- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
[/QUOTE]ceydos kaptanim bu aralar sutum iyice azaldi orucunda etkisi var tabi acaba sütümü artirir mi diye bugun ozellikle yaptim bulgur pilavını biberonda almiyor tek emmek istiyor yoksa pilavi en fazla üç kasik yiyordum
cok teşekkür ederiz canim benim seninde anneler gunun kutlu olsun ❤Kızlarrr Hepimizin Anneler günü kutlu olsun
Bende iyiyim canim, nasilsin , nasil gidiyor calismalar?İyiyim kaptanım siz :)
Gel artik canim :))Bu hafta ki ödem böyle oldu ama artık gelmeliyim bu izin sıktı :)
Sağol canım şartları biraz değiştirip ayrılmak en iyisi Zaten belki bu sene şark çıkacak bakalım
Canim hic egzersiz yapabildin mi?İftarla baslayım ozaman menü paylaşmaya
1 kepçe tarhana çorbası
1 tabak kıymalı bezelye
2 parça ev yapımı tambugday pide ( ilk defa denedim çok güzel oldu)
1 kase cacık
Ara10 erik
Canim sahurda tok tutacak protein agirlikli besleniyorum ben.Ramazanda nasil bi duzen olusturdunuz yemegimi azaltmaya calistim ama yeterli degil sanirim
Canim Allah kolaylik versin, cok ozletme kendini:)İyiyim teşekkür ederim, finallerimiz online olacağı için bayramdan hemen sonra yapılacak biraz telaş oldu tabii. Onlarla uğraşıyorum :)
Sen geldiysen bende donuyorum kilo vermeye canimcim :)Kızlar günaydınn☀
Beni de alın aranıza, kilo almanın sonu yokGittiGidiyor olmadan döneyim ☺
İrademe pek güvenemesem de biraz destekle iyi olurum gibi geldi
Özgecim ne dersin? Liste dışı kilo bildirimi yapsam? Şimdilik düzenli menü yazamam ama belki yavaş yavaş. . 2 gün önce tartıldım. Hazırsan söylüyorum 68.8 kiloyummYawrukush
Canim bu linkteki egzersizler yeni baslayan insanlar icin kardiyo egzersizleri.Kızlar cardio yapmak istiyorum ama dün ilk 5 dakikadan sonra yapamadım. Ne öneriyorsunuz bu konuda
Canim cok sagol ne guzel aciklamissin arkadasimiza :)KaptanımızYawrukush daha iyi bilgi verir ama izniyle şöyle özet geçeceğim... burda takımlar var.. ve her takım hem kendi içinde hemde takımlar arasında kilo vermek için yarışıyor.. her cuma takımların haftalık ne kadar kilo verdiği belirlenir ve buna göre dereceler,ödüller ve cezalar verilir.. peki takım içinde biz ne yapıyoruz hergün aksatmadan yediklerimizi,yaptığımız sporu, içtiğimiz su miltarını burada paylaşıyoruz.. eksiklerimiz yanlışlarımız varsa arkadaşlar yorum yapıyorlar bir daha yapmamaya özen gösteriyoruz.. her cuma saat 17:00 E kadar tartılıp, tartı fotoğrafı ile birlikte bunu paylaşıyoruz.çünkü cuma takım sonuçlarının verildiği gün.. pazarteside fotografsız tartılıp kilomuzu paylaşıyoruz.. buda haftasonunu nasıl geçirdiğimizi görüp cumaya önlem almak için.. ve kilolar güzel güzel gidiyor
Aramiza hosgeldin canim, ben Ozge, takim kaptaniyim, 32 yasindayim,evliyim, 2 oglum var.4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : AyTerapisii
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: Çalışmıyorum
Yaşınız : 23
Medeni Durumunuz : Evliyim
Çocuk Sayısı ve yaşları: Yok
Yaşadığınız şehir: Van
Boyunuz : 172
Kilonuz: 100
Hedef kilonuz : 68
Kilo alma hikayeniz : Pkos Olduğum İçin Sürekli Kilo Alıyorum. Evlenmeden Önce Böyle Değildi Ama Evlendikten Sonra Açığa Çıktı Galiba.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
-ilk olarak çocuk için. Daha sonra eşime daha güzel görünebilmek için. Ve sağlığım için.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?
Hayır.
Ellerine emeklerine saglik canim.4. TAKIM DARALMA TABLOSU
Liste verilen kiloya göre büyükten küçüğe sıralanmıştır.
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG AppLesma 39 153 4.12.2019 85,0 65,0 66,5 21,76% 18,5 1,5 fyzanur 30 158 24.10.2019 70,6 50,0 56,0 20,68% 14,6 6,0 CEYDOS 44 168 8.1.2020 73,6 60,0 64,1 12,91% 9,5 4,1 mifihafa 45 157 4.12.2019 80,0 65,0 71,6 10,50% 8,4 6,6 M Meryem1306 32 173 23.2.2020 83,0 68,0 74,9 9,76% 8,1 6,9 cokofesttt 30 160 23.3.2020 70,0 60,0 63,9 8,71% 6,1 3,9 erciyes111 32 160 23.2.2020 74,0 58,0 68,4 7,57% 5,6 10,4 Puuff 30 165 27.2.2020 93,0 57,0 87,5 5,91% 5,5 30,5 B Beklenen2 27 158 6.4.2020 79,6 65,0 74,2 6,78% 5,4 9,2 deniz diyette 31 161 9.4.2020 66,0 55,0 61,0 7,58% 5,0 6,0 Milana firuze 21 165 24.3.2020 72,0 64,0 67,7 5,97% 4,3 3,7 @Tanssss 26 155 8.4.2020 85,0 65,0 80,7 5,06% 4,3 15,7 P Periannem 22 157 6.3.2020 67,0 60,0 63,6 5,07% 3,4 3,6 A Aycaokurcan 37 178 9.4.2020 78,7 68,0 75,7 3,81% 3,0 7,7 Melek Ada 30 158 9.4.2020 60,4 50,0 57,5 4,80% 2,9 7,5 luges 26 170 19.4.2020 77,0 67,0 74,3 3,51% 2,7 7,3 @fmad 24 163 25.6.2019 62,6 56,0 59,9 4,31% 2,7 3,9 Aomine Daiki 26 155 10.4.2020 66,4 55,0 63,8 3,92% 2,6 8,8 Gonulmeyvesi 23 157 4.7.2019 73,4 57,0 73,1 0,41% 0,3 16,1 matilda34 38 160 1.12.2017 84,0 68,0 84,0 0,00% 0,0 16,0 @hsbaharmert 31 164 8.5.2020 80,0 68,0 80,0 0,00% 0,0 12,0 @Derya_the_queen 37 159 29.4.2019 68,8 60,0 68,8 0,00% 0,0 8,8 AyTerapisii 23 172 9.5.2020 100,0 68,0 100,0 0,00% 0,0 32,0
08.05.2020 sonuçları esas alınarak düzenlenmiştir. Cuma günü kilo bildirimi yapan ve yeni gelen üyelerimizde listeye dahildir.
Kayıtlarında hata gören arkadaşlarım lütfen bildiriniz düzeltmesini yapayım.
Hic egzersiz var mi canim?Menum bugun adet oldum o yuzden oruç yok
Sabah menemen (4 kuçuk domates bir biber bir yumurta) peynir 10 zeytin
Öğlen nescafe bir avuç leblebi
Akşam biraz sacma oldu 1 tane şeker pare bir kaşık tahinnlı bal bir dilim ekmek
Tatlı çok yedim adet oldugum için kaçamağı olsun olur mu
Canim cok uzuldum Allah sifa versin, sizde c ve d vitamini alin cok dikkat edin kendinize..Kizlar merhaba
Çok kötüyüm benim normalde tartım yok yan komşumdan alıyorum. Dünde gittim almaya oğlumla beraber annesi hastaymış dra götürmüşler. Sabah ta aradı beni annesi korona çıkmış. Bakanlıktan gelmişler 15 gün evden çıkmayın sizle görüşmeleri de arayın demiş. Komşumda hamile 6 aylık. Anneside cok yaşlı tansiyon şeker hastası yoğun bakımda yatıyormuş gruba da giremedim elim kolum kalkmadi bugün
Hic egzersiz yapiyor musun canim?Ben iftarda
Sebze yemeği yaptım ama pek yiyemedim 2 parça kırmızı et yedim o kadar ( sebze olarak patlıcan domates biber )
Pirinç pilavı 2 y.k
Karalahana salatası yarım tabak yedim.
Orucumu suyla açtım daha sonra sıcak bir bardak tarçınlı su içtim.
Şimdi de şekersiz açık bir bardak çay içiyorum
Canim hosgeldin aramiza, nasilsin?Merhaba hanımlar nasılsınız iyi misiniz ? Takımın daralma tablosunu gördüm şahanesiniz masallahben ne yazık ki verdiklerimin bir kısmını şubattaki Türkiye tatilinde kalanını da karantinada aldım ve tekrar başa döndüm 2. Çocuğu düşünüyorum artık o yüzden biran önce vermem gerekiyor ilkinde 72 ile hamile kalmıştım bunda aynı hataya düşmek istemiyorum beni tekrar alır mısınız aranıza Su an ki kilom 69-70 arası tam net bilmiyorum artık tartılmıyorum çünkü ayrılırken 63,5 su kilom sanırım
Canim nasilsin seni merak ettim, her sey yolunda mi?Bugünkü menüm sahur
2 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Iftar
1 kase kuru fasulye susuz
2 yk pilav
Salata
Şu 2.5 lt
Spor 2 saat ev işi başka da birşey yapmadım moralim çok bozuk.kan sulandırıcı kullanıyordum şuan kanamam geldi nette böyle birşey olursa hastahaneye başvurun diyo napacagimi bilmiyorum
Allah kabul etsin, ellerine kollarina saglik canim....Selam kızlar nasılsınız
Bugünku menum dünle aynı
Sahur
Iki dilim ekmek ve iki dilim kaşarla tost ( bu ara sahurda hep tost yedim bu sondu bir süre yemicem)
Iftar
Bir hurma, Bir kase mercimek çorbası, 5-6 kaşık patlıcan salatası, maden suyu
Su 2 litre
Spor bugün en az 3 saat mutfakta durmusumdur yarın karakola iftar hazırlıyorum 20 kişilik tatlı ve börek yaptım bu akşam yarın da çorba, tavuk sote, pilav ve salata yapicam inşallah kazasız belasız yaparım ☺
CEYDOS Yawrukush fyzanur
Gecmis olsun canim endise etme bisey olmaz insallahKizlar merhaba
Çok kötüyüm benim normalde tartım yok yan komşumdan alıyorum. Dünde gittim almaya oğlumla beraber annesi hastaymış dra götürmüşler. Sabah ta aradı beni annesi korona çıkmış. Bakanlıktan gelmişler 15 gün evden çıkmayın sizle görüşmeleri de arayın demiş. Komşumda hamile 6 aylık. Anneside cok yaşlı tansiyon şeker hastası yoğun bakımda yatıyormuş gruba da giremedim elim kolum kalkmadi bugün
Menu odul olmus gulum ama listedesin artik bugunden itibaren hic kacamak yok tamam mi?İyi sabahlar
Sahur yarim haslama 1.5 yagda yumurta peynir salatalik domates zeytin avuc ici kadar misiunlu krep den 1 dilim ekmek kucuk bardak sut
İftar
1.5 kepce yayla corbasi 4 kasik nohut 5 kasik turlu guvec firinda bol salata1 kase cacik
1 dilim ekmek
Ara cay 1 tane kemalpasa tatli bir avuc dolu cigdem az leblebi az fistik 1 minik lokmalik havuclu kek
Ara yesil cay
Su 2lt gecmistir
Spor ev isi
Yawrukush CEYDOS
Tamam canim daha dikkatli olacagimMenu odul olmus gulum ama listedesin artik bugunden itibaren hic kacamak yok tamam mi?
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
| B Beklenen2 | ODUL | ||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| ODUL | ||||||
|
| ODUL 200IA | ||||||
|
| |||||||
| @Tanssss | ODUL | 200IA | |||||
|
| ODUL | ||||||
|
| ODUL MUAF | ||||||
|
| ODUL 200IA | ||||||
| A Aycaokurcan | ODUL SPOR? | ||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| ODUL | ||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| ODUL | ||||||
| P Periannem | |||||||
| M Meryem1306 | |||||||
|
|
Nasilsin iyi misin, cocuklar iyiler mi?Tamam canim daha dikkatli olacagim
Sagol canim iyiyim burada olmak daha iyi olacak cocuklar da iyi sukur ev hali malum 2 aydir bunaldilar artik Allah beterinden korusun sen nasilsin orda durum nasilNasilsin iyi misin, cocuklar iyiler mi?
Bizimde 3 ay bitti, gercekten cok bunaldik, cocuklar ayri bunaldi, biz ayri..Sagol canim iyiyim burada olmak daha iyi olacak cocuklar da iyi sukur ev hali malum 2 aydir bunaldilar artik Allah beterinden korusun sen nasilsin orda durum nasil
Evet canim burda olmakda gercekten fayda var yoksa ipin ucu kaciyor evde olunca durmadan biseyler yapmak istiyor insan artik kalan hamurisi turu buzlukta saklanacak seyleri hemen kaldirmaya calisiyorum yoksa ben yiyip bitirecegim buzluk doldu. Hedefime ulasinca artik cikarir cayla kahveyle azar azar yeriz. Ekmekgi zaten baya azaltim evde yapiyorum zaten daha iyi oldu. Bakalik artik 60 li sayilari gormek istiyorum .Bizimde 3 ay bitti, gercekten cok bunaldik, cocuklar ayri bunaldi, biz ayri..
Hayat ne zaman normale donecek diye bekliyoruz, hayirlisi.
Bende takima donme karari aldim, cok kilo aldim verdiklerim bosa gitti resmen.
Takim banada iyi gelecek insallah..
Memnun oldum çokçana. İnşallah verebilirimBende iyiyim canim, nasilsin , nasil gidiyor calismalar?
Gel artik canim :))
Canim aramiza hosgeldin ben ozge, 32 yasindayim,evliyim , 2 oglum var.
Beraber tum fazlaliklardan kurtuluruz insallah :)
Canim hic egzersiz yapabildin mi?
Canim sahurda tok tutacak protein agirlikli besleniyorum ben.
Iftarda abartmadan midemi cok yormadan hafif yiyorum, cayi faslinda da sadece kuru meyve ile tatli istegimi bastiriyorum.
Canim Allah kolaylik versin, cok ozletme kendini:)
Sen geldiysen bende donuyorum kilo vermeye canimcim :)
Bugun esimle spor bisikleti baktik siparis verecegiz.
Hazir ol ben de 70 kilo oldum
Canim bu linkteki egzersizler yeni baslayan insanlar icin kardiyo egzersizleri.
Konusmalar ingilizce ama turkce cok iyi bir spor kaynagi bulmak zor oluyor, bunlara bakip icine sineni evde yapabilirsin.
Konusma seslerini kapatirsin sadece hareketleri yapman yeterli :)
YouTube
Sevdiğiniz videoların ve müziklerin keyfini çıkarın, orijinal içerik yükleyin ve tümünü YouTube'da arkadaşlarınızla, ailenizle ve dünyayla paylaşın.www.youtube.com
Canim cok sagol ne guzel aciklamissin arkadasimiza :)
Aramiza hosgeldin canim, ben Ozge, takim kaptaniyim, 32 yasindayim,evliyim, 2 oglum var.
Guzel bir duzen oturtup kilolari veririz beraberce :)
Ellerine emeklerine saglik canim.
Hemen guncelliyorum ilk sayfayi..
Hic egzersiz var mi canim?
Canim cok uzuldum Allah sifa versin, sizde c ve d vitamini alin cok dikkat edin kendinize..
Hic egzersiz yapiyor musun canim?
Menun oldukca az olmus..
Sahuruda yaz olur mi birdahaki sefere :)
Canim hosgeldin aramiza, nasilsin?
Her sey yolunda mi?
Nasil gecti Tr ziyareti?
Bebis icinde hakkinizda hayirlisi olsun.
Canim nasilsin seni merak ettim, her sey yolunda mi?
Allah kabul etsin, ellerine kollarina saglik canim....
Bende dun tartildim 70i gordum , buna dur demek zorundayim, hic bu kadar kilo almamistimEvet canim burda olmakda gercekten fayda var yoksa ipin ucu kaciyor evde olunca durmadan biseyler yapmak istiyor insan artik kalan hamurisi turu buzlukta saklanacak seyleri hemen kaldirmaya calisiyorum yoksa ben yiyip bitirecegim buzluk doldu. Hedefime ulasinca artik cikarir cayla kahveyle azar azar yeriz. Ekmekgi zaten baya azaltim evde yapiyorum zaten daha iyi oldu. Bakalik artik 60 li sayilari gormek istiyorum .
Verecegiz insallah canim, menulerini duzene oturtup, hayatina birazsa spor ekleyince ister istemez gidiyor kilolar :)Memnun oldum çokçana. İnşallah verebilirim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?