Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

meyvenull · 21 Mart 2011

KUYABİYEM SANA TURABIN GECMİŞİNİ CIKARTTIM CANIM
ŞUANA KADAR 2 HAFTA + DAYMISTI ONDADA BİRİNDE 100 DİĞERİNDE 200 GR COK GÜCLÜ Bİ RAKİBİN VAR .. ONA GÖRE HAZIRLANN..

turab571( 56,1 / 55,5 / 0,6 / 1,07%)
turab571( 56,3 / 56,1 / 0,2 / 0,36%)
turab571( 56,8 / 56,3 / 0,5 / 0,88%)
turab571( 56,7 / 56,8 / -0,1 / -0,18%)
turab571( 57,7 / 56,7 / 1,2 / 2,07%)
turab571( 57,7 / 57,9 / -0,2 / -0,35%)
turab571( 58,6 / 57,7 / 0,9 / 1,55%)
turab571( 59,7 / 58,6 / 1,1 / 1,84%)
turab571( 60,8 / 59,7 / 1,1 / 1,81%)
turab571( 61,1 / 60,8 / 0,3 / 0,49%)
turab571( 62,1 / 61,1 / 1 / 1,61%)
turab571( 62,9 / 62,1 / 0,8 / 1,27%)
turab571( 64 / 62,9 / 1,1 / 1,72%)
turab571( 64,3 / 64 / 0,3 / 0,47%)
turab571( 65,5 / 64,3 / 1,2 / 1,83%)yeni üye

turab571 · 21 Mart 2011

kuyabiye menumu senin icin birde buradan paylasayim
not: ben emziren bir anneyim
cumartesi menum
sabah elma sirkeli su
1/2 muz 50dk yuruyus.
09.00 kahvalti (kralice kahvaltisi)
ara 1 elma
14.00 1 kase pilav, 1 parca haslanmis derisiz tavuk gogus eti, buyuk bir kase sekersiz kayisi hosafi
ara ince bir dilim kek, 2 bardak yesil cay
aksam yumurtali dere otu salatasi, 1 domates, cok az pilav
yatmadan 1 bardak sut.
pazar
sabah elma sirkelli su
30dk yuruyus. 1 ulker cikolatali gofret 1 yesil cay
12.00 kahvalti (kralice kahvaltisi)
16.00 1 muz
arada bir gofret, alma suyu
20.00 2 kofte uzum sirasi 2 dilim ekmek
21.30 1 yesil cay

turab571 · 21 Mart 2011

meyvenull .!.:

KUYABİYEM SANA TURABIN GECMİŞİNİ CIKARTTIM CANIM
ŞUANA KADAR 2 HAFTA + DAYMISTI ONDADA BİRİNDE 100 DİĞERİNDE 200 GR COK GÜCLÜ Bİ RAKİBİN VAR .. ONA GÖRE HAZIRLANN..

turab571( 56,1 / 55,5 / 0,6 / 1,07%)
turab571( 56,3 / 56,1 / 0,2 / 0,36%)
turab571( 56,8 / 56,3 / 0,5 / 0,88%)
turab571( 56,7 / 56,8 / -0,1 / -0,18%)
turab571( 57,7 / 56,7 / 1,2 / 2,07%)
turab571( 57,7 / 57,9 / -0,2 / -0,35%)
turab571( 58,6 / 57,7 / 0,9 / 1,55%)
turab571( 59,7 / 58,6 / 1,1 / 1,84%)
turab571( 60,8 / 59,7 / 1,1 / 1,81%)
turab571( 61,1 / 60,8 / 0,3 / 0,49%)
turab571( 62,1 / 61,1 / 1 / 1,61%)
turab571( 62,9 / 62,1 / 0,8 / 1,27%)
turab571( 64 / 62,9 / 1,1 / 1,72%)
turab571( 64,3 / 64 / 0,3 / 0,47%)
turab571( 65,5 / 64,3 / 1,2 / 1,83%)yeni üye

Genişletmek için tıkla...

ne kadar iyisin bende bunu gormek istiyorum ne zamandir

meyvenull · 21 Mart 2011

turapcım emziriyor olman büyük bir artı cünkü emzirirken cok fazla kalori harciyorsun..
Meton normalden cok cok fazla calısıyor..

Kuyabiyem gördünmü rakibin ne kadar güclü ama seninde bi artın var öndesin attalım turabın sana yetişmesine asla izin verme..
3 ay 3 haftada 10 kilo vermiş büyük basarıı..

meyvenull · 21 Mart 2011

turab571 .!.:
Ne kadar iyisin bende bunu gormek istiyorum ne zamandir

turabcım sana da yardımcı olmustur bu liste sen herne kadar kuyabiyeyle yarısıyorsanda bu bi takım yarısı aslında kuyabiyenin zaferi 4. Yatımın zaferidir ..
Karsısında kim olursa olsun hafife almaması gerekiyor...

hypatia · 21 Mart 2011

biz de mi bi bebek alıp emzirsek ne yapsak

turab571 · 21 Mart 2011

kuyabiye .!.:

aa zevcanım ben bilmiyodum turabın o kadar çok kilo verdiğini
haftada 1 kilodan fazla vermeye benim metabolizmam müsade etmez ki ama
ben bütün hafta bişey yemesem yine veremem 1 kilo

Genişletmek için tıkla...

oyle miii
bunu duymam iyi oldu. ama son zamanlarda benimde kilo vermem yavasladi. ama bir sinav hazirligim vardi ve havalar iyi gitmeyince yuruyuslerde aksamisti. bakalim bu hafta anlayacagiz eskisi gibi verebilecekmiyim.

kuyabiye .!.:

günaydın rakibem hoşgeldin

sen aradaki farkı kapatamadan ben mezun bile olurum canım
haftasonu sporumu hiç aksatmadım
bu hafta da spora yükleniyorum

hiçbişey yapamasam da her gün 40 dk pilatesimi yapayım en azından yoksa nası geçicem seni
zevcan söyledi sen hep 1 kg nin üstünde veriyomuşsun

Genişletmek için tıkla...

ben platesin hemen arkasinda 15 dk muhakkak yuruyorum kuyabiye o vcudun isinmis hali ile harika yag yakiyorsun sanada tavsiye ederim. yasasin plates ya o olmasa ben tombalak kalirdim.

meyvenull · 21 Mart 2011

hypatia .!.:
biz de mi bi bebek alıp emzirsek ne yapsak

üretim olsa sevabına yapardıkda üretim yok hypatiam

turab571 · 21 Mart 2011

meyvenull .!.:

turapcım emziriyor olman büyük bir artı cünkü emzirirken cok fazla kalori harciyorsun..
Meton normalden cok cok fazla calısıyor..
Kuyabiyem gördünmü rakibin ne kadar güclü ama seninde bi artın var öndesin attalım turabın sana yetişmesine asla izin verme..
3 ay 3 haftada 10 kilo vermiş büyük basarıı..

Genişletmek için tıkla...

emzirmenin cok faydasini gordum.
burda kalip sizinle sohbet etmeyi cok isterdim ama kizim uyumusken hemen platese basliyorum ben
gorusmek uzere. yansin yaglarr

meyvenull · 21 Mart 2011

turab571 .!.:
emzirmenin cok faydasini gordum.
Burda kalip sizinle sohbet etmeyi cok isterdim ama kizim uyumusken hemen platese basliyorum ben
Gorusmek uzere. Yansin yaglarr

kolay gelsin turabcımmm

hypatia · 21 Mart 2011

meyvenull .!.:
üretim olsa sevabına yapardıkda üretim yok hypatiam

valla meyvem bebek çektikçe süt gelir derler... şansımızı denicez artık.

meyvenull · 21 Mart 2011

hypatia .!.:
valla meyvem bebek çektikçe süt gelir derler... şansımızı denicez artık.

karcicegi71 · 21 Mart 2011

hypatia .!.:
valla meyvem bebek çektikçe süt gelir derler... şansımızı denicez artık.

ay çok güldüm ilahi kızlar ben kızım doğduğunda emzirmeyi beceremedim mamayla büyüttüm siz doğum yapmadan bunu nasıl becereceksiniz bilmiyorum artık

kuyabiye · 21 Mart 2011

turab571 .!.:
oyle miii
bunu duymam iyi oldu. ama son zamanlarda benimde kilo vermem yavasladi. ama bir sinav hazirligim vardi ve havalar iyi gitmeyince yuruyuslerde aksamisti. bakalim bu hafta anlayacagiz eskisi gibi verebilecekmiyim.

ben platesin hemen arkasinda 15 dk muhakkak yuruyorum kuyabiye o vcudun isinmis hali ile harika yag yakiyorsun sanada tavsiye ederim. yasasin plates ya o olmasa ben tombalak kalirdim.

emzirmek kilo vermede büyük avantaj ama olsun
benim de çelik gibi azmim var

ben de tam tersi, pilatesten önce 20-30 dk yürüyüp vücudumu ısıtıyorum, ondan sonra pilates yapıyorum
bak kafam karıştı şimdi :44::44::44: hangisi daha iyi acaba?

meyvenull · 21 Mart 2011

kuyabiyem pilatesten sonra yürümek daha etkili..
vücut iice calısmıs oluyor ve sen o calısan kasladı hızlandırıyorsun yürüyerek..

ben ikisinide denedim gerci ama önce yapılan yürüyüş platesdeki hızı yavaslatıyor cok zorlanmıstım o sekilde..

meyvenull · 21 Mart 2011

tombul maryonuz 1.5 litre suyu bitirdii

hasretim34 · 21 Mart 2011

selam kizlar,herkesin morali yerinde cok güzel bu..

menüm

sabah

1 elma,1 greyfurt,1 bardak süt

ara

1 yesil elma

ögle

1 kupa sebze corbasi( hazir),salata ( yagsizmi olcak bu),bir su bardagi yogurt

ara

1 yesil elma

aksam
2 adet haslanmis yumurta,1 dilim ekmek,salata

60 dk spor ( fazlada olabilir)

saferan · 21 Mart 2011

kızlaaaar ne kadar solgun görünüyorsunuz...... yapmayın böyle zaafiyet geçirceeeniz....

alın accık yiyin kendinize geliin....

sadece içim yandı halinize ondaaaan.:18:.. yanlış anlamayııın....

nidah · 21 Mart 2011

selam kızlar menümü yaziim önce

sabah: 1yum,2 yeşil soğan,az peynir,2 zeytin,2çk bal,yarım dilim börek

ara yok

öğle: sebze yemeği,yoğurtlu brokoli

ara:meyve

akşam:dünkü yemekten nohutlu tavuk,az pilav,salata,yoğurt

ara belki meyve veya leblebi

dünkü mekiği çekemedim bugün çekcem inş 100tane
2,5lt su,2fn yeşil çay

nidah · 21 Mart 2011

turab571 .!.:
kuyabiye menumu senin icin birde buradan paylasayim
not: ben emziren bir anneyim
cumartesi menum
sabah elma sirkeli su
1/2 muz 50dk yuruyus.
09.00 kahvalti (kralice kahvaltisi)
ara 1 elma
14.00 1 kase pilav, 1 parca haslanmis derisiz tavuk gogus eti, buyuk bir kase sekersiz kayisi hosafi
ara ince bir dilim kek, 2 bardak yesil cay
aksam yumurtali dere otu salatasi, 1 domates, cok az pilav
yatmadan 1 bardak sut.
pazar
sabah elma sirkelli su
30dk yuruyus. 1 ulker cikolatali gofret 1 yesil cay
12.00 kahvalti (kralice kahvaltisi)
16.00 1 muz
arada bir gofret, alma suyu
20.00 2 kofte uzum sirasi 2 dilim ekmek
21.30 1 yesil cay

bende emziriyorum canım gerçekten avantaj. bu arada kralice kahvaltını merak ettim biraz açarmısın:)

platesi kaç dk yapıyosun bebek uyurken bende mi başlasam acaba,gerçi 1 saat anca uyuyo o arada yemek yap ev işi bilmemne..hooff..

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yeni Üye

Hedef 51 kg

Hedef 51 kg

Yeni Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Hedef 51 kg

Yeni Üye

Hedef 51 kg

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

hedefim 57 kilo olmak

52 kilo çıtır gelin olcam

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni bir hayat beni bekler...:)

Sabır ve Dua...!!

Sabır ve Dua...!!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency