Sahura 200 jj geliyor feyzos , nasilsin canim?bugün menüm
sahurda : 1 tane haşlanmış yumurta
1kk peynir
3 tane zeytin
1dilim tb ekmek
domates,biber
serçe parmak kadar muz
1 tane börek
iftar : 1 karnıyarık ( kızartma değil )
4 kaşık pilav
salata
yoğurt
ara :bir kaç çiğ badem,1 ceviz,parmak kadar elma
su : henüz yarım litre
spor : 30 dk leslie + pilates
Yawrukush CEYDOS
Canim eksik olma , ahh bebekli annelik ne zor hatirlamaz miyim..Yawrukush cok sagolun kaptanim iyiyim cok şükür bebekle uğraşıyorum uykusuzluk yorgunluk zombi gibiyim şu sıralar bunada şükür . siz nasilsiniz gruba gireli iki haftayi gecti iyiki bulmusum sizleri ❤ emekleriniz goz ardi edilemez
Sevgili eşim leslie yap hergun gerçekten bn faydasını gördüm 1 mil ile başla yavaş yavaş arttirirsin
Off çukura.dustum
YÜKSELİŞ YARIŞMASI SONUÇLARI
HELİOS'A YÜKSELENLER (300 gr üstü ∞ )
1. Puuff (88,8 / 87,15 / 1,65 / 1,86)
2. fyzanur (57,8 / 56,9 / 0,9 / 1,56)
3. A Aycaokurcan (77,8 / 76,7 / 1,1 / 1,41)
4. Aomine Daiki (65,4 / 64,7 / 0,7 / 1,07)
5. B Beklenen2 (75,6 / 74,8 / 0,8 / 1,06)
6. Milana firuze (68,9 / 68,2 / 0,7 / 1,02)
7. P Periannem (64,1 / 63,5 / 0,6 / 0,94)
8. luges (76,5 / 75,8 / 0,7 / 0,92)
9. deniz diyette (62,9 / 62,4 / 0,5 / 0,79)
10. cokofesttt (64,8 / 64,5 / 0,3 / 0,46)
11. erciyes111 (69,4 / 69,1 / 0,3 / 0,43)
ARAFTA KALANLAR (300 gr altı ve sabit sınırı)
Birgaripanne (81,4 / 81,3 / 0,1 / 0,12)
HADESİN ÇUKURUNA DÜŞENLER ( +)
M Meryem1306 (75,3 / 75,7 / + 0,4 / +0,53)
AppLesma (67,3 / 67,7 / +0,4 / +0,59)
Melek Ada (58,7 / 59,1 / +0,4 / +0,68)
Arrietty_ (67 / 67,5 / +0,5 / +0,75)
fayfeyfiy (59,3 / 60 / +0,7 / +1,18)
Kilo vermeye gayret eden ve başarılı olan tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum. Darısı bu haftanın başına modunuz hep yüksek olsun.
Sıralama yüzde oranına göre yapılmıştır.
Çok şanslısınız biz evde resmen hapisiz. Yarın bende balkonumdan dışarıyı çekip atıyım bana hak verirsiniz yan binanın duvarı gözüküyorIyidir kaptan bahce ile ugrasiyoruz
Insallah temiz.cikar sonuçlarınEvet yaptirdim
12-24 saat arasi sonuc belli olacakmis
Ayni, bas agrisi, Kuru oksuruk, halsizlik devam.
Iyi aksamlar canim bol ter atmalar...Iftar yaptım mutfağı da toparladım yeşilçay mi demledim şimdi az.da.olsa spor yapmaya iyi akşamlar
Sevgili eşimHAFTALIK ES YARISMAMIZIN SONUCLARI
1. CEYDOS & Puuff ===> % 1.91
2. fyzanur & P Periannem ===> % 1.25
3. A Aycaokurcan & Aomine Daiki ===> % 1.24
4.erciyes111 & luges ===> % 0.67
5.Milana firuze & Birgaripanne ===> % 0.57
6. N Nefes1411 &cokofesttt ===> %0.46
7.AppLesma & B Beklenen2 ===> %0.23
8. M Meryem1306 &deniz diyette ===> %0.13
9.AdAstraPerAspera & Melek Ada ===> % - 0.68
10.Arrietty_ & fayfeyfiy ===> % - 0.79
Dereceye giren ve kilo veren tum arkadaslarimi tebrik ediyorum.
Canim bu menu olmamis, iftarda ipin ucu kacmis malesef..Menum
Sahur 10 tane taze badem peynir domates
İftar biraz çok oldu
1 kase tarhana çorba bol salata çok az tavuk gogsu yağda yaptığım için az yedim ama patates fırında dunden kalma bir tabak patates yedim. Tabak nasıl bitti anlamadım
Ve çok tatlı çekti canım tahin helva yedım kibrit kutusu kadar.
Sahur yapmıyacagım anca sındırırım belkı oyle telafi olur
Spor yatmadan bana verilen sporları yapacagım. Dogru anladım dımı tabloda yazılı olanları yapmam lazım
CEYDOS Yawrukush Aomine Daiki
Eşlere devam mı bu arada sanırım ıkı hafta da bir eş değişiyor.
Yok valla en son 50 yi 2011 yılında gördüm daha kendisinden haber alamadımhemen düzelttim canım bir sonraki paylaşımda 55 görünecek. ama sen bu şekilde devam edersen 50 bile görürsün
Gerçekten bu süreç çok kötü olduBen lesie yaptim canim ilk zamanlar ama o zaman hayatım düzeniydi çocuklar belli saatte yatıp bi saatte kalkıyorlardı. Salgın çıktı çıkalı geç yatıyorlar geç kalkıyorlar düzenim tamamiyle bozuldu benimde motivasyonum.dustu cok yoruldum evde bunaldım böyle olsun istemezdim
Off çukura.dustum
Bu kadar az yemege nasil dayandin canim, ben bu kadar az yesem dusup bayilirim..Bugünkü menüm sabah
1 tost tb ekmeği ile
Akşam
1 kase misket köfte çorbası
Ara çekirdek biraz ve çay
Su 3lt
Spor
4 saat ev işi 720 puan
300 ip atlama 600 puan
45 dk leslie 315 puan
Toplam 1635 puan
CEYDOS Yawrukush Aomine Daiki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?