 08/01/2020 | 73.6 | 63.0 | 71.9 | 2.31% | 1.7 | 8.9 |
|
| 29 | 164 | 12/09/2019 | 80.2 | 65.0 | 74.4 | 7.23% | 5.8 | 9.4 |
|
| 29 | 165 | 05/11/2019 | 78.5 | 60.0 | 69.7 | 11.21% | 8.8 | 9.7 |
|
| 23 | 155 | 04/07/2019 | 71.0 | 57.0 | 67.4 | 5.07% | 3.6 | 10.4 |
|
| 45 | 157 | 04/12/2019 | 80.0 | 65.0 | 75.6 | 5.50% | 4.4 | 10.6 |
|
| 35 | 168 | 08/07/2018 | 70.0 | 55.0 | 67.4 | 3.71% | 2.6 | 12.4 |
|
| 29 | 158 | 24/10/2019 | 70.6 | 50.0 | 62.7 | 11.19% | 7.9 | 12.7 |
|
| 30 | 170 | 03/01/2020 | 78.7 | 60.0 | 76.4 | 2.92% | 2.3 | 16.4 |
|
| 38 | 170 | 14/11/2019 | 78.0 | 58.0 | 75.5 | 3.21% | 2.5 | 17.5 |
|
| 26 | 170 | 03/01/2020 | 92.0 | 60.0 | 83.9 | 8.80% | 8.1 | 23.9 |
| @Ponki12 | 27 | 168 | 10/01/2020 | 93.1 | 65.0 | 93.1 | 0.00% | 0.0 | 28.1 |
|
| 33 | 163 | 13/01/2020 | TBC | 59.0 | 0.0 | #VALUE! | #VALUE! | -59.0 |
İyi haftalarrGünaydınherkese iyi haftalar
Cuma 75,50 kg
Pazartesi 75,40 kg
Haftasonu gezmelerdeydim dikkatli oldum.şükür kilomda olumdeğişiklik olmamış.
Bu haftada regli olmayı bekliyorum.inşallah cumaya kdr olurum.
Monica_ Yawrukush Kozmogirl17 stitch
pek odul haketmedim ama kizim pizza cok istedi diye soyledikCocuklar hep kuduruyor, iyi olun canim :)
Guzel bir menu olmus canim :)
Maksimumda bir sinir yok canim izinlerin, ne zaman donmek isterse uye :)
Sevindim ilacin iyi gelmesine melegim.
Kalp damar kontrolunde iyi gecer insallah..
Odullu bir menu olmus canim :)
Guzel olmus canim.
Menun ve suyun guzel canim :)
Test yaparsam bizide haberdar et canim.
Hayirlisi olsun..
Cok az bir eksi cumaya kadar gider Feyzos, hastane sonuclarindan haber var mi?
Nasil gecti canim misafirlerinizle :)
Badem ezmen afiyet olsun canim :)
sakın pes etme .hadi sende bu gece yoğurt kürüne başla.birde öyle deneyelimgel walla
olmuyor basaramiyorum ben bu diyet isini,Yawrukush Ozgecim izne mi ayirsan acaba beni
liste disi takilirim yine buralarda ama boyle listeye zararim dokunuyor
10 adet makarna mitünaydın .bugün yoğun başladı sporumu kızımın faaliyetleri nedeniyle erkene çektim.henüz beslenemedim.
19 ocak 2020 ne yedim?
11:00 = 2 haşlanmış yumurta + peynir
16:00 = elma
19:30 = brokoli çorbası + 10 adet fiyonk makarna + 3 kaşık kavrulmuş kıyma (sıkıldım hepsini çorbaya kattım harika oldu)
01:40 = yoğurt kürü
Su =2400 ml zencefilli + 250 ml normal
1 kupa Cafe au lait
spor = 2 saat ev temizliği
ben bir donem yapmistim, aslinda yapmasi cok kolay. alisinca yemek yemeyi unutuyorsun, aralarda canin hicbirsey istemiyor.Kizlaaar Dukan diyetine baslamayi dusunuyorum bir veye 2 hafta icinde. Ne dersiniz?
biraz ara vermeliyim sanirim yaaa, deniyorum ama olmuyor. ama bu hafta yogurt kuru yaparimsakın pes etme .hadi sende bu gece yoğurt kürüne başla.birde öyle deneyelim
canim ben ara verince kilo vermek yerine daha da almistim. Ara vermebiraz ara vermeliyim sanirim yaaa, deniyorum ama olmuyor. ama bu hafta yogurt kuru yaparim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?