- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
Merhaba canm
Merhaba canmMelek Ada selam canim 26 yasindayim 80.2 kiloyum bir kizim bir oglum var ikiside sezeryan benden bir gun sonra baslamisin ama masAllah istikrarli gidiyorsun kecilerim bahcem var ugrasmayi cok seviyorum nasil daha cok verim alirim diye arastiriyorum uyguluyorum simdide cuval da patates yetistirecegim
cocuk ruhluyum bu buraya has bir sey deil hala cocugum cunku buyumek isime gelmedi
InsAllah canim bende unideki kiloma donmek istiyorum 58Merhaba canmben de öğretmenim şu ara canlı derslerle uğraşıyorum. Çocuğum henüz yok. Şanlıurfada yaşıyorum. Ben de en son üniversite birinci sınıftaki kiloma dönmek istiyorum umarım bu hafta da ikimiz için bol eksili olur
Merhaba eşim sende çok şanslısın çünkü bende öyleyimSelammatilda34 yeni esim senmissin cok sevindim.Bu hafta cok sanslisin cunku cok azimliyim.
ilerleyen yıllarda kayıpların arttıkça kalp sızısı olarak kalıyor canım. hayatımdaki ilk yaprak dökümü canım dedemdi ve benim için en özel insandı. diğer çocuklara göre şanslıydım ailem beni Türkiye'ye yolladığında her anımı dedemle geçirme şansım oldu. Anneannem uyuduğu anda dedemin yanına geçerdim uyumak için. yarın ölüm yıl dönümü.Kadayifi bende cok severim , rahmetli dedem yapardi hep ,ondan sonra bir daha hicbir kadayif o lezzette olmadi, en lezzetlisi bile..
Bunu yazarkende gozlerim doldu tasti, her yil biraz daha yaslanip, duygusallasiyoruz sanirim...
Afiyet olsun..
ödüller bolca yapılmış afiyet olsun.CUMA MENUM
SAHUR
2 haslanmis yumurta
Yarim pita ekmegi
1 yemek kasigi fistik ezmesi
10 zeytin
1 kk peynir
Domates, salatalik
IFTAR (Dananin kuyrugunun koptugu yer)
2 lahmacun
1 avuc ici kadar kavurmali pide
Salata
1 bardak ayran
ARA (Dananin kuyrugunun koptugu 2. yer)
Kahve
Cay
Maden suyu
1 dilim browni
2 cilek
SU: 1.5 ltye tamamlayacagim.
SPOR: 100 ziplama, 10 dk cocuklarla dans ve bolca ev isi..
kızlar tebrik ediyorum hepinizi bu hafta gerçekten harikaydınız.TAKIM ICI ES YARISMASININ SONUCLARI
1. Melek Ada & Puuff ===> % 4.44
2. fayfeyfiy & Melegimkorusun ===> % 3.06
3. luges & Milana firuze ===> % 1.84
4.Yawrukush & A Aycaokurcan ===> % 1.78
5.deniz diyette & asena87 ===> % 1.49
6. M Meryem1306 & B Beklenen2 ===> % 1.43
7.mifihafa & cokofesttt ==> % 1.24
8.fyzanur & Aomine Daiki ===> % 0.86
9.erciyes111 & matilda34 ===> %0.84
10.AppLesma & FitFiliz ===> %0.46
11.Kozmogirl17 & Birgaripanne ===> % - 0.97
Butun es gruplarini emeklerinden oturu tebrik ediyorum , dereceye giren arkadaslarima da kucak dolusu sevgiler..
kesin vereceksin 2,5 bile olur böyle giderse . önce içindeki karbolar foseptiğe gidecek çünkü ne birikim vardır oradaCEYDOS
75.9 u gosterdi bugun tartim bilgine dune gore 900 gr eksi nediyorsun 2 kilo gidermi cumaya kadar
menülerine dikkat edersen neden yiyesin ceza kaçamak mı planlıyordun yoksa şimdiden
pita ekmeği özge ,mayalı ekmek sen,AhahahahCEYDOS menuye bak kaptisimin sonrada pita ekmegi degince aklima den geliyorsun deyincce guluyorsun kaptanimizin degismeyen menusu
benim için eğlenceliydi aylak kadın işleri işte ne yaparsın. evdekiler ben yazarken nasıl merak etti ama anlatamam .biz çekelim dediler dedim hayatta olmaz siz bana verene kadar ben meraktan çatlarım o yüzden kendim yapıcim dedim ve yaptım.Evet ceydosumun isleri elline saglik ole seyler yapiyor
zor be dostumCeydosa 100er gram verelim bu hafta bizim eskilerdenhaftaya "tesadüfen" bizi eş seçsin
hayatta almam korkarım ben öyle şeylerden.Rusvet diyosun yani
ödüle aldım ben o güllacı.zaten +300 getirmiş demekki ödülmüşDünkü menüm:
Yine 1 tane Çavdarlı wasa (tadını da sevmedim bitsin diye yiyorum) lorlu yumurta, 2 dilim sucuk, birkaç zeytin salatalık çay
Bir iki çatal güllaç, duble türk kahvesi
2 tane (Küçük boyutlu) kürdan kebabı
Çay -kuru erik
(Güllaç göze batıyor olabilir de şekeri çok azdı, nasıl artı 300 çıktım ben ya, geçen menume çok az yazanlar olunca kalori hesapliyim da yiyeyim demiştim . perşembe cumadan daha az çıkmıştım bu arada)
Spor 240 yani 1 saat yürüyüş
Su da 2,5 litre
CEYDOS Yawrukush
hemen ödülüne ekledim sütlaçı21.05.2020
SAHUR
1 haşlama yumurta
Salatalık domates
2 dilim peynir
İFTAR
1 kase mercimek çorbası
1 yt tavuklu bezelye ( dolu doluydu)
Yoğurt
1 kase şekersiz kayısı hoşafı
Yatmadan 1 sb kefir
Su 3 lt
22.05.2020 (ÖDÜL)
SAHUR
1 haşlama yumurta
2 dilim peynir
Salatalık domates
İFTAR
1 kase tarhana çorbası
3 adet ıspanaklı börek
1 kase sütlaç
1 kase şekersiz vişne komposto
Yatmadan 1 sb kefir
Su 3 lt
CEYDOS Yawrukush
vallahi bana battı hemen ödüle aldım.Gullac batmiyor okadar ama nasil arti ciktin ki odem falan olabilirmi acaba regl yada
Basin sagolsuncanim Allah rahmet eylesinilerleyen yıllarda kayıpların arttıkça kalp sızısı olarak kalıyor canım. hayatımdaki ilk yaprak dökümü canım dedemdi ve benim için en özel insandı. diğer çocuklara göre şanslıydım ailem beni Türkiye'ye yolladığında her anımı dedemle geçirme şansım oldu. Anneannem uyuduğu anda dedemin yanına geçerdim uyumak için. yarın ölüm yıl dönümü.
ödüller bolca yapılmış afiyet olsun.
kızlar tebrik ediyorum hepinizi bu hafta gerçekten harikaydınız.
kesin vereceksin 2,5 bile olur böyle giderse . önce içindeki karbolar foseptiğe gidecek çünkü ne birikim vardır orada
menülerine dikkat edersen neden yiyesin ceza kaçamak mı planlıyordun yoksa şimdiden
pita ekmeği özge ,mayalı ekmek sen,angelnesss lahmacun fayfeyfiy patates herkes bir ürünle özdeşleşmiş durumda. otomatik isme bakmadan menüyü görünce kimindir ampuller yanıyor artık
benim için eğlenceliydi aylak kadın işleri işte ne yaparsın. evdekiler ben yazarken nasıl merak etti ama anlatamam .biz çekelim dediler dedim hayatta olmaz siz bana verene kadar ben meraktan çatlarım o yüzden kendim yapıcim dedim ve yaptım.
çok uzun yıllar oldu canım ama özlemi bitmiyor ne yazık. ama ölüm yıldönümünden bir gün önce anmakta tesadüf olamsa gerek yarın bir yasin okuyayım dedeciğime istedi belkide.Basin sagolsuncanim Allah rahmet eylesin
TAKIM ICI ES YARISMASININ SONUCLARI
1. Melek Ada & Puuff ===> % 4.44
2. fayfeyfiy & Melegimkorusun ===> % 3.06
3. luges & Milana firuze ===> % 1.84
4.Yawrukush & A Aycaokurcan ===> % 1.78
5.deniz diyette & asena87 ===> % 1.49
6. M Meryem1306 & B Beklenen2 ===> % 1.43
7.mifihafa & cokofesttt ==> % 1.24
8.fyzanur & Aomine Daiki ===> % 0.86
9.erciyes111 & matilda34 ===> %0.84
10.AppLesma & FitFiliz ===> %0.46
11.Kozmogirl17 & Birgaripanne ===> % - 0.97
Butun es gruplarini emeklerinden oturu tebrik ediyorum , dereceye giren arkadaslarima da kucak dolusu sevgiler..
TAKIM ICI YENI ES LISTEMIZ
1. GRUP ===>erciyes111 & fyzanur
2. GRUP ===>Milana firuze & luges
3. GRUP ===>cokofesttt & CEYDOS
4. GRUP ===>Kozmogirl17 & matilda34
5. GRUP ===>FitFiliz & fayfeyfiy
6. GRUP ===>Melegimkorusun & Aomine Daiki
7. GRUP ===>Birgaripanne & Melek Ada
8. GRUP ===>asena87 & B Beklenen2
9. GRUP ===>deniz diyette & Puuff
10. GRUP ===> A Aycaokurcan & @1delimavi
11.GRUP ===>AppLesma & mifihafa
***Sevgili arkadaslarim, birbiriyle es olan kisiler, tum hafta boyunca birbirlerine destek olacak, egzersiz yapmaya tesvik edecek, menulerine eslerini etiketleyecek, menulerine yorum yapacak, eger esi egzersiz yapmamis- suyu az icmis ya da menusunde kacamak yapmissa ceza verecek ve beraber en cok kiloyu vermeye calisacaklar.
***Bu sayede haftaya cuma yarismamizdan sonra 1. olan es grubu , odul olarak diledikleri bir seyi yemeye hak kazanacaklar.
***Bu hafta bayram haftasi oldugu icin eslere cok daha fazla is dusuyor, ceza vermekten cekinmeyin, eslerinize oneri ve elestirilerde bulunmaktan cekinmeyin.Bu haftayi guzel bir sekilde tamamlayalim.
***Tum es gruplarina guzel bir hafta diliyorum.
Hahahah hadi o zaman kuzum bu hafta gitsin kilolarfayfeyfiy Feyzoşummm eş olmuşuz ne sevindim bilsen
Bu hafta iddialı olasım var canım. Bayramlar bana yarıyor
Bence güzel menüDünkü menüm:
Yine 1 tane Çavdarlı wasa (tadını da sevmedim bitsin diye yiyorum) lorlu yumurta, 2 dilim sucuk, birkaç zeytin salatalık çay
Bir iki çatal güllaç, duble türk kahvesi
2 tane (Küçük boyutlu) kürdan kebabı
Çay -kuru erik
(Güllaç göze batıyor olabilir de şekeri çok azdı, nasıl artı 300 çıktım ben ya, geçen menume çok az yazanlar olunca kalori hesapliyim da yiyeyim demiştim . perşembe cumadan daha az çıkmıştım bu arada)
Spor 240 yani 1 saat yürüyüş
Su da 2,5 litre
CEYDOS Yawrukush
ilerleyen yıllarda kayıpların arttıkça kalp sızısı olarak kalıyor canım. hayatımdaki ilk yaprak dökümü canım dedemdi ve benim için en özel insandı. diğer çocuklara göre şanslıydım ailem beni Türkiye'ye yolladığında her anımı dedemle geçirme şansım oldu. Anneannem uyuduğu anda dedemin yanına geçerdim uyumak için. yarın ölüm yıl dönümü.
ödüller bolca yapılmış afiyet olsun.
kızlar tebrik ediyorum hepinizi bu hafta gerçekten harikaydınız.
kesin vereceksin 2,5 bile olur böyle giderse . önce içindeki karbolar foseptiğe gidecek çünkü ne birikim vardır orada
menülerine dikkat edersen neden yiyesin ceza kaçamak mı planlıyordun yoksa şimdiden
pita ekmeği özge ,mayalı ekmek sen,angelnesss lahmacun fayfeyfiy patates herkes bir ürünle özdeşleşmiş durumda. otomatik isme bakmadan menüyü görünce kimindir ampuller yanıyor artık
benim için eğlenceliydi aylak kadın işleri işte ne yaparsın. evdekiler ben yazarken nasıl merak etti ama anlatamam .biz çekelim dediler dedim hayatta olmaz siz bana verene kadar ben meraktan çatlarım o yüzden kendim yapıcim dedim ve yaptım.
Bu sefer doğru olduğunu düşünüyorum. Dün gece bu böyle olmaz diyerek oturdum (zaten hep oturuyorum) excel programı hazırladım. artık ben değil sistem hesaplayacak listeyi. böylece kilonuzu yanlış girmediğim sürece sonuçlar hep doğru olacak.
YÜKSELİŞ YARIŞMASI SONUÇLARI
HELİOS'A YÜKSELENLER (300 gr üstü ∞ )
Puuff (90/ 87,4/2,6/%2,9)
Melegimkorusun (69,2/68,1/1,1/%1,6)
Melek Ada (57,9/57/0,9/%1,6)
fayfeyfiy (61,2/60,3/0,9/%1,47)
M Meryem1306 (74,8/73,7/1,1/%1,47)
deniz diyette (60,6/59,9/0,7/%1,16)
cokofesttt (63,6/62,9/0,7/%1,1)
luges (73,3/72,5/ 0,8/%1,09)
A Aycaokurcan (75,2/74,4/0,8/%1,06)
matilda34 (83,6/82,9/0,7/%0,84)
Milana firuze (67,6/67,1/0,5/%0,74)
Yawrukush (69,4/68,9/0,5/%0,72)
CEYDOS (63,9/63,5/0,4/%0,63)
Birgaripanne (80,7/80,2/0,5/%0,62)
erciyes111 (67,6/67,2/0,4/%0,59)
fyzanur (55,9/55,6/0,3/%0,54)
B Beklenen2 (73,5/73,2/0,3/%0,41)
ARAFTA KALANLAR (300 gr altı ve sabit sınırı)
asena87 (60/59,8/0,2/%0,33)
Aomine Daiki (63,2/63/0,2/%0,32)
AppLesma (65,9/65,7/0,2/%0,3)
mifihafa (70,9/70,8/0,1/%0,14)
FitFiliz (67,8/67,8/0/0)
HADESİN ÇUKURUNA DÜŞENLER ( +)
@1delimavi (86/86,7/+0,7/%+0,81)
Kozmogirl17 (75,6/76,8/+1,2/%+1,6)
Kilo vermeye gayret eden ve başarılı olan tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum. Darısı bu haftanın başına güneş sizin için parlasın.
Sıralama yüzde oranına göre yapılmıştır.
Sadece bir öğün ödül hakkınız var . Bu tek öğünü bugün , yarın yada 1. gün kullanabilirsiniz. Lütfen aşırıya kaçmayın. Verdiğiniz kilolar heba olmasın.
çabuk dökül listeye yazmadığın neler yedin? bunun altında ne tatlılar yatıyordur.tartı değil sen yanlışsın bence
Aslında herkes ödülünü bayram kahvaltısında kullansa olmaz mıBu sefer doğru olduğunu düşünüyorum. Dün gece bu böyle olmaz diyerek oturdum (zaten hep oturuyorum) excel programı hazırladım. artık ben değil sistem hesaplayacak listeyi. böylece kilonuzu yanlış girmediğim sürece sonuçlar hep doğru olacak.
YÜKSELİŞ YARIŞMASI SONUÇLARI
HELİOS'A YÜKSELENLER (300 gr üstü ∞ )
Puuff (90/ 87,4/2,6/%2,9)
Melegimkorusun (69,2/68,1/1,1/%1,6)
Melek Ada (57,9/57/0,9/%1,6)
fayfeyfiy (61,2/60,3/0,9/%1,47)
M Meryem1306 (74,8/73,7/1,1/%1,47)
deniz diyette (60,6/59,9/0,7/%1,16)
cokofesttt (63,6/62,9/0,7/%1,1)
luges (73,3/72,5/ 0,8/%1,09)
A Aycaokurcan (75,2/74,4/0,8/%1,06)
matilda34 (83,6/82,9/0,7/%0,84)
Milana firuze (67,6/67,1/0,5/%0,74)
Yawrukush (69,4/68,9/0,5/%0,72)
CEYDOS (63,9/63,5/0,4/%0,63)
Birgaripanne (80,7/80,2/0,5/%0,62)
erciyes111 (67,6/67,2/0,4/%0,59)
fyzanur (55,9/55,6/0,3/%0,54)
B Beklenen2 (73,5/73,2/0,3/%0,41)
ARAFTA KALANLAR (300 gr altı ve sabit sınırı)
asena87 (60/59,8/0,2/%0,33)
Aomine Daiki (63,2/63/0,2/%0,32)
AppLesma (65,9/65,7/0,2/%0,3)
mifihafa (70,9/70,8/0,1/%0,14)
FitFiliz (67,8/67,8/0/0)
HADESİN ÇUKURUNA DÜŞENLER ( +)
@1delimavi (86/86,7/+0,7/%+0,81)
Kozmogirl17 (75,6/76,8/+1,2/%+1,6)
Kilo vermeye gayret eden ve başarılı olan tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum. Darısı bu haftanın başına güneş sizin için parlasın.
Sıralama yüzde oranına göre yapılmıştır.
Sadece bir öğün ödül hakkınız var . Bu tek öğünü bugün , yarın yada 1. gün kullanabilirsiniz. Lütfen aşırıya kaçmayın. Verdiğiniz kilolar heba olmasın.
Çok mantıklı benceAslında herkes ödülünü bayram kahvaltısında kullansa olmaz mıya da bayram kahvaltısınida yapalim cezamızı da cekelim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?