ben daha once 3 ogun yapmistim ve o zxaman da guzel vermistim. Ama hiic sonuna kadar yapamadim. Ve birakinca verdigim cogu kiloyu geri aldim o yuzden emin olamiyorum. Kitabi var elimde okuyayim belki beni motive ederben bir donem yapmistim, aslinda yapmasi cok kolay. alisinca yemek yemeyi unutuyorsun, aralarda canin hicbirsey istemiyor.
ama ben 3 ogun yapiyordum, o yuzden cok kilo verememistim. 2 ogun ile yapman gerekebilir kilo verebilmek icin
ben hiç girmedim dukana çok bir fikrimde yok ama başlarsan ben arkandayım canım.Kizlaaar Dukan diyetine baslamayi dusunuyorum bir veye 2 hafta icinde. Ne dersiniz?
ya cidden saydım.o bile nasıl vijdanımı sızlattı.ben karbonhidratı uzun zamandır kestim.arada kaçamak yapıyorum o kadar.10 adet makarna misupermis. Masallah bu menulerle devam edersen cok kisa surede hedefine ulasirsin orasi kesin canim.
Bende iyiym canim tesekkur ederim, dun annem ve buyuk oglumla sahile gittik , keyifli birgun gecirdik.İyiyiz şükür siz nasılsınız?
Tebrikler canim :)
Canim bacagin rhatsizlandi spor yapamadin, tatil oldu menulerine dikkat edemedin.gel walla
olmuyor basaramiyorum ben bu diyet isini,Yawrukush Ozgecim izne mi ayirsan acaba beni
liste disi takilirim yine buralarda ama boyle listeye zararim dokunuyor
Ellerine saglik canim :)Gunaydin kizlar, daralma tablosu guncellenmistir
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG @haeshin 37 168 18/09/2019 76.1 60.0 64.3 15.51% 11.8 4.3 @allymcbeal 31 161 31/10/2019 59.0 51.0 56.4 4.41% 2.6 5.4 @Melegimkorusun 34 159 26/09/2019 67.6 58.0 63.5 6.07% 4.1 5.5 @AppLesma 39 153 04/12/2019 85.0 72.0 78.0 8.24% 7.0 6.0 @Elizan-seyma 22 163 17/11/2019 71.0 60.0 67.3 5.21% 3.7 7.3 ciseak77 17 171 23/10/2019 82.0 70.0 78.0 4.88% 4.0 8.0 DeryaOnDiet 33 160 25/06/2018 68.7 60.0 68.0 1.02% 0.7 8.0 @Esperenza006 29 161 04/12/2019 85.5 69.9 78.3 8.42% 7.2 8.4 @Ceyda76 43 168 08/01/2020 73.6 63.0 71.9 2.31% 1.7 8.9 @Huzurvermeyolunda 29 164 12/09/2019 80.2 65.0 74.4 7.23% 5.8 9.4 Monica_ 29 165 05/11/2019 78.5 60.0 69.7 11.21% 8.8 9.7 Gonulmeyvesi 23 155 04/07/2019 71.0 57.0 67.4 5.07% 3.6 10.4 @mifihafa 45 157 04/12/2019 80.0 65.0 75.6 5.50% 4.4 10.6 stitch 35 168 08/07/2018 70.0 55.0 67.4 3.71% 2.6 12.4 @fyzanur 29 158 24/10/2019 70.6 50.0 62.7 11.19% 7.9 12.7 @birniyetmeselesi 30 170 03/01/2020 78.7 60.0 76.4 2.92% 2.3 16.4 angelnesss 38 170 14/11/2019 78.0 58.0 75.5 3.21% 2.5 17.5 @Birikizmeselesi 26 170 03/01/2020 92.0 60.0 83.9 8.80% 8.1 23.9 @Ponki12 27 168 10/01/2020 93.1 65.0 93.1 0.00% 0.0 28.1 @selinn-34 33 163 13/01/2020 TBC 59.0 0.0 #VALUE! #VALUE! -59.0
Tebrikler canim :)Günaydınherkese iyi haftalar
Cuma 75,50 kg
Pazartesi 75,40 kg
Haftasonu gezmelerdeydim dikkatli oldum.şükür kilomda olumdeğişiklik olmamış.
Bu haftada regli olmayı bekliyorum.inşallah cumaya kdr olurum.
Monica_ Yawrukush Kozmogirl17 stitch
Dun guzel olmus :)tünaydın .bugün yoğun başladı sporumu kızımın faaliyetleri nedeniyle erkene çektim.henüz beslenemedim.
19 ocak 2020 ne yedim?
11:00 = 2 haşlanmış yumurta + peynir
16:00 = elma
19:30 = brokoli çorbası + 10 adet fiyonk makarna + 3 kaşık kavrulmuş kıyma (sıkıldım hepsini çorbaya kattım harika oldu)
01:40 = yoğurt kürü
Su =2400 ml zencefilli + 250 ml normal
1 kupa Cafe au lait
spor = 2 saat ev temizliği
Afiyet olsun canim:)Sela
pek odul haketmedim ama kizim pizza cok istedi diye soyledik
Deryacim ikinizede cok gecmis olsun..Selam kizlar, birkac gundur kizimla beraber ben de hasta oldum. Yatakta evde gecti vaktimiz. Bugun cok daha iyiyiz. Ben ise geldim.
Ve hastayken dusundum de Dukan diyet denemesi yaptim daha once ama hic bastan sona kadar bitiremedim. Ve kitabini da hic okumadim. Arkadasimda kitabi varmis, onu verdi bana bugun. Bu hafta dukan =kitabini okuyup belki bir veya iki hafta sonra dukana baslamayi dusunuyorum ne dersiniz? Hayatimda hic dukan diyeti yaptigimki kadar kolay kilo vermemistim acikcasi
| İsim | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| Deryaondiet | ODUL | 10DKY | |||||
| Stitch | 10DKY MUAF | ||||||
| Elizan-seyma | |||||||
| Ceyda76 | ODUL 10DK Y | ||||||
| Selinn-34 | |||||||
| Birikizmeselesi | |||||||
| AppLesma | |||||||
| allymcbeal | |||||||
| Birniyetmeselesi | 15DK Y | ODUL | |||||
| mifihafa | ODUL | 50M | |||||
| angelnesss | |||||||
| Gonulmeyvesi | MUAF | ||||||
| nnurc | ODUL | ||||||
| Melegimkorusun |
masallah diyeyim canim, karbonhidrati azaltinca kilo gercekten guzel gidiyorben hiç girmedim dukana çok bir fikrimde yok ama başlarsan ben arkandayım canım.
ya cidden saydım.o bile nasıl vijdanımı sızlattı.ben karbonhidratı uzun zamandır kestim.arada kaçamak yapıyorum o kadar.
sagol canim kaptanim guzel yorumlarin icinBende iyiym canim tesekkur ederim, dun annem ve buyuk oglumla sahile gittik , keyifli birgun gecirdik.
Nasil geciyor haftanin ilk gunu?
Tebrikler canim :)
Canim bacagin rhatsizlandi spor yapamadin, tatil oldu menulerine dikkat edemedin.
Bence tamamen diyete odaklanip yeniden dene.
Kendine bu sansi tani Senemim, sonra yine izne ayrilmak istersen ayrilirsin canim..
Ellerine saglik canim :)
Tebrikler canim :)
Dun guzel olmus :)
Afiyet olsun canim:)
Deryacim ikinizede cok gecmis olsun..
Dukan diyetini yakin bir arkadasim yapti ve cok ciddi kilolar verdi.
Sadece menulerine dikkat isteyen bir diyet, bence cok guzel olur canim..
Daha iyi misiniz Deryacim?sagol canim kaptanim guzel yorumlarin icin
Sagol canim, iyiyim. Isteyim birazdan cikip spora gidecegim. su 65 i yeniden gorursem o zaman daha mutlu olacagimDaha iyi misiniz Deryacim?
Gunun nasil geciyor canim?
Bende iyiyim Deryacim, bugun okullar tatil burada, bitmeyen bir haftasonu oldu :))Sagol canim, iyiyim. Isteyim birazdan cikip spora gidecegim. su 65 i yeniden gorursem o zaman daha mutlu olacagim
sen nasilsin canim?
Evet bir ses verGonulmeyvesi kaç gündür yoksun.nasılsın merak içerisindeyim.ne oldu yaptın mı test?
Bende iyiyim Deryacim, bugun okullar tatil burada, bitmeyen bir haftasonu oldu :))
Goreceksin 65i , ben guveniyorum sana :)
Evet bir ses verGonulmeyvesi
test almadın mı tatlım ya ben şimdiye yapmışsındır diye düşünüyordum.Bugünüm o kadar beyhude geçti ki anlatamam
Neyim olduğunu da anlayamıyorum
Halsizlik ve mide ağrısı
Dopru düzgün bişey yeniyorum ondan burayada girmeesim pek
Gebe miyim acaba kafamı çok kurcaladı bugün
Gonulmeyvesi kaç gündür yoksun.nasılsın merak içerisindeyim.ne oldu yaptın mı test?
test almadın mı tatlım ya ben şimdiye yapmışsındır diye düşünüyordum.
aynı benim ikinci hamileliğim gibi görünüyor.silik çıkmıştı.ben doktora gittim.onayladı lekelenme içinde ilaç verdi onu kullandım.kanama kesildi.devam ederse düşük olabilir demişti. 3-1 oyla doğuracağım kesinleşince mecbur kullanmıştım. merak edenler için -1 oy benimdi.kocam ve kızım biz bakacağız deyince...Ah sevgili eşim yine halsizim leke devam ediyor gelemye
Test yaotım bugün 2 saat sonra falan çizgi çıktı ama çok silik bekleme diyorlar
Yarın sabah tekratlıcam testi bakalım
Midem yanıyor bulanıyot
Ve iştahım sıfır
bence sana bebiş geliyor.sağlık ocağına kan testi yaptır hemen yarın :)Yaptım canım dur ekliyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?