Aksami cok hafif atlatmissin
3 mil leslie ve su harika
Aksami cok hafif atlatmissinIyi aksamlar
Bugunku menü
1.has yumurta marul peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek
Ara
1 kucuk portakal
Ara
5fistik 5 k cekirdegi
Aksam
Bol salata tuzsuz
2 litre su
Saat 2030 gibi elma yogurt yerim belki
Lesie 3 mil
Yawrukush Kozmogirl17 @stitch
Canim diyette dolmadan uzak durmani tavsiye ederim kalorisi okadar fazla ki inanamazsin su kalori hesaplama programlarina bak gorursun canim ama menunu begendimHerkese merhaba
Cuma gunku menumu yaziyorum
Sabah kahvalti yapamadim
Ogle: 1 kase mercimek corbasi, 2 dolma, yogurt, salata
Ara: 2 hurma, yogurt
Aksam: karnabahar yemegi
spor:5000 adim
Su 3.5 litre
bugunku menum
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 1 kasik pekmez, 5 zeytin
Ara: 1 latte;2 kuru kayisi, 10 badem
Ogle: 1 kase corba, 2 dolma, 1 kase yogurt
Ara: 1 incir
Aksam: karnabahar mantisi
Spor:5000 adim
Su: 3 litre
Hafta sonlari kimsecikler olmuyor canim biliyorsun benimde esimin kuzeni geldi onunla oturduk tum gun sonrada ben kuzenimin esi icin yaptigim kurabiyeleri teslimata goturdum sonrada eve geri donup cocuklari hazirlayip kayinvalideme gittim ordada kaynimlar vardi giremedim takima eve geldigimde ise pelttim uyuyakalmisim. kac geceden sonra uyumusum azda olsa su saatte cocuk pispisliyor olsamda cok mutluyum bu sabahEy ahali uyanmadınız mııı
Canim gunaydinÇok güzel menün karnabahar mantısı nasıl oluyor
Geçmiş olsun hastalık ayları nane limon midene iyi gelebilir
Canim gunaydinCanim diyette dolmadan uzak durmani tavsiye ederim kalorisi okadar fazla ki inanamazsin su kalori hesaplama programlarina bak gorursun canim ama menunu begendim
Aramıza hoşgeldin canım :)Kullanıcı Adı :gizeminci
İsim (İsteğe Bağlı ):gizem
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :24
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 (9aylık)
Yaşadığınız şehir:mersin
Boyunuz :1.70
Kilonuz:82
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :hamilelik
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Özgüvenim sıfır
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır
Ben de ben de öyleydimAynen ole canim
Bende bayadir sporu basladim hergun leslieye basliyom diyorum bisey cikiyor
İnşallah biraz daha dinlenme vaktin olur kuzumHafta sonlari kimsecikler olmuyor canim biliyorsun benimde esimin kuzeni geldi onunla oturduk tum gun sonrada ben kuzenimin esi icin yaptigim kurabiyeleri teslimata goturdum sonrada eve geri donup cocuklari hazirlayip kayinvalideme gittim ordada kaynimlar vardi giremedim takima eve geldigimde ise pelttim uyuyakalmisim. kac geceden sonra uyumusum azda olsa su saatte cocuk pispisliyor olsamda cok mutluyum bu sabah
Cuma güzel ctsi de güzel :)Herkese merhaba
Cuma gunku menumu yaziyorum
Sabah kahvalti yapamadim
Ogle: 1 kase mercimek corbasi, 2 dolma, yogurt, salata
Ara: 2 hurma, yogurt
Aksam: karnabahar yemegi
spor:5000 adim
Su 3.5 litre
bugunku menum
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 1 kasik pekmez, 5 zeytin
Ara: 1 latte;2 kuru kayisi, 10 badem
Ogle: 1 kase corba, 2 dolma, 1 kase yogurt
Ara: 1 incir
Aksam: karnabahar mantisi
Spor:5000 adim
Su: 3 litre
Spor süperIyi aksamlar
Bugunku menü
1.has yumurta marul peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek
Ara
1 kucuk portakal
Ara
5fistik 5 k cekirdegi
Aksam
Bol salata tuzsuz
2 litre su
Saat 2030 gibi elma yogurt yerim belki
Lesie 3 mil
Yawrukush Kozmogirl17 @stitch
süpersinSabah: peynir zeytin, 2 kaşık bal, bir dilim ekmek, 2 bardak çay, 3 minik dilim sucuk
Öğle: cacık, fırında kabak patlıcan havuç
Akşam: midem bulandığı için 2 karecik bitter çikolata
Su : 2 LT
2 saat ev işi
Bugün aşırı derece de halsizim ve midem bulanıyor Kızlar, inşallah atlatırım bakalım
Afiyet olsun kuzum:)Öğle: taze fasülye, salata
Akşam: taze fasülye, bulgur pilavı, yer fıstığı
Taze fasülye yaptım kıymalı yarım kg ama bitmedi tek ben yiyorum bitene kadar devam :) çokta severim hiç bıkmadan yerim sanırım :)
Helva hariç güzel canımGünaydın
Dün
Klasik kahvaltı (2-3 çatal s yumurta)
Öğle pide, sarma, ayran, baklava
Su iki gündür içemedim 1 er litre
Akşam yemedim (öğle geç yedim) 3 ayran
Harici
Helva
1 rezene
2 avuç çiğ badem-fındık.Yawrukush Kozmogirl17 Sti
Hoşgeldin canımSelam kızlar. Bir ara bu takımda motivasyonum yüksek şekilde bayağa kilo veriyodum fakat ailevi problemlerden dolayı bakamaz oldum buraya biraz zor zamanlar geçirdim... İnşaAllah herkes hedefine ulaşmıştır
Canim pek diyete uygun bir menu olmamis ama sen emziriyordun dimi duzensiz beslenme de sutunu etkiler canimGünaydın
Dün
Klasik kahvaltı (2-3 çatal s yumurta)
Öğle pide, sarma, ayran, baklava
Su iki gündür içemedim 1 er litre
Akşam yemedim (öğle geç yedim) 3 ayran
Harici
Helva
1 rezene
2 avuç çiğ badem-fındık.Yawrukush Kozmogirl17 Sti
Selam hosgeldin canim simdi nasilsinSelam kızlar. Bir ara bu takımda motivasyonum yüksek şekilde bayağa kilo veriyodum fakat ailevi problemlerden dolayı bakamaz oldum buraya biraz zor zamanlar geçirdim... İnşaAllah herkes hedefine ulaşmıştır
Hep bir bahane cikiyor hastaliklar ccocuklar ve gercekten kucugumun biraz daha buyumesi gerekiyor benim duzenli bi spor hayatina gecmem icinBen de ben de öyleydim
Dün yapamadım
En kısa olandan başlarsan daha rahat olur kuzum az diye neyse bu arada halledeyim falan oluyor
Canım yürüyüş bile spor biliyorsunHep bir bahane cikiyor hastaliklar ccocuklar ve gercekten kucugumun biraz daha buyumesi gerekiyor benim duzenli bi spor hayatina gecmem icin
Menun cok az olmus canim birde su miktarini ve varsa sporunuda yazarsan sevinirim
Güzele benziyor Canım bende deneyeyim.Canim gunaydinKarnabahari buharda hasliyorum. Karnabaharlari kucuk kucuk yapip tabaga aliyorum. Ustune sarimsakli suzme yogurt, kavrulmus kiyma, ustune de salcali sos yapiyorum. Yagsiz ve kalorisi az. Cok lezzetli oluyor ben cok severim
Günaydın
Dün
Klasik kahvaltı (2-3 çatal s yumurta)
Öğle pide, sarma, ayran, baklava
Su iki gündür içemedim 1 er litre
Akşam yemedim (öğle geç yedim) 3 ayran
Harici
Helva
1 rezene
2 avuç çiğ badem-fındık.Yawrukush Kozmogirl17 Sti
Mutlu pazarlar canimMutlu pazarlar hanimlar
Ya hareket cok ama spor gibi olmuyor mesela sabah bi kalkiyorum yatana kadar bi cocuklri uyuturken oturiyorum sabit desem yeri yaniCanım yürüyüş bile spor biliyorsun
Şnşallah zamanla da düzene oturur
Ben de oturtamadım oysa düzenli yapmam gerekiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?