Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kozmogirl17 · 23 Mayıs 2020

Cumartesi menum

Sabah yok
Ara larda yarim dilim eksimaya ekmek peynir yedim

1 dilim karpuz yedim

1 fincan sekersiz dibek kahve ictim

Aksam 17.00

Tavuklu mantar yemegi
2 dilim eksimaya ekmek ufakti dilimler

Su 2 lt olmustur maden suyu var birde
Spor

500 ip 1000 puan
20 dk leslie 30 u tamamlayamadim bugun cocuklardan
140 puan
Toplam 1140 puan

CEYDOS

matilda34

fyzanur · 23 Mayıs 2020

CEYDOS çok güzel kilo vermişsin , sonunda kırdın gidişatı teyy teyyy kim tutar seni

fyzanur · 23 Mayıs 2020

fmad .!.:
maşallah kuzum harika
ben de istiyorum ben deeeee
o yüz gr 1 kilo olarak gitsin inşallaaaah

ooooo oooo oooo haftaya gider ooo regl falan yakın mı kuzum

Ben de böyleyim normalde
alkıııış
ben de istiyoryyyyyyymmnnn
maşallah kuzum
harikasın canım
79a az kalmıııış
ay sen harikasın ben bundan istiyorum bu kilodan
50ler gelmiiiiş bu hafta sana yetişmem lazıııım
maşallah kuzum
süper
maşallaaah
eşim harikasııın
süperrr
maşallah canım
şampiyon sahalara geri dönmüüüş

Aman Allah ım bu nasıl yüzdeeee maşallah tebarakallah sübhanallah Allahümme barik aleyh

daha daha eksiği senin olsun canım :)

fyzanur · 23 Mayıs 2020

cokofesttt .!.:
Gerçekten kilon çok güzel hedefin kaç canım

sağ ol canım hedefim 48 :) 1.sayfada hepimizin kilosu hedefi başlangıç tarihi var bilmiyorsan , diğer arkadaşları da inceleyebilirsin , ben çok seviyorum oraya bakmayı :) her takıma girdiğim de önce 1. sayfaya bakıyorum

fyzanur · 23 Mayıs 2020

iyi akşamlar kızlar , güzel hafta sonlarınız olsun . ramazanı da bitirdik , Allah hepimizin tuttuğumuz oruçları , dualarımızı kabul etsin inşaallah .

fyzanur · 23 Mayıs 2020

23 mayıs menüm
sahur : 1 activia
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz

iftar : 6 kaşık pırasa
3 kaşık yoğurt
salata
1 kepçe mercimek çorbası

ara : 4 parmak kadar muz
1 kuru incir
2 çiğ badem
4 kare çikolata
2 fındık
1.5 ceviz

su : henüz 1 bardak . su içmeyi unutmuşum ya . iftarı açtığımla duruyorum . şimdi de çay aldım . 1 bardakla günü tamamlıycam galiba . 1 litre getirip koydum önüme , çay bitsinde içmeye çalışacağım

spor : yok

Yawrukush

CEYDOS

erciyes111

fyzanur · 23 Mayıs 2020

erciyes111 tatlım yine eş olmuşuz :)

fyzanur · 23 Mayıs 2020

Aomine Daiki .!.:
Geçen hafta:63,2
Bu hafta:63
Yüzde : 0,32
Haftaya hedef :62,7

Kayınvalidemlere geldik ondan dolayı onların evindeki tartıyla tartışdımEki Görüntüle 2638550

tebrik ederim canım , bu hafta aynı miktarlarda vermişiz :) bu cuma daha da çok veririz umarım :)

Milana firuze · 23 Mayıs 2020

Sahur: 1 dilim ekmek, 1 tk tereyag 1 dilim peynir 2 kyisi recelini kayisisi.
Iftar: 1 tavak ttürlü 1 tb ununda yaptığımız küçük yufka ekmeği (tam adi ne bilmiyorum biz fetir diyoruz sadice)
Salatalik, hurma, kiraz çilek erik kara dut her meyveden 1-2 tane.
1 bardak kahve.
Su: 1.5 simdilik.
Spor: 100 mekik, 100 suguat, 9 dakika tenpolu zumba (gurupo bip pam pam)
4 dk plank ( kendimi astim resmen ustelik 35 sn kizim gelip sirtimda oturdu yinede pes etmedim 3 yaşında 14 kg)
7000 adim.
Spordan sayilmaz ama yinede yazicam agaca cikip kiraz erik topladim iftarda yemek icin.
Toplam- 1053 puan.

Beklenen2 · 23 Mayıs 2020

Ceydos .!.:
yarın detoksa başlıyorum canım o yüzden kaçamak yapamam.

Nasıl bi detoks yapacaksın canim

Melek Ada · 23 Mayıs 2020

İyi akşamlar kızlar :))

13.00: yulaflı yoğurt, 3 kuru kayısı, 3 ceviz

Ara: Elma, hurma

19.30: çiğ köfte, yeşillik, çorba

Ara: Bir avuç karışık çerez

Su: 2,5 litre
Spor: 30 dakika leslie
350 jj
200 squat
100 mekik
100 yerde bisiklet
Toplam=2460 puan

Birgaripanne

MaviFeslegen · 23 Mayıs 2020

Iyi akşamlar bayanlar
Sabah
2 ceviz ve bir avuç kiraz
Ikindi iki kase şehriye çorbası 1 etimek
Akşam 1 dilim.karpuz
Ara 1 nescafe
Bugün pek iştahım yok çok şükür masallah
Su 2 litre
Spor
Yarım saat fitness
Yarım saat eliptik
100 mekik
810 puan
Benim yaptığım.sporların puanı mi dusuk acaba
Neredeyse 1 buçuk saat spor yaptım suyum cıktı ve 810 puan nasıl 2000 puanlık spor yapıyorsunuz maşallah
A Aycaokurcan

CEYDOS

Yawrukush

CEYDOS · 23 Mayıs 2020

Kozmogirl17 .!.:
Cumartesi menum

Sabah yok
Ara larda yarim dilim eksimaya ekmek peynir yedim

1 dilim karpuz yedim

1 fincan sekersiz dibek kahve ictim

Aksam 17.00

Tavuklu mantar yemegi
2 dilim eksimaya ekmek ufakti dilimler

Su 2 lt olmustur maden suyu var birde
Spor

500 ip 1000 puan
20 dk leslie 30 u tamamlayamadim bugun cocuklardan
140 puan
Toplam 1140 puan

CEYDOS matilda34

ekmek çok olmuş üzgünüm ceza gelmeli

matilda34

fyzanur .!.:
CEYDOS çok güzel kilo vermişsin , sonunda kırdın gidişatı teyy teyyy kim tutar seni

tutmayın düşüyor kilom.

fyzanur .!.:
23 mayıs menüm
sahur : 1 activia
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz

iftar : 6 kaşık pırasa
3 kaşık yoğurt
salata
1 kepçe mercimek çorbası

ara : 4 parmak kadar muz
1 kuru incir
2 çiğ badem
4 kare çikolata
2 fındık
1.5 ceviz

su : henüz 1 bardak . su içmeyi unutmuşum ya . iftarı açtığımla duruyorum . şimdi de çay aldım . 1 bardakla günü tamamlıycam galiba . 1 litre getirip koydum önüme , çay bitsinde içmeye çalışacağım

spor : yok

Yawrukush CEYDOS erciyes111

bir yudum çay bir yudum su yap ben kahve ile aynı sistemi uyguluyorum.

Milana firuze .!.:
Sahur: 1 dilim ekmek, 1 tk tereyag 1 dilim peynir 2 kyisi recelini kayisisi.
Iftar: 1 tavak ttürlü 1 tb ununda yaptığımız küçük yufka ekmeği (tam adi ne bilmiyorum biz fetir diyoruz sadice)
Salatalik, hurma, kiraz çilek erik kara dut her meyveden 1-2 tane.
1 bardak kahve.
Su: 1.5 simdilik.
Spor: 100 mekik, 100 suguat, 9 dakika tenpolu zumba (gurupo bip pam pam)
4 dk plank ( kendimi astim resmen ustelik 35 sn kizim gelip sirtimda oturdu yinede pes etmedim 3 yaşında 14 kg)
7000 adim.
Spordan sayilmaz ama yinede yazicam agaca cikip kiraz erik topladim iftarda yemek icin.
Toplam- 1053 puan.
luges Yawrukush CEYDOS asena87

kısmen beğendim diyebilirim çünkü reçel var.

Beklenen2 .!.:
Nasıl bi detoks yapacaksın canim

ekleyecektim unuttum bak . birazdan ekleyeyim

melek ada .!.:
İyi akşamlar kızlar :))

13.00: yulaflı yoğurt, 3 kuru kayısı, 3 ceviz

Ara: Elma, hurma

19.30: çiğ köfte, yeşillik, çorba

Ara: Bir avuç karışık çerez

Su: 2,5 litre
Spor: 30 dakika leslie
350 jj
200 squat
100 mekik
100 yerde bisiklet
Toplam=2460 puan
Birgaripanne

olmuş canım spor müthiş.

Milana firuze · 23 Mayıs 2020

Ama sadice meyvesinden yedim en az sekerli kismindan.

Ceydos .!.:
ekmek çok olmuş üzgünüm ceza gelmeli matilda34
tutmayın düşüyor kilom.
bir yudum çay bir yudum su yap ben kahve ile aynı sistemi uyguluyorum.
kısmen beğendim diyebilirim çünkü reçel var.
ekleyecektim unuttum bak . birazdan ekleyeyim

olmuş canım spor müthiş.

CEYDOS · 23 Mayıs 2020

1delimavi .!.:
Iyi akşamlar bayanlar
Sabah
2 ceviz ve bir avuç kiraz
Ikindi iki kase şehriye çorbası 1 etimek
Akşam 1 dilim.karpuz
Ara 1 nescafe
Bugün pek iştahım yok çok şükür masallah
Su 2 litre
Spor
Yarım saat fitness
Yarım saat eliptik
100 mekik
810 puan
Benim yaptığım.sporların puanı mi dusuk acaba
Neredeyse 1 buçuk saat spor yaptım suyum cıktı ve 810 puan nasıl 2000 puanlık spor yapıyorsunuz maşallah
A Aycaokurcan
CEYDOS
Yawrukush

akşam çok az olamamış mı? sporun harika

CEYDOS · 23 Mayıs 2020

Milana firuze .!.:
Ama sadice meyvesinden yedim en az sekerli kismindan.

reçel yerine direk meyvenin kendisini yesen harika olur gel vazgeç

CEYDOS · 23 Mayıs 2020

Yarın başlayacağım detoks listesi aşağıda kızlar. diyetisyenin adını unuttum yoksa ayıp olmasın diye eklerdim.

MaviFeslegen · 23 Mayıs 2020

Ceydos .!.:
akşam çok az olamamış mı? sporun harika

Aslında yemek istedim ama canım istemeyince fırsat bildim :)
Bazı günler hiçbirşey yemeden durabiliyorum
Bazan da kendimi.durduramiyorum. çok dengesiz bir beslenmem var

luges · 23 Mayıs 2020

iyi aksamlar kizlar

sahur
2 tane tavada yumurta
1 dilim kepek ekmegi

iftar
1 kase az sehriyeli çorba
1 tabak yogurtlu kare erişte
1 kase salata

su 2 litre
spor 30 Dk leslie 210 P

luges · 23 Mayıs 2020

Milana firuze .!.:
Sahur: 1 dilim ekmek, 1 tk tereyag 1 dilim peynir 2 kyisi recelini kayisisi.
Iftar: 1 tavak ttürlü 1 tb ununda yaptığımız küçük yufka ekmeği (tam adi ne bilmiyorum biz fetir diyoruz sadice)
Salatalik, hurma, kiraz çilek erik kara dut her meyveden 1-2 tane.
1 bardak kahve.
Su: 1.5 simdilik.
Spor: 100 mekik, 100 suguat, 9 dakika tenpolu zumba (gurupo bip pam pam)
4 dk plank ( kendimi astim resmen ustelik 35 sn kizim gelip sirtimda oturdu yinede pes etmedim 3 yaşında 14 kg)
7000 adim.
Spordan sayilmaz ama yinede yazicam agaca cikip kiraz erik topladim iftarda yemek icin.
Toplam- 1053 puan.
luges Yawrukush CEYDOS asena87

afiyet olsun canim sporun harika ben bi yarim saat lesli yapiyorum fazlasi yoruyor ama bu hafta ip atlamaya da baslayacagim yarindan itibaren

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

2 prens annesi

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Bir mucize olsun artık...ve mucizem benimle...

Rüzgargülü

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Rüzgargülü

guncel 74

guncel 74

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency