Tabi sanki bizle birlikte orucmu tutacaklar o zaman da sunu yap sunu getir diyecekler ramazan dan once bir gun tuttum ya kahvalti hazirladim biraz zorlandim ama kendinin de borcu varmis razamazan dan sonra hafatada iki gun tutacagiz insAllah
CEYDOS
Yawrukush
Milana firuze
sahurdami?Hayirli sabahlar kizlar bugun sahura kalktim odulum sahur da patates kizartmasi
Aksam menumde yazarim iftarda cok dikkat etmeliyim canim birsey istemiyordaa zaten
Günaydın güzel takımım nasılsınız bugün? ben yine umutlu bir diyet gününe başladım. 62 kiloları görmeyi hedefliyorum.
Oructan halim kalmiyor spora kaptanim cocuklar yeterince yoruyor ama bir iki gun icinde spora baslarim insAllah
dün ödül öğünlerini yapan arkadaşlarımız bugün kaçamaklardan önce gözünüzü sonra elinizi çekiniz. bu iki aşamayı geçtiyseniz lütfen en son aşama olan ağzınıza atmadan önce iki hatta 3 kere düşününüz ben bunu yersen ne kazanırım ne kaybederim. Ödül olarak yediğiniz öğünü mutlaka belirtiniz.
menülerinizi şeffaf olarak tam ne yedik ne içtik şeklinde paylaşalım. paylaşım yaparken mutlaka eşlerimizi etiketleyelim. cici eşlerimizi dün kaptanımız paylaştı. menülerinizin altına onları mutlaka etiketleyin ve birbirinizi sıkı takibe alın. göz açtırmayın. o kadar ki tek bir kaçamak yapamasın karbonhidrat sınırlarını aşamasın. yapan olursada vurun kellesini hemen ceza uygulayın.
yarışmalar devam etmekte biliyorsunuz. haftanın kazananı belkide sizsinizdir.
Sporu bu hafta aksatmadan yapalım. hiç olmadı 30 tane yerde bisiklet hareketi yada biraz jumping mutlaka olsun günümüz içerisinde. ev işi puanlamaya dahil biliyorum ama onunla fit olunsaydı tüm ev kadınlarının hiçbir sorunu kalmazdı. o yüzden onun dışında planlama yapalım
KENDİNİZİ SEVMEKTEN VE HAYAL ETMEKTEN ASLA VAZGEÇMEYİN
sadece eş,çocuklar ve ev için değil kendin için yaşadığını unutma 10 dakikanı almaz bunu kendin için yap canım.
tamam canim, sen nasil istersen odul sonucta.
emredersiniz komutanim.
dün ödül öğünlerini yapan arkadaşlarımız bugün kaçamaklardan önce gözünüzü sonra elinizi çekiniz. bu iki aşamayı geçtiyseniz lütfen en son aşama olan ağzınıza atmadan önce iki hatta 3 kere düşününüz ben bunu yersen ne kazanırım ne kaybederim. Ödül olarak yediğiniz öğünü mutlaka belirtiniz.
menülerinizi şeffaf olarak tam ne yedik ne içtik şeklinde paylaşalım. paylaşım yaparken mutlaka eşlerimizi etiketleyelim. cici eşlerimizi dün kaptanımız paylaştı. menülerinizin altına onları mutlaka etiketleyin ve birbirinizi sıkı takibe alın. göz açtırmayın. o kadar ki tek bir kaçamak yapamasın karbonhidrat sınırlarını aşamasın. yapan olursada vurun kellesini hemen ceza uygulayın.
yarışmalar devam etmekte biliyorsunuz. haftanın kazananı belkide sizsinizdir.
Sporu bu hafta aksatmadan yapalım. hiç olmadı 30 tane yerde bisiklet hareketi yada biraz jumping mutlaka olsun günümüz içerisinde. ev işi puanlamaya dahil biliyorum ama onunla fit olunsaydı tüm ev kadınlarının hiçbir sorunu kalmazdı. o yüzden onun dışında planlama yapalım
KENDİNİZİ SEVMEKTEN VE HAYAL ETMEKTEN ASLA VAZGEÇMEYİN
Beraber güzel şeyler yapicaz inşallah canımİyi gecelerCuma Menüm
sahur
2 haslanmis yumurta
domates salatalik
bol yeşillik
1 KK beyaz peynir
3 zeytin
1 yemek kasigi tahin
1 tatli kasigi pekmez
iftar
6 kofte
Bol salata
1 kase corba
1 hurma
yogurt
1 dilim ekmek
ara elma
su 2,5 litre
spor yapamadim
erciyes111 merhaba yeni eşim
menumu bile aksam paylaşamadım geceye kaldi. sen nasilsin nasil gidiyor
Aynen sonrası çok zor 5 sene önce oğluma hamileyken tutmamistim 30 gün hala duruyor borcum kızımda hamileyken de tuttum şimdi de tutucam inşallah ☺
bide.oruc tutucan hasta.olursun diye kızdı bana 
yahaha bütü anneler gibi benimkide yeter öldürcen kendini diyor.bebişin nasıl oldu canım ateşi düştü mü?Günaydın hanımlar dün yediğim yağlama mideme dokundu ilaç aldım. uyuyamadim ezana kadar kivrandim resmen. Bu demek oluyor ki artık zararlı şeyleri midem kaldırmıyor dikkatli olucam .
Dün akşam kardeşlerim ve annemle görüntülü konuştuk cok şaşırdılar uzun zamandır.ilk defa.gorduler.beni annem cok kızdı cok zayiflamissin yeter dedi
bide o var ya, zayiflamak icin cok caba gosteriyoruz zayifliyoruz sonra yine firca yiyiyoruz.Günaydın hanımlar dün yediğim yağlama mideme dokundu ilaç aldım. uyuyamadim ezana kadar kivrandim resmen. Bu demek oluyor ki artık zararlı şeyleri midem kaldırmıyor dikkatli olucam .
Dün akşam kardeşlerim ve annemle görüntülü konuştuk cok şaşırdılar uzun zamandır.ilk defa.gorduler.beni annem cok kızdı cok zayiflamissin yeter dedi
O borçlar benim de var .Nasıl tutulacak bilmem . Pazartesi ve perşembeleri oruç geçirsem biraz azalır aslinda üstüne düşsem bitirilir.Beraber güzel şeyler yapicaz inşallah canım
Menün de harika
Aynen sonrası çok zor 5 sene önce oğluma hamileyken tutmamistim 30 gün hala duruyor borcum kızımda hamileyken de tuttum şimdi de tutucam inşallah ☺
Ben 92 leri bile gördüm doğumdan sonra o zamanda.cok kilo almışsın kızım demişlerdi hatta babam yerken az ye bile demişti şimdide.kiziyorlar
ayni canim 2 dogumumdada 90 kilo ydum.Ben 92 leri bile gördüm doğumdan sonra o zamanda.cok kilo almışsın kızım demişlerdi hatta babam yerken az ye bile demişti şimdide.kiziyorlar
85 ten 67 ye ne kadar surede geldinGünaydın hanımlar dün yediğim yağlama mideme dokundu ilaç aldım. uyuyamadim ezana kadar kivrandim resmen. Bu demek oluyor ki artık zararlı şeyleri midem kaldırmıyor dikkatli olucam .
Dün akşam kardeşlerim ve annemle görüntülü konuştuk cok şaşırdılar uzun zamandır.ilk defa.gorduler.beni annem cok kızdı cok zayiflamissin yeter dedi
benim hedefim insaallah senin gibi 
Hadesin çukuruna düşenlere de selam.olsun , az yiyin
En guzeli de gecen hafta sonuncu olup bu hafta birinci olabilmemizBizim gözümüz aç kız , bende 3 kilo hedef koydum 2 kg i goremedim , arkandan gelmisim
eline sağlık 
