- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Super olur, verdiğim kiloyu korumak zorunda olurum hem de salmamış olurum diyetimi :)
Super olur, verdiğim kiloyu korumak zorunda olurum hem de salmamış olurum diyetimi :)Harikasin canim, tebrik ediyorum.
Bu hafta benim icin zor oldu, somestir sonrasi duzen oturtamadim, surunerek gecti ama hepimiz iyiyiz cok sukur.
Sende iyi misin canim?
Bas agrin nasil oldu canim?
Ben iyiyim canim, bugun tarti gunumuz cok heyecanliyim, sen nasilsin? :)
Deneyecegim bu otu ,senin sayende, foto cekip yollayacagim sana :)
Deryacim bir ses ver dunden beri aklimdasin, cok merak ediyorum seni, iyi misin, her sey yolunda mi?
Cok sevindim boyle hissetmene, bu hafta kur yaptigin icin haftaya listeye dahil edelim seni olur mu :)
Oyy oyy oyy 3 saat manti yapmak spordan sayilmaz mi :))
Ellerinize saglik..
Canim belki esinin birimine uzak bir birimde calisiyordur hasta olan kisi..
Hemen panik yapma, esin c-d vitaminleri alsin.
Bagisikligini guclu tutun, sakin olun.
Eger bir belirti yoksa hele endise etmeyin.
Dunyanin %90i bu hastaligi gecirecek diyor bilim adamlari, mumkun oldukca bagisikligimizi guclendirip, atlatmaya calismaliyiz bu sureci...
Canim seni izne ayirsak dahi bugun kilo bildirimi yapmak zorundasin o sebeple, bence olmus olan, uzuntu ve stresle kendimizi tutamayip yedigimiz oluyor hepimizin..
Sen sakinles, diyetinide birakmadan devam et, zira cok cok iyi gidiyordun...
Bol bol pratikle halledersin Feyzos, tus'a mi hazirlaniyorsun kuzum?
Her ne sinaviysa odaklan ve bol bol pratik yap canim.
Allah zihin acikligi versin...
Esim gece yarilarina kadar calisiyor canim, gercekten su virus bitsede hepimiz rahatlasak...
Canim aksam saat 17'ye kadar istediginiz zaman bildirim yapabilirsiniz :)
Hic acele etmeyin...
2 kilo vermisim, 3 veremedim hahhahahha :)Sabahı merakla bekliyorum :)
8 dilim ekmek icin 1 saat dans vermisti. Ama benimde aklima yatmadi hic.vay be gerçekten diyetisyen abartmış. 8 dilim ye sonra koş mu dedi ki
ama ben küstüm yetişemem bu spor puanlarına. hepsi harika canım bu hafta muhteşem bir eksi bekliyorum senden
çok güzel canım harikasın eleştirecek bişey bulamadım.
spor harika. @fmad koş kalan sende
57leri yakaladin bitanem tebrik ederim... bozmayalim bu hafta ikimiz de cok iyiydik aynen devam eşimKilo bildirimim
Geçen hafta : 58.9
Bugün : 57.8
Fark : - 1 kilo 100 Gr
Yüzde : %1.8
@YawrukushCEYDOS Eki Görüntüle 2624660
inşallah canım. menün olmuş çok güzel.Herkese hayırlı ramazanlarinşallah bu günler geçer de çifte bayram yaparız ☺
Bugünkü menum
Sabah bir dilim peynir, beş zeytin, üç dilim pastırma, domates, salatalık, dereotu, biber, iki dilim ekmek
Öğle yarım muz, bir bardak kefir
Akşam 4 kaşık zeytinyağlı pırasa yemeği, 3 kaşık yoğurt
Su 2 litre
Spor 5 saat ev işi 900 puan
Cezamı da yapamadım yarın yapicam inşallah
@fmadCEYDOS @Yawrukush
harika me nü su çok azBugün menüm
Sabah : yulaflı peynirli omlet
5 zeytin
Domates
1 dilim TB ekmek
Ara: 2 kuru kayısı
2 kuru üzüm
Öğlen : ton balıklı salata
2 kaşık kuru fasulye
Ara : activia
Parmak kadar.muz
Aksam : fırında mantar
Yoğurt
1 çilek
Su : 1.5 litre
Spor : biraz pilates
@YawrukushCEYDOS
ne demek kaptanım severek ilgilendim .Arkadaslar bugunden itibaren menu tablomuza kaldigim yerden devam edecegim.
Bu hafta sizlerle layigiyla ilgilenemedim , hakkinizi helal edin.
Ayrica yoklugumda takimi cekip cevirenCEYDOS kaptanima da cok tesekkur ederim.
gecen cuma: 69.3
gu gun: 68.9
fark: 0.4
onumuzdeki cuma icin hddefim: 68.5
yuzde: 0.57
harika canım bu kilolarda zaten azalma başlıyor. ama sen kas yapmış olabilirsin o kadar sporla ondan ağır gelmiş olabilirsin.bu hafta hedefme ulasamadim cok uzgunum.
çok güzel bir fark tebrik ederim.Günaydın canlar ❤
geçen hafta : 77,2 kg
bu hafta : 76,5 kg
fark :700 gram
yüzde: %0,9
önümüzdeki cuma hedefim 75,7
Eki Görüntüle 2624623
napiyim peki?harika canım bu kilolarda zaten azalma başlıyor. ama sen kas yapmış olabilirsin o kadar sporla ondan ağır gelmiş olabilirsin.
çok güzel bir fark tebrik ederim.
Kaptan kilo hesaplamasi nasildi daha uyum saglayamadimharika canım bu kilolarda zaten azalma başlıyor. ama sen kas yapmış olabilirsin o kadar sporla ondan ağır gelmiş olabilirsin.
çok güzel bir fark tebrik ederim.
TeşekürlerCanım senin menülerini çok beğeniyorum.
İki öğün yaptın sanırım güzel afiyet olsun, sporların da süper
Oruçluydun sanırım Allah kabul etsin, yulaf iyi tercih olmuş tok tutar
Olsun Canım yarın yaparsın önemli olan suçluluk hissetmemen ve kaldığın yerden devam etmen çünkü bu süreçler hep olacak evet bozuldu diyip salınca olmuyor asıl. Yarın Leslie yaparsın ve hafif beslenirsin toparlarsın
Hiç olmamış spor dengeler umarım.
Ufak kaçamak olmuş sporda var olur Canım o kadar sürekli olmadığı sürece sorun olmaz.
Leslie biraz uzun olsa süper olacakmış.
Güzel geçmiş canım.
Ekmekler fazla olmuş gibi yoksa güzel menü.
Söylediklerinin bazılarını bilmiyorum ama bu ne böyle :) hiç olmamış
Canım eksi gelirsin olumlu düşün erken uyu uykunu al dinlen sabahta biraz yürüyüş yapıp tartıl eksi görürsün.
harika ilerleme süpersin.Geçen hafta:65,8
Bu hafta:65,4
Fark:0,4
Yüzde:0,61
Gelecek hafta için hedef kilo:65
Hedef kilo:55
@Yawrukush
CEYDOS
Eki Görüntüle 2624642
hayırlısı de canım. beklemek en güzeli 7 haftadan sonra kese görünme olabiliyormuş diye duymuştum.gittik canim, doktor kese gorunuyor ama bebek gorunmuyor dedibekleyelim acele karar vermeyelim dedi. haftaya tekrar gidecegim. haftaya 7 haftalik olacak bakalim umarim gorunur.
Sen nasilsin canim?
Kilo bildirimim
Geçen hafta : 58.9
Bugün : 57.8
Fark : - 1 kilo 100 Gr
Yüzde : %1.8
@YawrukushCEYDOS vay be harikasın canım.Eki Görüntüle 2624660
bende ağlamak istiyorum ya ne güzel sonuç bende mi denesem diye düşünüyorum.Geçen hafta 64.9
Bu hafta 62.9
Fark 2
Yüzde 3.081
Allahim bu gercek mi ağlamak istiyorum insallah koruyabilirim. Taylan kümeli kürü işe yaradi
çok mantıksız ben yıllardır kilo verme denemeleri yapmışımdır hiçbir diyetisyen bana 8 dilim ekmek demedi ki 4 bile demedi. üstelik bu diyetisyenlerden iki tanesi arkadaşım. olabilirliği olsa sende ye derlerdi mutlaka8 dilim ekmek icin 1 saat dans vermisti. Ama benimde aklima yatmadi hic.
En iyisi kendi diyetisyenimiz olmak vucudumuzu tanimak .
kendini dinle önce ona göre hareket edersin.napiyim peki?
gerci yarinda cok spor berdeyse yapmiycam.
orucluyken ansa ev ve cocuklarla iygilene bilirim.
cunki kansizlik yasadigim icin cok halsiz olucam. ama berkide olmam of bilmiyorum.
vay vay harikasın canım.B kilo:85
Gecen cuma kilo:82.9
Bu cuma:81.4
Geelecek cuma:80
Hedef kilo:58
Yuzde : 1.80
bu işte bir yanlışlık var yavrum diyetini yeniden gözden geçir bence. gizli kaçamaklar olabilir mi?Merhaba
Geçen cuma 72.40kg
Bu cuma 72,70 kg
+300 gr
sanirim iytiyacim olan bu.kendini dinle önce ona göre hareket edersin.
vay vay harikasın canım.
bu işte bir yanlışlık var yavrum diyetini yeniden gözden geçir bence. gizli kaçamaklar olabilir mi?
teşekkür ederim canımharika ilerleme süpersin.
hayırlısı de canım. beklemek en güzeli 7 haftadan sonra kese görünme olabiliyormuş diye duymuştum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?