- 22 Ocak 2008
- 6.708
- 1.703
- 373
niye 19mayıs:)?
günaydıınn arkadaşlarr...
bugün kendimi çok iyi hissediyorum çünkü kalkınca yarım lt su içtim ..
ayrıca ben de regl dönemimde olduğum için şişlik var üzerimde ve sanırım bugün spor yapamıycam
19 mayısa kadar kendime çikolata-pilav-makarna yasağı koydum sonunda beynimden silinecekler inşallah
gizemim unutmaki şok diyetten sonra verilenler çabuk alınıyor tartıdaki rakamlara bu kadar takılma bitanem yağlar eriycek canım hiç üzülme haftaya süepr vericezz birliktee
gitsin yağlar oh oh
ayy inşallahh canımmm haftaya bomba gbi olmak istiyorum inşallah :)))
menün güzel canım afiyet olsunn :)
niye 19mayıs:)?
bugünkü menümmm
kahvaltı---- 1 tost, 1 fincan sade kahve
ara-------- 1 elma
öğle------- az bulgur pilavı,yoğurt
ara-------- 1 avuç beyaz leblebi, 1 fincan kayısılı form çayı
akşam----- z.y. pırasa,2-3 adet ızgara köfte, salata
ara-------- 1 bardak y.y süt
2,5 lt su
sanki bugün çok mu yiyorum yaaa
menümü yazayım bende spora kaçacağım birazdan..
Sabah:yarım greyfurt, 4 kuru kayısı, 2 hurma (canım çok meyve çekti bugün)
Kahvaltı: 1 dilim tb ekmek, 1 kk peynir, maydonozlu salatalıklı salata, 4 zeytin
Öğle:Haşlanmış brokoli ve karnabahar, yoğurtlu semizotu salatası
Ara:1 elma
Akşam:Izgara balık, bol yeşil salata, 2 kaşık yoğurt...
bugünkü menümmm
kahvaltı---- 1 tost, 1 fincan sade kahve
ara-------- 1 elma
öğle------- az bulgur pilavı,yoğurt
ara-------- 1 avuç beyaz leblebi, 1 fincan kayısılı form çayı
akşam----- z.y. pırasa,2-3 adet ızgara köfte, salata
ara-------- 1 bardak y.y süt
2,5 lt su
sanki bugün çok mu yiyorum yaaa
bugünkü menüm
sabah
[1] çay (şekersiz) (250ml) 1 bardak 1
[2] Ekmek 1 DİLİM 65
[3] Yeşil Zeytin 5 adet 35
[4] Beyaz Peynir 50 GRAM 125
ara
[6] Leblebi Sarı 1 AVUÇ 20
öğle
[7] Etli Biber Dolma 2 ADET 320
[8] Yoğurt (tam yağlı) 200 GRAM 136
ara
[5] Kuru kayısı 3 adet 54
akşam
[9] Et Şiş 3 ADET 337.5
[10] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[11] Mevsim Salata 0.5 POR.(150GR.) 22.5
Toplam : 1192 kal.
3 lt su yeşil çay soda ve 1 saat yürüyüş
günaydın fıstıklar...65.5 tam 1 kilo gitmiş
veren arkadaşları tebrik ediyorum...:81:
menümü yazayım bende spora kaçacağım birazdan..
Sabah:yarım greyfurt, 4 kuru kayısı, 2 hurma (canım çok meyve çekti bugün)
Kahvaltı: 1 dilim tb ekmek, 1 kk peynir, maydonozlu salatalıklı salata, 4 zeytin
Öğle:Haşlanmış brokoli ve karnabahar, yoğurtlu semizotu salatası
Ara:1 elma
Akşam:Izgara balık, bol yeşil salata, 2 kaşık yoğurt...
menülerimizi değiştirebilir miyizızgara balığa bayılırımm canımm afiyet olsun
selaamlarr hanımmlarr
:81:
:81: ANNAcım, walla ben diyetisyenin var sanıyodumm çok güzel menülerr
ayrıca kilo veren arkadaşları tebrik ederimm
bugünkü menüm:
sabah tost, çay
ara okulda 5-6 çubuk kraker
öğlen kahvaltılık yedim 1 yumurta ve 2 dilim ekmekle
ara yok uyumuşum zaten
akşama da ızgara kanat, salata (söylicem:))
ama balık olsun isterdim malesef burlarda balık ancak tonbalığı olarak var:/
selaamlarr hanımmlarr
:81: ANNAcım, walla ben diyetisyenin var sanıyodumm çok güzel menülerr
ayrıca kilo veren arkadaşları tebrik ederimm
bugünkü menüm:
sabah tost, çay
ara okulda 5-6 çubuk kraker
öğlen kahvaltılık yedim 1 yumurta ve 2 dilim ekmekle
ara yok uyumuşum zaten
akşama da ızgara kanat, salata (söylicem:))
ama balık olsun isterdim malesef burlarda balık ancak tonbalığı olarak var:/
aaaa takımda kmseciklerrr yokkk
günaydin nidahcim,bende evdeyim suan ögleden sonra cikarzio belki,
takima eski üyelerden davet ettim,artik hareketlilik zamani :)
evet yaa gelsinlerr şenlenelim yaz geliyoooo:)
valla canim ben bijo u taniyorum cok istikrarli bi sekilde vermisti kilolarini paylasimida yerindedir,diger 3 kisi kim bilmiyorum ama onlarda 5.takimin eski üyleriyse eger ,takim toparlaniyo demektir..valla kiz kilo verdi hamile kaldi dogurdu geldi ben hala burdayim,kafami nerelere vuram acep
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?