canım ben msn de sevgilimle konusuyomm
kızlar ben bu cuma günü kilom kaç olursa olsun mezun olsam mı acaba diye düşünüyorum
çünkü bu haftadan sonra 6 öğün sağlıklı beslenmeye geçicem ve sizin de bildiğiniz üzere onunla çok yavaş kilo veriyorum
52 olmam 1 ayımı bile alabilir
o yüzden hem takımda yer işgal etmiyim, hem de 100-200 gr vererek verdiğiniz kiloyu aşağıda bırakmıyım diye düşünüyorum
zevcan, sen ne dersin canım?
selam fıstıklar ben geldim:80:
dersanede kimseler kalmamış artık sınav arefesi malum...bende testimi çözüp geldim eve hem yarın sevdiceğim geliyo hazırlık yapmam lazım kıyafet filann :78:
bi geçmişe bakınınp geleyim barim...
dünkü menüm
sabah domates salatalık yogurtlu salata 2 dilim kepek ekmeği
ara 2 tane yulaflı bisküvi
öğlen domates çorbası taze fasulye yemeği 1 dilim ekmek
ara yok
akşam 1 kaşık pirinç pilavı ve salata (kötünün iyisiydi bu halam bu kadarla doyacakmısın tüh tüh diye diye bir kaldı)
ara yarımşar portakal elma
günaydın kızlar...
yeşil cayımı aldım size yazmaya basladımm..
güzel pozitif sıcacık sevgi dolu bir gün diliyorum hepimizee
bu gün elmalı diyeti yapıyorum.. hala regl olmadım cıldırmak üzereyim göğüslerim acayip sekilde acıyor tüm vücudum şiş ama gelin görün bişi yok ..
nys sekerlerim menülerinize bakıyorum da bir coğu içtiği su miktarını cay miktarını yazmıyor kızlar yemek yemek kadar su da önemli onlarıda yazalım..
prensesim menün bence güzel olmus canım ama bisküvi yerine kuru meyve secmelisin işyerine kuru kan üzümlerden götürsen bir iki azına atıverirsin cayının yanında yada incir kayısı gibi..
bende bu günkü menümü yazayım..
sabah yulaflı yoğurt 1 haslanmıs yumurta
ara yeşil elma
öğlen tavuk salata yoğurt
ara yeşil elma
aksam sebze yoğurt
ara yeşil elma(belki yemem)
bir saat spor 3 litre su (yetmemeye basladı)..
dün aksam cekirdekli ekmek yapmak için cekirdek ayıkladm 200 gr belki fazlasıyla ama 1 tane bile yemedimm
bende yazayım menümü yorumlarınızdan sonra değiştiririm bir uyumsuzluk olursa
sabah
1 bardak çay.1 dilim ekmek. 5 tane zeytin. biraz peynir
ara
3 tane kayısı. daha sonra 10 tane beyaz leblebi
öğle
biber dolması yarısını yiyeceğim. ve 1 kase yoğurt.
ara
3 tane kayısı. 10 tane leblebi
akşam
kabak yemeği ve yoğurt
3 lt su. yeşil çay. soda. 1 saat spor (artık havalar ısındığı için öğlede yürüyüş yapıyorum)
dun arazıde okadar cok yoruldum okadar cok usudumkı anlataamam meyvem menumu yazmadım cunku cok dandırık bır menu oldu aksamda anneme gıttım ayy babam 3 gun gelmeyınce hemen kusuyor ne yapıcagımı sasırdım daha persembe gunu gıtmıstım dun aksam gıtmesem yıne kuserdı kesın . annemdede makarna yedım ben 65 ı gordukten sonra acayıp bır sekılde psıkolojım bozuldu dıyet yapamıyorum dıyetı gec su bıle ıcmek ıstemıyorum cok kotu oldum meyve yaa . boyle bı kendımı salasım var . aylarca ugras ugras 3 gunde sadece 3 gunde koskoca 1 kılo alınırmı yaa resmen mal gıbı yemısım bızım burda okuzlere mal derler kendımı cok basarısız hıssedıyorum bosyere dıyet yapıyorum baksana dıyetı 10 gun bırakınca 80 e vurucam hemen tartıyıı ee daha ben nıye ugrasıyorum yaa
günaydin kizlar...
minnoscum daha fazla yükselmeden toparla kendini lütfen,sonra daha cok üzüleceksin..
menümümü yazayim
sabah
1 elma,1 greyfurt,1 bardak süt
ara
1 yesil elma
ögle
bi kupa corba,salata,bir su bardagi yogurt
ara
1 yesil elma
aksam
2 yumurta,salata,bir dilim ekmek
ara
1 bardak süt
2 litre su,bir veya iki kupa yesil cay
bugün spor yok
**4. TAKIM 198. ETAP**
meyvenull o bir kaptan
Kuyabiye spor isteniyorr
PrensesPeri spor isteniyor
hypatia spor isteniyor
Anna_maria spor isteniyor
karcicegi71 spor isteniyor
pembepanter1 spor + rütbe + paylasım isteniyor:98:
minnoş prenses motivasyon isteniyor
nidah spor isteniyor
hasretim34 spor isteniyor
pamukcuk spor + rütbe + paylasım isteniyor:98:
qiz3mm su su su isteniyor
kızlar ben kendime bi hedef belirledimm
burdan mezun olmam ona bağlı bakalım o hedef bu haftada olabilir sonraki haftalardada ama onu tutturmam lazımm
tabi bu süpriz sormayın ne diee
hadi ben yemeğe kacarr ..
annem izmitten siz ne diiyorsunuz bilmiyorum biz çiçekli mancar diyoruz (KALDIRIK, İSPİT, HILIŞKA, ZIRBIT, HODA) göndermiş canım nasıl nasıl ondan istiyor ama artık yarın yapıcam onuu bu gün diyeti bozmak yok
menüm
sabah 1brd gryf suyu
1yum,peynir,zeytin,yeşil soğan,1-2 çk bal,2dl ekmek
ara:1elma
öğle:yoğurtlu pazı,sebze çorbası,1dl ekmek
ara:meyve,az leblebi
akşamırasa yemeği,yoğurt,salata
ara:meyve
2,5lt su,100mekik,2fn yeşilçay
selam kızlarrr
meyvecim liste süper olmuşş su içmeye özen göstereceğimmm :)
menüleriniz güzel kızlar hepinize afiyet olsun
minnoşum bak bende 65 leri gördüm ama motivasyonu düşürmemelyzz
bu hafta 64 leri görmemiz snrada 63 leri görmemiz şartt
şuana kadar 2 patates yedim kızlar
fırında yaptım baharatlı.. haşlama ya dayanamıyorum artıkkk
2 lt su.
30 dk yürüyüş
30 dk plates
2 fincan yeşilçay
fatmacım avatarıma söyledklerin için teşekkür ederim
ama 60 kilo yeterli değil..
bende göbek çokve boyum 1.60
en az 55-57 olmalıyım
kızlar birşey paylaşmak istiyorum sizinle..
ben normlde regl olamıyorum çok düzensiz..
6 aydır d.kontrol hapı kullanarak oluyrdum
doktor 6 ay kullan sonra gel dedi. ama bi sorundan dolayı henüz gidemedim ..
şuan normlde regl olmam lazım gnü geldi ama olamıyorumm onun şişkinliğide var sanırım 65 leri görmemde ..
morelim çok bozuk yaa ne zamn düzene giricem ben
kızlar ben bu cuma günü kilom kaç olursa olsun mezun olsam mı acaba diye düşünüyorum
çünkü bu haftadan sonra 6 öğün sağlıklı beslenmeye geçicem ve sizin de bildiğiniz üzere onunla çok yavaş kilo veriyorum
52 olmam 1 ayımı bile alabilir
o yüzden hem takımda yer işgal etmiyim, hem de 100-200 gr vererek verdiğiniz kiloyu aşağıda bırakmıyım diye düşünüyorum
zevcan, sen ne dersin canım?
ay ben daha lise 2 deyim
daha snav stresi yok bende..
sınavın güzel geçer inşallah canım çok az kaldı allah zihin açıklığı versin
sevdiceğin geliyo demekkkk
ne güzel yahuuu
oh seni zayf zayf görcekkk şok olcakkk söylemedysen tabii
sen bilirsin gizemcim eger istersen mezun ederiz seni zaten yeterince zayıfladın yine bizle olursun birden uzaklasmak yok kilon sabitlenene kadar bizlesin ama listede olmazsın..
6 öğünle kilonu sabitlemiş olursun hem.. bir süre öyle devam edersin daha sağlıklı sonucda öyle beslenmek..
fatmacım hoşgeldin canım..
evet evet hodanda deniyor o bende cok seviyorum soğanlı kavurup az kırmızı biber katıp yumurta kırıoz bizde ayy nasıl güzel oluyor..
bak kuyabiyeyi mezun edioz darısı basımızaaa
hızlanma vakti geldide geciyooo
hoşbuldum meyvecim...
Evet annemde öyle yapıyo ayy yarın yapcak yaşasın yiyebilirim nasılsa montide serbest
Evet yaa çok seviniyorum onu gördükçe daha çok motive oluyorum canım..amin darısı başımıza sana az kaldı zati kızz...
Hızlanalım valla yarın aşkım böceğimde geliyo oh motivasyonum tavan yaptı şimdiden...
Bu arada dizin nasıl canım daha iyicemisinn...
fatmacımm çok sevindim .. allah ayırmasınnn canım benimm
boyum 1.60 evettyanlş değil
3. patatesimi yiyorumm bu aradaaa :):)
bugünkü menüm kızlar...
sabah:1 bardak greyfurt suyu, 1 kuru incir
kahvaltı:1 kk peynirle yagsız tost...3 zeytin..yarım domates..bol maydonoz..
ara:1 elma
öğle:2 yumurtayla menemen(domates biberli..) patlıcan közleme..2 ks yogurt..1 kk peynir..(menemeni bitiremedim fazla geldi..)
akşam:büyük kase tonlu salata..ayran
ara: 1 portakal veya elma muhtemelen
3 lt su, 1 bardak maydonoz ve sebze karışımından(annem yapmış deotks içeceğimi ne)
1.5 saat yürüyüş 30 dk ip atlama... Ve tabiiki yeşilçay :87:
kuyabıyemm mezun olduguna sevındım desem yalan olur senı hep gormek ıstıyorum buralarda ama tabıkıde okadar kılo verdın mezun olmak senınde hakkın tatlım bızı bırakma olurmu
annacımm sevgılın gelıyormuss allahhh sok sokk sok olacak o sımdıı
ahh ahh bende yarın yicemm
Dizim zorlayınca acıyor canım yavas yavas gecicek artık..
Sevgilinde geliyor artık bol bol hasret giderirsinizz
nerelerdesin bakimm sennnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?