verirsin doğacım verirsin ama moralini bozmamak adına bence cizelgeni değiştir baslan gıc kilonuda arttır ki verdiğin gözüne güzel gözüksün...
oyyyyy oy sabah baktım 94.400 yaklaştım zannettim ama olsun yılmak yokkk
aaaaa iyi oldu söylediğin baya faydalıymış desene farz oldu artık sabah yürüme
gercekten oyleymıs meyvem ben bıkac dıyet kıtabında falanda okumustum mesela senın normalde metabolık hızın atıyorum 100 se spor yaptıktan sonra 110 oluyormus yanı normalde otururken harcadıgın kalorı mıktarı bu hıza gore degıstıgı ıcın . nekadar hızlı olsa okadar cabuk ve cok kalorı yakıyorsun tatlım .
oh kizlar ne güzel firsatiniz varsa yapin tabi sabah sporunuzu bende 2 veled var sabahleyin öyle bi lüksüm yok malesef ancak aksam esim istem geldikten sonra gidebiliyorum
benim en büyük hatam bu.diyetime dikkat ettiğim halde artı çıkınca moralim bozuluyor.çok dikkat edemez oluyorum.sonra hop kilo alıyorum.bu defa öyle yapmayacagım.aynen devamhani ümitsizliğe kapılıp ben yapamıyacağım iradem çok zayıf diyoruz ya işte bu noktada daha güçlü olmamız lazım birden kilo verilmiyor inişleri çıkışları oluyor şu an artıdayım ama en kısa sürede kendimi toparlayacağım burdaki bütün arkadaşlarıma söz veriyorum
annacım varya milleti görsen dünyayı götürüyor yiyor yiyor sadece 100 gr artıyor biz iki lokma sey yiyoruz kşilo alıyoruz..
ki ben onuda yapmadım hafta sonunu bile ne kadar düzgün gecirdimm :84:
dogacımm tatlım benım bak sen benden daha cabuk kalorı yakıyormussun bu demek oluyorkı ben 60 ınerkene sen benı gecıp 90 olucaksınnn amanınn cok calısmam gerek rakıplerım bos durmuyorroyyyyy oy sabah baktım 94.400 yaklaştım zannettim ama olsun yılmak yokkk
ayy minnosum ben bunu duyduktan sonra 3 mil bilem yaparımmm
55 için cnaım fedaaa
selam kızlar..ben geçmişi okuyup yetişene kadar sayfalar 3 tane daha ilerledimaşallahımız var bugun.bende bugun iş çıkışı yürüyeceğim ve akşamda salata yiyeceğim
birde ben günde 2 su bardagı yeşil çay içiyorum.artırsam zararı olurmu ki
:44:
benim en büyük hatam bu.diyetime dikkat ettiğim halde artı çıkınca moralim bozuluyor.çok dikkat edemez oluyorum.sonra hop kilo alıyorum.bu defa öyle yapmayacagım.aynen devam
valla canım geçen haftanın 1 kg sevinciyle bu hafta çook dikkat ettim.0 kaçamak var ama artıdayım
ama meyvem ben kacamak yaptıgım gun 1 saat kosu bandında yurudumm tatlım ben kacamak yapınca kalorılerıne bakıyorum en azından onu yakıcak kadar pılates yapıyorum
ayy ınternetten yapsanda bı test etsen keskem merak ettım sımdı bende
tv8 de cıkıyor canım ama sabhalrı 9 da oyuzden ban bazen aksamları ınternetten yapıyorum
uykumdan fedakarlık yapıp spora vakit ayırıcam yasomm gitmez zorunda bu yağlar 3 kiloyuda versem cok cok rahatıcam...
canım internette ben bulamadım hangi linkten izliyorsun tatlım
oh kizlar ne güzel firsatiniz varsa yapin tabi sabah sporunuzu bende 2 veled var sabahleyin öyle bi lüksüm yok malesef ancak aksam esim istem geldikten sonra gidebiliyorum
canım internette ben bulamadım hangi linkten izliyorsun tatlım
ben sabahları uykumdan feragat edıp spor yapma olayına karsıyım cunku omrum boyunca hersabah aman bu sabah uyumıyım kalkıp spor yapıyım dıycek halım yok ee spor duzenını bır aksattınmı hemen gerı gelıyor kılolar. oyuzden eger sabah kalkrasam kendı kendıme yaparım yoksada spor yapmak ıcın erken kalkmam yanı. butun doktorlar dıyetısyenler soyluyor zayıflamak ıcın yaptıgınız seyı omur boyu yapabılırmısınız bır dusunun eger omur boyu ben boyle yasayabılırım dıyebılıcegınız bır dıyet ve spor varsa onu yapın dıyorlar . cunku spor cok nankor bır sey yapmayı bıraktıgın an hersey gerı gelıyor
benim üç çocuğum var oğlanlar okula gidiyor sabah büyükler biri lise 3 biride 8. sınıf kızımda 1.5 yaşında o uyurken yürürsem yürüdüm yoksa beni indirip kendi ve bebeği yürüyor yani zor bu işler zooorrr dün ancak 11 dk yapabildim yani belli olmuyor kızım ne kadar izin verirse artık
ben sabahları uykumdan feragat edıp spor yapma olayına karsıyım cunku omrum boyunca hersabah aman bu sabah uyumıyım kalkıp spor yapıyım dıycek halım yok ee spor duzenını bır aksattınmı hemen gerı gelıyor kılolar. oyuzden eger sabah kalkrasam kendı kendıme yaparım yoksada spor yapmak ıcın erken kalkmam yanı. butun doktorlar dıyetısyenler soyluyor zayıflamak ıcın yaptıgınız seyı omur boyu yapabılırmısınız bır dusunun eger omur boyu ben boyle yasayabılırım dıyebılıcegınız bır dıyet ve spor varsa onu yapın dıyorlar . cunku spor cok nankor bır sey yapmayı bıraktıgın an hersey gerı gelıyor
benim 1tane bebeem var 10 aylık gece uykusuzluktan pestilim çıkıyo gün içinde zaten peşinde koşmaktan bitiyorummm..akşamları sadece mekik çekiyorum eşim gelince..3tane evlat,maşallah size ,Allah bağışlasın. ben bitaneyle tükendim vala:)
yok, bu fazlaliklari bir verim...sporun s'sini bile kullanmicamsaka bir yana.. ben bir hafta aksam bir hafta sabah calistigim icin mecburen bir hafta sabah bir hafta isten sonra spor yapmak zorunda kaliyorum...isim boyle devam ederse...sabahta olur aksamda spor olur...ama uyumayi sakin unutmayin...cunku uykununda cok buyuk bir katkisi var kilo vermeye...ben uykumu duzenli aldimi sporumuda yaptimmi...kimse duramaz onumde
eee ozaman bana neden yap diyorsun..
bende en fazla 55 olana kadar haftada 3 sabah yapabilirimm....
ama senin oğlus cok tatlıııı
benim 1tane bebeem var 10 aylık gece uykusuzluktan pestilim çıkıyo gün içinde zaten peşinde koşmaktan bitiyorummm..akşamları sadece mekik çekiyorum eşim gelince..3tane evlat,maşallah size ,Allah bağışlasın. ben bitaneyle tükendim vala:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?