- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Kalori olarak menun diyete uygun canim ama karbonhidrat agirlikli beslenmissin.
Kalori olarak menun diyete uygun canim ama karbonhidrat agirlikli beslenmissin.
Canin sagolsun, sen iyi ol canim..Aaaa ben bunu görmemiştim , çok teşekkür ederim canım :) bu gece sadece peynir zeytin ekmek yedim ,hafif tuttum . Dediğin gibi bir şekilde yola koyacagim bu işi . Liste dışı yarisarakta veririm sorun değil , takım kötü etkilenmesin istiyorum .
Kocan yaşadı
güzel toparlanmissin canım . Jillian i da yapması zor ama sonucu güzelmiş gerçekten .
Eve gidince tartilacağim canım , dün öğleden beri uyumadım hiç çok sisim sanırım.arti çıkacağım . Su icmeyede vakit bulamadım pek . Adapte olacağım geceye ,maydanozlu limonlu su felan getireceğim ise bundan sonra . Bir şekilde düzene oturacak . Gözlerimin altı simsiyah oldu uykusuzluktan , tipim kaydı , bu cirkinlikle hep bekar kalacagim artıkşaka bir yana inşaallah sabit bari cikarimda takımı kötü etkilemem , sana da söz vermiştim tutamadım hiç yüzüm yok valla . Çok mahcubum .
burdada ona benzerbir şey oldu , okular felan tatil oldu . Çoğu memura da tatil oldu sanırım .ben sağlık calisaniyim , sağlık çalışanlarının da bütün izinleri iptal oldu diger memurların aksine . Allah yardımcımız olsun .inşaallah sabah güzel bir eksi çıkarsın canım ,mezun olacağım.demistin sanırım bu ayın sonunda :)
Canim dikkat et kendine, nasilsin, belirtileri neler rahatsizliginin?İyi geceler kizlar ,ne yediğimi unuttum dün ayyy menü yazmaya geldim,aklimda menü kalmamış :) birde bogazlarim ağrımaya basladi beni karantinaya almazlar inşaallah bir korkuda başladı şimdi , nobetteyim yine , burdan bulaştı ya . Ellerimi de en az 30 kere yıkıyorum nöbette yinede kacamadim gripten . normal basit griptir inşaallah . Başka ne diyecektim hepsi gitti aklimdan
Her hafta cok iyi kilo veremeyebiliriz,canini sIkma,motivasyonunu dusurme,zayiflamaya devamUmitsuzluk degil de şişim canim.
Bir de ben ozelestirimi yaptim bugun.
Ilk 2.5 hafta ekstra hic bir sey yemedim ama bu hafta yok yemegi agir kacir,yok iki patates ekle,bugun de pastaya yok demedim.
Iki uc kilo verdim diye hemen havalandim☺
Yarindan itibaren eski halime donecegim.
Soganli keto icinde malzeme aldim ama yapmamaliyim su an.
Bu kadar kalorili beslenmemeliyim diye dusunuyorum.
Emeksiz yemek olmaz,ben de ince olmak istiyorsam biraz zorlanmaliyim.
He fena degildim bu hafta ama eski haftalar gibi degildim.
Evet her sey pahalanmisBende daha stoklama yok yarın alsam iyi olacak karaborsaya düşmeden daha fazla
Cikilata mi12 mart 2020 bugün neler yedim?
galiba en yoğun günlerimen biriydi sabah 10 da kalkınca dengem şaştı.
sabah : activia yoğurt
öğle : 2 haşlanmış yumurta + peynir
ara : avtivia smoothie
akşam : 5 adet köfte (102 gr) + bademli çikolata hımmmm kızdım kendime
su : 2,5 lt
spor : 200 jumping ceydoş : 600 puan
Canim stres yapma,daha cok arti cikarsin.
AynenHer hafta cok iyi kilo veremeyebiliriz,canini sIkma,motivasyonunu dusurme,zayiflamaya devam♥
Yavaş yavaş gidiyo galiba kilolarBravo. Süpersin yine
tamam tatlım iyi uykular bol kalori yakmalar uykunda.
Iyi geceler Ben de uyumadan yemekleri I paylasayim
Sabah 5 zeytin 2 kk tulum peynir domates bol yesillik 2 yumurta ekmek yok
Öğlen Yok
Aksam 6 da bol salata 1 dilim ekmek bir tabak tavuk sote ve bir kase yogurt
Ara 1 avuc kuru üzüm
10 bardak su 1 saat yuruyus 240 puan
İyi geceler kizlar ,ne yediğimi unuttum dün ayyy menü yazmaya geldim,aklimda menü kalmamış :) birde bogazlarim ağrımaya basladi beni karantinaya almazlar inşaallah bir korkuda başladı şimdi , nobetteyim yine , burdan bulaştı ya . Ellerimi de en az 30 kere yıkıyorum nöbette yinede kacamadim gripten . normal basit griptir inşaallah . Başka ne diyecektim hepsi gitti aklimdan
Gunaydin
Uykusuz bir gece oldu yine. Cocuklar odaya geldi sizinle yatabilirmiyiz diye. Sonra da uyuyamadim
Kalktim camasir katladim
Tarti fotosu Siyah beyaz sanki daha net oluyor kac küsür oldugu
Gecen hafta artidaydim o yuzden onu dusunerek hesapliyacagim dimi?
Eger oyle ise
Gecen hafta :65.5
Bu hafta: 64,5
Yüzde :1,52 %
Onumuzdeki hafta Hedef : 64
Tartim ne kirli cikmis
Yawrukush CEYDOS stitch
Gunaydin
Gecen hafta 81.5
Bugun 79.7
Yuzde 2,2
Geçen hafta:81.3
Bu hafta:78.9
Fark:2.4
Yüzde:2.95
Yok psikolojik değil ,nöbet arkadaşım gripti ondan geçti , son iki nobettir onunla tutuyorum , ve iki nobettir gripYa psikolojik veya normal grip.
Cunku Bende saglik calisaniyim. Aynen dun bogazim agridi iste :)) Eve gelince birsey yok.
Insan ister istemez etkileniyor.
Dikkat et kendine
Günaydın
Geçen cuma 77.10
Bu cuma. 76.10 (bu arada ilk kez böyle bir kiloyla karşı karşıyayım. Şişmanlayıp şişmanlayıp zayıflayan bir insan değilim)
Tartı fotosunu, telefon bebeğin yattığı odada olduğundan çekemedim
Yawrukush
stitch
CEYDOS
angelnesss
Canin sagolsun, sen iyi ol canim..
Göğsün yanıyor , bogazim ağrıyor , burnum.akiuor ,gözlerim.agriyor. bağışıklığın azaldı uykusuzluktan .Canim dikkat et kendine, nasilsin, belirtileri neler rahatsizliginin?
Gunaydin
Uykusuz bir gece oldu yine. Cocuklar odaya geldi sizinle yatabilirmiyiz diye. Sonra da uyuyamadim
Kalktim camasir katladim
Tarti fotosu Siyah beyaz sanki daha net oluyor kac küsür oldugu
Gecen hafta artidaydim o yuzden onu dusunerek hesapliyacagim dimi?
Eger oyle ise
Gecen hafta :65.5
Bu hafta: 64,5
Yüzde :1,52 %
Onumuzdeki hafta Hedef : 64
Tartim ne kirli cikmis
Yawrukush CEYDOS stitch
Gunaydin
Gecen hafta 81.5
Bugun 79.7
Yuzde 2,2
Yâaaaa kizlar ne güzel eksiler bunlar , oturup aglayasim geldi halime , hiç artı çıkacak biri değildim ben . Hepinizi candan tebrik ederim muhtesemsiniz , hele iki kilo veren arkadaşlar gonlumun yildizisiniz :)Geçen hafta:81.3
Bu hafta:78.9
Fark:2.4
Yüzde:2.95
Senin bildirimine de bakayim da öyle uyuyayım , çabuk paylaş kiz çok uykum var bekliyorum :)Teşekkürler canım sana da
Güzel Canım çok iyi gidiyorsun
Boğaz ağrısı belirtisi değil bi şey olmaz Canım sen önlemini al
Süper sonuç Canım. Emeklerinin karşılığını görmek insanı mutlu ediyor.
Çok güzel ilerliyorsun daha sık takıma da gelsen çok daha iyi olur.
Süper Canım darısı “6” görmeye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?