- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Haklisin canim.
Haklisin canim.Benim oglumda 6 bucuk yasinda hergun bir meslek seciyor kendine :)
Haklarinda hayirlisi, en guzeli olsun cocuklarin..
1 hafta bile olsa kilo aliniyor, esim 8 gunlugune gitti 3-4 kilo alip geldi :))
Verebildigin kadar ver canim, orada da dikkatli ye.
Bak 3 ayda eski kiloma ciktim, onca emegim, diyetim bosa gitti, oyle kizginim ki kendime
Allah kabul etsin kuzum nasilsin bugun?
Cok sevindim iyi olmana canim, diyete alisabildin mi ,nasil gidiyor, bir sorun yok insallah..
Canim biran evvel iyiles yuvaya don, ozledik:)
Ellerine saglik...
Nasil az yiyorsun, ne guzel kilo veriyorsun masallah sana :)
Canim 15 subatta katildin aramiza, 2 hafta deneme suren bu cumanin sonunda bitiyor.
3. cuma listeye dahil olunuyor, yani bu hafta degil , haftaya esas listedesin kuzum..
Yagmura yakalanmissin gecmis olsun canim..
Canim bulguru cok mu yedin, miktari ne kadardi?
Menun guzel, sporda eklersin harika olur..
Menun guzel canim, baya aralikli yemissin, hic egzersiz yapabildin mi bugun?
Cok guzel menun canim,cay ve kahve cok tuketmissin, su biraz daha icmeye calis firsatin olursa...
Harika
Canim menun guzel, suda, yuruyuste..
Sadece kazandibiye 10 dk yruyus cezasi geliyor.
Selam kizlar nasilsiniz diyetler nasil umarim herkes iyidir
ben okey derim tabi eş yarışmasıda devam etsin mi bu arada çok motive ediyor gibi yani en azından beni.Arkadaslar 1. sayfadaki daralma tablomuzu ve puanli spor yarismasinin puanlarini guncelledim , bilginize..
***Onumuzdeki hafta icin cumartesiden itibaren gunluk takim ici yarismalar yapalim diye dusunuyorum.
***Mesela bir gun mekik yarismasi, diger gun squat, adimlama yarismasi, ipsiz ip atlama yarismasi, dizleri karnimiza cekerek oldugumuz yerde kosma yarismasi ve dans etme yarismasi gibi.. Hergune bir yarisma, aksamlarida yarisma sonucunu aciklayacagim.
Ne dersiniz, motivasyonumuz icin iyi olur mu?
Ya da takim ici yarismalarimiz icin onerileriniz var mi?
Haydi fikir alisverisi yapalim...
caaaanım seni görmek ne kadar güzel diyet iyi gidiyor bende.sen nasılsın çocuklar nasıl oldu?Selam kizlar nasilsiniz diyetler nasil umarim herkes iyidir
Bence bezelye bir tabak yenirse ok'dir. her turlu ev yemegi diyete uygun olcusunu abartmayinca. yanina da guzel bir cacik, miss.plasticwoman bezelye olmasa iyi olur tabi ki ama oglen cikan yemege mecburum yaninda az salata yogurt sadece yedigim icin rahattim bir de ekmek yemeyince icim rahat oluyor.
Ya bir de bezelyeyi dert edip nete baktim.aksine tok tutucu ozelligi de var diyette kacinmayin diyor bilemedim tabi de sulu yemek iste yedim:):)
Selam hayırlı geceler ben geldim
Merhaba kizlar, hosgeldiniz. Asagidaki formu doldurabilir misiniz, hem sizi taniyalim, hem de grup listemize ekleyebilelimHayırlı sabahlar kızlar ben daha önce bu grupta kilo vermiştim ancak hamileik ve emzirme sürecinden sonra oldukça kilo aldım devam edebilir miyim burda sizinle birlikte acaba ?
kusurati bosver yawf, olmussun iste. Keske ben de olsamağzın bal yesin daha 59 olmadım gıııı 59.6
sağ ol canım benim ,nasılsın konuşamıyoruz hiç ?
Cok guzel fikir canim ama cuma yarisma sonuclari icin tum haftanin gunluk egzersizlerini hazirlarsak daha iyi sanki, boylece bugununki aciklandi mi vs soru kalmaz kimsenin aklindaArkadaslar 1. sayfadaki daralma tablomuzu ve puanli spor yarismasinin puanlarini guncelledim , bilginize..
***Onumuzdeki hafta icin cumartesiden itibaren gunluk takim ici yarismalar yapalim diye dusunuyorum.
***Mesela bir gun mekik yarismasi, diger gun squat, adimlama yarismasi, ipsiz ip atlama yarismasi, dizleri karnimiza cekerek oldugumuz yerde kosma yarismasi ve dans etme yarismasi gibi.. Hergune bir yarisma, aksamlarida yarisma sonucunu aciklayacagim.
Ne dersiniz, motivasyonumuz icin iyi olur mu?
Ya da takim ici yarismalarimiz icin onerileriniz var mi?
Haydi fikir alisverisi yapalim...
Bence bezelye bir tabak yenirse ok'dir. her turlu ev yemegi diyete uygun olcusunu abartmayinca. yanina da guzel bir cacik, miss.
spora başlamam lazIm
hergün sabah akşam 15 dakika spor yapmak istiyorum...
yürüyüş tamam spor eksik..
bugun yumurta yok menunde. Soganli yumurta? veya yogurtlu yumurta? hem pratik :)Iyi gunler kizlar
Cok yogun ve plansiz bir gundu. Beslenmem alt ust oldu.
Sabah markete ugradim ne kahvalti yapabildim nede yanima Ögle yemegi alamadim.
Kahvalti
Vejeteryan Wrap. Falafel ve bol sebzeli. Ama keto degil malesef
Öglen 12.30
1 avokado 1 muz
Eve gitsem de aksam yemegi yapsam. Cok acim.
duymamisim bu kitabi hic ama yorumlara baktim nette. genel olarak bir plan veriyormus kitabinda uygulaman gereken. uygulayabilirim dersen neden olmasin, fayda goren insanlar olmus, begenmeyenler de.yemek bagimliliği mike dow kitabi okuyan varmi?
evet plasticwoman.
yiyeceklerimi azaltmam lazim
şekeri tamamen kesiyorum yediğimde midem bulantılarim başlıyor.
umarim bu cuma 84,9 görürüm.
aldim eşime bakalım :) uygulamam gerekiyor :) uygulama olayı sifirduymamisim bu kitabi hic ama yorumlara baktim nette. genel olarak bir plan veriyormus kitabinda uygulaman gereken. uygulayabilirim dersen neden olmasin, fayda goren insanlar olmus, begenmeyenler de.
ben kitap ise her zaman okunmasi taraftariyim. :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?