Ben de bunu anlamiyorum,baskasina nasil kilo veremiyorsun deyip zayif olanlari.Bende cok seviyorum. Birde Boga burcuyum. Boga burcu Yemek yemeyi cok sever.
Aslinda olay beyinde bitiyor.
Bende 67 - 70 gidip geliyorum bozdugum an. O yuzden skldim artik.
Etraf da Canimi skiyor.
Gørumcelerimi cok severim ama kiloma takiklar. Resmen her video gorusmesinde hala veremedin mi, nasil aliyorsunuz kilo anlamiyorum diyorlar. Haydi gelde canini skma :)
Yazin Haziran ortasinda Tr e gidecegiz. Gitmeden artik eski formuma dønmek istiyorum.
Evet o kazinmada ben de mutlu oluyorum bazenhemde nasıl acıkıyoruz canım ama o kazınma zaten kilo vermenin işareti olmazsa kiloda veremiyorsun.
takımımıza hoşgeldin demedim değil mi? inşallah beraber güzel kilolar veririz.
10 kaşık pilav olmasaymış daha fazla verebilirmişsin gibi geliyor.pilav hem karbonhidrat hemde yağlı oluyor.ama metabolizmada önemli bende 10 günde 400 ile 800 gr arası verebiliyorum.soslu yerine sadeleri dene vücudunun su tutmasına neden oluyor olabilir.ödem yapıyordur.Merhaba gruba üye değilim yazabilir miyim bilmiyorum ama birşey sormak istiyorum. 10 gündür diyet yapıyorum anca 400 Gr verdim.
Neden daha hızlı kilo veremiyorum anlayamadım. Dünkü menümü yazayim mesela nerde hata yapıyorum.
Sabah; 1 tane haşlanmış yumurta
Öğlen; bir kase yogurt içine yaban mersini koydum 9/10 tane boş yoğurt yiyemiyorum çünkü
Akşam; 2 parça haslanmis tavuk+ 10 kaşık pilav+ yarım bardak vişne suyu
Bu kadar 10 gündür sabah sadece ya yumurta ya peynir yiyorum öğlen bir kase yoğurt içine biraz yaban mersini koyuyorum. Akşam evde ne yemek varsa bir tabak o yemekten alıyorum ama böyle dolu dolu değil. Haftada bir paket soslu cips fıstık yiyorum bundan asla vazgeçemembunun dışında abur cubur da yemiyorum. 9 kilo vermem lazım
14 şubat cuma günü kilo bildirimlerimiz sonucunda 1300 gr vererek grubumuzun lideri olanAppLesma yı tebrik ediyorum bu hafta neler yemiş neler yapmış gözden geçirelim.
7 şubat
8 şubat
9 şubat
10 şubat
11 şubat
12 şubat
13 şubat
Ceydosa katiliyorum, sen kendini guzel hisset, gorumcelerini bosver.Bende cok seviyorum. Birde Boga burcuyum. Boga burcu Yemek yemeyi cok sever.
Aslinda olay beyinde bitiyor.
Bende 67 - 70 gidip geliyorum bozdugum an. O yuzden skldim artik.
Etraf da Canimi skiyor.
Gørumcelerimi cok severim ama kiloma takiklar. Resmen her video gorusmesinde hala veremedin mi, nasil aliyorsunuz kilo anlamiyorum diyorlar. Haydi gelde canini skma :)
Yazin Haziran ortasinda Tr e gidecegiz. Gitmeden artik eski formuma dønmek istiyorum.
Gece 2 gibi yatiyorsan sen aksam yemegi sonra mutlaka ara ogun yapmalisin. Sadece ayran seni tutmayacaktir. Yanina bir porsiyon meyve (yarim elma, bir kivi, bir mandalina vs) veya biraz kuruyemis de ye mutlakaPlanladigin gibi giderse guzel menu:)
Ya aksam cok hafif yediginizde acikmiyor musunuz sonra.
Ben gece 2 gibi uyuyorum cunku.
Ya da ayran icmeyi planliyorum gece acikirsam ama acikmadan korkusunu yasiyorum iste
Cok guzel bir alinti, tesekkur ederiz gizli yardimcimiz14 şubat cuma günü kilo bildirimlerimiz sonucunda 1300 gr vererek grubumuzun lideri olanAppLesma yı tebrik ediyorum bu hafta neler yemiş neler yapmış gözden geçirelim.
7 şubat
8 şubat
9 şubat
10 şubat
11 şubat
12 şubat
13 şubat
Merhaba, ogunlerin cok dengeli gelmedi bana.Merhaba gruba üye değilim yazabilir miyim bilmiyorum ama birşey sormak istiyorum. 10 gündür diyet yapıyorum anca 400 Gr verdim.
Neden daha hızlı kilo veremiyorum anlayamadım. Dünkü menümü yazayim mesela nerde hata yapıyorum.
Sabah; 1 tane haşlanmış yumurta
Öğlen; bir kase yogurt içine yaban mersini koydum 9/10 tane boş yoğurt yiyemiyorum çünkü
Akşam; 2 parça haslanmis tavuk+ 10 kaşık pilav+ yarım bardak vişne suyu
Bu kadar 10 gündür sabah sadece ya yumurta ya peynir yiyorum öğlen bir kase yoğurt içine biraz yaban mersini koyuyorum. Akşam evde ne yemek varsa bir tabak o yemekten alıyorum ama böyle dolu dolu değil. Haftada bir paket soslu cips fıstık yiyorum bundan asla vazgeçemembunun dışında abur cubur da yemiyorum. 9 kilo vermem lazım
Merhaba, ogunlerin cok dengeli gelmedi bana.
Sabah cok az, yumurta yanina domates+yesillik, ve 1 dilim ekmek de eklenebilir. Oglen ok. Aksam ise cok fazla. 1 tavuk + 2-3kasik pilav+yogurt/salata, veya 2tavuk+ yogurt/salata daha dengeli olurdu. Meyve sulari bos seker, kendin evde yapiyorsan gec saate kalmadan bir bardak icebilirsin ama buyuk aksam yemegi ile ekstra olmus.
Soslu cips fistik nedir bilemedim. Onun yerine kuruyemis yesen daha iyi tabii ama birakamam dersen yarim pakete indirebilirsin belki.
Yeterince su iciyor musun? Hic spor yapiyor musun? Kilo vermeyi bircok neden etkiler. Boyle bir menu uzerinden yorumlamamiz cok dogru degil. Eger kendi basina yapamiyorum dersen asagidaki linke yazarsan musait bir takim cagiracaktir.
Cuma Zayıflama Yarışması'na Katılmak İsteyenler
Arkadaşlar, Bizler takımlar kurduk ve her Cuma günü tartılarak en çok kilo veren üç takımı belirliyoruz. Kilo probleminiz varsa, takım ruhu desteğine ihtiyaç duyuyorsanız ve katkıda bulunabilecekseniz sizleri de aramızda görmek istiyoruz. Cuma Yarışmacısı olmak isteyenler lütfen bu topiğe...www.kadinlarkulubu.com
Pilavı yemeyecektim aslında ama yedim malesef. Ekmek hiç yemiyorum. Gün içinde onun yerine azıcık yesem birşey olmaz dedim.10 kaşık pilav olmasaymış daha fazla verebilirmişsin gibi geliyor.pilav hem karbonhidrat hemde yağlı oluyor.ama metabolizmada önemli bende 10 günde 400 ile 800 gr arası verebiliyorum.soslu yerine sadeleri dene vücudunun su tutmasına neden oluyor olabilir.ödem yapıyordur.
ödül olarak kendine 4-5 adet yeme izni ver abartmadan.su içmeye özen göster birde öyle dene bakalım.Eki Görüntüle 2593165
Soslu cips fıstık bu :) teşekkür ederim yazabilirim. Az yediğim halde çok az kilo vermem çok moralimi bozdu. Spor yapmıyorum malesef
Pilavı yemeyecektim aslında ama yedim malesef. Ekmek hiç yemiyorum. Gün içinde onun yerine azıcık yesem birşey olmaz dedim.
deme öyle yaşamak bizimde hakkımız.ama uyku saatin çok az olmuş gerçektenSelamlar kizlar nasilsiniz, ben yeni kalktim sayilir.
Gece 1e dogru yatip, sabah 6.30da kalkmak hic hos olmuyor:)
Diziye dalmistik gece ama bir daha yapmayacagim, cocuklu insanin neyine dizi degil mi:)))
Ekmek yemekten cekinmemelisin. Dengeli yedigin surece herseyi yiyebilirsin.Eki Görüntüle 2593165
Soslu cips fıstık bu :) teşekkür ederim yazabilirim. Az yediğim halde çok az kilo vermem çok moralimi bozdu. Spor yapmıyorum malesef
Pilavı yemeyecektim aslında ama yedim malesef. Ekmek hiç yemiyorum. Gün içinde onun yerine azıcık yesem birşey olmaz dedim.
Canim kizlar yazmislar onerilerini bana yediklerinin miktari cok az geldi.Eki Görüntüle 2593165
Soslu cips fıstık bu :) teşekkür ederim yazabilirim. Az yediğim halde çok az kilo vermem çok moralimi bozdu. Spor yapmıyorum malesef
Pilavı yemeyecektim aslında ama yedim malesef. Ekmek hiç yemiyorum. Gün içinde onun yerine azıcık yesem birşey olmaz dedim.
Yasamak neydi :)))deme öyle yaşamak bizimde hakkımız.ama uyku saatin çok az olmuş gerçekten
Eyvah eyvah cumaya eksi gelmesi lazim, hemen kemerleri sIkalim :)böyle daha kolay oldu önceki günleri hiç yazasım yoktu.çok günahkar yaşadım cuma ve cumartesi.
Insan kilo verince hissetmez mi canim , ne guzel :)Ağzın bal yesin Hayatım :) inşallah bu kez bende inanıyorum yaza kadar buraları eskiteceğiz ama başaracağız inşallah :) daha başarı sayfasına yazacağız :)
Yarım kg versem bile hissediyorum bu kiloma rağmen ne enteresan :)
Güzel Canım tabi sen keto yapınca mayonez normal, labne ile de güzel olur evet deneyeceğim
Benim güzel gidiyor inşallah eksi olacak sabit kalacak diye üzülüyordum
Sende manzarada çok güzel
2 gunku menulerinde , sporlarinda harika, hafta sonu da cok bozulmamistir umarim..17 şubat pazartesi ne yedim
sabah : 100 ml süt + yulaf ezmesi
öğlen : sütlü kahve
akşam : etli nohut 3 kaşık
su : 1200 ml
spor : 90 dk pilates : 270 puan
150 squat : 300 puan
18 şubat salı ne yedim
sabah : 1 adet haşlanmış yumurta
öğle : sütlü nescafe
akşam : pırasa yemeği 5 kaşık
su :750 ml
spor : 210 dk ev işi + yemek : 420 puan
35 dk yürüyüş : 105 puan
çok fena dağılmışım ben toplamam gece ekstra sporlara başlamam şart.puanlarıma bakınca yaydığım anlaşılmakta
Evet aksam gec saate kadar oturursak birde insan acikiyor surekli yiyecek bir seyleri dusunuyor..gunduz isyerimde kendimi tutumak kolay oluyor da evde cook zor
hadi bakalim tartin gelince yaz bize canim, o kilolar oturmadan gitsinler
gayet guzel bir plan canim ,degisiklik olursa gunceller olur mu , birde spor puanlarini yaz canim...Beklenen menü yazayım :)
Öğle; ekmeksiz köfte ya da kıyma sote, salata yoksa da yoğurt içine salatalık yemeyi planlıyorum. Susuz cacık gibi :)
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 acı biber, 1 salatalık
Sonra akşam güzel bir spor hoca ile çalışacağım, iş yeri sporlarını da yapıyorum öğlen de 30 dk yürüyüş yapacağım. Spor sonrası da 1 saat masaj randevum var. Hafta ortası enerjisi olacak.
Nasilsin canim, temizlik bitti mi?Hepinize merhaba ben temizliğe başlıycam aksama görüşürüz
Akşama ne kadar da yorgun olsam insallah internetim gelir ve spor yapabilirim
Yemek yemeyi cok sevmek de isleri zorlastiriyor bende cok seviyorum..Canim aslinda birkac sene oncesine bakarak durumum cok daha iyi, en azindan kilo olarak. Ama uzun zamandir ayni kilodayim ve aklimda heep yemek yemek var ooffff cok zor. aylardir 66-68 gidip geliyorum. Buna da sukur tabiki 85lerden geldim buralara ama neden inemiyorum, aklimdan cikaramiyorum yemegi. Cook seviyorum yemek yemeyi
Gorumcelerinin davranislarini hic tasvip etmedim, bir insana kilosuyla ilgili bir seyler soylemek ne kadar kaba.Bende cok seviyorum. Birde Boga burcuyum. Boga burcu Yemek yemeyi cok sever.
Aslinda olay beyinde bitiyor.
Bende 67 - 70 gidip geliyorum bozdugum an. O yuzden skldim artik.
Etraf da Canimi skiyor.
Gørumcelerimi cok severim ama kiloma takiklar. Resmen her video gorusmesinde hala veremedin mi, nasil aliyorsunuz kilo anlamiyorum diyorlar. Haydi gelde canini skma :)
Yazin Haziran ortasinda Tr e gidecegiz. Gitmeden artik eski formuma dønmek istiyorum.
bende özlemişim valla iyi geliyor burası bana .bebelik yıllarının kalan alışkanlığı geceler benim mantığım hala devam ediyor.iki kızımda en geç 9 da yatarlardı.eşimde 11 gibi göçerdi.o saatlerden sonrası 3-4 e kadar benim olurdu.Yasamak neydi :)))
2 kucuk , kuduruk bebeyle..
Seni gormek ne guzel, ozlemistik.
Ben o kadar otursam gece, ertesi gun vinc ile kazirlar beni yerden muhtemelen..bende özlemişim valla iyi geliyor burası bana .bebelik yıllarının kalan alışkanlığı geceler benim mantığım hala devam ediyor.iki kızımda en geç 9 da yatarlardı.eşimde 11 gibi göçerdi.o saatlerden sonrası 3-4 e kadar benim olurdu.
pazartesinden beri sıkıyorum umarım fiyasko olmaz.cuma cumartesi pazar bozdum sadece gerçi yine protein ağırlıklı oldu ama arada eğin ekmeği bulduğum için götür ceydoş dedim.Eyvah eyvah cumaya eksi gelmesi lazim, hemen kemerleri sIkalim :)
2 gunku menulerinde , sporlarinda harika, hafta sonu da cok bozulmamistir umarim..
Oyy Egin ekmegi mi, ates ettin bana resmen, lavas gibi olanindan mi?pazartesinden beri sıkıyorum umarım fiyasko olmaz.cuma cumartesi pazar bozdum sadece gerçi yine protein ağırlıklı oldu ama arada eğin ekmeği bulduğum için götür ceydoş dedim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?