ha ha haa canım... bu hafta neyse ama gelecek haftaya hiiç şansın yok en az 3 kg vereceğim gerekirse!!!
benden bukadar hypatiacim...bir 45km daha yureyebilecegimi sanmiyorum..cok yoruldum cunkii
ha ha haa canım... bu hafta neyse ama gelecek haftaya hiiç şansın yok en az 3 kg vereceğim gerekirse!!!
saol canim, darisi insallah tekrardan hepimizi...hic durmadan kilo vermeye devam ederiz..
yok nidahcim...biz yendikkk
hahaa biliyom kendi kendiğme gelin güvey oluyodum:))) canım harika kilo vermişsin sen yaa 3 kilo nedemekk 1 ayda anca veriyom ben. şike var kardeşim kesin:)))
gel sende 45 km yurude sike varmi yokmu gorursun
canim hosgeldin,tenrik ederim,montimi yapiyosun
kızlar ben mezun olmak istediğimi bildirdim
27 Kasım'da 60.7 ile katılmıştım takıma ve 25 Mart'ta 7.2 kilo vermiş olarak 53.5 kilo ve nerdeyse 36 beden bir gelin adayı olarak veda ediyorum
bu süreçte hepinizin bana çok yardımı oldu, her şey için çoook teşekkür ederim
hepinizin en kısa zamanda hedefine ulaşmasını diliyorum fıstıklarım
ben buralardayım, ara sıra uğrar sizleri de durumlardan haberdar ederim
hepiniz kendinize çok iyi bakın ve tüm kilolarınızdan kolayca kurtulun inşallah
Selam şekerlerim.
Gerginlik seziyorum takımda. Umarım önemli bir durum yoktur.
Bu hafta gayet iyi bir liste görüyorum maşallah.
Bende pazartesi 70,3 ve bugün 68,8 çıktım şekerler. Devam ediyorum ufak ufak bakalım.
Öpüyorum hepiciklerinizi.
saol canim, darisi insallah tekrardan hepimizi...hic durmadan kilo vermeye devam ederiz..
yok nidahcim...biz yendikkk
selam kızlar,
akşam 1 saat pilates, ardından 40 dk yüzme ve saunaya gideceğim. tam gaz devam edelim siz de edin... 7. takımı haftaya yenelim de görsünler... son gülen iyi gülermiş..
son birkaç gündür yazamıyorum, bugün de toplantıdayken yazdım, kusura bakmayın ne olursunuz... geçmişi de okuyamıyorum ne oldu ne bitti bilmiyorum ama inş. güzel şeyler oluyordur.
menümmm
sabah ılık limonlu su
5-6 adet dilim sucuk,peynir,bal-reçel-tahinpekmez 1er tatlı kaşığı,1ceviz
ara:yarım muz,
öğle:az kuru fas.,az pilav,yoğurt,çorba,salata
ara:1çokonat,ve sıcak çikolata
akşam:öğleyle aynı olcak büyük ihtimal
ara:meyve
2fin.yeşil çay,2,5 lt su,100mekik
kızlar ben mezun olmak istediğimi bildirdim
27 Kasım'da 60.7 ile katılmıştım takıma ve 25 Mart'ta 7.2 kilo vermiş olarak 53.5 kilo ve nerdeyse 36 beden bir gelin adayı olarak veda ediyorum
bu süreçte hepinizin bana çok yardımı oldu, her şey için çoook teşekkür ederim
hepinizin en kısa zamanda hedefine ulaşmasını diliyorum fıstıklarım
ben buralardayım, ara sıra uğrar sizleri de durumlardan haberdar ederim
hepiniz kendinize çok iyi bakın ve tüm kilolarınızdan kolayca kurtulun inşallah
Bende menümü yazayım fıstıklarım...:87:
Sabah:1 greyfurt/limon suyu karışımı, 2 kuru kayısı
Kahvaltı: 2 dilim t.b ekmeğiyle az peynirli tost, 3-4 yeşil zeytin, şekersiz marmelat, domates
Öğle:Izgara biftek, bol yeşil salata, 2 kaşık hodan yemeği, yoğurt, 2 ceviz
Ara: 2 tane Kuru kayısı (dışarıdaydım)
Akşam: mantarlı omlet, salata ve yoğurt
Ara: Belki meyve yerim
1 saat yürüyüş, 3 lt su, yeşilçay
sağol canım benimm
ayyy dün bi elbise göstermiştimm ya
onun max. göğüs 92 cm miş
benim göğüsüm 98 cmmm alamıycamm byük beden yok
ayy ne diyosun gizemcim yaa bi yolu yokmu ki bunun bi denesen olur belkimm
ay en gıcık bi durum
başka yolu yok
onu alamıycamm
başka güzel beğenirim artık ne yapayımmm
selam kızlar ben geldim tekrar konyaya ama çok yorgunum.hemen yatıcam.yarın görüşürüz öptüm hepinisi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?