zamani gelince oda olur ins,insülin direncin yüksekse malesef tatliyi hayatindan cikarmalisin,yoksa sonu seker hastaligi oluyo
aynen 85 liyim yaslaniyom mu ne :18:
coluk cocukta yok hooofff
bide insulin direncim cok yuksek cikti
kadindogumcum zayiflican baska caren yok dedi
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 200. ETAP SONUC LİSTELERİ
25 MART-01 NİSAN
TAKIM DERECELERİ
BİRİNCİ .................4. TAKIM
İKİNCİ ...................13. TAKIM
ÜÇÜNCÜ ................6. TAKIM:87:
BİREYSEL DERECELER
BİRİNCİ 1. takımdan.............maibeyaz.................4.33%
İKİNCİ 13. takımdan.............neyneyse..................2.81%
ÜÇÜNCÜ 4. takımdan.............minnoş prenses.............2.61%
zamani gelince oda olur ins,insülin direncin yüksekse malesef tatliyi hayatindan cikarmalisin,yoksa sonu seker hastaligi oluyo
hadi bismillah..
nisan 1 baslama tarihim
yas 25
kilo 83.400
sabah : 1 dilim cavdar ekmegi 3 zeytin, bir dilim peynir ve bitki cayi
ara : yarim armut
ögle : patates salatasi 1 poaca
ara : 1 kase sutlac
aksam: yarim tabak izmir kofte 3 kasik pilav 1 kase yogurt(planliyorum)
yatmadan oncede meyve veya cay icerim
fazla su icemedim 1 litre den cok degildir 45 dk yuruyus
nasil sizce arkadaslar?
zaten babacigimdan bana miras seker hastaligi
hic mi tatli yiyemem acaba ? az once 1 kase sutlaci indirdim mideye
canim burdan bakinca güzel görünüyo ama miktarlar önemli tabi özellikle patates salatasi ve sütlacin cok degilse abartmadan yemeden sakinca yok tabi,suyu arttirmaya calis cok önemli su bide yesil cay icmeni tavsiye ederim günde en az 2 kupa.
caylar sekersiz dimi :)
sekersiz sekersiz6 yildir sekersiz iciyorum
sutlac kucuk bir kaseydi patates salatasi da 6-7 kasik vardi yoktu
su isini cozecegim insallah
yesil cayi cok severim icine mate biraz da ada cayi ekleyip demliyorum bi zarari olmaz sanirim ?
canim tatli yersin ama söyle benim bildigim insülin direnci olanlar agzina tatliyi sürdükten sonra kendini durduramaz ( gerci bende öyleyim) ama sen diyorsanki ben 2 lokma alir birakirim o zaman olur tabi,ben yiyince kendimi durduramiyorum o yüzden hic ellemiyorum,sekeri dogal yolardan karsilamaya calisman senin acindan cok iyi olur tabi,meyve pekmez bal ( dogalini bulabilirsen) gibi
anladim durduramayacak gibi olursam frenlerim insallah :44:
e basladim artik ne yapalim dönüş yok insallah
sizlerinde destegi ve varliginiz beni tetikler insallah ya :97:
minnos tebrikler,bireyselde 3.olmusun
menüm
sabah 1brdk greyfurt suyu
sucuklu yumurta:)
peynir
zeytin
az reçel
2dl ekmek
öğle
çorba,az fasulye,az pilav,yoğurt,dere otu
ara:1elma
1portakal,az leblebi
akşam:brokoli salatası,az köfte,az pilav
ara:meyve
minnos tebrikler,bireyselde 3.olmusun
hadi bismillah..
nisan 1 baslama tarihim
yas 25
kilo 83.400
sabah : 1 dilim cavdar ekmegi 3 zeytin, bir dilim peynir ve bitki cayi
ara : yarim armut
ögle : patates salatasi 1 poaca
ara : 1 kase sutlac
aksam: yarim tabak izmir kofte 3 kasik pilav 1 kase yogurt(planliyorum)
yatmadan oncede meyve veya cay icerim
fazla su icemedim 1 litre den cok degildir 45 dk yuruyus
nasil sizce arkadaslar?
Kizlar cok cok cok tebrik ediyorum birinciliginizi.
Ne güzel iki kardes takim olarak birinciligi kaptirmadik baskalarina.Süpersiniz.Hep böyle devam insallah.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?