aman yersin şimdi bamyayı mis gibi limonlu sonra sabah harika olur. wc ziyareti sorgusuz sualsiz gerçekleşir mis mis.anneme diyecem bana bamya yapsın.
canım çok geçmiş olsun.nasıl oldu. psikolojin dışında sıkıntılı bir durum yoktur inşallah.
aman yersin şimdi bamyayı mis gibi limonlu sonra sabah harika olur. wc ziyareti sorgusuz sualsiz gerçekleşir mis mis.anneme diyecem bana bamya yapsın.Haftanın birincisi olarak diyorum ki;
Boşa kürek çekiyorsunuz
Bizim canımız ekmek-pasta falan çekmiyor
Bamya çekiyor(0 şaka)
canım çok geçmiş olsun.nasıl oldu. psikolojin dışında sıkıntılı bir durum yoktur inşallah.Günaydın kızlar, birkaç gündür giremedim sağlık problemlerimden ötürü. Trafik kazası geçirdimciddi birşeyim yok ama psikolojimi çok etkiledi ve günlerdir panik ataklarla uğraşıyorum.. kusura bakmayın burayı aksattım
Geçmiş olsun canım, kaza nasıl oldu peki? Allah korumuş seniGünaydın kızlar, birkaç gündür giremedim sağlık problemlerimden ötürü. Trafik kazası geçirdimciddi birşeyim yok ama psikolojimi çok etkiledi ve günlerdir panik ataklarla uğraşıyorum.. kusura bakmayın burayı aksattım
İlk mesajimda hata olustu. Olculer cok mu buyuk geldi nedir
Kol:33
Gogus:114
Bel:94
Gobek:110
Basen:123
Bacak:72
Kalca da olcsek?
İki farkli yer canim, kapsamiyor.Basen kalcayi kapsamiyor mu
Ben kabagi ara ogun ya da cacik niyetine yapiyorum. Yanina et koymazsam doymuyorumhaaarika, somona bayılırım, afiyet olsun. pancar da değişik hava katmış
bakalım, bu hafta tavuk mikatarını azaltıp, kabağı arttırmayı düşünüyorum. güzel oldu böyle doyurucu, ye ye bitmedi.
Yazarim bundan sonra kaptanimkeşke o kızartma olmasaymış. 3-4 bile olsa çok ciddi fark yaratıyor.
miktarda yazsan daha net olacak. bu şekilde yorum yapmak çok zor.
Hoşgeldin beraberce veririz umarım4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : hnd_
İsim (İsteğe Bağlı ): Hande
Mesleginiz: Avukat
Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : Bekar (Nişanlı)
Çocuk Sayısı ve yaşları: -
Yaşadığınız şehir: Aydın
Boyunuz : 175
Kilonuz: 67
Hedef kilonuz : 58
Kilo alma hikayeniz : Yoğun çalışma temposu içinde düzensiz beslenmem sebep oldu aslında. Genelde kahvaltı yapmam öğlen geçiştiririm. Bazen öğle yemeği yerim bazen iş yerinde kraker, kahve ile geçiştiririm. Ve bu nedenle akşam çok aç halde eve gelip büyük bir akşam yemeği tercih ederim. Spor yapmayı seven biriyim ama bu konuda motivasyonumu zaman zaman kaybederim. Genel olarak hareketsiz bir yaşantım var. Bu nedenle kilo aldım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Karın bölgemde beni çok rahatsız eden bölgesel kilom var. Bu kıyafet tercihimi etkiliyor. Kendimi daha iyi hissetmek için hedef kiloma ulaşmak istiyorum. 5 sene önce ideal kilomdaydım. O halime dönmeyi çok istiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Evet. Yaklaşık 8 sene önceydi sanırım. O zaman hangi takımda olduğumu hatırlamıyorum. Ancak takımın desteği diyet ve spor programına sadık kalmamda çok faydalı olmuştu. Umarım beni aranıza kabul edersiniz.
Formu buraya mı göndermeliyim bilmediğim için ekledim. Hata yapmadım umarım.
Hos geldin4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : hnd_
İsim (İsteğe Bağlı ): Hande
Mesleginiz: Avukat
Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : Bekar (Nişanlı)
Çocuk Sayısı ve yaşları: -
Yaşadığınız şehir: Aydın
Boyunuz : 175
Kilonuz: 67
Hedef kilonuz : 58
Kilo alma hikayeniz : Yoğun çalışma temposu içinde düzensiz beslenmem sebep oldu aslında. Genelde kahvaltı yapmam öğlen geçiştiririm. Bazen öğle yemeği yerim bazen iş yerinde kraker, kahve ile geçiştiririm. Ve bu nedenle akşam çok aç halde eve gelip büyük bir akşam yemeği tercih ederim. Spor yapmayı seven biriyim ama bu konuda motivasyonumu zaman zaman kaybederim. Genel olarak hareketsiz bir yaşantım var. Bu nedenle kilo aldım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Karın bölgemde beni çok rahatsız eden bölgesel kilom var. Bu kıyafet tercihimi etkiliyor. Kendimi daha iyi hissetmek için hedef kiloma ulaşmak istiyorum. 5 sene önce ideal kilomdaydım. O halime dönmeyi çok istiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Evet. Yaklaşık 8 sene önceydi sanırım. O zaman hangi takımda olduğumu hatırlamıyorum. Ancak takımın desteği diyet ve spor programına sadık kalmamda çok faydalı olmuştu. Umarım beni aranıza kabul edersiniz.
Formu buraya mı göndermeliyim bilmediğim için ekledim. Hata yapmadım umarım.
Hoşgeldin canım4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : hnd_
İsim (İsteğe Bağlı ): Hande
Mesleginiz: Avukat
Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : Bekar (Nişanlı)
Çocuk Sayısı ve yaşları: -
Yaşadığınız şehir: Aydın
Boyunuz : 175
Kilonuz: 67
Hedef kilonuz : 58
Kilo alma hikayeniz : Yoğun çalışma temposu içinde düzensiz beslenmem sebep oldu aslında. Genelde kahvaltı yapmam öğlen geçiştiririm. Bazen öğle yemeği yerim bazen iş yerinde kraker, kahve ile geçiştiririm. Ve bu nedenle akşam çok aç halde eve gelip büyük bir akşam yemeği tercih ederim. Spor yapmayı seven biriyim ama bu konuda motivasyonumu zaman zaman kaybederim. Genel olarak hareketsiz bir yaşantım var. Bu nedenle kilo aldım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Karın bölgemde beni çok rahatsız eden bölgesel kilom var. Bu kıyafet tercihimi etkiliyor. Kendimi daha iyi hissetmek için hedef kiloma ulaşmak istiyorum. 5 sene önce ideal kilomdaydım. O halime dönmeyi çok istiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Evet. Yaklaşık 8 sene önceydi sanırım. O zaman hangi takımda olduğumu hatırlamıyorum. Ancak takımın desteği diyet ve spor programına sadık kalmamda çok faydalı olmuştu. Umarım beni aranıza kabul edersiniz.
Formu buraya mı göndermeliyim bilmediğim için ekledim. Hata yapmadım umarım.
Aman canım dikkat et bu hafta bizi yer ceydoşKızlar geçmişi biraz hızlı okudum. Haftasonlari kilo alıyorum hiç iyi değilim şu anda
Keşke tartilmasaydim moralim çok bozuldu
Merhaba 4. Takım,
Zayıflama gruplarından birine katılmak istiyordum takımınıza yönlendirildim.
67 kiloyum hedefim 58e düşmek. bu nedenle bir süre sıkı bir diyet ve spor programı uygulamam gerektiğinin farkındayım. Umarım birlikte motive ola ola kiloları veririz. Hepinize selam ve sevgilerimle.
aramıza hoşgeldin hande. ben takım kaptan yardımcılarından ceyda, ceydoş ta diyebilirsin. çok fazla verilecek kilon yok canım.zaten adliyelerde açıldığı için artık daha hareketli bir yaşama geçiş yaparsın. diyet kurallarına uyarak, bol su içerek , burada bolca aktif olarak kısa zamanda kilolarından kurtulursun.4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : hnd_
İsim (İsteğe Bağlı ): Hande
Mesleginiz: Avukat
Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : Bekar (Nişanlı)
Çocuk Sayısı ve yaşları: -
Yaşadığınız şehir: Aydın
Boyunuz : 175
Kilonuz: 67
Hedef kilonuz : 58
Kilo alma hikayeniz : Yoğun çalışma temposu içinde düzensiz beslenmem sebep oldu aslında. Genelde kahvaltı yapmam öğlen geçiştiririm. Bazen öğle yemeği yerim bazen iş yerinde kraker, kahve ile geçiştiririm. Ve bu nedenle akşam çok aç halde eve gelip büyük bir akşam yemeği tercih ederim. Spor yapmayı seven biriyim ama bu konuda motivasyonumu zaman zaman kaybederim. Genel olarak hareketsiz bir yaşantım var. Bu nedenle kilo aldım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Karın bölgemde beni çok rahatsız eden bölgesel kilom var. Bu kıyafet tercihimi etkiliyor. Kendimi daha iyi hissetmek için hedef kiloma ulaşmak istiyorum. 5 sene önce ideal kilomdaydım. O halime dönmeyi çok istiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Evet. Yaklaşık 8 sene önceydi sanırım. O zaman hangi takımda olduğumu hatırlamıyorum. Ancak takımın desteği diyet ve spor programına sadık kalmamda çok faydalı olmuştu. Umarım beni aranıza kabul edersiniz.
Formu buraya mı göndermeliyim bilmediğim için ekledim. Hata yapmadım umarım.
her gün akşam en son yemeğini yedikten sonra sabah, öğle, akşam yediklerini, içtiğin günlük su miktarını ve yaptığın egzersizleri tek bir mesaj altında sayfamıza yazmalısın. menü yazan arkadaşlarımızın menülerini takip etmeli ve onlarada olumlu yada olumsuz gördüğün yerleri bildirmelisin. bir nevi destek grubu olduğumuz için herkes birbirinden sorumlu. kaptan ve kaptan yardımcılarını etiketlemene gerek yok. biz tüm yazılanları sıkı sıkı takip ediyoruz. amaİlginiz için teşekkür ederim. Ne yapmam gerektiğini bilmez haldeydim.
Akşam ne yediğimi, yaptığım sporu ve içtiğim suyu kaptan veya yardımcılarından birini ekleyerek paylaşacağım. Herkese sağlıklı ve mutlu pazarlar
Ben sabittim bu sabah ama moral bozmak yok. Bugun yeni bir gunKızlar geçmişi biraz hızlı okudum. Haftasonlari kilo alıyorum hiç iyi değilim şu anda
Keşke tartilmasaydim moralim çok bozuldu
Gecmis olsun canim. Allah korumusGünaydın kızlar, birkaç gündür giremedim sağlık problemlerimden ötürü. Trafik kazası geçirdimciddi birşeyim yok ama psikolojimi çok etkiledi ve günlerdir panik ataklarla uğraşıyorum.. kusura bakmayın burayı aksattım
hafta sonlarının standart özelliği diyetimden çok ödün vermesem de ben bile kilo alıyorum ya nedense.hala çözebilmiş değilim nedenini. ama bu cuma eksilerle gelinmezse tüm ödüllere elveda diyebilirsiniz.Aman canım dikkat et bu hafta bizi yer ceydoşbende genelde kilo alıyorum hafta sonu. Akşamı inşallah güzel geçiririm
Evet canim dogru yazmissin tekrar hosgeldin4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : hnd_
İsim (İsteğe Bağlı ): Hande
Mesleginiz: Avukat
Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : Bekar (Nişanlı)
Çocuk Sayısı ve yaşları: -
Yaşadığınız şehir: Aydın
Boyunuz : 175
Kilonuz: 67
Hedef kilonuz : 58
Kilo alma hikayeniz : Yoğun çalışma temposu içinde düzensiz beslenmem sebep oldu aslında. Genelde kahvaltı yapmam öğlen geçiştiririm. Bazen öğle yemeği yerim bazen iş yerinde kraker, kahve ile geçiştiririm. Ve bu nedenle akşam çok aç halde eve gelip büyük bir akşam yemeği tercih ederim. Spor yapmayı seven biriyim ama bu konuda motivasyonumu zaman zaman kaybederim. Genel olarak hareketsiz bir yaşantım var. Bu nedenle kilo aldım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Karın bölgemde beni çok rahatsız eden bölgesel kilom var. Bu kıyafet tercihimi etkiliyor. Kendimi daha iyi hissetmek için hedef kiloma ulaşmak istiyorum. 5 sene önce ideal kilomdaydım. O halime dönmeyi çok istiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Evet. Yaklaşık 8 sene önceydi sanırım. O zaman hangi takımda olduğumu hatırlamıyorum. Ancak takımın desteği diyet ve spor programına sadık kalmamda çok faydalı olmuştu. Umarım beni aranıza kabul edersiniz.
Formu buraya mı göndermeliyim bilmediğim için ekledim. Hata yapmadım umarım.
Es yarismasina katilmak istiyor musun peki cuma gunku yuzdeler toplanip hangi eslerin birinci oldugu aciklaniyorİlginiz için teşekkür ederim. Ne yapmam gerektiğini bilmez haldeydim.
Akşam ne yediğimi, yaptığım sporu ve içtiğim suyu kaptan veya yardımcılarından birini ekleyerek paylaşacağım. Herkese sağlıklı ve mutlu pazarlar
Anladim canim ben cok fark olmaz zannediyordum sonucta biri incelirken oburude incelmez miSelamlar
Arrietty_ kaptanim beni de ekler misin
İki farkli yer canim, kapsamiyor.
Ben kabagi ara ogun ya da cacik niyetine yapiyorum. Yanina et koymazsam doymuyorum
Bugun de salata balik yapacagim
Yazarim bundan sonra kaptanim
Sana ceza veriyoruz o zaman cumartesi pazar tartilmak yasak artikKızlar geçmişi biraz hızlı okudum. Haftasonlari kilo alıyorum hiç iyi değilim şu anda
Keşke tartilmasaydim moralim çok bozuldu
Kaptanim esi olmadigi icin bizi etiketlemesini istedimaramıza hoşgeldin hande. ben takım kaptan yardımcılarından ceyda, ceydoş ta diyebilirsin. çok fazla verilecek kilon yok canım.zaten adliyelerde açıldığı için artık daha hareketli bir yaşama geçiş yaparsın. diyet kurallarına uyarak, bol su içerek , burada bolca aktif olarak kısa zamanda kilolarından kurtulursun.
her gün akşam en son yemeğini yedikten sonra sabah, öğle, akşam yediklerini, içtiğin günlük su miktarını ve yaptığın egzersizleri tek bir mesaj altında sayfamıza yazmalısın. menü yazan arkadaşlarımızın menülerini takip etmeli ve onlarada olumlu yada olumsuz gördüğün yerleri bildirmelisin. bir nevi destek grubu olduğumuz için herkes birbirinden sorumlu. kaptan ve kaptan yardımcılarını etiketlemene gerek yok. biz tüm yazılanları sıkı sıkı takip ediyoruz. amaBirgaripanne bu hafta senin için bir eş seçecek. eşler birbirlerinden ekstra sorumlu oluyor. takım içerisinde eşlerin yarışması yapılmakta. cuma günleri verilen kiloya bakarak haftanın birincileri seçiliyor. pazartesi günleri fotoğrafsız kilo bildirimi. cuma günleri fotoğraflı kilo bildirimi yapıyoruz. şöyle ki: geçen hafta : x kg, bu hafta : y kg, fark : z kg şeklinde fotoğrafı ekleyerek paylaşıyoruz.
Psikolojik olabilir mi acabahafta sonlarının standart özelliği diyetimden çok ödün vermesem de ben bile kilo alıyorum ya nedense.hala çözebilmiş değilim nedenini. ama bu cuma eksilerle gelinmezse tüm ödüllere elveda diyebilirsiniz.
Ben pazartesi arti cikinca cuma daha cok veriyorum sanki takipte kalayim bakalimPsikolojik olabilir mi acaba
Ay inşallah eksilerle doldururuz grubu
kestim canım. Allah mesut etsin çocuklar kavgasız gürültüsüz, bir solukta kilo vereceğiniz günleriniz olsun.WitcherGirl canim seni bu hafta hnd_ es yapiyorum hayirli ugurlu olsun CEYDOS kaptanim kurdeleyi kesebilirsin
Aman canım dikkat et bu hafta bizi yer ceydoşbende genelde kilo alıyorum hafta sonu. Akşamı inşallah güzel geçiririm
Ben sabittim bu sabah ama moral bozmak yok. Bugun yeni bir gun
Haklısınız canlarhafta sonlarının standart özelliği diyetimden çok ödün vermesem de ben bile kilo alıyorum ya nedense.hala çözebilmiş değilim nedenini. ama bu cuma eksilerle gelinmezse tüm ödüllere elveda diyebilirsiniz.
Ah bir ciksaydi bende diktim bahcemeHaklısınız canlardevam ediyorum ümitsizliğe düşmeden. Biraz fazla kaçırdım dün ama ödem de vardı galiba biraz karnım da çok ağrıdı, tuvalete çıkamadım filan. Sanırım hepsi etkiledi.
Öyle böyle değil çok artidaydim sabah.
Bugün de saat 1 e kadar bekledim ilk öğün için. Azıcık yedim canım da istemedi, Karnım hala şiş gibi.
Bir de dereotu yedim ilk öğünümden yarım saat kadar önce. Dolapta gözüme takılmıştı. Sonra baktım mide için çok iyiymiş. Vücut ihtiyaci olanı seçiyor galiba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?