Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ .!.:

En son yaptirdigim ölcüm kagidi duruyor hala. Karsilastirayim diye. Ama birazda tirsiyorum yukseldi yag oranim korona doneminde. Fazla agirlik calismadim. Ocakdan Marta kadar derslere katiliyordum. 1ay önce acildi ama daha 4defa katildim. Onun disinda kendi halimde yaptim

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Selam kızlar 6. Takıma yetişemedim onlar gidince geldim ben de geçmişi okudum baya neşeli bir grup haftaya yarış onlarla hadi bakalım

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Olcum yaptir, son 2 olcumu kiyaslayalim, yeni bir diyet haritasi yapalim..
Bence yag miktarin artmadi.
Kardiyo ve dayaniklilik egzersizleri yapiyorsun oldukca, sonuclar iyi cikar..

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Melegimkorusun hosgeldin canim

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

pazartesi menüm
11:00
1 haşlanmış yumurta, çok az çeçil peynir , maydanoz, domates, salatalık, 2 minik dilim low carb ekmek

14:30
8 fındık, sade türk kahvesi

17:00
3 ceviz

19:00
Tavuk sote, salata

SU: 2,25lt + 500ml mineralli su
Spor: bugünde yok ama yarın başlarım artık
Yawrukush CEYDOS matilda34

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Sabah cocuklari birakinca Ilk isim dunden olan cezalarimi yapmak oldu.
Felaket ter attim

Ilk ogun 13 30 da
Eggloaf
Son ogun 18.30da
eggloaf. Sadece 4parca yedim agir geldi
Uzun sure yumurta yiyemem

2 kupa yesil cay
2,5 L su
Spor
2 mile leslie
15 dk zumba
20dk hulahop cevirmece
2 saat yuruyus
25bin adim

Yawrukush CEYDOS Milana firuze

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

pazartesi menüm
11:00
1 haşlanmış yumurta, çok az çeçil peynir , maydanoz, domates, salatalık, 2 minik dilim low carb ekmek

14:30
8 fındık, sade türk kahvesi

17:00
3 ceviz

19:00
Tavuk sote, salata

SU: 2,25lt + 500ml mineralli su
Spor: bugünde yok ama yarın başlarım artık
Yawrukush CEYDOS matilda34

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Ne guzel bir menu olmus. Sporuda yarin telafi edersin. Leslie olsa fena olmazdi aslinda. 1 mile olsa bile kar

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Yawrukush özgecim benim eş Cuma’dan beri yok interneti bitti yine sanırım o gelene kadar benim menülere mukayet olsanız. Öksüz kaldım ah matilda34 ah

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Spora basla canim, takimimiz icin...

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Melegimkorusun canim yarin Arrietty_ ile adimlama yarisimiz var, ben bugun yarisiyorum.
Yarin sende bize katil..

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Kendimi iyi hissetseydim bugün yürüyüşe çıkacaktım ama o enerji yoktu maalesef ama niyetim yarın çıkmak artık

Genişletmek için tıkla...