- 4 Şubat 2014
- 5.238
- 18.917
- 448
Okullar açılıyor 22sinde, merkezde misin sen canım balikesirde? Yoksa ilçelerden biri mi?
Okullar açılıyor 22sinde, merkezde misin sen canım balikesirde? Yoksa ilçelerden biri mi?Burdaki aktiflik mi, hareket olarak mı :)
Malum okullar kapandı, burda aktifim, evde de spora başlıycam
Diyete de bu hafta başladım zaten
Sen ne zamandır yapıyorsun diyet?
Bir haftalık açılıyor, sonra yine kapanacak.Okullar açılıyor 22sinde, merkezde misin sen canım balikesirde? Yoksa ilçelerden biri mi?
Her 1.5 saat de bir bir bardak icmeye caliş daha kolay olur.Evet boyle grupça olunca motıve oluyor sorumluluk yüklüyor ınsana.
Suyla basım dertte 1.5 lıtreyı zor ıcıyorum
Spora yuklenıcem bu hafta
Bende emzırırken vermıstım daha once 13 kılo
Haftaya telafisi olur insallah guzel kilolar verilmis biraz daha eriyin kizlar , ben gunun en sicak saatinde utu yapiyodum, leslie de ter bosaliyodu oyle eridim
yok canım herkes çabalıyor hafta boyu 1 öğün ödül hakkı herkesin var. sıralama kişisel tatmin için yapılıyor herkes hafta boyu verdiklerini görsünDünki menümden sonra yemem daha
Yeni eşim merhaba
Ödül öğünü 300 gr ve üstü kayıplara mı veriliyor acaba?
Bizim ceydos kadayıf dolmasından veya revaniden birini yer dururdu ikisini neden yedi acaba
Eş olarak 150 ip atlama ve 50 mekik verebiliyor muyum
Ay nolur sen de bana ver akşamları yapayım
3 - 4 haftaya mezun olacakken şimdi o süreyi uzatmış olabilirim deniz ama oalcak canım. s beden mayokini aldım yav içinde iyi durmam şart.Ben sana çok inanıyorum, mezun olacağız, harika gidiyorsun
yasaklar da kalkiyor. Yazin incecik bedenimizde gezeceğiz fit fit
✌
Ben başı çekiyorum ardimdan siz de gelirsiniz, sen de yaparsin iyi gidiyorsun, zaten hersey kafada bitiyor.
İnsallah canim, Allah utandirmasin.
Sen de harika gidiyorsun.
bu ikinci galiba 1 kere daha yapmıştım böyle bişey ama bu daha kötüsü oldu.afiyet olsun canım ben ödülü bu güne sakladım anneme gidicem deins
Kız bu senmisin maşaallah maşaallahafiyet olsun nihayet doyunca yemek yediğini gördüm
hemen güncelliyorumGuncel kilom 92.7 kaptanim
spor olarak aktif diye sorduğunu düşünüyorum .Burdaki aktiflik mi, hareket olarak mı :)
Malum okullar kapandı, burda aktifim, evde de spora başlıycam
Diyete de bu hafta başladım zaten
Sen ne zamandır yapıyorsun diyet?
Ceydoşçum bence bu kadar kasma. Eski menülerini bilmiyorum ama eski kg tecrübemden yola çıkarak yorum yapıcam. Evet iki tatlı fazla olmuş yarım yarım yesen en azından nefsin körlenirdi.yok canım herkes çabalıyor hafta boyu 1 öğün ödül hakkı herkesin var. sıralama kişisel tatmin için yapılıyor herkes hafta boyu verdiklerini görsün
aslında ben çok iyi gidiyordum ama yemeğe davet edilmişiz ben herşeye hayır onda un var onda pirinç var demeye başladım.kendimi kötü hissettim ve hissettirdiler ailemdekilerde dahil aman anne falanlar. baskı vardı baskı
cezai işlemler bugün başlıyor ama madem vermişsin yaparım tabi.
3 - 4 haftaya mezun olacakken şimdi o süreyi uzatmış olabilirim deniz ama oalcak canım. s beden mayokini aldım yav içinde iyi durmam şart.
bu ikinci galiba 1 kere daha yapmıştım böyle bişey ama bu daha kötüsü oldu.
hemen güncelliyorum
spor olarak aktif diye sorduğunu düşünüyorum .
çok güzel anlatmışsın valla. benim bünyem çok zor yakıyor yediklerini bu hep böyleydi o yüzden ekstra dikkat ediyorum. arttırma işlemini kademeli yapmam lazım ama öyle olunca da bir noktada ipin ucu kaçıyor. bende aynı sistem beslenmeye devam ediyorum.besin değişimi bile bende negatif etkiye neden olabiliyor. her şeyden korkar oldum.Ceydoşçum bence bu kadar kasma. Eski menülerini bilmiyorum ama eski kg tecrübemden yola çıkarak yorum yapıcam. Evet iki tatlı fazla olmuş yarım yarım yesen en azından nefsin körlenirdi.
eğer çok az yiyosan, vücudun ona aşılırsa 2 lokma fazla yediğinde anında kg olarak geri döner sana.
ben eskiden pazar günlerni tatil günü yapardım istediğimi kararında yerdim öyle bi öğün faln değil yani. Cuma günleri işyerinde halka tatlı, pasta alır gelirdi patronlar. Onların da çeyreğini falan yer nefsimi köreltirdim. 1 lt suyu fazla içer hafta da 2 kg falan verirdim. Tabi şimdi ne o düzen kaldı ne o koşturmacalı günler.
ama bu benim fikrim tabi eski günlerini bilmediğim için bildiğim günden ve arkadaşların az yediğin anlamında ki yorumlarına istinaden yazdım
Mesel tatlı yerken yanında 1 bardak süt içmek şekerin yağa dönüşmesini, karbonhidrat alırken sirke ile takviyelemek te vücutta yağ tutmasını falan engelliyo. Ben artık tatlı yiyosam yanında süt içiyorum
mangal konusunda benimde fikrim aynı denedim kilo aldırmadığını gördüm o yüzden doyana kadar ye. ama ekmeksiz tabi yanında bol salata ile ooooh afiyet olsun.Kızlar yarın mangal yapıcaz. Sabahtan (12 gibi) kahvaltıya eşimde olucak ( gündüzcüyken kahvaltıyı oğluşla yapıyoruz az yiyorum ama o varken kaçıyo). Bana fazla olmayacak şekilde neler yiyebilirim tavsiyede bulunurmusnuz.
özellikle akşam salata bolva yerim ama inciği kaç tane knadı kaç tane yemeliyim?
dukan tarzı gidersem et olduğu için ve yağda olmadığı için doyana kadar yeme hakkım var ama yeni başladım dukan ağırlıklıda gitmiyorm tavsiyelerinize ihtiyacımvar.
Bu haftaki eşim sen ne önerirsinYawrukush
Vücudun alışmış demekki az yemeye. Ki bu çok zor cidden. Ben eskiden hiç bişeyden kısmaz az yerdim ama illaki yerdim. 3 ara 3 ana öğün yapınca bende kilo çok daha hızlı gidiyo mesela ama evde o düzen yok tabiki.çok güzel anlatmışsın valla. benim bünyem çok zor yakıyor yediklerini bu hep böyleydi o yüzden ekstra dikkat ediyorum. arttırma işlemini kademeli yapmam lazım ama öyle olunca da bir noktada ipin ucu kaçıyor. bende aynı sistem beslenmeye devam ediyorum.besin değişimi bile bende negatif etkiye neden olabiliyor. her şeyden korkar oldum.
ileride gerçekten tatlı yediğimde önerilerini dikkate alacağım canım duymuştum baklava üstüne süt olayını ama yapmadım hiç.
Ohh bunu duymak içimi rahatlattı. Çünkü arkadaşımla da yarışıyoruz pazartesi sabahta ona kg fotoğrafı atıcammangal konusunda benimde fikrim aynı denedim kilo aldırmadığını gördüm o yüzden doyana kadar ye. ama ekmeksiz tabi yanında bol salata ile ooooh afiyet olsun.
salata ve et ama sakın kola vs içme hamur işi yeme ekmek lavaş hiçbiri olmayacak.Ohh bunu duymak içimi rahatlattı. Çünkü arkadaşımla da yarışıyoruz pazartesi sabahta ona kg fotoğrafı atıcamcuma 72 çıktığımı biliyo pazartesi fazla çıkmamalıyım
Zaten ekmekle akşam yemeğinde işim yok. Dediğin gibi asitli bişey de içmeyeyim. Soda falan peki?salata ve et ama sakın kola vs içme hamur işi yeme ekmek lavaş hiçbiri olmayacak.
sade soda olur. hatta daha iyisi mineralli su olur bulabilirsen ondan al.Zaten ekmekle akşam yemeğinde işim yok. Dediğin gibi asitli bişey de içmeyeyim. Soda falan peki?
Koruyorsun di miiiHaftaya telafisi olur insallah guzel kilolar verilmis biraz daha eriyin kizlar , ben gunun en sicak saatinde utu yapiyodum, leslie de ter bosaliyodu oyle eridim
Yok ya Ben harika gitmiyorum ama ilginç olduBen sana çok inanıyorum, mezun olacağız, harika gidiyorsun
yasaklar da kalkiyor. Yazin incecik bedenimizde gezeceğiz fit fit
✌
Ben başı çekiyorum ardimdan siz de gelirsiniz, sen de yaparsin iyi gidiyorsun, zaten hersey kafada bitiyor.
İnsallah canim, Allah utandirmasin.
Sen de harika gidiyorsun.
Yaaaa kimler gelmiş benim ip arkadaşım
Ohh afiyet olsun :)afiyet olsun canım ben ödülü bu güne sakladım anneme gidicem deins
Kız bu senmisin maşaallah maşaallahafiyet olsun nihayet doyunca yemek yediğini gördüm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?