hayir canim devam etme citirti geliyorsa, sakatlama kendini, yuruyur yap sen bugunCEYDOS benim dizlerim citirdiyor suguat mi ne onu yaparken devam edeyimmi.
sen bilirsin bi sakincasi varmi acaba ona gore devam edeyim ya pmaya
Böyle olabilir Canım ya da götür saklama kabında en azından bi haşlanmış yumurta. Ama kavrulmamış kuruyemiş çok iyi oluyor çantanda olsun. Kuru meyve de al Canım. Aynen gluten alerjim var güzel bahane :)) ne kursuna gidiyorsun Canım.
Sabah kahvaltini evde yapsan oglende yaninda goturebilsen arkadaslarinda dedigi gibi meyve kuruyemis bence su sira disardan yemekte cok saglikli gelmiyor heryerde virusler kol geziyor en guzeli evinde yemek
bence sabah bir haslanmis yumurta ile biraz domates+yesillik ye cikmadan, aksam da yine guzel bir salata veya yogurt yanina tavuk/et/balik. oglen sandvic hic problem degil diger ogunlerde dengelersen
ekmekten bu kadar korkma yawf, sabah smoothie de yapip alabilirsin yanina, biraz badem. super kahvalti
yok canım yapma riskli olabilir.bende de bazen oluyor ama ben seviyesini bildiğim için sıkıntı yaşamıyorum. bacak aç kapa onun yerine en azından ekstra faliyet olur.CEYDOS benim dizlerim citirdiyor suguat mi ne onu yaparken devam edeyimmi.
sen bilirsin bi sakincasi varmi acaba ona gore devam edeyim ya pmaya
Takılsan bile istikrarlı olunca eksi gelecektir Canım
Olacak olacak ben inanıyorum.
Sağol canım
Aynen Canım bencede Cuma’ya kadar 1 kg daha verirsem süper olacak.
Bazen insana bi üşengeçlik geliyor bazen insan hiç bir şey yapmak istemiyor ama vakit yok :)
Süper Canım Cuma’ya “7” görebilme ihtimalin var
Bence gayet güzel Canım,Cuma günü güzel verdin o nedenle gayet iyi. Hem hızlı verip hemen mezun olup bizi bırakma :) böyle iyi
Bende anlamadım bi kaç kişi hadi birbirimizi görelim diye merak edip yükledik fotoları sildik sonra güle güle kk :))))
Güzel canım
Kalori çok az olmamış mi canım 1000 kaloriden aşağısı şok diyet sayılıyor diye biliyorumBeklenen menü yazayım.
Öğlen: 7 hurma gerçekleşti :)
Akşam: (14:30 gibi) - Türlü, çoban salata, yoğurt
Toplam: 560 kcal
Inşaallah sen ne kadar indin cumadan bugüne canım goremedim bildirim.Bende pizza yerim heralde :)Superiz bu gidisle haftanin birincileri biz olucaz. Insallah... Ödül yemegini planladin mi? Ben dıșarda yiyecem :)
Akşama yağsız biber patlıcan domates mantar kizartcam.
Dün gece neydi öyle ya açlıktan öldüm. Oğlum gece 4 te uyudu. Tatlı krizleri, açlıktan olucem sandım
Teşekkür ederim
Kalori çok az olmamış mi canım 1000 kaloriden aşağısı şok diyet sayılıyor diye biliyorum
Inşaallah sen ne kadar indin cumadan bugüne canım goremedim bildirim.Bende pizza yerim heralde :)
UOTE="BlancKahkul, post: 62979198, member: 615467"]
Menüm
Sabah; 1 tane domates
Öğlen; 1 kase mantı (misafirlikteydim)
Akşam; yarım tabak karnabahar yemegi
sabah biraz daha yiyebilirdin canım 1 domates çok az olmuş.. mantıda olmasa Iyiymis:)
Benim takım arkadasimÇocuklarla uğraşmak zor Allah yardım etsin.. meni de güzel canım. Tatlı krizi.icin süt ve tarcın azıcık bal deneyebilirsin
Selamlar guzel arkadaslarim, uyandik, kahvalti hazirligindayim, gecmis birikmis.
Kuzulari okula birakip, fizik tedaviye gidecegim, sonrasini takima ayirdim:)
Kilo bildirimim:
Cuma: 66.8
Bugun: 67.2
Fark: + 400 gram
Gorurum canim insallah, dun biraz bozuldu menum bu onun fazlasiSelam canım:) inşaallah cumaya eksi olursun
Ne guzel bende cok sevindim senin adina :)evet hala esimsin BlancKahkul
Biz rakip degil oyun arkadasiymisiz.
Ben de yeni cozuyorum olaylari zamanla
Cuma pzt arasi 1 kilo fark gordum bugun.sevindim.
Bugun onun serefine biraz pirinc de yemis oldum tabi.
Aksam muhakkak spor yapmaliyim hafta sonu yapmadim agrim var cok ya.
Ne guzel bir menu, cok az yemissin, harika eksiler gleecek :)08.15: 4 zeytin minik peynir az tereyagli lor
1.5 ceviz 1 haslanmis yumurta
13.00 az corba,az yogurt,6 lahana sarmasi
19.00 sadece balik.
Gun icinde 1.5 lt su 1Turk kahvesi 2 neskafe 5 cay.
Sporu da yapinca yazarim inş.
Kilo verdim diye hemen yedim sarmayi valla.
Aslinda senelerdir gormuyordum kaciramazdim ama abartmadim.
haftasonu yorgunluğudur o.bu hafta bişeyin kalmaz. gider +400 kg.Selamlar guzel arkadaslarim, uyandik, kahvalti hazirligindayim, gecmis birikmis.
Kuzulari okula birakip, fizik tedaviye gidecegim, sonrasini takima ayirdim:)
Kilo bildirimim:
Cuma: 66.8
Bugun: 67.2
Fark: + 400 gram
Benim takım arkadasimasena87 mi ben kaçırdım sanırım orasini
Tesekkurler kaptanim tamam yuruyus sabah yaptim birazhayir canim devam etme citirti geliyorsa, sakatlama kendini, yuruyur yap sen bugun
Tamam canim sagolyok canım yapma riskli olabilir.bende de bazen oluyor ama ben seviyesini bildiğim için sıkıntı yaşamıyorum. bacak aç kapa onun yerine en azından ekstra faliyet olur.stitch yürüme önermiş o da olur.
Tesekkurler kaptanim tamam yuruyus sabah yaptim biraz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?