-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 36.601
- 48.307
- 1.123
16 Haziran Salı Menüm
8:00
Limonlu bir bardak su
10:00
3 nektari 2 kiraz
12:00
Semiz otu salatası 1 kase
18:00
Patlican yemeği
Semiz otu salatası
Su
3 litre
Spor
30 dk 120 puan
Aomine Daiki
Yawrukush
CEYDOS
8:00
Limonlu bir bardak su
10:00
3 nektari 2 kiraz
12:00
Semiz otu salatası 1 kase
18:00
Patlican yemeği
Semiz otu salatası
Su
3 litre
Spor
30 dk 120 puan
Aomine Daiki
Yawrukush
CEYDOS
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Tavuk gogsunu tavada onlu arkali pisiriyorum. Cacik yapar gibi sarmisakli naneli pul biberli yogurt hazirlayip dogradigim tavugu da icine koyuyorum. Bazen buna haslanmis yesil mercimek ya da karabugday da ekliyorumBende duramiyordum ama gun boyu cok yorucu geciyor
Menumu paylastigimda bakarsan
Soyle cumaya kadar yarisiyoruz normalde topik ici de var ama biz bireysel olarakta yarisacagiz ama kilo vermek icin deil daha cok spor icin vucudum sikilassin diye
InsAllah bende vakit bulup yapacagim
Peki biz lutfen bize adapte ol biraz
O zaman hic bakmayim videoya
Yogurtlu tavuk gogsu ??
Guzel olmus, egzersizin zaten iyiydi. Odem yapmadi mi adet? Benim dun aksam geldi, hem odem hem halsizlik yapti. Tatli istegini cevizli hurmayla bastirdim...Menumu paylasip eve gececgim netim yenilenene kadar boyle maalesef
Sabah
3 yumurtali yulafli chiali omlet 100 grami
Labne peynir
5 zeytin
Salatalik karalahana
Oglen
Omlet in geri kalani 100 gram
Karalahan salatalik
Ikindi
1 kaynana sopasi diger adini unuttum
Aksam
4 kasik patlican yemegi
2 kasik pilav
Su 15 bardak
Spor
14000 adim 700 puan
Bahce isleri 180 puan 1 saat
Ev isi delicesine adetim yaklasti ve cok sinirliyim anca boyle rahatliyorum
BLU3
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Benden sana bir agiz dolusu ovguler geliyor :)Yada tarcinli sut @matilda34
Hele ottan teemizlerken bir stres atiyorsun nasil yolmak isteyipte yolamadiklarini cooookkk guzel yoluyorsun
Bu hafta harika gidiyorsun, menulerin guzel, egzersizin iyi, guzel bir eksi gelecek...
okullar kapatılır kapatılmaz aklıma ilk gelen bu çocukların anne babalarına ne olacağıydı valla. okulda olsalar yaşıtlarıyla stres atıyorlar, eğleniyorlar; evde gerçekten zor, pnların da alıştıkları bir düzeni var nihayetinde. ben bile bu yaşımda anneme sarıyorum, ne kavgalar ettik şu süreçte heh... ne güzel kendini tanıyorsun, neyi neden yaptığını biliyorsun. ben geçen haftaya kadar bütün insanların canı dakika başı tatlı çekiyor sanıyordum, halbuki o benim ne bulsam homini homini yememdenmiş. hepiniz sağlıklı, mutlu olun, da stres faktörü kalktığı anda sen o kiloları kendiliğinden veriverirsin
Yok be canim o eski oklavali halimde eser kalmadi valla once oklavalar kendime bence.Çok karbonhidrat ağırlıklı canım menün, ama ilk günler alışma süreci için iyi sayılabilir.
Tarifi de izliyorum diyetlik birşey diye, patates un yağ
seni
Kozmogirl17 'ün şefkatli kollarına (dediğime bakma meşhur oklavalarina) bırakmak isterdim
ama kendisi şu sıralar meşgul.
Bende karantinada cok kilo aldim fercekten surekli yeni yeni islere sariyorum kendimi ayrica bahce cicekler gercwkten terapi gibi geliyor insana canim bwnimde favorim cicekler
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Odemi mi alasi oldu bugun elim ayagim sisTavuk gogsunu tavada onlu arkali pisiriyorum. Cacik yapar gibi sarmisakli naneli pul biberli yogurt hazirlayip dogradigim tavugu da icine koyuyorum. Bazen buna haslanmis yesil mercimek ya da karabugday da ekliyorum
Guzel olmus, egzersizin zaten iyiydi. Odem yapmadi mi adet? Benim dun aksam geldi, hem odem hem halsizlik yapti. Tatli istegini cevizli hurmayla bastirdim...
InsAallah canim
- 4 Şubat 2014
- 5.226
- 18.869
- 448
Geçecek kızlar bu günler de, önemli olan başlamamızdı. Dikkat edince gidiyor biliyorsunuz, tüm bu korona günleri sona erdiğinde belki de çoğu insan kendini kilo verme derdinde bulacak bu sefer. Biz en azından o işi halletmiş olucaz. Hem keyifle dışarı çıkacağımız hem de keyifle yiyeceğimiz günler gelecek. Sabır sadece canlarimm
- 23 Eylül 2017
- 594
- 1.177
- 113
17/7 IF yapiyorum kaptanim :) Sabah 1-2 günlük hurma diyeti mi yapsam diye düsündüm ögleni öyle gecirdim ama aksam dayanamicak gibi olunca sipsak et sote yaptim. Pek yürüyüs/spor da yapamadigim icin daha fazla yemek istemedim iyi oldu bence böyle
- 23 Eylül 2017
- 594
- 1.177
- 113
Hosgeldin canim ben de gecen Carsamba 97.1 ile basladim :) 5 kiloyu nasil verdin, özel bir diyet uygulayarak mi veya kendi kafan göre mi?
- 23 Eylül 2017
- 594
- 1.177
- 113
Anam 2 gündür ortada yokum kimse de merak etmedi benieşim de menüde etiketlemese bildirim bile gelmedi
Menülerimi yazmya daha sonra başlayacağım. Bu hafta fiyaskoyum ben hiç umudum yok. Diğer haftaya kaldı maratonum
Tekrar aramiza hosgeldin esim, banlandigini gördüm ben ama etiketlemeye devam ettim tabii
2 gün var tartiya toparla kendini ve en azindan daha fazlasi olmasin.
Yapabiliyorsan Spor ve yürüyüsle destekle - Porsiyonlarini kücült ve bol su tüket. Güveniyorum sana
bizi sonuncu yapmaaaa :))
Nasil gidiyor canim diyet isleri gecmise bakamadim cok ben de bu hafta tekrar baslicam insallahAnam 2 gündür ortada yokum kimse de merak etmedi beni
Menülerimi yazmya daha sonra başlayacağım. Bu hafta fiyaskoyum ben hiç umudum yok. Diğer haftaya kaldı maratonum
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Hoşgeldin canıım
Ya saçma sapan bişey yüzünden banlandım birisi kibledi beni sanırım. Şuan +400 gözüküyorum inşallah toparlarım. Ben bu günü Perşembe sanıyorumTekrar aramiza hosgeldin esim, banlandigini gördüm ben ama etiketlemeye devam ettim tabii
2 gün var tartiya toparla kendini ve en azindan daha fazlasi olmasin.
Yapabiliyorsan Spor ve yürüyüsle destekle - Porsiyonlarini kücült ve bol su tüket. Güveniyorum sana
ay hadi inşallah toparlanırım özür dilerim valla sen çok azimlisin bu hafta benim tökezleyeceğim tuttu 
Bu hafta nedense +700 başladım özlem ya o yüzden hevesim de kaçtı. Yine de öyle bozmadım ama bu hafta istediğim gibi geçmedi. Sen napıyorsun nasıl gidiyo?
- 23 Eylül 2017
- 594
- 1.177
- 113
Ya saçma sapan bişey yüzünden banlandım birisi kibledi beni sanırım. Şuan +400 gözüküyorum inşallah toparlarım. Ben bu günü Perşembe sanıyorum
+400 birsey degilmis 2 güne yok olur gider o
bu hafta eksi olmasa bile sabit kalirsin ve haftaya bomba bir sekilde baslarsin
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
15 haziran menüm
Sabah az yağda 1 yumurtadan omlet domates salatalık söğüş, çok az peynir
ara 5 çubuk kraker -1 türk kahvesi
ara :9 fındık
akşam: 1 kase tarhana çorbası
4 yk ıspanak -2 yk yoğurt 2 dilim karpuz
Su: 2,5 lt
Spor 2 km yürüyüş
16 haziran menüm
Sabah 2 yumurtadan omlet devamı dünün aynısı
ara: 2 bitter kare çikolata 1 avuçfındık
ara : 3 yk yoğurt
akşam 2 kepçe tarhana 4 yk ıspanak 4 yk yoğurt
ara: sütlü hindiba kahve 2 kare bitter çikolata
su:2 lt
Spor ev temizliği ve oğlumla çıkıp biraz yürüdük pıtı pıtı
M minimalce_
Sabah az yağda 1 yumurtadan omlet domates salatalık söğüş, çok az peynir
ara 5 çubuk kraker -1 türk kahvesi
ara :9 fındık
akşam: 1 kase tarhana çorbası
4 yk ıspanak -2 yk yoğurt 2 dilim karpuz
Su: 2,5 lt
Spor 2 km yürüyüş
16 haziran menüm
Sabah 2 yumurtadan omlet devamı dünün aynısı
ara: 2 bitter kare çikolata 1 avuçfındık
ara : 3 yk yoğurt
akşam 2 kepçe tarhana 4 yk ıspanak 4 yk yoğurt
ara: sütlü hindiba kahve 2 kare bitter çikolata
su:2 lt
Spor ev temizliği ve oğlumla çıkıp biraz yürüdük pıtı pıtı
M minimalce_
Napim canim ev tadilattaydi 2 haftadir kayinvalidemlerdeydim daha yeni gectim evime cok sukur artik donerim duzenime gercekten cok istiyorum kilo vermekHoşgeldin canıım
Ya saçma sapan bişey yüzünden banlandım birisi kibledi beni sanırım. Şuan +400 gözüküyorum inşallah toparlarım. Ben bu günü Perşembe sanıyorum
Bu hafta nedense +700 başladım özlem ya o yüzden hevesim de kaçtı. Yine de öyle bozmadım ama bu hafta istediğim gibi geçmedi. Sen napıyorsun nasıl gidiyo?
- 5 Ekim 2017
- 565
- 2.224
- 63
- 36
Dün ki menüm
Sabah birbuçuk yumurta 8 zeytin bi dilim peynir bi dilim ekmek bi tk bal
Öğlen bi Türk kahvesi bi kare bitter
Akşam birbuçuk kase çorba 4 kaşık makarna
3 litre su
45 dk leslie 315
45 dk yürüyüş 180 toplam 495
Yawrukush
CEYDOS
deniz diyette
Motivem çok fena çöküşte günlük egzersizi artırmama rağmen tartıda 500 gram fazla geliyorum
Sabah birbuçuk yumurta 8 zeytin bi dilim peynir bi dilim ekmek bi tk bal
Öğlen bi Türk kahvesi bi kare bitter
Akşam birbuçuk kase çorba 4 kaşık makarna
3 litre su
45 dk leslie 315
45 dk yürüyüş 180 toplam 495
Yawrukush
CEYDOS
deniz diyette
Motivem çok fena çöküşte günlük egzersizi artırmama rağmen tartıda 500 gram fazla geliyorum
- 4 Şubat 2014
- 5.226
- 18.869
- 448
