üzüldüm haftasonu nöbet zor olmalı.söyle tabi böğüre böğüre hayat eğlenmeden yaşanmaz kiiyi akşamlar güzel takımım , nöbetten geldim , nasıl yorulmuşum bi kalktım bi uyudum , bi kalktım bi uyudum , az önce yemek yiyince kendime geldim , niyetliydim o da bi sersemletti kafamı . menümü yazıp geçmişi okuyacağım şimdi :) yarın da nöbetim var , vay vicdansızlar vay bana nasıl kıydılar diye şarkı söyleyesim var
çok havlı geldi gözüme iş güvenliği kursu diyelim mi biz buna.@Yawrukush daha spor yapmadim. Iste attigim adimlar
CEYDOS ya tam turkcesini bilmiyorum kursun. Google translate e gore, calisma ortami temsilcisi
Mobbing veya is kazasi, psikolojik siddet veya herhangi bir sorun olunca cozum uretecegim.
Ilk defa gidecegim kursa, certifika alacagiz sonra
menün güzel canım su ve spor yok mu?Menum
Sabah haşlanmış yumurta peynir zeytin
Öğlen bulgur pilavı yoğurt turşu
Akşam taze fasulye yemeği
su ve spor ? karbonhidrat azıcık fazla olmuş sanki.Bugün sabah
2 dilim ekmek
30 gr peynir
Menemen
Bal 1 tatlı kaşığı
Öğle
1 tabak sebze yemegi
3 kasik pilav
Akşam yemeği resimde
afiyet olsun nasıl mutlu oldum sadece makarna var. eferim gız.İyi aksamlar hanimlar
Sahur
3 hurma 2 kuru erik 1 kase pirasa 1 kupa sade kahve
Ara
yok malum☺oruc
İftar
1 kase tavuk corbasi 3 kasik pirasa 3 kasik kuru fasulye 5 kasik soslu yogurtlu makarna havuclu yesil salata
Su henuz 1 lt devam
Spor 250 ip atlama
Apartman olunca gurultu olacak diye pek yapamadim
@YawrukushCEYDOS
üzüldüm haftasonu nöbet zor olmalı.söyle tabi böğüre böğüre hayat eğlenmeden yaşanmaz ki
çok havlı geldi gözüme iş güvenliği kursu diyelim mi biz buna.
menün güzel canım su ve spor yok mu?
su ve spor ? karbonhidrat azıcık fazla olmuş sanki.
afiyet olsun nasıl mutlu oldum sadece makarna var. eferim gız.
Su içtim ama ölçmemiştim spora da henüz başlayamadımmenün güzel canım su ve spor yok mu?
Canim bende sizi cok seviyorum gercekten sizdende vazgecemiyorum zaten elim surekli takima gidiyor en yakin zamanda daha da aktif olucam insallah
Zature ilaclarimla iyiyim cok sukur.Canimmmm❤❤❤kurabiyelerimden hepinize ikram etmek istiyorum ama özgeeee beni napar bilmiyorum.sağol kurabiyelerin patroniçesi. seni gördüğüme sevindim. vazgeç kararından gel dön aramıza.nasıl oldun iyileştin mi?
Spor yarışmalarıniza katılmam çok zor. Bebek uyuduğu zaman tek boş zamanım ozamanda dinleniyorum yada uyuyorumCok sevindim bu mesaja, canim bugun ipsiz ip atlama yarismamiz var, yatana kadar yapmaya calis :)
Tamamdırmuhteşem olmuş . bebeklerle iyi yapmışsın canım .
eline sağlık özgecim , bizi motive eden şeyler bunlar harikasın :)
vuhhuuuuu bu ne kız muhteşem kilo vermişsin , sportein ve sebze ağırlıklı beslendim demişsin acilen proteine ağırlık vermem lazım benim de :)
hahahah çok iddalı konuştun hadi bakalım takibimdesin görelim seni :)
afiyet olsun diyeceğim ama çoktan yapmışsınızdır kahvaltıyı :) nasılsın özgecim ?
işte harika haber diye buna derim ben.zayıflayınca yiyciz kuzum 1'er tane. her yaz temmuz ayında sizin oradan geçiyorum ben yemeden geçmeyeceğim haberin olsun.Zature ilaclarimla iyiyim cok sukur.Canimmmm❤❤❤kurabiyelerimden hepinize ikram etmek istiyorum ama özgeeee beni napar bilmiyorum.
Gelicem hatta daha iyiyim yarindan itibaren menulerimi paylasim
sağol canım eşimCEYDOS canım birinci olmuşsun tebrik ederim , ayy öteki kimdi unuttum aklımdaydı , ahh bu zayıf hafızam . çok azimlisin maşaallahın var yakında incecik olacaksın
Ben banlandim. Kpss whatsap gurubu kurma.tesebbusunden. naptın cuma günü ne kadar zayifladinBenim gecen hafta ki esim blanckahkul 4,5 gundur yok mu ben mi farkedemedim mesajlarini.
Oooo ozaman sana gercek bir bettyboop lu pasta yaparim herzaman beklerimişte harika haber diye buna derim ben.zayıflayınca yiyciz kuzum 1'er tane. her yaz temmuz ayında sizin oradan geçiyorum ben yemeden geçmeyeceğim haberin olsun.
annen bir yandan kayınvaliden bir yandan boğmuşlar seni karbonhidrata.eşine dönüp teşekkür et bence hatadan döndürmüş seni.karbonhidratları çıkarınca menün güzel canımKizlar bugunden basliyim bari menulerime
Sabah 10.30
1 yumurta
4 5 incecik dilim sucuk
3 4 ince dilim kasar
2 tam bugday ekmegi
3 bardak sekersiz cay
Oglen
Sekersiz turk kahvesi
Yanina kurabiyelerimden ilk kez birtane almistim tadina bakmak icin bi ısırik almistim ki esim yiyiverdi bide dalga geciyor kucucuk kurabiye 10 seferdemi yenilirmis at agzina diye dahada yemedim sonra hevesim kacti
Aksam ustu 16.00
Annem ispanakli pide yapmis getirmis 2.5 dilim kadar yedim bucugu oglumdan kalmisti
Aksam 18.00
Kayınvalideme geldik
2 kasik pilav
2 kasik firinda patates tavuk
1 kase salata
Ara 20.30 cay
Sonrada
1 dilim portakal
1 dilim mandalina
Gunu kapadim
Su cok yok 1 litre anca
Sporda yok esim evdeydi hic bisey yapamadim bugun yarin sabah ta fotografli kilo bildirimi yapicam
İyiyim çok teşekkür ederimBlancKahkul hadi yaa banlandin mi hic aklima gelmemisti bu olasilik.
Neyse ki iyiymissin.
Benim de oyle oldu hafta sonu daha eksileri gormustum ama cuma 64.6 gordum.
0.6 kg vermisim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?