Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Merhabalar herkese
Sabah bisey yiyemedim
Ogle: 2 dilim ekmek, biraz peynir
Ara: 1 elma, 1 kase yogurt
Aksam: yagsiz hindi sote, 4 kasik eriste, yogurtlu kabak salatasi
Ara: 1 avuc beyaz leblebi
Hindiyi biraz fazla yedim ama yagsiz kupkuru bi yemekti insallah kilo aldirmaz
Su: 3 litre
Spor yok gibi bisey 1500 adim atmisim
 
Aksam yemegin tam bi diyet yemegi ben de cok severim afiyet olsun canim
 
Sabah öğlen olmamış
Sadece akşamı beğendim
 
Beğendim
 
Merhaba
Kuruyemişler dışında beğenmedim maalesef
Kahvaltıyı istemeden mi atladınız?
 
Yawrukush .!.:
Kizlar cok az bir farkla 4. olduk bu haftada, hepinizi tebrik ediyorum :)
Genişletmek için tıkla...

Çok güzel benim henüz takıma etkim yok ama inşallah 14 şubatta olacak benim de katkım olur inşallah herkese tebrikler çabaların sonuç vermesi çok güzel

angelnesss .!.:
Yarın sabah tekrar tartılmayı planlıyorum arkadaşım bir an önce sabah olsun o eksiyi göreceğim başka yolu yok pazartesiye kdr her gün tartı fotosu paylaşacağım yandınız
Genişletmek için tıkla...

Bende tartılacağım sanırım eski -1 kg daha var sanırım :)


Güzel menü Canım


Bi şey olmaz Canım çünkü proteinin termik etkisi daha fazla yani karbo ağzımıza aldığımız an gidiyor vücut onu yakmak için enerji harcamıyor ama proteinin termik efekti daha fazla ortalama kaloride %20-%25 gider yani onu yediğinde de yakmak için kalori harcarsın gibi düşün

nnurc .!.:
Kizlar yarin gorumcemin dogum gunu var. pastalar borekler bi suru sey olacak. Nasil hayir diycem bi oneriniz var mi
Gitmeden kahve iciyim diyorum. Beni tok tutuyor kahve
Genişletmek için tıkla...

Salata yersin Canım kısır varsa kısır olur o kadar yeterli ama hayır demeyi öğrenmek lazım Canım yapacak bir şeyimiz yok.
 
Öğle güzel
Akşam yemek tarzı olmasa da yumurtalar sağlıklı tamam ama tabi herzaman olmaz, tencere yemeği gerekir
Kahvaltı geç de olsa yok
Zeytin olsaydı mesela üç beş tane
 
selinn-34 .!.:
Öğle güzel
Akşam yemek tarzı olmasa da yumurtalar sağlıklı tamam ama tabi herzaman olmaz, tencere yemeği gerekir
Kahvaltı geç de olsa yok
Zeytin olsaydı mesela üç beş tane
Genişletmek için tıkla...

Kahvaltı yok Canım benim sisteminde yani ben şifa orucuna hazırlık aşamasındayım; normalde bi menü yumurtalı bi menü bulgur pilavlı yasaklı olmayan menü. Akşam dışarı çıktık ve dışarıda içine un koyma ihtimali olan yiyeceklerden yememek için iş yerinde son kalan 2 yumurtamı yedim. Cuma olduğu için alışveriş yapmadım ofise. Zeytin pek düşkünlüğüm yok serbest ama pek aklıma gelmiyor aslında kendi ağacımızın zeytini var iş yerine götüreyim hafta başı. Her gün yumurtam var ama bıkmayayım diye her gün yemiyorum sadece iş yerinde haşlama şansım olduğu için. Yumurtalı öğün yer değişebiliyor
 
Genel bir Bilgi vereyim ben şifa orucuna hazırlık aşamasındayım 6. Takımda hasibeg yaptığı aslında o son aşamalar da ortalama 5-6 ay sürecek ve yasaklı şeyler var yersem eğer sistem bozuluyor ve başa dönmem gerekiyor bu nedenle de hiç bir şekilde bozmamam gerekiyor aslında bu durumda bozmamamı kaçamak yapmamamı sağlıyor. Ve 5-6 ay vücüt temizliği, şifa oruçlarına geçeceğim 36 saatlik oruçlar başlayacak. İlk seviye 40 gün sürecek şu an ilk seviyenin 10. Günündeyim. Daha sonra tek öğüne geçiş evresi olacak öğlen sadece hurma yiyeceğim akşam yasaksız listeden menü şeklinde bulgur pilavlı ama bulgur yemekte şart değil bu ekmek alışkanlığından uzaklaşmak için var ve gerçekten işe yaradı şu an resmen damağım sıfırlandı daha başındayım ama normalde acı yediğim an sürekli midem yanardı hatta son zamanlar da yemeklerden bile yanmaya başladı sodalar hatta gaviscon almıştım ama 10 Günde şu an midem düzeldi ve inanılmaz derecede acı yiyorum ama asla midem kaynamıyor eskisi gibi yani amacım sadece kilo vermek değil şifa bulmak ve doğru yolda gittiğimin ilk göstergesini aldım hatta cildim düzeldi burada hep beraber 5 ay da nerelere geleceğim göreceğiz. Eşim çok zayıf ama ona da yaptırmak istiyorum sadece kilo olmadığını anladım 10 Günde.
Ay çok konuştum :) ama 10 gün olmasına rağmen herkese anlatmak istiyorum sistemi çok başarılı. Günlüklerden hasibenin gelişimine bakabilirsiniz adım adım mevcut. Biliyordum ama yapamam diye cesaret edememiştim ama hasibenin günlüğü bana cesaret verdi.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2100 2101 2102
Yorumlar
42K
Görüntüleme
935K
D u t
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…