- 4 Kasım 2018
- 26.851
- 110.598
- 598
Benim vaktim var
Psikolojikmende kendime geldim. Korona Ilk ay tuketmisti resmen beni
DUYURU
KIZLAR DAHA ONCE YAZMISTIM BELKI GOZDEN KACMIS OLABILIR.
Birgaripanne ARKADASIMIZ YENI KAPTAN YARDIMCIMIZ, EGER FIRSATI, ZAMANI OLAN BIR ARKADASIM DAHA VARSA GONULLU OLARAK KAPTAN YARDIMCISI OLMAYA, BUGUN YAZARSANIZ, EDITORU HABERDAR EDECEGIM..
Evdeyim canım çalışmıyorumMelegimkorusun calisiyor musun yoksa evde misin sen?
Milana firuze saol esim
Ama yeme seklimi duzeltmem lazim.
Canim kalori olarak menun guzel ama 5 kuru kayisi fazla..aç karna spordan önce: 3 kurukayısı, türk kahvesi,
sabah: 1dilim fıstıkezmeli ekmek, 2 yumurta, süzme peynir
öğle: 2 kuru kayısı, 2 ceviz, 1 kase karpuz
akşam: 5 köfte, salata
ekstra: 2 tablet bitter çikileta
spor: sabah 35 kardiyo video + birazdan 45 leslie
su: şimdiye kadar 2, leslie meslie derken yatanaca 3 olur
@Derya_the_queen
BenTamam canım 25000leri bulamaz ama sınırı zorlamaya çalışacağım
Saglik icin günde 10bin zayiflamak icin 16bin diyorlar. 10bin e raziyim. Bak ben Ilk 9u evdeki spor ile yaptim.Tamam canım 25000leri bulamaz ama sınırı zorlamaya çalışacağım
Canim kalori olarak menun guzel ama 5 kuru kayisi fazla..
Soyle fazla fistik ezmeli ekmek de var menude, bitterde var.
Dikkat et olur mu..
50 mekik yapar misin , telafi edelim...
Tamam canim harika ben, ceydos, tansu, sen , dordumuz takimimizi efsane yapalim.Benim vaktim var
Psikolojikmende kendime geldim. Korona Ilk ay tuketmisti resmen beni
Artik sert, acimasiz bir kaptanim, haftaya 6. takimla yarisimiz var, her 1 fazla bitter, kayisi kaybedemedigimiz gramlar demek..fıstık ezmesi şekersiz ama şurada dursun bu bilgi de vicdanım rahatlasın skdlfj.
15x4 yapacağım
HarikaSu: 2 litre
Spor: 100 mekik, 100 bacak cekme, 100 suguat, 1 dk plank, 10000 adim, 500 ip atlama (durmadan, soluksuz)Eki Görüntüle 2653045
Artik sert, acimasiz bir kaptanim, haftaya 6. takimla yarisimiz var, her 1 fazla bitter, kayisi kaybedemedigimiz gramlar demek..
SIki yonetim geldi :)))
Evdeyim canım çalışmıyorum
Hos buldum canim.
Sizinle yarisa bilecek bir seviyede degilim ama yarisnizi keyifle takip edicem.Melegimkorusun canim yarin Arrietty_ ile adimlama yarisimiz var, ben bugun yarisiyorum.
Yarin sende bize katil..
Evet duzenli ve saglikli olsa cok guzel olucak.Melegimkorusun calisiyor musun yoksa evde misin sen?
Milana firuze saol esim
Ama yeme seklimi duzeltmem lazim.
Su: 2 litre
Spor: 100 mekik, 100 bacak cekme, 100 suguat, 1 dk plank, 10000 adim, 500 ip atlama (durmadan, soluksuz)Eki Görüntüle 2653045
Arrietty_
Pankek yuzun den bu yorumu degil ceza bekliyordum.Harika
Yok aslında ben akşam yürüyüşünü de çok severim bu ara psikolojik olarakta çok Yorgunum ve üstüne regl de olunca ( benim sıkıntılı geçer) Cuma’dan beri spor yapamadım ben yürüyüşü severim inş yarından itibaren başlarım.Ben kendimden ornek verecegim belki sende oylesindir
Sabah sporu yapmazsam tum gün ertelerim Sonrada gunum sporsuz gecer.
Sabah kalkinca veya 8 gibi leslie ac.
Ben sabah 5de kalkiyorum 8 umarim erken degil senin icin :))
Sonra da 1saat yuruyus yapinca 15bin i tamamladim diye rahatliyorum. Aksama spor yapacagim daha dusunmekden kurtuluyorum
Kızlar sabaha telefonuma alarmı kurayım da sabah yürüyüşe çıkayım oğlan uyanana kadar gider gelirim eşim evden çalışıyor zaten aslında bu zamanları iyi değerlendirmem lazım, bu iş ve yer değişikliği tüm keyfimi kaçırdı maalesef. Ağustos ortası Doğum günüm o zaman 58leri görmek istiyorum kendime en büyük hediyem bu olacak bu sene inş
Aynen canım benimde amacım birinci olmak değil kendimi zorlamakBenArrietty_ i gecmek icin degil , bu yaristan esinledim bol adimlamak icin kendime firsat goruyorum, sende oyle gor..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?