- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
Bi gunde 2 dilim ekmek yiyiyorum, ve yeme düzenim değişti uyum sağlayamadım hemen.
Bi gunde 2 dilim ekmek yiyiyorum, ve yeme düzenim değişti uyum sağlayamadım hemen.akşam ki ekmek olmasaydı daha çok hoşuma gidecekti. spor su harika
hemen kaptanımSelamlar kizlar nasilsiniz, herkese keyifli iftarlar :)
Bugun cuma ve cumartesi gunlerininin menu tablosunu hazirlayacagim topluca.
Menuleri yazmayi unutmayin :)
bu hafta spor yarışması yapmadık ki yavrucum ondan mesajı yok.eş yarışması sonuçlarını
etmem mi feyzoş tabiki ederim. kızlarda edeceklerdir.
bende dans ettim. önce mezdeke sonra 9/8 dağıttım ortalığı.
Birgaripanne çok doğru söylemiş önce ısınma yapmalısın. ilk zamanlar az olabalir zorlanabilirsin ama her seferinde arttırarak ileri aşamalara geçebilirsin. bitiminde soğuma ve ardından güzel bir duşla ağrıların azalır.
Hoş geldin canım aramıza ☺ hem sohbet hem kilo verme tam yerindesin
Kikolarimiz yakınmış canım benim de 68.4 kaç kiloya kadar inmistin bu arada sen de Hoş geldin o zaman ☺
Etmez miyiz canım inşallah her şey istediğin gibi olur
Oooo maşallah
Evet yapalim kaptanım, ben de puanlı diyorum ☺
eline sağlık ceydoş :)4. TAKIM DARALMA TABLOSU
Liste verilen kiloya göre büyükten küçüğe sıralanmıştır.
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG AppLesma 39 153 4.12.2019 85,0 65,0 66,5 21,76% 18,5 1,5 fyzanur 30 158 24.10.2019 70,6 50,0 56,0 20,68% 14,6 6,0 CEYDOS 44 168 8.1.2020 73,6 60,0 64,1 12,91% 9,5 4,1 mifihafa 45 157 4.12.2019 80,0 65,0 71,6 10,50% 8,4 6,6 M Meryem1306 32 173 23.2.2020 83,0 68,0 74,9 9,76% 8,1 6,9 @cokofesttt 30 160 23.3.2020 70,0 60,0 63,9 8,71% 6,1 3,9 @erciyes111 32 160 23.2.2020 74,0 58,0 68,4 7,57% 5,6 10,4 @Puuff 30 165 27.2.2020 93,0 57,0 87,5 5,91% 5,5 30,5 @Beklenen2 27 158 6.4.2020 79,6 65,0 74,2 6,78% 5,4 9,2 @deniz diyette 31 161 9.4.2020 66,0 55,0 61,0 7,58% 5,0 6,0 Milana firuze 21 165 24.3.2020 72,0 64,0 67,7 5,97% 4,3 3,7 Birgaripanne 26 155 8.4.2020 85,0 65,0 80,7 5,06% 4,3 15,7 @Periannem 22 157 6.3.2020 67,0 60,0 63,6 5,07% 3,4 3,6 @Aycaokurcan 37 178 9.4.2020 78,7 68,0 75,7 3,81% 3,0 7,7 Melek Ada 30 158 9.4.2020 60,4 50,0 57,5 4,80% 2,9 7,5 @luges 26 170 19.4.2020 77,0 67,0 74,3 3,51% 2,7 7,3 @fmad 24 163 25.6.2019 62,6 56,0 59,9 4,31% 2,7 3,9 @Aomine Daiki 26 155 10.4.2020 66,4 55,0 63,8 3,92% 2,6 8,8 @Gonulmeyvesi 23 157 4.7.2019 73,4 57,0 73,1 0,41% 0,3 16,1 @matilda34 38 160 1.12.2017 84,0 68,0 84,0 0,00% 0,0 16,0 @hsbaharmert 31 164 8.5.2020 80,0 68,0 80,0 0,00% 0,0 12,0 @Derya_the_queen 37 159 29.4.2019 68,8 60,0 68,8 0,00% 0,0 8,8 AyTerapisii 23 172 9.5.2020 100,0 68,0 100,0 0,00% 0,0 32,0
08.05.2020 sonuçları esas alınarak düzenlenmiştir. Cuma günü kilo bildirimi yapan ve yeni gelen üyelerimizde listeye dahildir.
Kayıtlarında hata gören arkadaşlarım lütfen bildiriniz düzeltmesini yapayım.
mercimek çorbasını hiç pirinçli içmemiştim , kalorisini kestiremedim ağır bir yemek mi ? ağır değilse az olmuş akşam yemeğin .Bugun ne yedim
Sabah
her zaman ki gibi krep hazirladim 7 tane cikti 2 tane yedim
1 dilim peynir
10 zeytin
2 f yesil cay
Oglen
1 krep
Aksam
2 kase pirincli mercimek corbasi
1 kasik kabak yemegi
ufacik bir parca pide
Su
8 bardak
Spor
9000 adim 450 puan
CEYDOS M Meryem1306 Yawrukush
Cok hos oluyor denemelisin agir deildi ama yeterliydi gevrek yiyecegim birazdanmercimek çorbasını hiç pirinçli içmemiştim , kalorisini kestiremedim ağır bir yemek mi ? ağır değilse az olmuş akşam yemeğin .
sağ olun kızlar bu ara çok ihtiyacım var dualara,sizi seviyorum
dolma biber olmasa daha güzel olurmuş su çok az arttırmalısınbugün menüm (9 mayıs )
sahur : 2dilim tb ekmeği ile peynirli tost
3 zeytin
sivri biber
iftar : 1 dolma biberi
salata
5 köfte
3 kaşık yoğurt
iftarın hemen ardından :: 3 çiğ badem,1ceviz,1 minik malta eriği,1 kuru erik ,1 kayısı (hepsinin toplamı 1 çay tabağı kadardı azıcık )
su : henüz 2 bardak içtim devam ediyorum .
spor : yemeği sindirince yapacağım
Yawrukush CEYDOS
gününü çok karbonhidratlı buldun canım. olmamış. spor su güzelBugun ne yedim
Sabah
her zaman ki gibi krep hazirladim 7 tane cikti 2 tane yedim
1 dilim peynir
10 zeytin
2 f yesil cay
Oglen
1 krep
Ikindi
5 6 biskuvi
Aksam
2 kase pirincli mercimek corbasi
1 kasik kabak yemegi
ufacik bir parca pide
Su
8 bardak
Spor
9000 adim 450 puan
CEYDOS M Meryem1306 Yawrukush
ama sende temaslı kişilere giriyorsun bu durumda. vah başınıza gelenler. çok üzüldüm canım. komşun ve annesine de Allah şifa versin.Kizlar merhaba
Çok kötüyüm benim normalde tartım yok yan komşumdan alıyorum. Dünde gittim almaya oğlumla beraber annesi hastaymış dra götürmüşler. Sabah ta aradı beni annesi korona çıkmış. Bakanlıktan gelmişler 15 gün evden çıkmayın sizle görüşmeleri de arayın demiş. Komşumda hamile 6 aylık. Anneside cok yaşlı tansiyon şeker hastası yoğun bakımda yatıyormuş gruba da giremedim elim kolum kalkmadi bugün
spor da yaparsan çok güzel olacak
Amin inşeaAllahdaha fazla yapalım ondan. bende puanlıdan yana oy kullandım.
hoşgeldin canım. ben takım kaptan yardımcısı ceyda. bu macerada hep beraberiz. senden düzenli katılım menü paylaşımı spor ve bol su beklentisi içerisindeyim. mümkünse karbonhidrattan uzak durmalısın. yararlı karbonhidratları bünyene alman en doğrusu. hadi gazamız mübarek olsun.
ya bu hafta yaparsın canım salma
Gecmis olsun canim peki komsun daha once annesi ile gorusmusmuydu 15 gun icinde evdekilere dikkat et kendine deKizlar merhaba
Çok kötüyüm benim normalde tartım yok yan komşumdan alıyorum. Dünde gittim almaya oğlumla beraber annesi hastaymış dra götürmüşler. Sabah ta aradı beni annesi korona çıkmış. Bakanlıktan gelmişler 15 gün evden çıkmayın sizle görüşmeleri de arayın demiş. Komşumda hamile 6 aylık. Anneside cok yaşlı tansiyon şeker hastası yoğun bakımda yatıyormuş gruba da giremedim elim kolum kalkmadi bugün
Çok geçmiş olsun canm siz de temaslı olduğunuz için çok dikkat edinKizlar merhaba
Çok kötüyüm benim normalde tartım yok yan komşumdan alıyorum. Dünde gittim almaya oğlumla beraber annesi hastaymış dra götürmüşler. Sabah ta aradı beni annesi korona çıkmış. Bakanlıktan gelmişler 15 gün evden çıkmayın sizle görüşmeleri de arayın demiş. Komşumda hamile 6 aylık. Anneside cok yaşlı tansiyon şeker hastası yoğun bakımda yatıyormuş gruba da giremedim elim kolum kalkmadi bugün
Allah senin de yardımcın olsun bitanem , aynen çok zor süreçler ,benim ki özel sektör değil
O yüzden istifa gibi bir durumum olmaz inşaallah. En çok istedigim hastaneye ve en çok
Çalışmak istediğim bölüme atandım .Bu günlerde geçer inşaallah.
İnsanlar çok zalim., Tek istediğim sorunsuz şekilde işime gidip işim bitince çıkmak
Ama.rahat vermiyorlar , sürekli kötülük pesindeler. Ama bundan sonra gereksiz insanları
Onemsemeyelim.onlar kim ki bizi uzebilsinler ,dünden beri böyle düşünüyorum.
Hepsini Allah'a havale edip geçiyorum. Şu mübarek ayda birbirimize dua edelim lütfen rahatlamamiz için :)
Başkasının duası daha çok kabul olurmuş , kızlar bize sizde dua ederseniz çok sevinirim, ramazan ayı olduğu için
Geri cevrilmez belki :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?