- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Ben seninle kapismistim, cok keyifliydi canim
Yarin bi isim var o olmasa yine kapisirdim. Diğer haftaya olabilir. Cumadan baslariz artik.
Ben seninle kapismistim, cok keyifliydi canimZayiflama ikili olarak yaris yapacagiz hangimiz daha cok kilo verecegiz
Canim hic kaygilanma ben surekli oyle cikiyorum ilk defa bu hafta eksi ciktim insAllah cuma arti cikmam
Ah keske bende ciksam
Paylasirsan bakariz sok diyetse yasak biliyorsun deil mi
Afiyet olsun canim sporun Güzel olmuş mutlu yıllar dilerim babanaSabah: 8 de 2 dilim siyah ekmek, 1 ck tereyagi, 1ck recel.
Oglen: 13:00 1 kase domates corbasi, 2 tane tavuk uyruğu, salata.
Aksam: 18:00 1 tabak kavrulmus lahana, 1 dilim siyah ekmek 1 kasik yoğurt.
Ara: yesil erik, cok az dut.
Ve menumun en kotu kismi yarin babamin dogum gunu bu gun pasta yaptim cok ugrastim cok yoruldum ve kremasini yaparken: tadini, kivamini falan ayarlayana kadar 2 yemek kaşiği yemis ola bilirim.
Su: 2.25
Spor sabah kalkar kalkmaz: 100 suguat- 300 puan
100 mekik- 300 puan
100 bacak cekme- 300
Hundred- ? Puan
Plank 1 dk- 10 puan.
Saat 20:00 da 15 dk leslie- 105 puan
7000 adim -350 puan
Toplam- 1365+?
Hundred kac puan bilmiyorum.
Yawrukush CEYDOS @asena87 matilda34
InsAllah canimBen seninle kapismistim, cok keyifliydi canim
Yarin bi isim var o olmasa yine kapisirdim. Diğer haftaya olabilir. Cumadan baslariz artik.
Kötüyüm kaptanım :)Selamlar kizlar nasilsiniz bugun?
Güzel canim. Anne evinde ancak bu kadar olur.Cuma günü 61.7
Bugün 61.6
Dünkü menüm
Sabah sucuklu yumurta iki çatal iki dilim peynir 8 zeytin bi dilim ekmek bi tatlı kaşığı fıstık ezmesi iki tane lalanga tuzlu sebzeli pankek gibi
Öğlen bi sütlü kahve iki kare bitter
Akşam tavuk ayran bi dilim ekmek
Annemde olunca böyle oldu menüm
Yawrukush CEYDOS deniz diyette
Kötüyüm kaptanım :)
Pazartesi tartısı kesin kural mı?
Ben pztleri tartılmak istemiyorum
Haftada bir tartılmak istiyorum
Tamir oldu mu canim, gecmis olsun..Selam
Cok sessiz bugun burasi
Sabah beri temizlik yapiyorum. Ustune birde bulasik makinasi bozuldu. Onunla ugrastim. Mutfaga anca yeni basliyorum.
Sporuma da gidemedim 15 de
Evdekilere Yemek hazirlayip 19da sporda olacagim
Pazartesileri kontrol icin tartiliyoruz canim, hepimiz tartiliyoruz.Kötüyüm kaptanım :)
Pazartesi tartısı kesin kural mı?
Ben pztleri tartılmak istemiyorum
Haftada bir tartılmak istiyorum
Yaa napim, sabiti görünce moralim bozuldu
Yürüyüş yaptim, eve geldim
bi takima gireyim dedim.
Senin mesaji gördüm. Cok sevimlisin yaaa
Cok istahliyimSelamlar kizlar nasilsiniz bugun?
EvetPazartesileri kontrol icin tartiliyoruz canim, hepimiz tartiliyoruz.
Seni motivasyon olarak kotu mu etkiliyor canim?
Sabit ciktiysan iyi be gulum, diyet isi cok inisli cikisli...Yaa napim, sabiti görünce moralim bozuldu
Kaçamak da yapmadım
Esim bomba gibi geliyorsun bu hafta harikasin :)yakşamlar ben bugün erken yatışçıyım gibi duruyor, daha da bişey yemem diyerek yediklerimi şeyedeyim:
sabah: 3 kurukayısı+ 2 yumurta, 1 dilim fıstıkezmeli ekmek, sade nescafe
öğlen: 1/2 çaybardağı kuruyemiş
akşam: ızgara tavuklu salata
su: 2
spor: 40 dk yürüyüş + 30 dk kardiyo video + 10 dk ev süpürme
160 + 300 + 30 = 490
Yawrukush
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?