- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
Çok geçmiş olsun doğal kantaron yağı bulabilirseniz deneyin mutlaka
Çok geçmiş olsun doğal kantaron yağı bulabilirseniz deneyin mutlakaEvet canim devam ediyorum kızımın eli yandi o yüzden hiç giremedimdua edin kızlar iyi olsun ve iz kalmasın biraz izin istemem lazımdı aslında ama hiç aklım yerinde değildi.
Yaşasın p90x yapan birini buldumbidr spor yarışması var dendi bana perşembeden perşembeyeymiş hatta konuşulmuştu
Çok geçmiş olsun doğal kantaron yağı bulabilirseniz deneyin mutlaka
İnanırım spor diyetten daha fazla değişim sağlıyor vücutta hemde bu kadar yoğun çalışıyosan çok iyi haldedir vücudunAdım yarışması var ben onda yokum Canım, adım yapamıyorum ama yoğun spor yapıyorum. P90X yeni versiyonu aldın mı onu aldım şimdi onu yapıyorum ama spor programım yoğun evde yapamıyorum ama biraz daha kondisyonum arttsın sabahlar erken kalkıp yapmak istiyorum ama sabahları henüz daha erken kalkamıyorum düzene de alışmam lazım. Sabahları da onu yapsam çok iyi olacak. Jillian da çok etkili 1 ay da inanılmaz değişim yaşadım. 104 kiloydum ama fotoğrafım var imkansız 104 demezsin
İnanırım spor diyetten daha fazla değişim sağlıyor vücutta hemde bu kadar yoğun çalışıyosan çok iyi haldedir vücudun
Maşallah ne kadar enerjiksin bi kere daha sabah uyanır uyanmaz spor yapmamışımdır
Ben bi çin sitesi mi neydi ordan vidyoları buldum izleyerek yapıyodum snradan ekran vidyosu aldm kaydettm öyle yapıyorum yeni dediğin p90x3 programı mı ilk denediğimde ölmüştüm onlarla ama alıştm sayılır artık
Çok sağol canimGecmis olsun
Zeytinyağı ve kantaron yağı kullaniyorumGeçmiş olsun çok üzüldüm, yanık izi, dikiş izi vs kalmaması için annemde yaşadık ve geçirdi, elma dışarı koy biraz çürüsün yani ezilip koyulaşıyor ya o kısmını al püre gibi oluyor o kısmı zaten rende de yapabilirsin zeytinyağı ile karıştır özellikle zeytinyağı doğala yakın bulursan daha iyi olur. Karıştır ve sür izleri geçiriyor.
Sürüyorum canım şimdi daha iyi çok şükürÇok geçmiş olsun doğal kantaron yağı bulabilirseniz deneyin mutlaka
Gecmis olsun gecen sene oglumun gogus kismi komple yanmisti baya acik yaralari vardi sari bi krem durduler ismini cok hatirlamiyorum ama biz hic elimizi surmedik pansumandan pansumana suruldu cok sukur gecti hic iz kalmadi yuzunde falanda vardi yanik ama gogsunden gobegine kadar cok kotuydu hatta bi gece yanik unitesinde yattik bence dr un verdigi ilacin disinda hic bisey kullanma cocuklarin culdi pamuk gibi kendini yeniliyorSürüyorum canım şimdi daha iyi çok şükür
Harikasin kuzumBugün beklenen menü:
Öğle: bulgur pilavı, nohut (susuz), yoğurt
Akşam: tavuk ızgara, salata
Akşam P90X yapacağım Boğaz’larım ağrıyor ve Yorgun’um o nedenle spora gitmeden evde yapmayı planlıyorum. Arkasından da Leslie yaparım enerjim olursa.
Sen 4 5 gibi bildir canim sonra riske giriyor unutuluyor gozden kciyor falan telaslaArkadaşlar Cuma izinliyim işe gitmeyeceğim. En son tartı saati kaçta; dinlenip tartılayım tam kilom çıksın :)
Bende hep erken yatmayi planliyorum ama olmuyor malesefEvet canım sanırım adı o :)
Ya sorma vallahi nelere yetişmeye çalışıyorum gün içinde koştur koştur çocuğu okula bırak, okuldan al, eve bırak, salona git :)
Sabah sporunu çok seviyorum ben ama daha erken kalkarsam 6’da falan kalkmam lazım o nedenle bi tık erken yatmam lazım ama bugün 2’de yattım, 00:00 aşağı yatamıyorum şöyle 22:30-23:00 gibi yatabilsem nerede yapacağımda :) şu an olmuyor. Bakalım biraz rutinimi değiştirirsem aşama aşama o zaman yapacağım.
Az yemissin ama olmamis canim aksami en azindan kurtarmissin amaBugün olmadı ya
Sabah
2 yumurtadan omlet
1 dilim ekmek
Öğlen
1 kibrit kutusu kadar kek
Aynı büyüklükte 1 hamur kızartması
Çay ve sade kahve
Akşam
1 kepçe barbunya yemeği
1 tabak şehriyeli tavuk çorbası
1 kase yoğurt
4000 adım atabildim 200 puan
Çöp oldu gün
Gunaydin herkese. Dunku menum
Sabah: 2 dilim peynir, 2 dilim ekmek, 2 tatli kasigi tahin pekmez
Ara: latte
Ogle: kiymali kabak yemegi, yogurt salata
Ara:1 elma , yarim muz
Aksam: tavuk sis, salata ayran
Spor: 5000 adim
Su:3 litre
@YawrukushKozmogirl17 stitch
Canim banlanirsin bole seyler yazmamalisin yasak bu sitede kuzum ama bildirimler var onlari acarsan bildirim burdanda gelirMerhaba kızlar acaba burdan değilde instadan falan mı gruplaşsak böyle takip motivasyon pek olmuyor ya bildirim felan gelmiyor o yüzden bazen girmediğim günler oluyor
Bencede canim olmamis malesefBu gün ki menüm
Sabah
Türk kahvesi
Yumurta
Peynir
Patates kızartması
3 dilim ekmek
Ara
Latte
Akşam
5 kaşık pilav
Spor
1 saat yürüme
Su 1 litre
Annemdeyim pek olmadı bugün bide inadına inadına ye diyip durdu yaa açlıktan şekerim düşmüş zaten yiyonuz anlıyorum kimseyi ksıtlayamam bide saat olmuş 10 yesene kızım portakalı çok güzel sulu sulu demez mi çıldırcam
geçmiş olsun canım çok üzüldüm.Evet canim devam ediyorum kızımın eli yandi o yüzden hiç giremedimdua edin kızlar iyi olsun ve iz kalmasın biraz izin istemem lazımdı aslında ama hiç aklım yerinde değildi.
ölü derinin üstte kalmasına izin verme.düzenli banyo yaptırıp kabaran deriyi soy mutlaka.özellikle günlük pansuman öncesi yaparsan hiç iz kalmaz.benim minik kendimi tutuşturmuştu göğüs bölgesi 2. derece yanık oldu.yanık ünitesinden yapmamı söylemişlerdi.şimdi hiç iz yok.Zeytinyağı ve kantaron yağı kullaniyorum
Harikasin kuzum
Sen 4 5 gibi bildir canim sonra riske giriyor unutuluyor gozden kciyor falan telasla
Bende hep erken yatmayi planliyorum ama olmuyor malesef
Canim kaptan TR saati ile 18:00'de geliyor. O saate kadar yapabilirsen bildirimi iyi olurArkadaşlar Cuma izinliyim işe gitmeyeceğim. En son tartı saati kaçta; dinlenip tartılayım tam kilom çıksın :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?