- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Haklisin canim kesinlikle. Ruha da cok iyi geliyorNerde hareket orda bereket
İnsan spor yapınca mutlu oluyor ya gerçekten kendimi depresif hissedince falan da diyorum kaldır totoları diye ama zor oluyorburası da beni çok motive ediyor ♥
EveeeetHaklisin canim kesinlikle. Ruha da cok iyi geliyor
günaydın.iyi olmaya çalışıyorum fazla yüklendim sanırım kendime omuzlarım berbat ağrıyor.şu jumping ceyda tüm kasları çalıştırıyor.o spor rutinimde yeni ondan sanırım.yoksa diğer yaptıklarımı zaten düzenli yapıyordum sadece sayı arttırdım.Ay inşallah :)
Sen nasılsın canım bugün keyifler nasıl
İnşallah geçer yorgunluğun da canım yağlar da giderrrgünaydın.iyi olmaya çalışıyorum fazla yüklendim sanırım kendime omuzlarım berbat ağrıyor.şu jumping ceyda tüm kasları çalıştırıyor.o spor rutinimde yeni ondan sanırım.yoksa diğer yaptıklarımı zaten düzenli yapıyordum sadece sayı arttırdım.
Çok güzel menü tebriklerIyi aksamlar
Bugunku menü
1.has yumurta marul peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek
Ara
1 kucuk portakal
Ara
5fistik 5 k cekirdegi
Aksam
Bol salata tuzsuz
2 litre su
Saat 2030 gibi elma yogurt yerim belki
Lesie 3 mil
Yawrukush Kozmogirl17 stitch
Duygusal anlamda iyi değildim o yüzden kendime vakit vermek istedimsen niye izine ayrıldın kız :) ben de dönemedim sorma işlerim uzadı . evrak işleri biterse ya bu cuma ya pazartesi işe başlayacağım bayağı koşturmacam var . buz gibi hava daad üşüttüm heralde hatsa hasta başlıycam ilk iş günüme sanırım .
88.5 kilo ile son bildiriminni yapip ayrilmissin canim
Herkese merhaba
Cuma gunku menumu yaziyorum
Sabah kahvalti yapamadim
Ogle: 1 kase mercimek corbasi, 2 dolma, yogurt, salata
Ara: 2 hurma, yogurt
Aksam: karnabahar yemegi
spor:5000 adim
Su 3.5 litre
bugunku menum
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 1 kasik pekmez, 5 zeytin
Ara: 1 latte;2 kuru kayisi, 10 badem
Ogle: 1 kase corba, 2 dolma, 1 kase yogurt
Ara: 1 incir
Aksam: karnabahar mantisi
Spor:5000 adim
Su: 3 litre
Sabah: peynir zeytin, 2 kaşık bal, bir dilim ekmek, 2 bardak çay, 3 minik dilim sucuk
Öğle: cacık, fırında kabak patlıcan havuç
Akşam: midem bulandığı için 2 karecik bitter çikolata
Su : 2 LT
2 saat ev işi
Bugün aşırı derece de halsizim ve midem bulanıyor Kızlar, inşallah atlatırım bakalım
Hoşgeldin G Gizeminci istedigin kiloya inersin insallahKullanıcı Adı :gizeminci
İsim (İsteğe Bağlı ):gizem
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :24
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 (9aylık)
Yaşadığınız şehir:mersin
Boyunuz :1.70
Kilonuz:82
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :hamilelik
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Özgüvenim sıfır
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır
Hosgeldiniz , ozaman ilk hedefimiz kilolarimizdan kurtulup özgüvenimizi geri kazanmakKullanıcı Adı :gizeminci
İsim (İsteğe Bağlı ):gizem
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :24
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 (9aylık)
Yaşadığınız şehir:mersin
Boyunuz :1.70
Kilonuz:82
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :hamilelik
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Özgüvenim sıfır
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hayır
Menun cok az olmus canim birde su miktarini ve varsa sporunuda yazarsan sevinirimÖğle: taze fasülye, salata
Akşam: taze fasülye, bulgur pilavı, yer fıstığı
Taze fasülye yaptım kıymalı yarım kg ama bitmedi tek ben yiyorum bitene kadar devam :) çokta severim hiç bıkmadan yerim sanırım :)
Simdi nasilsin cisecim.spora devammi senin sporlarin cok guzeldiDuygusal anlamda iyi değildim o yüzden kendime vakit vermek istedim
Usuttun mu acaba tatlim aksamda bisey yiyememissinSabah: peynir zeytin, 2 kaşık bal, bir dilim ekmek, 2 bardak çay, 3 minik dilim sucuk
Öğle: cacık, fırında kabak patlıcan havuç
Akşam: midem bulandığı için 2 karecik bitter çikolata
Su : 2 LT
2 saat ev işi
Bugün aşırı derece de halsizim ve midem bulanıyor Kızlar, inşallah atlatırım bakalım
Aynen ole canimNerde hareket orda bereket
İnsan spor yapınca mutlu oluyor ya gerçekten kendimi depresif hissedince falan da diyorum kaldır totoları diye ama zor oluyorburası da beni çok motive ediyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?