Me
Menun guzel olmus canim
Menun guzel olmus canimMerhaba hemen yaziyorumm
Pazartesi menum
Sabah: 1 dilim ekmek, menemen, 2 tatli kasigi tahin pekmez
Ogle: 1 tabak etli nohut yemegi
Ara: 2 hurma
Aksam: 1 kase mercimek corba, biraz bugulama hamsi, tursu
spor:5000 adim
Su 3,5 litre
Yawrukush , Kozmogirl17 , stitch
Evet malesef genclerimiz de cok sagliksiz besleniyor, iste bizden baslayacak dogru bilgi dagilimi, boyle duzeltecegiz insallah canim..En azından hepimiz anneyiz ve çocuklarımız daha bilinçli olacak ve böylece yeni nesil daha bilinçli olur umarım şimdi gençlerin çoğu obez ne yazık ki yanlışları sürdürdük.
Verilecek çok kilomuz var yol uzun gibi duruyor ama günler çabuk geçiyor bu da avantaj :) şu an zorlanıyoruz ama gelecek sene şükür edeceğiz.
Geçmiş olsun Canım dikkat et salgın var
Canim daha da kilo ver , kilo hicbir zaman iyi degil...ben hala 87 deyim.. degişmiyoren az 83 indim aldim .
valla kilo alacaksam hiç vermeyeyim
verdikten sonra salmamam lazim..
55 e indim aman herşeyi yiyim yok..:)
bünyelenmek lazim kilolari.:)
valla ben 87 ile bünyeledim
Not ettim canim ,menun guzel :)Dün
Kahvaltı
Peynir, zeytin, h yumurta, yarım dilim ekmek, bal, tahin
öğle
hoşaf, kuru üzüm
akşam
Yopurt çorbası
Sarma
Salata
Hoşaf
Ozlemim sen bu isin altindan rhatlikla kalkarsin kuzum, cok marifetlisin zaten :)Selam kizlar iki gundur aktif olamadim malesef iki bebeye yalanci meme biraktirma operasyonu basariyla tamamlandi ama arada bi krizlerimiz vuruyor ama bugun 3.gunumuz anne bana baska meme ver gibi talepler gelsede aglamiyor enazindan buyuk oglum kucugumde bi sekilde unutuyor geceleri cok korkmustum sukur onuda sorunsuz atlatiyoruz
Dun bebegimiz dunyaya geldi cok mu cok tatli bi kizimiz oldu ailemiz gitgide buyuyor biliyorsunuz kuzenimin esine hediyelik kurabiyeler yapmistim cok begenildi ve acayip israr uzerine instadan satisa basladim bakmak isteyen arkadaslar olursa sayfami takipe alabilirler DolcaVita instagram hesabim
Esim sosyal medyaya karsida olsa bu teklifimi kabul etti bakalim hakkimda hayirlisi diyeyim
Sizler neler yapiyorsunuz bi gecmise gozatim
Haklisin canim kisin hastalikllar vs cok sIk olamiyor ama yaza az kaldi :)Canim haftada bir artik fix bir saat, her persembe gidiyorum yuzmeye. Onun haricinde de ekliyorum vakit buldukca, havalar biraz isinsa gunluk giderim de hasta olmayayim diye haftada 2-3 yuzuyorum. Gecen yaz isten once hergun gitmistim ne guzel enerjik hissediyordum hergun kendimi
Senden haber almak ne guzel canim, nasilsin?Bu aralar misafirlerim vardı ondan giremedim
Devam edicem bugünden itibaren inşallah
Canim esin elestirdigi icin degil kendin kilo vermek istiyorsan gel bizimle beraber yine kilo vermeye devam et :)selamlar..
geçen gün Eşimin bana kilomu agir eleştirmesine diyete başladim..
çok agirsin kilo ver yeme çikolatalarii... vs
benim morelim çok bozulmuştur. beni artık beğenmediği düşünmeye başladim..
oysa kilomu seviyordum.
ne yapacagimi bilmiyorumYawrukush
Evet canim mecburen donecegim, annecigimi yolcu edeyim, hergun neler neler, dunyalari yiyoruz :))Kaptanım döner ve birlikte tekrar veririz ♥♥
Harika bir gun olmus canim.Menüm ve sporum netlik kazandı artık :) tekrar yazayım
Öğle: tavuk şiş ızgara, az salata
Akşam: kıymalı kara lahana, 3 kiraz domates, yarım vezir turp, yer fıstığı
Spor: squat: 220 adet x 2 : 440 puan
Wallsit: 130 adet x 2 : 260 puan
İp atlama: 110 adet x 2 : 220 puan
Bacak açma kapama: 110 x 2 : 220 puan
Yemek, ev işi: 40 dk x 2: 80 puan
Zumba: 40 dk x 3 : 120 puan
Toplam: 1340 puan
Kozmogirl17 Yawrukush
Cok guzel Nurcum, nasilsin cocuklar nasillar?Merhaba hemen yaziyorumm
Pazartesi menum
Sabah: 1 dilim ekmek, menemen, 2 tatli kasigi tahin pekmez
Ogle: 1 tabak etli nohut yemegi
Ara: 2 hurma
Aksam: 1 kase mercimek corba, biraz bugulama hamsi, tursu
spor:5000 adim
Su 3,5 litre
Yawrukush , Kozmogirl17 , stitch
gelsin su yaz artikEvet malesef genclerimiz de cok sagliksiz besleniyor, iste bizden baslayacak dogru bilgi dagilimi, boyle duzeltecegiz insallah canim..
Canim daha da kilo ver , kilo hicbir zaman iyi degil...
Not ettim canim ,menun guzel :)
Ozlemim sen bu isin altindan rhatlikla kalkarsin kuzum, cok marifetlisin zaten :)
Hayirli olsun, bol kazancli olsun, bende takip edecegim :)
Haklisin canim kisin hastalikllar vs cok sIk olamiyor ama yaza az kaldi :)
Senden haber almak ne guzel canim, nasilsin?
Canim esin elestirdigi icin degil kendin kilo vermek istiyorsan gel bizimle beraber yine kilo vermeye devam et :)
Evet canim mecburen donecegim, annecigimi yolcu edeyim, hergun neler neler, dunyalari yiyoruz :))
Harika bir gun olmus canim.
Cok guzel Nurcum, nasilsin cocuklar nasillar?
ohh anne kiz alisveris ne guzel. Alisverris en sevdigimmSelamlar guzel arkadaslarim, aksaminiz nasil geciyor?
Diyetler, menuler, egzersizler ne durumda?
Ben kuzularin kahvaltisi, beslenmesi, okula hazirlanmasi islerine kosturacagim.
Eve gelince takima gelirim yine, sonrada annemle alisverise gideegiz.
Aralarda yine buradayim :)))
Evet cok ozletti bu sene, gelsin artik :)gelsin su yaz artik
Oh harika kuzucukla leslie , dans vs yapabilirsiniz.ohh anne kiz alisveris ne guzel. Alisverris en sevdigimm
Isteyim canim, isten sonra bugun direk eve gidecegim kac gundur hep spordan dolayi cok gec donuyorum eve. Bugun evden spor yapacagim hem belki kizim da katilir bana. Beraber zaman gecirmis oluruz.
ben hiç beklemem direk hediyem bu ben alıyorum derim. bu özel günleride kapsıyor.super fikir canim, bende cok severim kendimi odullendirmeyi. Hem zaten hediyeyi neden bir baskasindan bekleyelim ki degil mimart sonuna hedefin kac? Kac kilo vermen, kac kilo olman lazim? Hadii bakalim o zaman gelsiiin tatil.
özlettin kendini bu kadar uzaklaşma beslenme ne durumdaBu aralar misafirlerim vardı ondan giremedim
Devam edicem bugünden itibaren inşallah
tuz ekmek çevir başında birine ver.sonra tekrarla yemininiİnşallah inşallah yemeyince veriliyor yaa ben yeniden mi yemin etsem bilmiyorum
Ama yeminimi bozdum geçen de onun borcunu ödemedim daha
ama bu hödükler yok mu sadece seninki değil benimkinide katıyorum vardır daha hödüğü olan takımda.neler çekiyoruz böyle benim tavan olan özgüvenimi zamanında yerlere serdi.insanlar ne kadar güzel bir hatun olduğumu söylesede onun dedikleri beni mahfediyordu.hep birgün devran dönecek diyordum. nihayet döndü. şimdi fit görünsede ölçümleri obez olan o.bana yönelen tüm hakaretleri ona yöneltiyorum. örnek: ıyy bu yağlar ne vıcık vıcık çirkin görünüyor. bir diğeri : ama spor bile yapmıyorsun bak kasların yaşlı amcaların ki gibi salmış kendisiniselamlar..
geçen gün Eşimin bana kilomu agir eleştirmesine diyete başladim..
çok agirsin kilo ver yeme çikolatalarii... vs
benim morelim çok bozulmuştur. beni artık beğenmediği düşünmeye başladim..
oysa kilomu seviyordum.
ne yapacagimi bilmiyorumYawrukush
Selamlar guzel arkadaslarim, aksaminiz nasil geciyor?
Diyetler, menuler, egzersizler ne durumda?
Ben kuzularin kahvaltisi, beslenmesi, okula hazirlanmasi islerine kosturacagim.
Eve gelince takima gelirim yine, sonrada annemle alisverise gideegiz.
Aralarda yine buradayim :)))
Siz bole soyledikce cesaret geliyor valla kaptisim insallah yaparimEvet malesef genclerimiz de cok sagliksiz besleniyor, iste bizden baslayacak dogru bilgi dagilimi, boyle duzeltecegiz insallah canim..
Canim daha da kilo ver , kilo hicbir zaman iyi degil...
Not ettim canim ,menun guzel :)
Ozlemim sen bu isin altindan rhatlikla kalkarsin kuzum, cok marifetlisin zaten :)
Hayirli olsun, bol kazancli olsun, bende takip edecegim :)
Haklisin canim kisin hastalikllar vs cok sIk olamiyor ama yaza az kaldi :)
Senden haber almak ne guzel canim, nasilsin?
Canim esin elestirdigi icin degil kendin kilo vermek istiyorsan gel bizimle beraber yine kilo vermeye devam et :)
Evet canim mecburen donecegim, annecigimi yolcu edeyim, hergun neler neler, dunyalari yiyoruz :))
Harika bir gun olmus canim.
Cok guzel Nurcum, nasilsin cocuklar nasillar?
Sporlar sahanee
Evet malesef genclerimiz de cok sagliksiz besleniyor, iste bizden baslayacak dogru bilgi dagilimi, boyle duzeltecegiz insallah canim..
Harika bir gun olmus canim.
Cok guzel Nurcum, nasilsin cocuklar nasillar?
Selamlar guzel arkadaslarim, aksaminiz nasil geciyor?
Diyetler, menuler, egzersizler ne durumda?
Ben kuzularin kahvaltisi, beslenmesi, okula hazirlanmasi islerine kosturacagim.
Eve gelince takima gelirim yine, sonrada annemle alisverise gideegiz.
Aralarda yine buradayim :)))
Hay Allah arkadaslar direk diyetini sabote etmisler canim, moralini bozma, yarin kaldigin yerden devam edersin, boyle seyler hepimizin basina geliyor..ben hiç beklemem direk hediyem bu ben alıyorum derim. bu özel günleride kapsıyor.
özlettin kendini bu kadar uzaklaşma beslenme ne durumda
tuz ekmek çevir başında birine ver.sonra tekrarla yeminini
ama bu hödükler yok mu sadece seninki değil benimkinide katıyorum vardır daha hödüğü olan takımda.neler çekiyoruz böyle benim tavan olan özgüvenimi zamanında yerlere serdi.insanlar ne kadar güzel bir hatun olduğumu söylesede onun dedikleri beni mahfediyordu.hep birgün devran dönecek diyordum. nihayet döndü. şimdi fit görünsede ölçümleri obez olan o.bana yönelen tüm hakaretleri ona yöneltiyorum. örnek: ıyy bu yağlar ne vıcık vıcık çirkin görünüyor. bir diğeri : ama spor bile yapmıyorsun bak kasların yaşlı amcaların ki gibi salmış kendisini
bugün yemin bozanlarda bende varım.günümüz vardı.ben böreği yapacağım diye beyan etmiştim.bir arkadaşımız tatlı yapacaktı salata türü içinde birini buluruz demişti.bilin bakalım ne oldu.masaya böreğimi bıraktım ve 5 çeşit tuzlu bir tatlı vardı faciaaa.salatanın yerinde yeller esiyordu.iki arkadaş diyette olan o bana baktı ben ona ve günde salata yiyeceğim diye birşey yememiştik.karnım gurulduyordu deli gibi. neyse börek yedik. 1 dilim çok büük günah bu benim için çünkü sabah kendimi nasıl hafif hissediyordum.moralim bozuldu.
Yaparsin sen kuzum, sonrasinda isleri gelistirip, deryanin dedigi gibi organizasyon isinede girersin..Siz bole soyledikce cesaret geliyor valla kaptisim insallah yaparim
Eyvah eyvah ev ahalisi seni cok zorluyor desene canim :)Teşekkürler canım
Evet canım inşallah aynı şeyleri yaşamasınlar ayrıca zaten yediklerimizde de hayır yok herşey üretim gibi.
Teşekkürler canım
Güzel geçiyor evde döner kokuları, cips kokuları direnen ben :)
Sen hic gelme bu oyunlara canim , bende ne zaman diyete baslasam, esim fistikli, irmik helvasi mi yesek der :))Eşim tatlı siparişi verdi sütlü Nuriye yapacağım.
Canim cok tesekkur ederim. Kizlarim iyi. Buyuk olan iki yas sendromunda bu aralar bizi zorluyor.Evet malesef genclerimiz de cok sagliksiz besleniyor, iste bizden baslayacak dogru bilgi dagilimi, boyle duzeltecegiz insallah canim..
Canim daha da kilo ver , kilo hicbir zaman iyi degil...
Not ettim canim ,menun guzel :)
Ozlemim sen bu isin altindan rhatlikla kalkarsin kuzum, cok marifetlisin zaten :)
Hayirli olsun, bol kazancli olsun, bende takip edecegim :)
Haklisin canim kisin hastalikllar vs cok sIk olamiyor ama yaza az kaldi :)
Senden haber almak ne guzel canim, nasilsin?
Canim esin elestirdigi icin degil kendin kilo vermek istiyorsan gel bizimle beraber yine kilo vermeye devam et :)
Evet canim mecburen donecegim, annecigimi yolcu edeyim, hergun neler neler, dunyalari yiyoruz :))
Harika bir gun olmus canim.
Cok guzel Nurcum, nasilsin cocuklar nasillar?
Hay Allah arkadaslar direk diyetini sabote etmisler canim, moralini bozma, yarin kaldigin yerden devam edersin, boyle seyler hepimizin basina geliyor..
Bir dahaki sefere sen salatayi ustlenirsin, bolca salatani yapar gidersin :)
Yaparsin sen kuzum, sonrasinda isleri gelistirip, deryanin dedigi gibi organizasyon isinede girersin..
Yolun acik olsun canim benim..
Eyvah eyvah ev ahalisi seni cok zorluyor desene canim :)
Sen hic gelme bu oyunlara canim , bende ne zaman diyete baslasam, esim fistikli, irmik helvasi mi yesek der :))
İyi akşamlar herkesee :)
-Bugün oruçluydum o yüzden spor yok su çok az
Sahur:
2 yumurtadadan otlu,peynirli omlet
1 dilim ekşi mayalı ekmek
Bir bardaktan biraz az sıkma portakal suyu(2 çocuğa yetiştiğim için enerji olsun diye sıktım)
İftar:
1 hurma
1 kase tarhana çorbası-ekşi mayalı ekmek
4 köfte
Yoğurt salata ve turşu
Şeker diyetimin 13.günü bitti bugün yarın tam 2 hafta olucak :)
Bugunku menum
Sabah: 2 dilim peynir, 5 zeytin, domates, 1 dilim ekmek
Ara: 1 latte, 1 kucuk biskuvi
Ogle: mercimek corbasi, hindi sote, yogurt, salata
Aksam: mercimek corbasi, pirasa yemegi
spor: 5000 adim
Su: 3.5 adim
Yawrukush Kozmogirl17 stitch
Teşekkür ederimm :)Valla öyle Canım ve yaptım sütlü nuriyeyi hazır ama yer miyim yemem :)
Yaptım Canım o yesin ben yemem :) bende aynı ne zaman diyet desem hamile gibi aşeriyor :) gün gece istedi hatta tatlı :)
Menün güzel olmuş Canım hem de oruçlu Allah kabul etsin
Gayet güzel Canım afiyet olsun.
ben hiç beklemem direk hediyem bu ben alıyorum derim. bu özel günleride kapsıyor.
özlettin kendini bu kadar uzaklaşma beslenme ne durumda
tuz ekmek çevir başında birine ver.sonra tekrarla yeminini
ama bu hödükler yok mu sadece seninki değil benimkinide katıyorum vardır daha hödüğü olan takımda.neler çekiyoruz böyle benim tavan olan özgüvenimi zamanında yerlere serdi.insanlar ne kadar güzel bir hatun olduğumu söylesede onun dedikleri beni mahfediyordu.hep birgün devran dönecek diyordum. nihayet döndü. şimdi fit görünsede ölçümleri obez olan o.bana yönelen tüm hakaretleri ona yöneltiyorum. örnek: ıyy bu yağlar ne vıcık vıcık çirkin görünüyor. bir diğeri : ama spor bile yapmıyorsun bak kasların yaşlı amcaların ki gibi salmış kendisini
bugün yemin bozanlarda bende varım.günümüz vardı.ben böreği yapacağım diye beyan etmiştim.bir arkadaşımız tatlı yapacaktı salata türü içinde birini buluruz demişti.bilin bakalım ne oldu.masaya böreğimi bıraktım ve 5 çeşit tuzlu bir tatlı vardı faciaaa.salatanın yerinde yeller esiyordu.iki arkadaş diyette olan o bana baktı ben ona ve günde salata yiyeceğim diye birşey yememiştik.karnım gurulduyordu deli gibi. neyse börek yedik. 1 dilim çok büük günah bu benim için çünkü sabah kendimi nasıl hafif hissediyordum.moralim bozuldu.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?