- 22 Ocak 2008
- 6.708
- 1.703
- 373
menüler güzel kızlar afiyet olsun
benim menü
sabah
1brd gryf suyu
omlet,peynir,zeytin,1tk reçel
ara
yarım muz
öğle
sarımsaklı yoğurtlu haşlama pazı,1dl ekmek
ara
ceviz,k.üzüm
akşam
etli bezelye yemeği,az pillav,yoğurt,salata
ara:meyve
ay evet yaaa alıştırıcam kendimi kesinlikle dediğin gibi akşamdan yarım lt lik pet şişemi doldurup başucuma koyucam.. sabahta mutlaka içicem onu.. hem böylelikle günde tükettiğim 2 lt 2,5 lt olmuş olur
afiyet olsun canım senin de menün çok güzel.. bak sen de sabah greyfurt suyu içiyormuşsun midenize dokunmuyor mu aç karnınıza??? bir de akşam yemeğinin yanında yediğin pilav varyaa ahhh ben onu yiyemiyorum işte çünkü yersem 2 kaşıkla kalamam çok seviyorum.. ben mümkün mertebe makarna ve pilavı tüketmemeye çalışıyorum.. belki arada bulgur pilavı
canım ben belkı cok fazla karısmıs gıbı oldum laflarına cok ozur dılerım ama bısey daha paylasmak ıstıyorum bır dıyet kıtabında okumustumm. gercekten cok sevdıgınız ama sıze kılo aldıran yemegı tam olarak 40 gunlugune hhıc yemeyın ama tadına bıle bakmıycaksın 40 gun boyunca o tat sılınıyormus ve bıdaha eskısı gıbı onu yemek ıstemıyormussun hanı yesen bıle olsada olur olmasada olur der gıbı. ben patates kızartması bagımlısıydım resmen 3 gunde bır kızartırdım bunu denedım ve gercekten cok etkılı oldu sımdı hıcc hadı yapıyımda patates kızartması yıyelım demem yanı bırı deyınce aklıma gelır dusun ıstersen bıde sen dene tatlım
bugünkü menüm
sabah
[1] çay (şekersiz) (250ml) 1 bardak 1
[2] Ekmek 1 DİLİM 65
[3] Yeşil Zeytin 5 adet 35
[4] Beyaz Peynir 50 GRAM 125
ara
yok
öğle
[5] Kış Türlüsü 1 PORSİYON 238
[2] Ekmek 1 DİLİM 65
[11] Sütlaç 0.25 PORSİYON 86.75
ara
[7] Kuru kayısı 3 adet 54
akşam
[9] Ekmek 1 DİLİM 65
[10] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[12] Yoğurt Çorbası 1 PORSİYON 250
Toplam : 1120.75 kal.
3 lt su yeşil çay ve sporrrr
kızlar nerelerdesiniz...
bugünkü menüm...
Sabah: yarım greyfurt, 5 hurma
Kahvaltı: 1 dilim tb. ekmek, peynir, zeytin, domates salatalık
Öğle: Fırında balık, bol salata, 2 kaşık yoğurt
Ara: 1 elma
Akşam: yeşil mercimek salatası, 1 kase yoğurt, 1 kase sebze çorbası
2saat spor, yeşilçay , 3lt su..
menüler güzel kızlar afiyet olsun
benim menü
sabah
1brd gryf suyu
omlet,peynir,zeytin,1tk reçel
ara
yarım muz
öğle
sarımsaklı yoğurtlu haşlama pazı,1dl ekmek
ara
ceviz,k.üzüm
akşam
etli bezelye yemeği,az pillav,yoğurt,salata
ara:meyve
canım ben belkı cok fazla karısmıs gıbı oldum laflarına cok ozur dılerım ama bısey daha paylasmak ıstıyorum bır dıyet kıtabında okumustumm. gercekten cok sevdıgınız ama sıze kılo aldıran yemegı tam olarak 40 gunlugune hhıc yemeyın ama tadına bıle bakmıycaksın 40 gun boyunca o tat sılınıyormus ve bıdaha eskısı gıbı onu yemek ıstemıyormussun hanı yesen bıle olsada olur olmasada olur der gıbı. ben patates kızartması bagımlısıydım resmen 3 gunde bır kızartırdım bunu denedım ve gercekten cok etkılı oldu sımdı hıcc hadı yapıyımda patates kızartması yıyelım demem yanı bırı deyınce aklıma gelır dusun ıstersen bıde sen dene tatlım
bugünkü menüm
sabah
[1] çay (şekersiz) (250ml) 1 bardak 1
[2] Ekmek 1 DİLİM 65
[3] Yeşil Zeytin 5 adet 35
[4] Beyaz Peynir 50 GRAM 125
ara
yok
öğle
[5] Kış Türlüsü 1 PORSİYON 238
[2] Ekmek 1 DİLİM 65
[11] Sütlaç 0.25 PORSİYON 86.75
ara
[7] Kuru kayısı 3 adet 54
akşam
[9] Ekmek 1 DİLİM 65
[10] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[12] Yoğurt Çorbası 1 PORSİYON 250
Toplam : 1120.75 kal.
3 lt su yeşil çay ve sporrrr
selamlar hanımlaar
cnm yine çok güzel menü. sen diyetisyenle mi belirliyosun bunları?
ben de ben dee çikolataya uygulasammı:)
harikasın canım.
benim menü de:
sabah 2 dilime yakın ekmekle peynir zeytin.
ara çubuk kraker
öğle ton balıklı makarna
(sonra dayanamadım oda arkadaşımın yaptığı tavuk göğsünden bikaç kaşık aldım. ama şekeri az olmuştu en azından :26: )
akşam ayran, kepekli form çubuk kraker
uykudan uyanınca canım bişi istemedi akşam, ama acıkırsam domates salatalık yerim gibi. meyve ye diyeceksiniz biliyorum ama bizim buraya bu ara hiç güzel gelmiyo. çürük çarık satıyolar. bu ara almıyorum..
ins en kisa zamanda saglikli bir sekilde kilolarindan kurtulursun canim,günlük menülerini paylasirsan yardimci olmaya calisiriz..
sağol cnmm inş hep beraber kurtuluruz kilolarımızdan aslında nasıl yapıcm ne yapıcm bilmiyorum doğrumu yaptım yanlışmı yaptım bilmiyorum ama dün sabah sirkeyle ılık suyu karıştırıp içtim 1 bardak ondan 45 dakika sonra 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 dilim peynir yedim ara olarakta papatya çayı içtim öğle yemeğinde 1-2 kaşık patlıcan yemeği 1-2 kaşık tavuk sote ve azıcıkta spagetti yedim ara olarak muz yedim akşam yemeğindede tavuklu bulgur pilavı yedim ve tarhana çorbası içtim . bilmiyorum doğrumudur yanlışmıdır ne kadar doğru ne kadar yanlış söylerseniz çok sevinirim .
sekerım arımm balım petegım annam cok guzel menu aferım benım canımın ıcısınee
afiyet olsun canım menün gerçekten hem sağlıklı hem dengeli.. ama sabah aç karnına greyfurt midene dokunmuyor mu? beni mahveder yaa
kızlarr benim bugünkü menüm..
kahvaltı.... yok
ara.......... yok (geç kalktım da)
öğlen(benim için geç kahvaltı oldu bu)....... 1 tost, 1 fincan sade kahve
ara.......... 4 adet kepekli galeta, kayısılı form çayı
akşam...... haşlanmış tavuk, bol salata
ara.......... 1 bardak yarım yağlı süt
2 lt su ve 1 saat yürüyüş
menüler güzel kızlar afiyet olsun
benim menü
sabah
1brd gryf suyu
omlet,peynir,zeytin,1tk reçel
ara
yarım muz
öğle
sarımsaklı yoğurtlu haşlama pazı,1dl ekmek
ara
ceviz,k.üzüm
akşam
etli bezelye yemeği,az pillav,yoğurt,salata
ara:meyve
bugünkü menüm
sabah
[1] çay (şekersiz) (250ml) 1 bardak 1
[2] Ekmek 1 DİLİM 65
[3] Yeşil Zeytin 5 adet 35
[4] Beyaz Peynir 50 GRAM 125
ara
yok
öğle
[5] Kış Türlüsü 1 PORSİYON 238
[2] Ekmek 1 DİLİM 65
[11] Sütlaç 0.25 PORSİYON 86.75
ara
[7] Kuru kayısı 3 adet 54
akşam
[9] Ekmek 1 DİLİM 65
[10] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[12] Yoğurt Çorbası 1 PORSİYON 250
Toplam : 1120.75 kal.
3 lt su yeşil çay ve sporrrr
selam kizlar,sabah evden bi ciktim anca geldim eve..arkadasa gittim..
menüleriniz gayet güzel,ah bide ben kendimi toparlayabilsem ne güzel olacak
benimm güzell takımımmmm içindeki biricikk arkadaşlarımm hepinize selam :))))
bu sabah malesef 1 kilo artıdayımm beni affedin bu cuma inşallah haftaya bu artıdan kurtulucamm :)
kendimi bu hafta toparlayamadım malesef haftasonuda evde değilim yne tam olmycak ama pazartesi bomba gbi olcam inşallah . ve bu hafta spora yazılmak istiorum haftada 2 kee gtcemm :)
selamlar hanımlaar
cnm yine çok güzel menü. sen diyetisyenle mi belirliyosun bunları?
ben de ben dee çikolataya uygulasammı:)
harikasın canım.
benim menü de:
sabah 2 dilime yakın ekmekle peynir zeytin.
ara çubuk kraker
öğle ton balıklı makarna
(sonra dayanamadım oda arkadaşımın yaptığı tavuk göğsünden bikaç kaşık aldım. ama şekeri az olmuştu en azından :26: )
akşam ayran, kepekli form çubuk kraker
uykudan uyanınca canım bişi istemedi akşam, ama acıkırsam domates salatalık yerim gibi. meyve ye diyeceksiniz biliyorum ama bizim buraya bu ara hiç güzel gelmiyo. çürük çarık satıyolar. bu ara almıyorum..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?