yeniden kaydını ben 73,4 kg olarak yaptım. o gün bildirimin oydu sanırım. onu baz alalım
yeniden kaydını ben 73,4 kg olarak yaptım. o gün bildirimin oydu sanırım. onu baz alalımCEYDOS tartıldım alalecele eşim görmesin diye 250 gram vermiş gözüküyorum 73.100 çıktım ama gruba katılmadan bi iki gün önce 74.150 yi de gördüm hangisini başlangıç alayım sence
Bide iftara yakın unutmazsam bi daha tartılırım
| İSİM | YAŞ | BOY | BAŞLAMA TARİHİ | BAŞLANGIÇ KG | HEDEF KG | GÜNCEL KG | VERILEN YUZDE | VERILEN KG | KALAN KG |
|
| 39 | 153 | 4.12.2019 | 85,0 | 65,0 | 66,5 | 21,76% | 18,5 | 1,5 |
|
| 30 | 158 | 24.10.2019 | 70,6 | 50,0 | 56,0 | 20,68% | 14,6 | 6,0 |
|
| 44 | 168 | 8.1.2020 | 73,6 | 60,0 | 64,1 | 12,91% | 9,5 | 4,1 |
|
| 45 | 157 | 4.12.2019 | 80,0 | 65,0 | 71,6 | 10,50% | 8,4 | 6,6 |
| M Meryem1306 | 32 | 173 | 23.2.2020 | 83,0 | 68,0 | 74,9 | 9,76% | 8,1 | 6,9 |
|
| 30 | 160 | 23.3.2020 | 70,0 | 60,0 | 63,9 | 8,71% | 6,1 | 3,9 |
|
| 32 | 160 | 23.2.2020 | 74,0 | 58,0 | 68,4 | 7,57% | 5,6 | 10,4 |
|
| 30 | 165 | 27.2.2020 | 93,0 | 57,0 | 87,5 | 5,91% | 5,5 | 30,5 |
| B Beklenen2 | 27 | 158 | 6.4.2020 | 79,6 | 65,0 | 74,2 | 6,78% | 5,4 | 9,2 |
|
| 31 | 161 | 9.4.2020 | 66,0 | 55,0 | 61,0 | 7,58% | 5,0 | 6,0 |
|
| 21 | 165 | 24.3.2020 | 72,0 | 64,0 | 67,7 | 5,97% | 4,3 | 3,7 |
|
| 26 | 155 | 8.4.2020 | 85,0 | 65,0 | 80,7 | 5,06% | 4,3 | 15,7 |
| P Periannem | 22 | 157 | 6.3.2020 | 67,0 | 60,0 | 63,6 | 5,07% | 3,4 | 3,6 |
| A Aycaokurcan | 37 | 178 | 9.4.2020 | 78,7 | 68,0 | 75,7 | 3,81% | 3,0 | 7,7 |
|
| 30 | 158 | 9.4.2020 | 60,4 | 50,0 | 57,5 | 4,80% | 2,9 | 7,5 |
|
| 26 | 170 | 19.4.2020 | 77,0 | 67,0 | 74,3 | 3,51% | 2,7 | 7,3 |
|
| 24 | 163 | 25.6.2019 | 62,6 | 56,0 | 59,9 | 4,31% | 2,7 | 3,9 |
|
| 26 | 155 | 10.4.2020 | 66,4 | 55,0 | 63,8 | 3,92% | 2,6 | 8,8 |
|
| 23 | 157 | 4.7.2019 | 73,4 | 57,0 | 73,1 | 0,41% | 0,3 | 16,1 |
|
| 38 | 160 | 1.12.2017 | 84,0 | 68,0 | 84,0 | 0,00% | 0,0 | 16,0 |
| H hsbaharmert | 31 | 164 | 8.5.2020 | 80,0 | 68,0 | 80,0 | 0,00% | 0,0 | 12,0 |
|
| 37 | 159 | 29.4.2019 | 68,8 | 60,0 | 68,8 | 0,00% | 0,0 | 8,8 |
|
| 23 | 172 | 9.5.2020 | 100,0 | 68,0 | 100,0 | 0,00% | 0,0 | 32,0 |
eşine yönlendireyim cezalandırsın seni olmadı bisküvi işi. bu son olsun. M Meryem1306 canım ceza keser misin?Kizlar sukur adet oldum ama cok az geliyor demek ki farkin azligi bundan gerci pazartesi netlesir
Normalde cikolata krizine girerdim ama babaannem petibor bisküvi getirmisti 5 6 tane yedim cezami bekliyorum ama pazartesi yapabilirim adetimin ilk gunu bugun
CEYDOS M Meryem1306 Yawrukush
seninkini bugün yapayım
5 6 paket cikolatadansa buna sukureşine yönlendireyim cezalandırsın seni olmadı bisküvi işi. bu son olsun. M Meryem1306 canım ceza keser misin?
Oruç olunca insana bir yorgunluk çöküyor gercektenBu ara sporu bıraktım resmen nerdeyse hic yapamiyorum.
Yanı artik sonuncu olurum her halde.
Yapalım inşallah kaptanimdaha fazla yapalım ondan. bende puanlıdan yana oy kullandım.
hoşgeldin canım. ben takım kaptan yardımcısı ceyda. bu macerada hep beraberiz. senden düzenli katılım menü paylaşımı spor ve bol su beklentisi içerisindeyim. mümkünse karbonhidrattan uzak durmalısın. yararlı karbonhidratları bünyene alman en doğrusu. hadi gazamız mübarek olsun.
ya bu hafta yaparsın canım salma
Kızlar tebrik ederim ne kadar kılo vermişsiniz4. TAKIM DARALMA TABLOSU
Liste verilen kiloya göre büyükten küçüğe sıralanmıştır.
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG AppLesma 39 153 4.12.2019 85,0 65,0 66,5 21,76% 18,5 1,5 fyzanur 30 158 24.10.2019 70,6 50,0 56,0 20,68% 14,6 6,0 CEYDOS 44 168 8.1.2020 73,6 60,0 64,1 12,91% 9,5 4,1 mifihafa 45 157 4.12.2019 80,0 65,0 71,6 10,50% 8,4 6,6 M Meryem1306 32 173 23.2.2020 83,0 68,0 74,9 9,76% 8,1 6,9 cokofesttt 30 160 23.3.2020 70,0 60,0 63,9 8,71% 6,1 3,9 erciyes111 32 160 23.2.2020 74,0 58,0 68,4 7,57% 5,6 10,4 Puuff 30 165 27.2.2020 93,0 57,0 87,5 5,91% 5,5 30,5 B Beklenen2 27 158 6.4.2020 79,6 65,0 74,2 6,78% 5,4 9,2 deniz diyette 31 161 9.4.2020 66,0 55,0 61,0 7,58% 5,0 6,0 Milana firuze 21 165 24.3.2020 72,0 64,0 67,7 5,97% 4,3 3,7 Birgaripanne 26 155 8.4.2020 85,0 65,0 80,7 5,06% 4,3 15,7 P Periannem 22 157 6.3.2020 67,0 60,0 63,6 5,07% 3,4 3,6 A Aycaokurcan 37 178 9.4.2020 78,7 68,0 75,7 3,81% 3,0 7,7 Melek Ada 30 158 9.4.2020 60,4 50,0 57,5 4,80% 2,9 7,5 luges 26 170 19.4.2020 77,0 67,0 74,3 3,51% 2,7 7,3 fayfeyfiy 24 163 25.6.2019 62,6 56,0 59,9 4,31% 2,7 3,9 Aomine Daiki 26 155 10.4.2020 66,4 55,0 63,8 3,92% 2,6 8,8 Gonulmeyvesi 23 157 4.7.2019 73,4 57,0 73,1 0,41% 0,3 16,1 matilda34 38 160 1.12.2017 84,0 68,0 84,0 0,00% 0,0 16,0 H hsbaharmert 31 164 8.5.2020 80,0 68,0 80,0 0,00% 0,0 12,0 FitFiliz 37 159 29.4.2019 68,8 60,0 68,8 0,00% 0,0 8,8 AyTerapisii 23 172 9.5.2020 100,0 68,0 100,0 0,00% 0,0 32,0
08.05.2020 sonuçları esas alınarak düzenlenmiştir. Cuma günü kilo bildirimi yapan ve yeni gelen üyelerimizde listeye dahildir.
Kayıtlarında hata gören arkadaşlarım lütfen bildiriniz düzeltmesini yapayım.
Çoook teşekkür ederimm. Gerçekten bumerang haklısın,Allah yardımcınız olsun yavrum.
çok güzel olmuş bebişim. bu hafta vereceğiz kilolarımızı
menüler çok güzel ödülde hallolmuş.
her gece yediklerimizi liste halinde paylaşıyoruz. su spor neler yaptık hepsini listeliyoruz. menülerine takımca yorum yapıyoruz. düzenli katılımla çok güzel kilolar veriyoruz.
fazla karbonhidratlı olmuş bugün. ödüle sayalım olur mu?
yavrum çok normal bunlar. azıcık fazla yesek hoooop bumerang cehennemi başlıyor. gel tabi hemen girişini yapıyorum. hedef yine aynı mı olacak?
ödüller yapılmış o zaman tulumba yenmiş.
Evet yakınmış. Ben iki gündür dikkat ediyorum, inşallah devamı gelir. Sağol canım beraberce zayiflariz umarımHoş geldin canım aramıza ☺ hem sohbet hem kilo verme tam yerindesin
Kikolarimiz yakınmış canım benim de 68.4 kaç kiloya kadar inmistin bu arada sen de Hoş geldin o zaman ☺
Etmez miyiz canım inşallah her şey istediğin gibi olur
Oooo maşallah
Evet yapalim kaptanım, ben de puanlı diyorum ☺
ödül öğünü yapmış mıydın ? saçma akşam yemeğini ona sayalım.Menum bugun adet oldum o yuzden oruç yok
Sabah menemen (4 kuçuk domates bir biber bir yumurta) peynir 10 zeytin
Öğlen nescafe bir avuç leblebi
Akşam biraz sacma oldu 1 tane şeker pare bir kaşık tahinnlı bal bir dilim ekmek
Tatlı çok yedim adet oldugum için kaçamağı olsun olur mu
ben 43 yıldır o cehennemde yaşıyorum. beni aşamazsın henüz.eski hedefin 64 müş canım. 60,2 ile mezun olmuşsun. o yüzden 60 olarak düzenlemiştim. şimdi yeniden 63 olarak değiştirdim. perşembe hatırlatmasında düzenlenmiş halini yayınlarımÇoook teşekkür ederimm. Gerçekten bumerang haklısın,. Ben de boomerang master
Eski hedefimi bilmiyorum tatlım aslında. 63 olsun şimdilik
Sağol çok teşekkürler. Sanırım düşünce kalıplarımızı değiştirmemiz lazım sağlıkli beslenme için. Bir şans daha verelim bakalım kendimize ,ödül öğünü yapmış mıydın ? saçma akşam yemeğini ona sayalım.
ben 43 yıldır o cehennemde yaşıyorum. beni aşamazsın henüz.eski hedefin 64 müş canım. 60,2 ile mezun olmuşsun. o yüzden 60 olarak düzenlemiştim. şimdi yeniden 63 olarak değiştirdim. perşembe hatırlatmasında düzenlenmiş halini yayınlarım
akşam ki ekmek olmasaydı daha çok hoşuma gidecekti. spor su harikaDunki menum:
Sahur: 2 yumurta, 2 dilim tb ekmegi
(Oglen regl oldum orucum bozuldu)
Oglen 15:30 : 1 dilim baklava.
Aksam 1 bardak kahve.(spor yok) su:2litre
Bugunki menum:
Öglen00
2 kasik et sote 1 dilim ekmek.
Aksam: 19:30
Haşlanmış dana eti, 2 kasik yoğurt, 1 dilim tb ekmegi.
1 bardak harika kahve <3
Su: 2.5
Spor: 1000 ip -2000 puan.
2 saat ev isi - 360 puan
5000 adim - 250 puan
Toplam-2610
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?