Ayy simdilik bunada sukur cocuklarla cok hareketli olfugum icin dayanamam okadar kesmeyede canim
Ayy simdilik bunada sukur cocuklarla cok hareketli olfugum icin dayanamam okadar kesmeyede canimpasta vs ekstra makarna olmayınca bugün geçer not veriyorum sana. keşke patates yemeği ekmeksiz yenseydi.ama azaltarak gitmek bağımlılığı bırakmak için daha iyi. nikotin gibi önce azalt sonra bırak.
bende elde kalan son velete 2 yumurta haşladım öğlen dışarıdan sipariş vermiş elimde patladı.
bir benmiyim perişan okul yollarında diyordum. ama bakıyorum herkes perişanBuyuk oglumu biraktim okula,simdi sira kucugumde geldi☺
Sofor nebahat abla gibiyim
tam 3-5 patates yok kızmayacağım dedim aaa aşağıda ne göreyim. 16:30 3 adet çubuk kraker hımmm çemkirdim say.ya biri ya biri olacak emi kuzucuğum.İyi akşamlar
08:00 1 adet muz
13:00 tavuk ızgara yanında garnitür olarak salata 3-5 patates kızartması
16:30 5 adet kuru üzüm,3 adet çubuk kraker
18:30 1 kase mercimek çorbası,1 tabak taze fasülye,salata ve cacık
Şu ana kdr 2,5 litre su içildi ve içilmeye devam
5056 adım ama birazdan dışarı çıkacağım adımlarım artacaktır
Yawrukush stitch CEYDOS milkk
İyi akşamlarİyi akşamlar
08:00 1 adet muz
13:00 tavuk ızgara yanında garnitür olarak salata 3-5 patates kızartması
16:30 5 adet kuru üzüm,3 adet çubuk kraker
18:30 1 kase mercimek çorbası,1 tabak taze fasülye,salata ve cacık
Şu ana kdr 2,5 litre su içildi ve içilmeye devam
5056 adım ama birazdan dışarı çıkacağım adımlarım artacaktır
Yawrukush stitch CEYDOS milkk
Sagol canim iyiyim simdiGünaydın kızlar.tartılmaya son iki gün... menülere spora ve suya dikkat ediyor muyuz? genel olarak dikkat ediyorum. sabah kahvaltıları muhteşem, öğlen eh işte ne varsa gecede ipin ucu kaçıyor. ne olur yapmayalım. bakın yaza çıtı pıtı kadıncıklar olarak gireceğiz hepimiz. biraz dikkat ve burada geçirilen bolca vakit (yemek yeme isteğini törpülüyor) bizi mutlu mesut rakamlara götürecek.
teşekkür ederim. keşke eli sopalı olabilsem evde bile yapamıyorum. karbonhidrat görünce çemkiriyorum ama sonra üzülüp geri adım atıyorum.ceza kesme işini kaptanıma bırakıyorum.
yürümeyi gerçekten sevmiyorum
biber dolması böyle gözüme gözüme battı.hele gece olması olmamış canım
geçmiş olsun eşim ne oldu sana nazarımı geldin. menüne yorum yapmak istiyorum ama hayatım boyunca oruç tutan biri olmadım oruçlu diyet nasıl idare edilir bu yorumu arkadaşlarımıza bırakmak istiyorum.
adımın 1 den fazladır benim evden çıkıp dibimdeki arabaya gitmem toplamda 158 adım yapıyor markete yürüyüşte dahil.
etmezmiyiz hiç.inşallah güzel sonuçlar alırsınız.
geçmişe bakınca kendisi bile yadırgıyor insanın dış görünüşünü.gidecek yavrum o kilolar kalmayacak hiçbir şey.unutup bu benmiydim dediğin bile olacak.
ben bebeklerde terleme çok olmuyor diye biliyorum.neden götürmüyorsun doktora.böbreklerine idrar yollarına bir baksınlar.ihmal etme.
son tabak spagettiye sanki ceza alırsın beklemede kal gece gece olmamış canım neden yaptın bırak eşin yesin.
bak benden tüyo sana evde sevdiğim bişey olursa yemekte bunu bitirin yarına bozulur diye uyarıyorum.eğer bitirmezlerse toparlarken aynen çöpe döküyorum. yoksa beni baştan çıkarabilir.
buraya gelirsen yediklerini düzenleriz sende zamanla dikkat etmeye başlarsın.
hadi inşallah bu inançla kesin olacak biliyorum.
olmuştur herhalde.bu kadar çok tahin pekmez bal bana çok görünüyor hep. emziren sensin tabi.Yawrukush
CEYDOS
angelnesss
Ve diğer arkadaşlar
kahvaltı
Peynir-zeytin
Pekmez
Kızarmış 2-3 dilim köy ekmeği denebilir
Sucuklu yumurta
Bal-tereyağ
Çay
Eşim evdeyken şükürrr
öğle
Brokoli yemeği ile büyük bir dilim ekmek
Bir adet fırın köfte
Üç-dört minik küp fırın patates
akşam
Fırında köfte-patates
Bir kaşık yoğurt (bebeğe bakmak için kalktım, yoğurt ve salatayı sonra yicem inşallah)
ARALAR
tahin-bal
Bir bağ dereotu
Muz
SU
3 litre olmuş olmalı
SPOR
yaklaşık 1.000 adım. 500 olsun hak geçmesin, sıfırdan başlıyor , gün içinde. Ben de ayarlamayı bilmiyorum,
çok olmuş eşim bugünHayirli aksamlar
Sabah
Yesilcay
Sade kahve
Kahvalti
Az domatesli sucuk 3 kasik yogurtlu ispanak 2 dilim ev ekmegi cay 1 zeytin
Ara
Yesil cay kuru erik kayisi az cikolata
Ogle
İspanak sabahkinden 1 kucuk dilim borek
Ara yesil cay
Aksam
4 kasik etli patates 3 kasik ispanak yogurt 1 dilim ekmek
Su 3lt olur
Spor bolbol yuruyus bugun yarismayi sonra yazarim
Yawrukush CEYDOS stitch
sabahta az yemiştin akşam yemeğinde az olmuş. hiç protein yok neredeyse. bu şekilde ilk zamanlar verirsin ama sonra kilitlenir kilo vermen.Akşam yemeği =
1 tabak karnibahar üzerine yoğurt 8 çiçek falan
2 tane küçük eti cin ( başım ağrımasın diye yedim)
Dengsabahta az yemiştin akşam yemeğinde az olmuş. hiç protein yok neredeyse. bu şekilde ilk zamanlar verirsin ama sonra kilitlenir kilo vermen.
Dengelemeye çalışıyorum. Sabah 2 yumurta yemiştim. Akşamda 1 kase yoğurt yedim. İştahım olsa yerimde iştahım hiç yok.sabahta az yemiştin akşam yemeğinde az olmuş. hiç protein yok neredeyse. bu şekilde ilk zamanlar verirsin ama sonra kilitlenir kilo vermen.
Albenimi4 mart 2020 çarşamba bugün ne yedim ?
sabah : 2 adet haşlanmış yumurta + 30 gr peynir
öğle : 1 adet albeni mezarımı kazdım gömün beni
akşam : 2 adet haşlanmış yumurta + + + artısı yok bu kadar.
su : 1600 ml devam
spor : 115 dk pilates
546 adet dizleri karnımıza çekerek koşma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?