- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
bugun gayet guzel gecti hem menu acisindan hem de isten sonra spora gidecegim umarim tum hfatam boyle olursa cumaya eksiyle gelirim gibi
bugun gayet guzel gecti hem menu acisindan hem de isten sonra spora gidecegim umarim tum hfatam boyle olursa cumaya eksiyle gelirim gibibende de vardı dizlerde problem çığlık atarak yapıyordum squatı. ilikli kemik suyu iç yada takviye kullan gerçekten ben çok memnunum.
geçmiş olsun canım.pazartesi günleri benim sadece toplarım.temizlik salı günü yapılır benim evde psikolojim daha iyi oluyor.bende acısın istiyorum ama acımıyor artık. dün 360 bugün 120 hafif sızlama var sadece
spor sayesinde öyle kiloluda olsam göbek bölgesi dışında fit görünüyorum.
menülerini sabırsızlıkla bekliyorum.neler olacak listende.
mutlaka yap squattan nefret etsemde etkisi tartışılmaz.
istikrar önemli sanırım canım.düzenli menü paylaşımlar spor aktiviteleri,mesajlara cevap yazma bunlar sanki değerlendirmeye giriyor ona göre affa uğruyorsun.ben katılmadan önce birkaç takımdan kuralları okumuştum.ortak anlayış düzenli katılım.
bende sen gibiyim.yaşamak için yiyorum normalde.şimdiki menülerim az gelebilir ama eskiden onları bile yemezdim.unuttuğum zamanlar olurdu yemek yemeyi o kadar vahim yani.ama beslenmeyincede otomatik vücut ne alıyorsa depoluyor.
canımsın kız sana ne oldu maşallah nazar değmesin.çok güzel kilo vermeye başladın.
ayy ne guzel olur. Gel tabi canim beraber gidelim. Biraz gunes gorelimcanim kizimin dogum gunu kosusturmasi var simdi bende, son dakika bu ctesi yapmaya karar verdik o yuzden diyet pek baslayamadi, bir de sirayla hastalandik. ama is yerinde daha kolay dikkat edebiliyorum
son odevim bitmek uzere, bir dahaki ay tezime basliyorum
haftaya da spora baslayacagim umarim
Sen nasilsin? Ben de gelsem ya senle TR'ye, ozendim
haftalardır yaşadığın durgunluğun bir patlaması olacak bende eksi geleceğine inanıyorum.bugun gayet guzel gecti hem menu acisindan hem de isten sonra spora gidecegim umarim tum hfatam boyle olursa cumaya eksiyle gelirim gibi
çamaşır suyu çok kullanmış olabilir misin evi parlatmak için.Iyi aksamlar Bugun temizliğe giriştim hava da güzel olunca cam siliyim dedim balkon temizleme kapı derken akşamı ettim
Üstüne yorgunluktanmidir yoksa hava mi çarptı bilmem başım ağrıyor
Kilomuza yazamadım 100 grm fazla.ciktim
Cuma 72.30
Pazartesi 72.40
Menüm
Sabah
Pırasalı yumurta2 dilim tb ekmeği
Öğle
1 pkt kinoali busk 1 portakal karnibahar
Akşam
Kurufasulye yanina salata
Şu 2 litre
Spor
Saat 1300 1830 a kadar temizlik
Kaptanim affet beni ben saguat yapamam dizlerim ağrır
Mısırı çok severim misafirlikte yiyorum tatlı yerine 2oldu bu kilo aldırır mı bna pek bir masum geldiAfiyet olsun canim.sen emziriyordun yanlis hatirlamiyorsam degil mi?
O yuzden boyle besleniyordun sanki.
Yine de aksam makarna yerine baska sey yesen harika olurmus.dans ve suyun harika.
Afiyet olsun pirasa ve lorla denememistim hic omlet nasil oldu.ev ekmegi ne kadar bu arada
150 mekik iyiymis ya ben kolumu kaldiramadim bugun
Bunu bize nasil yaparsin
Acayip canim cekti.
Yedin mi baskalarina mi yaptin?
Misir haric iyiymis afiyetler olsun.
Misiri genel olarak yiyor musun sanki 1,2 oldu goruyorum,karistirmiyorsam.
Afiyet olsun senin bu keto menulerini,yatakli yemeklerini anlamadigim icin yorum yapamiyorum:):)
Ama ozeniyorum da oyle yazinca sen
Hoşgeldin canim canim ben 3 ayda 13 kilo versin azim ve motivasyonla sen de verebilirsin yaşında genç beni bile geçersin ☺Sabah tartıldım 78.4
İki dilim kepekli ekmekle bir tost yedim kahvaltı olarak ve Yeşilçay içtim
Ara öğün bir kirazsaplı çay
Akşam yemeğe kayınvalidemde olacağız bugün akşam yemeğini geç yiyeceğim
Kilo vermekle ilgili tavsiye ve tüyolarımıza açığı.
Hayatım çocuklar olunca çamaşır suyu pek kullanmam sadece vc banyoya dökerim daha çok arap sabunu kullanırım bide sirkehaftalardır yaşadığın durgunluğun bir patlaması olacak bende eksi geleceğine inanıyorum.
çamaşır suyu çok kullanmış olabilir misin evi parlatmak için.
menünü beğendim dengeli olmuş.
Benim bildiğim mısır nişasta ve diyette pek önerilmez patates gibi yaniMısırı çok severim misafirlikte yiyorum tatlı yerine 2oldu bu kilo aldırır mı bna pek bir masum geldi
gece yoğurt ile beslenerek en doğrusunu yapıyorsun.ara öğününde yediklerin fazla değil affedilebilir ama kendini daha iyi hissedersin.Merhaba hanımlar
Yawrukush nasıl gidiyor diyetin?
kahvaltı 1haşlanmış yumurta peynir 3zeytin 2ceviz
Komuşuma gittim 40 uçurmaya bir sürü hamurişi yapmışZor tutdum kendimi ya tatlıyı ağzıma bile sürmedim ama bilirsiniz bizim insanımız yeme konusunda çok ısrarcı büyük oğlumu aldım yanıma ona yedirdim poğçaları kendim salata ve çok minnak parça iki lokma tereyağlı poğça içinde 1ceviz vardı onu yedim bol bol şekersiz çay içtim
ara öğün yazıyorum komşuda yediklerime
Ara iki lokma tereyağlı cevizli poğça 1kase salata ve şekersiz çay
akşam yoğurtla kapatıcam şimdi
2lt su
Bugün spor yok ama gece yaparım vakit bulursam yarın misafirim gelcek hazırlık yapmam lazım
Merhaba, hosgeldin. Tabiki kabul ederiz. Ben kaptan yardimciniz stitchMerhaba arkadaşlar bende takımınıza katılıp kilo vermek istiyorum
Öncelikle
25 yaşımdayım
Evliyim
Bir kızım var 2.5 yaşında
İstanbul’da yaşıyorum
Boyum 158
Kilo 78.4
Hedef kilom 24 mayısa kadar 65 olmak
Kilo alma hikayem
Evlilikte Doğum kaynaklı aldım kiloları vermek için sizin güzel takımıznı seçtim benide kabul eder misiniz
Ne guzel olurdu gercektenayy ne guzel olur. Gel tabi canim beraber gidelim. Biraz gunes gorelim
oyy kuzum benim dogum gunu mu olacak fistigin. Daha nice guzel saglikli yaslari olsun.
Erteleme canim tezini erteledikce insanin gozunde buyuyor gecen sene bu zam,anlar ben de yaziyordum hatirliyorsan ayy nasil yazacagim bitirmek zor fialn diye baslamak onemliymisHadi canim sen de basla ve bitsin.
bizi seçmiş olman onore etti canım. hoşgeldin aramıza.Merhaba arkadaşlar bende takımınıza katılıp kilo vermek istiyorum
Öncelikle
25 yaşımdayım
Evliyim
Bir kızım var 2.5 yaşında
İstanbul’da yaşıyorum
Boyum 158
Kilo 78.4
Hedef kilom 24 mayısa kadar 65 olmak
Kilo alma hikayem
Evlilikte Doğum kaynaklı aldım kiloları vermek için sizin güzel takımıznı seçtim benide kabul eder misiniz
çok yordun o zaman kendini.az beslenince enerji eksikliğinden olmuştur.ayran iç istersen iyi gelir.Hayatım çocuklar olunca çamaşır suyu pek kullanmam sadece vc banyoya dökerim daha çok arap sabunu kullanırım bide sirke
Saol cnm şimdi dinleniyorum ama mutfak toplamam lazım oğlanda uyumuyor bi lesie yapsamçok yordun o zaman kendini.az beslenince enerji eksikliğinden olmuştur.ayran iç istersen iyi gelir.
leslie yerine duvardaki squatı denesen .popiş harika oluyor squatlaSaol cnm şimdi dinleniyorum ama mutfak toplamam lazım oğlanda uyumuyor bi lesie yapsam
Hosgeldiniz aramiza, ben Ozge, 32 yasindayim, takim kaptaniyim, evliyim, 2 oglum var.Merhaba arkadaşlar bende takımınıza katılıp kilo vermek istiyorum
Öncelikle
25 yaşımdayım
Evliyim
Bir kızım var 2.5 yaşında
İstanbul’da yaşıyorum
Boyum 158
Kilo 78.4
Hedef kilom 24 mayısa kadar 65 olmak
Kilo alma hikayem
Evlilikte Doğum kaynaklı aldım kiloları vermek için sizin güzel takımıznı seçtim benide kabul eder misiniz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?