Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Harika bi battyboop asigi olarak senin mezuniyet pastani seve seve yaparim valla ben yemiyorum hatta su sira istahimda yok gibi gozum gormuyor canim
Harika super bi eksi gelicek ozaman
 
Evet evde var icim bari napim valla kuzum cocuklar firsat vermiyor ki uzanim dr ada gidemedim cocuklari birakicak kimse yok
 
 
Hosgeldin o zaman. Bebegin de yurumeye baslayacak yakinda sanirim, o da yardimci olur bize seni zayiflatmada Yarin fotografli kilo bildirimini unutma, olur mu? Puuff
 
Hosbuldum, teşekkürler.
Tartı fotoğrafını mi göndereceğim?
cuma günleri tartı fotoğrafı paylaşarak geçen hafta kaç kiloydun bu hafta kaç kilosun aradaki fark ne kadar ve bu farkın yüzdesini hesaplayarak bildirim yapıyoruz.hesaplama şekli takımın birinci sayfasında mevcut oradan bakarak yapabilirsin
 
Kizlar evdekilere Nohut yemegi yaptim. Nasil canim istedi varya

Birazdan spora gidecegiz. Eve gelince Yemek yer ardindan bildirim yaparim.
 
Hayırlı kandiller
13:00 1 kase mercimek çorbası az biraz ton balıklı salata (yeşillikleri ii yıkamamışlar geri göndermek zorunda kaldım) arkadaşlarımın kızarmış patateslerinden 3-5 tane attım ağzıma
18:30 1 kase mercimek çorbası peynirli salata 1 adet kandil simidi

3litre su içildi
5564 adım atıldı.

bu arada pazartesi itibariyle karataya başlayabilirim
Çok emin olmamakla birlikte yarın tartı durumuma göre karar vereceğim.

Yawrukush stitch milkk
 
Selam herkese.

09.00 az peynir 1.5 ceviz 1 haslanmis yumurta 4 zeytin,kucuk kirmizi biber

14.00 corba,yarim tabak firin turlu, yogurt

18.00 pirasa corbasi-1 ceviz-1 kk peynir


Gun icinde 1.5 lt su 1 Turk kahvesi 1 Neskafe 4 cay ...

Planlanan egzersiz;

5600 adim,30 dk leslie ,50 squat,50 mekik

Normalin altinda besleniyorum,reglime de var daha ama 2 gundur tartida arti cikiyorum.
Bitki cayi ve pirasa corbasiyla odem olacagini da sanmam yarin bakacagim bakalim.

Ama uzuldum.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…