Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

deniz1984 · 14 Nisan 2011

tünaydınnnnn:)))
bugun callanetics egzersizlerine başlıycamm..inşallahhhhhh

bijoux .!.:
sakın ayrılma iyice düşer motivasyonun. bak yeni kişiler de geldi hep beraber motive olalım mesela haftaya sıfır kaçamakla birinci olalım :)

humana farkettirir ya emin misin? günde 4-5 fincan iç sıcak olarak. evet göbeği bariz indiriyor regl olmak. sen erken olmuşsun ben 4 ayda bile sıkıntısını yaşadım olunca da çok sevindim ama çok az ve 2-3 gün oluyorum daha tam düzene girmedik. emzirmemden kaynaklanıyormuş.

bence yeme hele ki baklava :) 1 kase sütlü tatlı yap bence sen onu

hadi bakalım hayırlı olsun. o kadar kilo vermişsin yani resmen kuyruguna gelmişsin pes etmek olur mu?

humanayı ben bir bardak içiyorumm..4-5 e çıkarıyım bakalımm..ayy inşallahh artar yaa..reglim yeni bitti..geçtim ayna karşısınaa uzun uzun inceledim kendimi..faerketmişşşşş

nidah .!.:
günaydınn yada tünaydın..:)

gizemmm kaçma biyeree ve hemen başlaa menülerini yaz ki ozaman daha çok dikkat edersin..

deniz ilk 2 ay benim sütüm de azdı,hatta günde 1 öğün mama vermişti doktor,2 ay sonra artmaya başladı da mamayı bıraktık. inş artar seninde canım.bol bol emzir bollaşıcaktır:)

ayy canımm gercektenmii..aminnnnnnnnnnn inşallahh..kendimi motive etmeye çalışıyodumm..artacak diye ama içimden de bu ssatten sonra artmıycak galiba diyodumm
o kadar büyük moral oldun ki bana inanamazsınn:)

qiz3mm · 14 Nisan 2011

kızlar itiraf ediyorum kii dün 66.6 çıkıyordummm
bu sabah 65.4 çıktım .. inşallah yarına tam 65 olablirim ..
bu hafta baya artılardayım ama haftaya inşallah 1. olacağzz

hasretim34 · 14 Nisan 2011

deniz1984 .!.:
tünaydınnnnn:)))
bugun callanetics egzersizlerine başlıycamm..inşallahhhhhh

humanayı ben bir bardak içiyorumm..4-5 e çıkarıyım bakalımm..ayy inşallahh artar yaa..reglim yeni bitti..geçtim ayna karşısınaa uzun uzun inceledim kendimi..faerketmişşşşş

ayy canımm gercektenmii..aminnnnnnnnnnn inşallahh..kendimi motive etmeye çalışıyodumm..artacak diye ama içimden de bu ssatten sonra artmıycak galiba diyodumm
o kadar büyük moral oldun ki bana inanamazsınn:)

kiz 1 bardak ise yaramz tabi :) ins fazla icince etkisni görüceksin.

hasretim34 · 14 Nisan 2011

qiz3mm .!.:
kızlar itiraf ediyorum kii dün 66.6 çıkıyordummm
bu sabah 65.4 çıktım .. inşallah yarına tam 65 olablirim ..
bu hafta baya artılardayım ama haftaya inşallah 1. olacağzz

olsun canim üzülme,bak inise gecmissin bile bu sana moral olsun bidaha salma kendini canim,resmen eziyet ediyoeuz kendime bende carsamba sabahi 68.8 dim bu saah 67.9 ciktim yarin listede arti cikmasam yeticek bana,bak ikimiz beraber toparlanmsiiz simdi sen benim icin bende senin icin birakmiyoruz sözmü? benden söz.kacamak yapmak istedigim zaman sen geliceksin aklima

qiz3mm · 14 Nisan 2011

hasretim34 .!.:
olsun canim üzülme,bak inise gecmissin bile bu sana moral olsun bidaha salma kendini canim,resmen eziyet ediyoeuz kendime bende carsamba sabahi 68.8 dim bu saah 67.9 ciktim yarin listede arti cikmasam yeticek bana,bak ikimiz beraber toparlanmsiiz simdi sen benim icin bende senin icin birakmiyoruz sözmü? benden söz.kacamak yapmak istedigim zaman sen geliceksin aklima

bendende SÖZ :) teşekkür ederim bu motiven için..
yaz geldii göbüş gitmeli başka yolu yok.. pes etmiyorumm

hasretim34 · 14 Nisan 2011

qiz3mm .!.:
bendende SÖZ :) teşekkür ederim bu motiven için..
yaz geldii göbüş gitmeli başka yolu yok.. pes etmiyorumm

evet canim pes etmiyoruz,soonucta onca kiloyu biz verdik,yine verebilirz almasini bilyosak vermesini biliriz evallah :) bende 80 kilodan geldim buraya bakma 2 sene oldu diye cizelgemi bu seneki kilodan baslattim,yaptik olacak :)

Anna_Maria · 14 Nisan 2011

hasretim34 .!.:
günaydin canim,cok sükür iyiyim ben,sen nasilsin..

birazdan oglumu oyun gurubuna götürecem gitmeden menümü yazayim..

sabah
2 kuru erik 2 kuru kayisi 2 bardak su
kahvalti
kuru meyveli müsli
ara
1 yesil elma
ögle
sebzeli tavuk sote,biraz bulgur pilavi,yagsiz yogurt
ara
1 yesil elma
aksam
kuru meyveli müsli
ara
1 yesil elma

bugün spor yok

afiyet olsun canım

mersa .!.:
günaydın kızlarrr,
bu gün dışarı çıkacam bir arkadaşta toplanacaz elimden geldiğince dikkat edecem.onun için hafif bir kahvaltı yaptım özellikle geç yaptımki öğle yemeği yemiyim orda yiyceklerim öğlen yemeği yerine geçsin diye kesinlikle dikkat edecem ama.akşam girip dün neler yedim onlarında raporunu verecem.bide bu gün yürüyemedimmmm:18:

canım hamurişi filan kaçırma dikkat et...

fefilifa .!.:
günaydın kızlarrrrrrrrrrr
dün ki menümü yazamamıştım
sabah: 1 dilim çavdar ekmeği 2 dılım peynır çay
öğle : 1 yumurta ile yapılmış melemen çay
akşam: 2 adet haşlanmıs biftek ve bol limonlu salata

gece çok acıktım bır tane de salatalık yedim
yeşil cay içemedim bı kac gundur
sporda yok :2: regl sancısı cekıyorum 4 gündür yaaaa

afiyet olsun canım bence ara öğün yaparsan acıkmazsın ama salatalıkla geçiştirmen iyi olmuş bu arada geçmiş olsun..

nidah .!.:
menüm

sabah
2dl ekmek,1yum,zeyttin,peynir,1tk reçel

ara:az leblebi,1ceviz

öğle
az pilav,taze fasulye,yoğurt,çorba

ara:meyve

akşam:nohut yemeği,salata,çorba,belki az pilav doymazsam:)

ara:meyvee..

afiyet olsun nidahcım akşam pilav yemezsen süper olur...

qiz3mm .!.:
oyy canım benimm haklısın anca beraber kanca beraber ..
detox dşünüyorum canım 1-2 gün bakalım haftasonu belki ..

gizemim üzülme toplıycaz kendimizi bende +lardayım...ama üzülmek yok

qiz3mm .!.:
kızlar itiraf ediyorum kii dün 66.6 çıkıyordummm
bu sabah 65.4 çıktım .. inşallah yarına tam 65 olablirim ..
bu hafta baya artılardayım ama haftaya inşallah 1. olacağzz

ben de bu sabah 66 çıktım yaa
neden böyle bilmiyorum gizemim üzülme canım aynı kaderi paylaşıyozz..bu haftayı boşver haftaya süper dönüş yaparızz

Anna_Maria · 14 Nisan 2011

selam kızlar...:80:

ben +lardayım yaa hemde spor yaptığım halde neden böyle bilmiyorum ama ölçülerimde 1 cm incelme var sıkılaştım biraz sanki 1 hafta oldu spora başlayalı...acaba kaslarımmı arttı ama hemen artarmı yaa bilmiyorum hiç...

menümü yazim...

Sabah:yarım greyfurt, 1 elma
Kahvaltı:1 haşlanmış yumurta, az peynir, domates salatalık, zeytin..
Öğle:Fırında balık, salata, yoğurt
Ara:1 elma
Akşam:haşlanmış karnabahar, yoğurtlu salata...

hasretim34 · 14 Nisan 2011

Anna_Maria .!.:
selam kızlar...:80:

ben +lardayım yaa hemde spor yaptığım halde neden böyle bilmiyorum ama ölçülerimde 1 cm incelme var sıkılaştım biraz sanki 1 hafta oldu spora başlayalı...acaba kaslarımmı arttı ama hemen artarmı yaa bilmiyorum hiç...

menümü yazim...

Sabah:yarım greyfurt, 1 elma
Kahvaltı:1 haşlanmış yumurta, az peynir, domates salatalık, zeytin..
Öğle:Fırında balık, salata, yoğurt
Ara:1 elma
Akşam:haşlanmış karnabahar, yoğurtlu salata...

canim incelme varsa,yaglarin erimistir baska türlü incelemessin yoksa,tartiya takilma bosver önemli olan incelmek sonucta 55 kilo olup 100 cm popon olsa bu 55 bisey ifade etmez dimi :)

Anna_Maria · 14 Nisan 2011

hasretim34 .!.:
canim incelme varsa,yaglarin erimistir baska türlü incelemessin yoksa,tartiya takilma bosver önemli olan incelmek sonucta 55 kilo olup 100 cm popon olsa bu 55 bisey ifade etmez dimi :)

ay ne biliyim tatlım tartıda o rakamı görünce sinir oldum yaa...haklısın galiba acaba düzelcek mi bu durum bakalım sağol canım...

hasretim34 · 14 Nisan 2011

Anna_Maria .!.:
ay ne biliyim tatlım tartıda o rakamı görünce sinir oldum yaa...haklısın galiba acaba düzelcek mi bu durum bakalım sağol canım...

evet canim düzelecek eger sabirli olur ve diyeitne devam edersen tikir tikir gitmeye basliycak kilolar,sen basarirsin zaten,ne kadar azimli oldugunu gösterdin hepimize.

nidah · 14 Nisan 2011

Annacım kasların artmıştır kesinlikle bozma moralini,ben veriyom da noluyo spor olmadan pek incelemiom:)

hasretim34 · 14 Nisan 2011

kizlar az önce,aldigim müslinin arkasindaki müslili kurabiye tarifini yaptim ve 1 tane tadina bakmak icin yedim ( tabiki devami gelmiycek) güzel olmus :)

hasretim34 · 14 Nisan 2011

**4. TAKIM 202. ETAP**

Anna_maria(65.5 /
karcicegi71(67.2 /
minnoş prenses(62,1/
nidah( /64.0/
hasretim34( 67.8/
qiz3mm (63.8 /
lethem ( 49.8 /
mersa ( 74.8 / ) 157.Etapda ayrilmisti,tekrar aramizda
bijoux ( 85 / )141.Etapda mezun olmustu,kilolarini hamilelik nedeniyle aldi

4. TAKIM TOPLAM KİLO (441.3/440.2/1.1 / %0.25 )

lethem · 14 Nisan 2011

selamlar hanımlar

bu sabah tartıldım 49.8 hala vereceğim 2-3 kilo bişi off yaa

menüm
sabah 1 dilim ekmekle peynir zytin
arada 3 diyet bisküvi
öğlen 1 porsiyon makarna. az peynir
ara yok
akşam salata yada yoğurt olur.

düzenli deil yediklerim ama 1 haftadır çikolata falan yemedim ki bu zor bişi bnm iiçn. demek yine yanlış yapıyorum. moralim bozuldu. :84:

hasretim34 · 14 Nisan 2011

lethem .!.:
selamlar hanımlar

bu sabah tartıldım 49.8 hala vereceğim 2-3 kilo bişi off yaa

menüm
sabah 1 dilim ekmekle peynir zytin
arada 3 diyet bisküvi
öğlen 1 porsiyon makarna. az peynir
ara yok
akşam salata yada yoğurt olur.

düzenli deil yediklerim ama 1 haftadır çikolata falan yemedim ki bu zor bişi bnm iiçn. demek yine yanlış yapıyorum. moralim bozuldu. :84:

canim moralini bozmak istemiyorum ama bu sekilde beslenerek kilo veremzsinki,mesela ögleleyin,salata yiyebilridin hadi protetini peynirden almissin.aksamada sadece salata veya yoguirt yersen yine olmaz en güzeli haslanmis sebzeyle yogurt yada izgara et tavuk balik izgara olmasida sart degil sotede yapbilrisin yanina yogurt yine salata önemli ne kadar cig sebze yersen okadar iyi olur..mesela arada diyet büskivi yeirne bir meyve yiyebiliridn özellikle yag yakicilari secebilirsin,mesela yesil elma greyfurt gibi

karcicegi71 · 14 Nisan 2011

bugün yediklerim ve yiyeceklerim
[1] Tulum Peyniri 20 GRAM 51.4
[2] Ekmek 1 DİLİM 65
[3] çay (şekersiz) (250ml) 2 bardak 2
[4] Yeşil Zeytin 3 adet 21
[5] yumurta 1 adet 80
[6] Kuru kayısı 3 adet 54
[7] Terbiyeli Köfte 1 PORSİYON 231
[8] Şehriye Çorbası 1 PORSİYON 115
[9] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[10] Aşure 0.25 PORSİYON 82.5
[11] Yarmalı Yoğurt Çorbası 1 PORİSYON 250
Toplam : 996.9 kal

hasretim34 · 14 Nisan 2011

karcicegi71 .!.:
bugün yediklerim ve yiyeceklerim
[1] Tulum Peyniri 20 GRAM 51.4
[2] Ekmek 1 DİLİM 65
[3] çay (şekersiz) (250ml) 2 bardak 2
[4] Yeşil Zeytin 3 adet 21
[5] yumurta 1 adet 80
[6] Kuru kayısı 3 adet 54
[7] Terbiyeli Köfte 1 PORSİYON 231
[8] Şehriye Çorbası 1 PORSİYON 115
[9] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[10] Aşure 0.25 PORSİYON 82.5
[11] Yarmalı Yoğurt Çorbası 1 PORİSYON 250
Toplam : 996.9 kal

afiyet olsun canim,ne odlu senin detoks

karcicegi71 · 14 Nisan 2011

hasretim34 .!.:
afiyet olsun canim,ne odlu senin detoks

tatlım sadece öğlen içebildim akşam eve gidemedik dışardaydık o yüzden çorba içemedim salata yedim bugünde yemedim öğlen davetliydim ama sabah tartıldığımda 300 gram gitmişti.

hasretim34 · 14 Nisan 2011

karcicegi71 .!.:
tatlım sadece öğlen içebildim akşam eve gidemedik dışardaydık o yüzden çorba içemedim salata yedim bugünde yemedim öğlen davetliydim ama sabah tartıldığımda 300 gram gitmişti.

olsun canim sonucta -desin az olsun ama öz olsun ins,gaz yaptimi?

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

poyraz

minnoşmeyvegizem55anna58!

Yeni Üye

Yeni Üye

minnoşmeyvegizem55anna58!

Yeni Üye

NewBorn

NewBorn

Yeni Üye

NewBorn

Yeni Üye

Sabır ve Dua...!!

Yeni Üye

Yeni Üye

Nirvana

Yeni Üye

hedefim 57 kilo olmak

Yeni Üye

hedefim 57 kilo olmak

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency