Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

CEYDOS · 14 Mart 2020

fyzanur .!.:
bugün menüm
sabah : 2 tane haşlanmış yumurta
1.5 dilim ekmek
peynir
zeytin

ara : 1 kocaman muz
kuruyemişin içinden 4 leblebi

akşam : pırasa
1dilim ekmek
yoğurt
salata

su : 1 litre anca ( şunu artıramadım gitti )

spor : koşu parkurunda 90 dakika tempolu yürüyüş = 360 puan
30 dk parktaki aletlerle çalışma = 30 puan

spor puanım = 390 puan

Yawrukush stitch CEYDOS

güzel olmuş ancak su cidden çok az 2 lt den az içersen kilo veremezsin. aletler dediğin şu twist vs. gibi olanlar mı?

DeryaOnDiet .!.:
pardon canim ya. Hizli yazinca ortaya karisik birsey cikmis

çok güldüm

fyzanur · 14 Mart 2020

Ceydos .!.:
güzel olmuş ancak su cidden çok az 2 lt den az içersen kilo veremezsin. aletler dediğin şu twist vs. gibi olanlar mı?
çok güldüm

ahh ahh artiramadim.gitti . Aletler şunlar canım .

Arrietty_ · 14 Mart 2020

fyzanur .!.:
bugün menüm
sabah : 2 tane haşlanmış yumurta
1.5 dilim ekmek
peynir
zeytin

ara : 1 kocaman muz
kuruyemişin içinden 4 leblebi

akşam : pırasa
1dilim ekmek
yoğurt
salata

su : 1 litre anca ( şunu artıramadım gitti )

spor : koşu parkurunda 90 dakika tempolu yürüyüş = 360 puan
30 dk parktaki aletlerle çalışma = 30 puan

spor puanım = 390 puan

Yawrukush stitch CEYDOS

Ekmek fazla olmus sanki.
Suyun icine limon dilimlenip icmeyi dene derim.

Onun disinda menu guzel

fyzanur · 14 Mart 2020

Parkta bu :)

Arrietty_ · 14 Mart 2020

Ceydos .!.:
yarın başlarsın önemli olan gecikmemek.ben başladım bugün 5 yumurta ile kapadım günü

Aslinda sabah yumurta ve peynir yedim ama dalginligima gelip domates ve rocca da yedim.

Oyle olunca obur Ogunleri de bari normal besleneyim dedim.

asena87 · 14 Mart 2020

fyzanur selam.
Ben de su icmem pek,aklima da gelmez.
1 aydir surekli kocaman bir bardaga limon karanfil tarcin bazen hibiskus,kati zencefil ekleyip iciyorum.
Hepsini ayni anda koymuyorum ama renklendirince icecek gibi icebildigimi farkettim.
Bir de mutfaga ve salona gecerken o siseyi veya bardagi kendimle tasimaya basladim

He bunlara ragmen 3 lt icmiyorum ancak 1.5 veya 2 lt.
Ama benim icin cok harika bir sey.
Su aralar cildime dert etmeye baslamisken niye bugune kadar hic su icmemisim cok uzuluyorum.

Meryem1306 · 14 Mart 2020

Iyi aksamlar herkese bende de kondisyon bisikleti var ama mini olanlar Dan bugun 1 saat onu kullandim. Normalde bisiklet çok kalori yaktiriyor ama bu basit bisey, kalori yaktiran bir spor sayilmaz herhalde. Siz ne dersiniz?

fyzanur · 14 Mart 2020

asena87 .!.:
fyzanur selam.
Ben de su icmem pek,aklima da gelmez.
1 aydir surekli kocaman bir bardaga limon karanfil tarcin bazen hibiskus,kati zencefil ekleyip iciyorum.
Hepsini ayni anda koymuyorum ama renklendirince icecek gibi icebildigimi farkettim.
Bir de mutfaga ve salona gecerken o siseyi veya bardagi kendimle tasimaya basladim
He bunlara ragmen 3 lt icmiyorum ancak 1.5 veya 2 lt.
Ama benim icin cok harika bir sey.
Su aralar cildime dert etmeye baslamisken niye bugune kadar hic su icmemisim cok uzuluyorum.

aleyküm selam :) bunu dün de bir arkadaş tavsiye etti , ben de işe götürebileceğim sağlıklı su şişesi arayışına girdim . aynen deneyeceğim canım :) arkadaş içine 1 çay kaşığı balda atıyormuş ama kalori açısından ondan pek emin olamadım .

fyzanur · 14 Mart 2020

Meryem1306 .!.:
Iyi aksamlar herkese bende de kondisyon bisikleti var ama mini olanlar Dan bugun 1 saat onu kullandim. Normalde bisiklet çok kalori yaktiriyor ama bu basit bisey, kalori yaktiran bir spor sayilmaz herhalde. Siz ne dersiniz?

ahahh çok sevimli :) bence basen , kalça yağları için güzel bir alet gibi

plasticwoman · 14 Mart 2020

Ceydos .!.:
ben çok ödüllendiririm kendimi. bu sefer hedef büyük ödül olsun sen 90 ben 60 düştüğümüzde masaj ve cilt bakımı ısmarlayalım kendimize.
geçen yıl mart ayı hedefim 68 di. inersem afro kıvırcık yaptıracağım dedim 68 i ucundan gördüm.hemen ankaraya biletlerimi aldım afro kıvırcık yaptırdım kendime.

Sen beni anlatmışsın :) bende aynıyım :) kendime pembe afro saç ödülü verdim bende :) ondan önce kaş yaptırdım, belli kg indim spor salonu ödülü verdim :) cilt bakımı olur masaj zaten paketim var her ay gidiyorum, aylık kg hedefi ile giderim olmadı.

plasticwoman · 14 Mart 2020

Yawrukush .!.:
Selamlar guzel arkadaslarim nasilsiniz?
Aksaminiz nasil geciyor, gununuz nasil gecti?

Evde kalmayı özlemişim :) sabah bi pedikür, ağda, ayak bakımı işlerim için çıktım. Şimdi el ojelerimi değiştirdim, yatak odasını temizleyeceğim, dolabı dökerim belki sonra spor yapacağım ve günümü sonlandıracağım artık :)

CEYDOS · 14 Mart 2020

fyzanur .!.:
ahh ahh artiramadim.gitti . Aletler şunlar canım .Eki Görüntüle 2605089

3 puandan hesapladım yavrucum bunları çok adaletsiz oluyor 1 puan.

Arrietty_ .!.:
Aslinda sabah yumurta ve peynir yedim ama dalginligima gelip domates ve rocca da yedim.

Oyle olunca obur Ogunleri de bari normal besleneyim dedim.

yarın düzgün başla o zaman. bu hafta kırıp geçirelim ortalığı

Meryem1306 .!.:
Iyi aksamlar herkese bende de kondisyon bisikleti var ama mini olanlar Dan bugun 1 saat onu kullandim. Normalde bisiklet çok kalori yaktiriyor ama bu basit bisey, kalori yaktiran bir spor sayilmaz herhalde. Siz ne dersiniz?

sayılmaz olur mu bende bugün bunlara baktım ama komplike olsun istiyorum ben of beğendiğim dün gece1300 tl idi bugün 1990 a çıkmış

plasticwoman .!.:
Sen beni anlatmışsın :) bende aynıyım :) kendime pembe afro saç ödülü verdim bende :) ondan önce kaş yaptırdım, belli kg indim spor salonu ödülü verdim :) cilt bakımı olur masaj zaten paketim var her ay gidiyorum, aylık kg hedefi ile giderim olmadı.

ciddi misin? ne kadar dayandın peki ben 15 gün zor tuttum. kaşa hiç girmedim yeterince var zaten. ama düzenli geçen yaz her 3 kg da hydra yaptırıyordum.

plasticwoman · 14 Mart 2020

Öğlen: kavurmalı yumurta, 1-2 acı (Şili) biberi, salatalık, turp, 3-5 dilim sucuk

Akşam: bulgur pilavı, 1 tavuk Baget fırın, yoğurtlu kereviz salatası, acı biber

Spor:
Ev temizliği var ama onu saymayacağım :)
Jillian- 200 puan
Pilates- 280 puan
Toplam: 480 puan

3 lt su
Filtre kahve

Yawrukush

stitch

CEYDOS

plasticwoman · 14 Mart 2020

Ceydos .!.:
3 puandan hesapladım yavrucum bunları çok adaletsiz oluyor 1 puan.
yarın düzgün başla o zaman. bu hafta kırıp geçirelim ortalığı
sayılmaz olur mu bende bugün bunlara baktım ama komplike olsun istiyorum ben of beğendiğim dün gece1300 tl idi bugün 1990 a çıkmış
ciddi misin? ne kadar dayandın peki ben 15 gün zor tuttum. kaşa hiç girmedim yeterince var zaten. ama düzenli geçen yaz her 3 kg da hydra yaptırıyordum.

Acıması vs pek sorun değil ama saç dipleri kokmaya başlıyor o beni çok rahatsız ediyor. 1 hafta kullandım, hatta tam 1 hafta bile olmayabilir :) kaşım benimde epey var ama araları düzenledim şeklini değiştirdim o nedenle yaptırdım.

plasticwoman · 14 Mart 2020

Ceydos .!.:
3 puandan hesapladım yavrucum bunları çok adaletsiz oluyor 1 puan.
yarın düzgün başla o zaman. bu hafta kırıp geçirelim ortalığı
sayılmaz olur mu bende bugün bunlara baktım ama komplike olsun istiyorum ben of beğendiğim dün gece1300 tl idi bugün 1990 a çıkmış
ciddi misin? ne kadar dayandın peki ben 15 gün zor tuttum. kaşa hiç girmedim yeterince var zaten. ama düzenli geçen yaz her 3 kg da hydra yaptırıyordum.

Sana attım Canım resimlerimi özelden :)

Meryem1306 · 14 Mart 2020

Ceydos .!.:
3 puandan hesapladım yavrucum bunları çok adaletsiz oluyor 1 puan.
yarın düzgün başla o zaman. bu hafta kırıp geçirelim ortalığı
sayılmaz olur mu bende bugün bunlara baktım ama komplike olsun istiyorum ben of beğendiğim dün gece1300 tl idi bugün 1990 a çıkmış
ciddi misin? ne kadar dayandın peki ben 15 gün zor tuttum. kaşa hiç girmedim yeterince var zaten. ama düzenli geçen yaz her 3 kg da hydra yaptırıyordum.

Oyle mi çok sevindim Ben de O zaman her gun bundan yapayim. Ama bu yetmez herhalde evde birseyler daha ekleyeyim diyorum. Belki yarindan sonra Leslie 3 nil baslarim.

CEYDOS · 14 Mart 2020

plasticwoman .!.:
Öğlen: kavurmalı yumurta, 1-2 acı (Şili) biberi, salatalık, turp, 3-5 dilim sucuk

Akşam: bulgur pilavı, 1 tavuk Baget fırın, yoğurtlu kereviz salatası, acı biber

Spor:
Ev temizliği var ama onu saymayacağım :)
Jillian- 200 puan
Pilates- 280 puan
Toplam: 480 puan

3 lt su
Filtre kahve

Yawrukush stitch CEYDOS

neden bugün menün çok geldi bilmiyorum bulgurdan sanırım. ama güzel olmuş. jilliana 250 net puan verdim. 530 puanın var.

plasticwoman · 14 Mart 2020

Ceydos .!.:
neden bugün menün çok geldi bilmiyorum bulgurdan sanırım. ama güzel olmuş. jilliana 250 net puan verdim. 530 puanın var.

Alıştınız tek öğünüme tabi :) Pazartesi beslenme listem bomboş olacak :) bulgur çok tok tutuyor yemek yerine tercih ediyorum böyle zamanlarda mesela tavuk 2 adetti yemedim Bulguru yemek için çünkü tok tutuyor

Meryem1306 · 14 Mart 2020

Hatta șimdi basliyorum bugun yemek fazla kacti 1700 kalori civari anca Leslie ile telafi ederim bu saatten sonra

CEYDOS · 14 Mart 2020

Meryem1306 .!.:
Hatta șimdi basliyorum bugun yemek fazla kacti 1700 kalori civari anca Leslie ile telafi ederim bu saatten sonra

kaçırmayın ne olur bu hafta önemli dikkat etmeliyiz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Hedef 72

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Hedef 72

Nirvana

Guru

Hedef 72

Nirvana

Benzer Konular