Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

erciyes111 · 8 Haziran 2020

Kızlar iyi geceler nasılsınız? İki gündür gelemedim yine. Burda birini Corona virus şüphesiyle Sivas'a sevk ettiler dün. Neyseki ilk testi negatif çıkmış. Çok korktum inanın, bu kişi bekçi ve karakolda. Pozitif çıksaydı off düşünmek bile istemiyorum.

Ara ara girip okudum dün, alıntılar yaptım ama yazamadım. Bugun mangal yaptık biz de. Biri daha bugün mangal yapacaktı ama şimdi hatırlayamadım adını hemen iki günlük menümu yazayım

Dün
Sabah
Iki dilim peynir, domates, salatalık, dereotu, biber, bir tk bal, bir dilim ekmek

Öğle
Bir bardak sütlü kahve

Ara
Üç dilim elma, iki kayısı

Akşam
Bir kase şehriyeli domates çorbası, üç kaşık bulgur pilavı, salata

Ara
10 tane fıstık

Su yine az oldu 1,75 litre

Spor ev isi

Bugün

Sabah
Iki dilim peynir, domates, salatalık, dereotu, biber, bir tk bal, bir buçuk dilim ekmek

Öğle-akşam

5 köfte, bir tavuk kanat, iki dilim sucuk, bir bardak ayran, bir bardak ev yapımı vişne suyu(şekeri çok azdı), patlıcan salatası

Ara yarım avuç çekirdek, bir fincan Türk kahvesi

Su en az 3 litredir olcemedim

Spor yok.

CEYDOS

Yawrukush

Birgaripanne

Ellssa · 8 Haziran 2020

Melegimkorusun .!.:
BUGün çok zor geçti aklımda sürekli karbonhidratlar dolandı durdu. Tost yedim bastırsın diye ama olmadı bende oğlumu aldım yürüyüşe gittim 2,5 saat dolanmışız iyi geldi Komsu teyzemiz bize benim en sevdiğim cheescaketen getirmiş eşim ben yemeyeceğim dedi sevmiyor bende hemen çöpe attım allah affetsin kendime nescafe yaptım bütün motivasyonum gitti çok zorladı haftasonu diyetim çok iyi gidiyordu kendi kendime nazar değdirdim sanırım senin gün nasıl geçiyor canım

Zaten ne zaman diyete başlasam komşular yarış yapıyor ikram ve paylaşımda

Melegimkorusun · 8 Haziran 2020

Akrrep .!.:
Zaten ne zaman diyete başlasam komşular yarış yapıyor ikram ve paylaşımda

Yaa kıyamam benim de öyle oldu

aydingelini · 8 Haziran 2020

Selam kızlar bu günki menümü arz ediyorum
Öğlen: sucuklu yumurta, peynir domates salatalık ve 1,5 dilim ekmek 1 çay

ara yok

akşam: doyana kadar tavuk eti yedim ama kanat ve kanadın devamı olan yer neresi adını bilmiyorum o minik minik olanlar ondan vardı incik almamışlar o yüzden doymam zor oldu.
söz verdiğim gibi gram ekmek yemedim ve ev yapımı limonata içtim 2 bardak ve de salata 3 yk kadar

spor yok anca ordan oraya gezdim oğlanın peşinde yine de yoruldum.
200 zıpzıp cezamı unuttum yarına yapıcam uyuyana kdar yapmazsam

Yawrukush

CEYDOS

Birgaripanne · 8 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
Olmamis bu menu gulum, ceza geliyor , hayirdir neden hastanedesiniz..

Oglum dustu canim onemli birsey yok kontroll amacliyiz
Cezami bekliyorum 3 set plank istiyorum

CEYDOS · 8 Haziran 2020

fyzanur .!.:
7 haziran menüm çok saçma sapan bir menü oldu

sabah : kıymalı yumurta
biraz da sucuklu yumurta
2dilim ekmek
peynir
zeytin
domates
reçel

öğlen : yarım porsiyon kıymalı pide
4 parmak x2 kadar karpuz
8 kaşık salçalı nohut yemeği
yoğurt
3 kaşık salata

akşam : 2 bardak kefir
yarım elma
sütlü kahve

su : 1.5 litre

spor : 15 dk eliptik
10 dk yürüyüş

Yawrukush CEYDOS @deniz diyette

bende beğenmedim canım. ve su çok az

Yawrukush .!.:
Ilkkez denedim Filizim ,esim ve cocuklari hep Ben keserim dedim kendiminkinide bir deneyeyim
Bence denemesem daha iyiydi ama koku bende uzar insallah
Eki Görüntüle 2645901
Eki Görüntüle 2645902

hımmm yorumsuz kalmak istiyorum moralini bozmamak için ama o zaman nasıl arkadaşın olurum. yaşını çok büyük göstermiş sakın uzayana kadar makasa elini sürme.

melek ada .!.:
Ben de bugünkü menümü yazayım☺

11.00 çeyrek yufka, yumurta, salatalık, domates, bir çk tahin pekmez, peynir

Ara: havuç

16.30: iki kaşık bulgur pilavı, türlü, yoğurtlu ıspanak

Ara: Elma, kahve, bir kare bitter çikolata

Su: 3 litre
Spor: 300jj
50 mekik
50 bacak egzersizi
50 bisiklet

çok güzel olmuş herşeyiyle beğendim.

Beklenen2 .!.:
Bugünkü menüm sabah
2 yumurta 1 domates 5 zeytin peynir 1 dilim tb ekmegi
Öğle
1 dolma 2 yk guvec
Akşam
Yarım dolma 1 yk yoğurt
Şu 2 lt hala içiyorum
Spora yavaş hareketlerle yarın başlamayı düşünüyorum yarın leslie ile başlıcam agrım olmazsa devam edeceğim
CEYDOS Yawrukush @Meyyal Hayyal

çok dolmalı olmamış mı biraz. dolma demek kilo demek.

Melegimkorusun .!.:
Pazar menüm
12:00
Kıymalı yumurta, 1 parça peynir, domates, 1dilim low carb ekmek

13:00
6 fındık , 2 kaşık Low Carb dondurma

15:30
2 dilim low carb ekmek ve biraz kaşarla tost, filtre kahve

20:00
Sebze sote ( soğan, kabak, patlıcan, domates), yoğurt

Su: 2-2,5 litre
Spor: 11800
Yawrukush @ceydoş @asena87 @matilda34

@matilda34 eşim nerelerdesin ?

beğendim canım su spor menü tam kararında.

esmeriiim .!.:
CEYDOS kaçırdım dedım cunku çiğköfte yedım aksam yemegı yerıne degıl hemde gece 11 gıbı

aman ne yaptın kuzum ya yazık ettin gece gece kendine.

Akrrep .!.:
Çok minnaktılar diyorum ve kaçıyorum
Abooo kaç akrep kaç dövcekler valla bidaha da az ye gel

affım yok canım 300 jumping ceza veriyorum sana. 7 lahmacun yemezsin bundan böyle.

Tanssss .!.:
Kizlar hastanedeyiz 2 ye kadar hemen menumu yazayim gelinlik gormeye gittik berbat bir menu umarim yarin arti gelmem
Sabah
200 gram menemen
8 zeytin
28 gram peynir
2 dilim ekmek
Oglen tabulette
1 goz y fasulye
1 gozde cacik
1 gozde tarhana corbasi
1 gozde 2 kasik p pilavi
4 pancar sarmasi
Ara biter mi bitmez gelinligimizin dogum gunuydu azicik pasta 1 dilim baklava
Ve bir tane de tepsi tutuldugu icin cikolata aldim
Aksam patlican kebap yapmistim 2 patlican iki parca da kiyma yedim
Su 14 bardak
Spor 5 saat kosusturmaca
Yawrukush CEYDOS erciyes111

olmadı tansu beğenmedim ceza almalısın.

erciyes111 ceza kez kızımıza

esmeriiim .!.:
Bende menumu yazayım kızlar oğlen 12 de uyanınca tuhaf oldu

Öğlen: domates salatalık peynır çay

Ara: nescafe

Aksam: bol karısık salata, cacık, 1 dılım karpuz

Su: 1.5 lt

Spor: temızlık market pazar derken yapamadım

ooo çok az nasıl dayandın bu kadar aza.

esmeriiim .!.:
Nescafe odem yapar denmıs off ne ıcıcem benn gunde 2 bardak ıcıyorum uatelık. Fıltre ıcsem odamı olmaz

ben içiyorum canım ondanda vazgeçersem ben ben olmam. zaten zombi gibi gezerim.

cokofesttt .!.:
Dünkü menüm
Sabah iki yumurta bir dilim peynir bir dilim ekmek 10 zeytin bi tk bal
Öğlen 7 badem bi kare bitter
Akşam annemdeydim ve ipin ucu fena kaçtı
Bi kepçe tavuk çorbası bi tabak yaprak sarma 3 kaşık zeytinyağlı enginar
Daha sonra bir dilim Kümbet pasta
Spor yok
3 litre su
Bugün
Sabah bi yumurtadan omlet bir dilim peynir 10 zeytin bi tk bal 2 dilim ekmek
Öğlen bi Türk kahvesi bi dilim güllaç
Akşam 2 but salata iki dilim fırın patates 4 sarma
3 litre su
Yawrukush CEYDOS @asena87 fayfeyfiy

dağılmayalım canım ne olur bitirelim bu kilo işini. inan dağıtınca toplamak çok zor al iki gündür sistemim arınmadı nasıl yedimse cuma günü.

fayfeyfiy kes ceza anam aklı başına gelsin.

Meyyal Hayyal .!.:
Oructum bugün

Iftar menüm

Limon sirke bal ılık su

1 tabak güveç
4 yemek kaşığı ayranlı gömme

Su
1.5

Spor yok oructum ev işi falan yorucu oluyor zateb iftarı da az önce açtım @Beklenen2

afiyet olsun canım güzel olmuş

BlueSkyyyy .!.:
Menu

Sabah-ogle
Dana salamli omlet (2 yumurta), 1 ince lavas, sögüs domates, salatalik, kapya, sogan, mor lahana, bir dilim beyaz peynir ve adacayi

Ara
3 hurma, 3 ceviz ve sut

Aksam
Yesil fasulye, et kofte, salata ve ayran

Karpuz ve 5 tane kiraz
Su 3 oldu
Leslie fast walk (30 dk), 1 saat ev isi, saatlerce bebekle evi turlama

çok iyi suyuna varana kadar çok güzel.

barga .!.:
y'akşamlar, benim de şöyle oldu:

sabah: yulaf-dereotu- 2 yumurtalı omlet, 3 salatalık, maydonoz, süzme peynir

öğlen: 1 tk pekmez, 2 yk yoğurt, 3 kurukayısı, kakao, tarçın karışımı

akşam: 4 köfte, salata

su: 2.5 lt
bir de yaklaşık 750 ml sıcak suyu bi demliğe koydum içine de 1 kiraz sapı çayıyla 1 yeşilçay attım, demlendi, onu içiyorum

spor: 1 saat kadar bant ve dambıllı kol egzersizleri + 30 dk leslie -koltukta uyuyakalmışım sonra zor ayıldım sdajkf-

harikasın canım beğendim menünü sporunu ve suyunu.

1delimavi .!.:
Selam olsun kadınlar kulübünün güzel bayanlarına
Kahvaltı
2 Salatalık
1 bardak Yoğurt
3 zeytin
2 dilim peynir
1 dilim.ekmek

Öğlen
Cacık
2 kaşık pilav
2 köfte kadar haşlanmış et

Akşam
Balık ve salata

Su 1 buçuk sanirim ama 5 bardak sekersiz çay!!!!!! O tek şekerde yok artik
Spor yarim saat kadar yürüyüş
Ev iki kat bol bol inip çıkıyorum
@mifihafa

selam canım çok güzel daha ne isterim herşey dengeli .

erciyes111 .!.:
Kızlar iyi geceler nasılsınız? İki gündür gelemedim yine. Burda birini Corona virus şüphesiyle Sivas'a sevk ettiler dün. Neyseki ilk testi negatif çıkmış. Çok korktum inanın, bu kişi bekçi ve karakolda. Pozitif çıksaydı off düşünmek bile istemiyorum.

Ara ara girip okudum dün, alıntılar yaptım ama yazamadım. Bugun mangal yaptık biz de. Biri daha bugün mangal yapacaktı ama şimdi hatırlayamadım adını hemen iki günlük menümu yazayım ☺

Dün
Sabah
Iki dilim peynir, domates, salatalık, dereotu, biber, bir tk bal, bir dilim ekmek

Öğle
Bir bardak sütlü kahve

Ara
Üç dilim elma, iki kayısı

Akşam
Bir kase şehriyeli domates çorbası, üç kaşık bulgur pilavı, salata

Ara
10 tane fıstık

Su yine az oldu 1,75 litre

Spor ev isi

Bugün

Sabah
Iki dilim peynir, domates, salatalık, dereotu, biber, bir tk bal, bir buçuk dilim ekmek

Öğle-akşam

5 köfte, bir tavuk kanat, iki dilim sucuk, bir bardak ayran, bir bardak ev yapımı vişne suyu(şekeri çok azdı), patlıcan salatası

Ara yarım avuç çekirdek, bir fincan Türk kahvesi

Su en az 3 litredir olcemedim

Spor yok.

CEYDOS Yawrukush Birgaripanne

çok geçmiş olsun negatif sonuca çok sevindim. ilk gün suyun az ama bugün herşey güzel olmuş.

aydingelini .!.:
Selam kızlar bu günki menümü arz ediyorum
Öğlen: sucuklu yumurta, peynir domates salatalık ve 1,5 dilim ekmek 1 çay

ara yok

akşam: doyana kadar tavuk eti yedim ama kanat ve kanadın devamı olan yer neresi adını bilmiyorum o minik minik olanlar ondan vardı incik almamışlar o yüzden doymam zor oldu.
söz verdiğim gibi gram ekmek yemedim ve ev yapımı limonata içtim 2 bardak ve de salata 3 yk kadar

spor yok anca ordan oraya gezdim oğlanın peşinde yine de yoruldum.
200 zıpzıp cezamı unuttum yarına yapıcam uyuyana kdar yapmazsam

Yawrukush CEYDOS

afiyet olsun. ama keşke limonatada olmasaydı ondaki şeker ne kadar fazladır düşünmek bile istemiyorum. su hiç içmedin mi göremedim ben

CEYDOS · 8 Haziran 2020

Tanssss .!.:
Oglum dustu canim onemli birsey yok kontroll amacliyiz
Cezami bekliyorum 3 set plank istiyorum

çok geçmiş olsun canım.çok iyi yapmışsınız hastaneye götürmekle. şimdi nasıl ?
plankla yırtacağını mı düşünüyorsun cidden. bana kalsa

erciyes111 fikrimi sorarsan 200 donkey kicks cezası verirdim popiş şekillenir ne güzel olur.hatta daha da acımasız sayıyı arttır derim.

BLU3 · 8 Haziran 2020

Tanssss .!.:
Oglum dustu canim onemli birsey yok kontroll amacliyiz
Cezami bekliyorum 3 set plank istiyorum

Gecmis olsun

barga · 8 Haziran 2020

Ceydos .!.:
harikasın canım beğendim menünü sporunu ve suyunu.

çok teşekkürleer

aydingelini · 8 Haziran 2020

Ceydos .!.:
bende beğenmedim canım. ve su çok az
hımmm yorumsuz kalmak istiyorum moralini bozmamak için ama o zaman nasıl arkadaşın olurum. yaşını çok büyük göstermiş sakın uzayana kadar makasa elini sürme.
çok güzel olmuş herşeyiyle beğendim.
çok dolmalı olmamış mı biraz. dolma demek kilo demek.
beğendim canım su spor menü tam kararında.
aman ne yaptın kuzum ya yazık ettin gece gece kendine.
affım yok canım 300 jumping ceza veriyorum sana. 7 lahmacun yemezsin bundan böyle.
olmadı tansu beğenmedim ceza almalısın. erciyes111 ceza kez kızımıza
ooo çok az nasıl dayandın bu kadar aza.
ben içiyorum canım ondanda vazgeçersem ben ben olmam. zaten zombi gibi gezerim.

dağılmayalım canım ne olur bitirelim bu kilo işini. inan dağıtınca toplamak çok zor al iki gündür sistemim arınmadı nasıl yedimse cuma günü. fayfeyfiy kes ceza anam aklı başına gelsin.
afiyet olsun canım güzel olmuş
çok iyi suyuna varana kadar çok güzel.
harikasın canım beğendim menünü sporunu ve suyunu.
selam canım çok güzel daha ne isterim herşey dengeli .
çok geçmiş olsun negatif sonuca çok sevindim. ilk gün suyun az ama bugün herşey güzel olmuş.

afiyet olsun. ama keşke limonatada olmasaydı ondaki şeker ne kadar fazladır düşünmek bile istemiyorum. su hiç içmedin mi göremedim ben

Aşırı şekerli değildi canım limonata. Suyu 2 lt içememişimdir 1,7 civarı falandır unutmuşum yazmayı

Yawrukush · 8 Haziran 2020

B barga uyumamissin canim, buralardasin..

barga · 8 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
B barga uyumamissin canim, buralardasin..

evet, evdeyken benim yatış 4-5, kalkış 11-12 oluyor genelde

Yawrukush · 8 Haziran 2020

barga .!.:
evet, evdeyken benim yatış 4-5, kalkış 11-12 oluyor genelde

Uyku vaktin gelmis o zaman canim :)
Bu saatlerde benden baska kimse olmaz genelde takimda, seni gorunce sasirdim :)

barga · 8 Haziran 2020

Yawrukush .!.:
Uyku vaktin gelmis o zaman canim :)
Bu saatlerde benden baska kimse olmaz genelde takimda, seni gorunce sasirdim :)

ben de bir bakınıyordum kim neler yapmış, neler olmuş diye :) yatmadan önce son turlayışlar. iyi geceler/günler size :)

Yawrukush · 8 Haziran 2020

barga .!.:
ben de bir bakınıyordum kim neler yapmış, neler olmuş diye :) yatmadan önce son turlayışlar. iyi geceler/günler size :)

Tesekkur ederim canim, iyi istirahatler, yarin gorusmek dilegiyle..

fayfeyfiy · 8 Haziran 2020

Akrrep .!.:
Ay başlayılım balım yaa

S3n hamilemisin canım

Ben bu haftaya kötü başladım ama devamında zıplayacağımmm

fayfeyfiy · 8 Haziran 2020

Akrrep .!.:
Dondurma ödülmüydü canım. Menü güzel

Dorsay nedir?

Allah kabul etsin balım gece çikolata yemesen iyiydi
Sadece 2 kilo mu fazlan var?
Ben de seni seviyorumkiii
Güzel menü sporla yakmışsındır çiğköfteyi

Az kaldı öğlene

Dorsayı telefon düzeltmiş canım zaman yazacaktım herhalde unuttum

Yok kııız önce 56 sonra 52 ye doğru inşallah ..

fayfeyfiy · 8 Haziran 2020

Ceydos .!.:
çok güzel olmuş canım,ama su lütfen 3 lt ye çıksın
karbonhidratın biraz fazla kaçmış. su göremedim mavi hani nerede?
direnmezsen bayrağı kaptırırsın..eğitim şart.
kendinde yazmışsın suyun az olmuş onu bugün arttıralım.
ödül öğününü de yapmışsın geçmiş olsun. güzel olmuş hani su nerede?
kaçan bie diyet görmedim ben neden öyle dedin?
hadi hayırlı olsun canım. eski üyelerimizden olduğunu biliyorum seni tanımayan takım arkadaşlarımız için katılım formunu doldurabilir misin?
kısır akşama pek uygun olmamış. onun dışında menünü beğendim.
yok canım ya gerçekten doğru söylüyor. 18 yaşımda sadece süt ve grissini ile 5 günde 10 kilo vermiştim ben hiç unutmam. şimdi aylardır diyetteyim ancak o kadar verdim.
5 haziran için sadece afiyet olsun diyorum. 6 haziran olmuş. fut nedir?
harika canım. ama benden sana tavsiye hergün tartılma olur mu?
ne bu valla hepinizin kocası kızgın anam eğitin şunları iki ağlama bile ne çok işe yarar öğrenemediniz mi?

Canım suyu sayamadım

fayfeyfiy · 8 Haziran 2020

Akrrep .!.:
Bugünkü menümü de yazayım dursun şööle köşecikte

Öğlen 12:00
3 incir
1 avuç ceviz fındık

Akşam 18:00
7 lahmacun
Az kısır
Acı biber
Közlenmiş patlican
Kuzu kulağı
1 kupa ayran

Su 3 litreyi geçer yatana kadar
Spor
Tibet egzersizi bugün başladım 3 set
20 dk yürüyüş
100 ip

Oleeey ip

fayfeyfiy · 8 Haziran 2020

deniz diyette .!.:
Selam kizlar
Bilgiler paylastikca çoğalir. Bugün hip dips denilen,basendeki çıkıntıları arastirdim. Kulak seklinde, basen simitleri de deniliyor.
Sizlerle paylaşıyorum. Mutlaka izleyin, gercekten sorunu olanlar anlayacaktir.

Kalp kalbe..

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Popüler Üye

Sevda kalptendir.

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

Guru

....*4. TAKIM*....

Guru

....*4. TAKIM*....

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....