- 13 Mart 2019
- 16.484
- 65.168
- 598
İnşallah canımmm
İsteyen herkese nsip olsun
Aksine bu ay hiç kafamda değil
Doktora falan gittim kafam rahatladı şimdilik
Bebeğimin keyfi bilir yani
Benim sorunum bastım gza gidiyorum frenler tutmuyoooorr
Kiz gonul bir kurtulamadin su kilolardan verme kendini yemege azcik iradeli ol once su kilolarindan kurtul bak nasil geliyo bebis , biraz sure ver kendine cok stress yapiyosun bebek konusunu , benimde 10 sene olmadi ,tam dedim artik olmaz bebis once diyete basladim kilo verdim hamile kaldimsanada en kisa zamanda nasip olur bebek insallah
Iyiyim çok sükür. Diyet demiyorum artik saglikli beslenme gibi benimki. Bir de regl e 3-4 gün kaldi. Arada kaçamak olmamasi icin mucadele ediyorum. Tatlı krizleei gerginlik vs. Tabi ustune bir de siskinlik... Ama geçecek Insallah. Sen nasilsin?Sende iyi ki katildin aramiza, insallah istedigin kiloya geleceksin :)
Tus icin mi dersaneye gidiyorsun kuzum, Allah zihin acikligi versin..
Ama bizde senin hos sohbetini ozluyoruz , bizi de unutma :)
Oy oy oyyy menuye baaaaak :)
O zaman bugun bol yuruyus, hareket yap canim, bak gecen hafta eksi gelmistin ne guzel :)
Yine cok guzel bir gun olmus canim, nasilsin , diyetin nasil gidiyor?
Gecmis olsun canim, nasil oldun, insallah bugun daha iyi olursun.
Mrakta birakma bizi, haber bekliyoruz, acil sifalar...
Cok guzel bir menu daha :)
Afiyet olsun canim..
Adimlar cok az olmus canim, sen daha hareketlisin normalde:)
Cok olmus bu menu canim benim , 10 dk yuruyus cezasi geliyor.
Su ve adimlarinsa sahane :)
Ellerine saglik canim, hepinizi tebrik ediyorum kizlar.
Guzel birgun olmus canim, afiyet olsun :)
Guzel menun canim, gunduz 2 ogun beslenerek cok iyi yapmissin Feyzos, nobette gece ogununede yer acmissin.
Akilli fistik seni :)
Nasil gecti canim misafirlerinle?
Misafirin olmasina ragmen menun harika , masallah sana esim.
Ben menulerime etiketliyorum seni :)
Bugün menüm
Sabah : 1 tane haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
2kk peynir
4 tane zeytin.
3 tane yeşil biber
Akşam 18.30 : 4 kaşık pilav
5 kaşık etli mantar sote
Salata
6 kaşık kremalı sebze çorbası
Parmak kadar muz
Saat 00: 30 nöbet : 40 Gr ekmek
1kk.kasar peyniri
4 tane zeytin
1 tane haşlanmış yumurta
Su : 2 litre
Spor : 30 dk eliptik
15 dk yürüyüş
@Yawrukushstitch plasticwoman
Çok güzel olmuş canım , iyi dayanıyorsun bu kadar az yemeye , ben senin 10 katını yiyorum resmen
Gule gule guzel gunlerde kullan canim:)
Ne guzel bir benzetme, al benden de o kadar, bende siradan cinko pil gibiyim :)
Ne randevun var bugun canim?
Bende merak ettim şimdi bu şifa orucunu bi bakiyim bende :)
Diyet iyi gidiyor şükür çocuklarda iyi didisip duruyorlar :) seninkiler nasıl
Yediğim sadece bunlar, yazdıklarım yani. Bide 2 litreye yakın şu iciyiyorum. Miktarı biraz daha cogalticam. Leslie ye başlayamadım. Çok halsiz ve güçsüzüm, baş ağrılarım çok.Senemim kacmis gozumden cok ozur dilerim canim
Bugun kotu birgun gecirdim esim, menumu yazacagim birazdan ama bu haftadan hic umudum yok
Canim bol bol anne sutu veriyordun , mamayi neden arttirdin?
Belki kilosu normal, her sey yolunda, anne sutunude guzelce emiyorsa , devam et istersen..
Isine karismak olmak istemem, sen elbette her seyi daha iyi gozlemlersin.
Gule gule guzel gunlerde kullan canim:)
Cok guzel birguno lmus canim ,tebrikler :)
Canim oglen cubuk kraker olmamis...Firsatin mi olmadi yemege...
Ben hergun okuldan sonra 2 kuzumu en az 2 saat parkta oynatiyorum , 1 sn oturmuyorum.
Harika bir egzersiz oluyor :)
Canim menunu sabah, oglen, aksam varsa ara ogunler, ictigin su miktari ve egzersiz yapabildiysen egzersizlerin seklinde paylasabilir misin?
Bu sekilde not almak zor oluyor..
Canim kahvaltini ve ogle yemegini doyurucu bir sekilde yapmamissin.
Basit karbonhidratlar hemen aciktirir.
Yumurta, protein, salata, sebze yemegi gibi yemeklerle genislet kuzum menunu :)
Ne guzel bir benzetme, al benden de o kadar, bende siradan cinko pil gibiyim :)
Ne randevun var bugun canim?
Canim bekliyoruz, o kilolar emzirirken hemen gider:)
Guzel birgun olmus canim, nasilsin, diyet nasil gidiyor, cocuklar nasillar?
Canim kilo verdikce degerlerin degisecek, uzme canini, cok iyi gidiyorsun :)
Gecmis olsun gulum, ihma etme, git bugun doktora...
Kotu degil canim menun afiyet olsun, hala iyi hissetmiyor musun?
Sohbetini ozledim canim, iyisindir umarim..
Bu haftn seninde epey yogun geciyor, gece insallah guzelce uyumussundur..
Cok guzel bir menu olmus canim, bol bol sut olsun :)
Puding olmasa harika bir menuymus ama cok yorulmussun ve 2 ogun yapmissin bu haliylede guzel canim :)
Cok guzel menulerin canim, su miktarinda sahane, calismana ragmen adimlarin da cok guzel, yine guzel bir eksi gelecek:)
Ahhh Ahhh hayalimdeki kiloInsallah isinir havalar nisani. Ortasina kadar boyle sonra isinir yavas yavas . Kanki senin icin tartildim uzun zamandir tartilmamistim 57.8 geldim, ne zaman gelip beni gecicen merak ediyorum ayni kilodaydik. . sen nasilsin ufaklik nasil?
Spor a başlayamadım. Sanırım diyetin ilk günleri olduğundan çok halsizim.. Ev işi ve yemeği de zor yapıyorum. 1 marta kadar doyana kadar herseyi yiyordumTUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans
SALI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
@BlancKahkul menunu bekliyorum canim..
İsim Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Pazar Deryaondiet 10DK Y Ceydos fyzanur isimsiz965 zeynebzeyneb AppLesma MUAF Yawrukush puff SPOR? Kelebeknefes gulum7 Meryem1306 BlanchKahkul Arrietty DDeeRRiiNN41 milkk Kozmogirl17 15DK D plasticwoman diyetlikadin Asena87 MUAF mifihafa angelnesss
@mifihafa iyi misin gulum, her sey yolunda mi, dun ugramamissin..
@AppLesma , @asena87 , @zeynebzeyneb insallah iyi olursunuz bugun kizlar..
@MigiMadid ,Gonulmeyvesi nerelerdesiniz canlar?
Aslinda vucut spora alisinca yatmak cok sıkıcı gelmeye basliyor hatta devamli hareket etmek istiyorsun enerjin yukseliyor. ufak miktarlar ile baslamani tavsiye ederim.
Eve gelince yatmak istemiyorum direkt yatiyorum.
Benim beyin yorgunlugum fazla.fiziksel hareketim yok gunduz.
Bu usengecligime hic uymayan cok da ciddi bir is yapiyorum.
Ben hic yuruyus yapamadim canim 2bin civarinda kaldim, o yuzden yazmadim dun.dikkat dikkat adımlama yarışmamızın sonuçlanması için son saatlere giriyoruz. kızlar @fyzanurplasticwoman @mifihafa @fmad @MigiMadid DeryaOnDiet @Yawrukush Puuff Z Zeruss M Meryem1306 stitch @DDeeRRiiNN41 @zeynebzeyneb @Kozmogirl17 K Kelebeknefes @istanbula belkide günün birincisi sizsiniz. bildirimlerinizi geciktirmeyin.
gecmis olsunYatak döşek yatıyorum çok hastayımama yememe dikkat ediyorum
teşekkür ederim. keşke eli sopalı olabilsem evde bile yapamıyorum. karbonhidrat görünce çemkiriyorum ama sonra üzülüp geri adım atıyorum.ceza kesme işini kaptanıma bırakıyorum.CEYDOS kaptis yardimcisimi oldun canim , hayirli olsun , biraz eli sopali ol , kimseye acima ver cezalari
yürümeyi gerçekten sevmiyorumAdimlar cok az olmus canim, sen daha hareketlisin normalde:)
biber dolması böyle gözüme gözüme battı.hele gece olması olmamış canımSALI MENUM
SABAH
1.5 haslanmis yumurta
15 adet yesil zeytin
1 kk peynir
1 adet cilek, 1 ucgen dilim karpuz, 3 adet mini havuc (serce parmagi boyutunda)
Kucuk bir parca ekmek
OGLEN
1 buyuk kase domatesli ,tavuklu corba
1 dilim ekmek
AKSAM
1 kepce ayni corbadan
3 adet kuru biber dolmasi
ARA
Filtre kahve sutlu
Bol cay limonlu (sekersiz, yatana kadar devam)
%72 bitter cikolatadan 1 kare
SU: 2 lt olacak yine
SPOR: Yarim saat oglumu okula birakirken yuruyus, 1 bucuk saat yemek ve ev toplama, sonrada 2saat 15 dk parkta hic oturmadan 2 cocugun pesinden kosma..
Adimsayarim bozuldu, telide hep cebimde tasiyamiyorum ,yarismaya katilamadim.
Z Zeruss
geçmiş olsun eşim ne oldu sana nazarımı geldin. menüne yorum yapmak istiyorum ama hayatım boyunca oruç tutan biri olmadım oruçlu diyet nasıl idare edilir bu yorumu arkadaşlarımıza bırakmak istiyorum.Hayirli sabahlar keyfim yoktu erken yattim yazamdim kusura bakma
Simdi yazayim dunku menumu
Sahur
2 haslama yumurta az peynir 1 dilim ekmek cay su baska bisey varmi hatirlayamadim
İftar bulgur pilavi mercimek corba ispanak kavurma yogurtlu yesil salata havuclu
@YawrukushCEYDOS
Yuruyus e cikamadim sadece okul ve bakkala gitme 1 adim vardir
Su 1.5lt
etmezmiyiz hiç.inşallah güzel sonuçlar alırsınız.Günaydın hanımlar
Kızlar sizden bi ricam olacak bi tanıdığımin önemli bir sonucu çıkacak dua edin temiz çıksın olur mu
geçmişe bakınca kendisi bile yadırgıyor insanın dış görünüşünü.gidecek yavrum o kilolar kalmayacak hiçbir şey.unutup bu benmiydim dediğin bile olacak.Günaydın kaptanım
Zumbaya başladım
Akşamları 10 Dk sürüyor
Video çekmişim kendime
Kendime Vay nasıl koca g.tlükadın mişim dedım o halimi düşünama utandım valla sildim akşam çok iş yaptım ama durmadım yerımede
Perde tak cam sil mutfağı toparla yemek yap vs
Direk uyumuşum
Uyumak içim çok iyi yorulmam kazım
Akşam yemeği yemedım körili yoğurtla geçirdim
ben bebeklerde terleme çok olmuyor diye biliyorum.neden götürmüyorsun doktora.böbreklerine idrar yollarına bir baksınlar.ihmal etme.Sağol, kilo almaZ diye korktum. Sütten sonra bakıyorum hatta nerdryse 24 saat sonra, bezi kuş gibi hafif. Korkmamın bi sebebi de bu. Annem terle atıyodur diyo ama mamayla ağır bezi
son tabak spagettiye sanki ceza alırsın beklemede kal gece gece olmamış canım neden yaptın bırak eşin yesin.Gunaydin kizlar gece uyuyakalmisim sali menum
Sabah hatta oglen oluyor 12.30
2 dilim kiyi ekmek
Biraz yumurta
Biraz peynir
Biraz da patates kizartmasi 10 tane falan
Oglen 16.30
1 tbk spagetti
Aksam 09.30
1 dilim portakal
1 mandalina
1 dilim elma
Gece valla esimle 1 tabk spagetti daha gomduk vurun beni bu cok kotuydu
Spor yok ama disarda oglumla biraz top kosturduk
Suda cok yok.
buraya gelirsen yediklerini düzenleriz sende zamanla dikkat etmeye başlarsın.Bende hep düşünüyorumm gelmek istiyorum aonra gün içinde saçma saçma beslendiğim için buraya yzzmaya yüzüm olmuyor
hadi inşallah bu inançla kesin olacak biliyorum.Ahhh Ahhh hayalimdeki kilo7 ay sonra ben de yazicam 57 kiloyum diye❤
hiç yürümemiş halin 2000 ise ben neyleyem 158 adım yahuBen hic yuruyus yapamadim canim 2bin civarinda kaldim, o yuzden yazmadim dun.
Aynen aslında daha hızlı kilo verirdim de emzirdiğim için yavaş yavaş veriyorum sütüm kesilir diye korkuyorum25 günün var canım. bu kadar sürede kesin 42 bedene girersin azmini sakın kaybetme.
siz emzirenlerin bize göre artısı var. yediklerinizden bebeğinizde depoladığı için daha hızlı veriyorsunuz. ama bunun için dengeli abrtmadan beslenmek çok önemli. tıpkı oruç gibi bu konuda da net bir çizgi koyamayacağım. emzirme dönemi benim bebelerde kısa sürdü. emmek istemediler sütüm artsın diye bir dünya yedim. emilmeyince ne varsa bende kaldı. ama sağlık ocakları yada diyetisyenler bu konuyla ilgili beslenme planı verirler diye düşünüyorum.devlet hastanesine bağlı olan bir bir diyetisyene gidip bunu kolayca halledebilirsin. nacizane tavsiyem. boşuna kendine ek kilo yüklemiş olmazsın.Aynen aslında daha hızlı kilo verirdim de emzirdiğim için yavaş yavaş veriyorum sütüm kesilir diye korkuyorum
sebze sevmemek miEvet diyet yaparken zor oluyor gerçekten onlar istiyor yapıncada dayanmak zor :)
Ben sebze sevmiyorum yumurta yiyemiyorum o yüzden zorlanıyorum hipotroidim de var herşey yaramıyor Allah yardımcımız olsun ideal kiloya insek belki daha kolay olur herşey
57 miInsallah isinir havalar nisani. Ortasina kadar boyle sonra isinir yavas yavas . Kanki senin icin tartildim uzun zamandir tartilmamistim 57.8 geldim, ne zaman gelip beni gecicen merak ediyorum ayni kilodaydik. . sen nasilsin ufaklik nasil?
basladim bugun sut ve sut urunlerine yumurtaya. 2-3 gun yemedim kotu oldu benim icinarada iç süt yumurta zaten diyetin temel malzemesi kalorisi düşük,protein yüksek neden kendine eziyet ediyorsun.
canim kac tane diyetisyen listem var, uyamiyorum cunku yemek yapacak ne vaktim ne de istegim varben yiyeceklerimi sana yazayım erken saatte sende ona uy olmaz mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?